Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Zdrowie behawioralne: jak nawyki wpływają na twoje zdrowie psychiczne i fizyczne

Termin „zdrowie behawioralne” jest nieco prowokacyjny. Wydaje się, że istnieje związek między twoim zdrowiem a zachowaniem, a kiedy się nad tym zastanowisz, szybko zorientujesz się, że tak jest. To, jak się zachowujesz, jest bezpośrednim wskaźnikiem tego, jak zdrowy psychicznie i fizycznie jesteś. Jeśli masz zwyczaj jeść tylko niezdrowe jedzenie, ucierpi na tym twoje zdrowie fizyczne. Jeśli prześladujesz kogoś, kto nie jest tobą zainteresowany, każda racjonalna osoba zgodzi się, że nie jesteś zdrowy psychicznie. W tym artykule poświęcimy trochę czasu, aby porozmawiać o Twoim zdrowiu behawioralnym oraz o tym, jak możesz rozpoznać, czy działasz w sposób korzystny lub szkodliwy.





Źródło: pixabay.com



Co to jest zdrowie behawioralne?

Definicja zdrowia behawioralnego, której używa większość ludzi, jest taka sama, jak w przypadku terminu „zdrowie psychiczne”. To naukowe badanie zachowań, emocji i biologii, które mają związek z dobrostanem psychicznym danej osoby. Uwzględnione jest również badanie ich koncepcji siebie i zdolności do funkcjonowania, gdy są poza światem.



Jak to jest ważne? Cóż, można powiedzieć, że nie ma nic ważniejszego, jeśli chodzi o to, jak zachowujesz się jako dorosły i funkcjonujący członek społeczeństwa. Jeśli twoje zdrowie behawioralne mieści się w normalnym zakresie, na podstawie większości rubryk, z których dana osoba może korzystać, uważa się, że dobrze sobie radzisz. Jeśli twoje zdrowie behawioralne jest słabe, musisz wprowadzić pewne zmiany, jeśli chcesz być szczęśliwy i chcesz uniknąć kłopotów.



basen marzeń

Źródło: pxhere.com



Co Twoje nawyki mówią o Twoim zdrowiu fizycznym

Wcześniej poruszyliśmy Twoje nawyki i zdrowie fizyczne. Twoje behawioralne wybory zdrowotne w tym obszarze są jednymi z tych, które są najłatwiejsze do zauważenia przez świat zewnętrzny, ponieważ są natychmiast widoczne, gdy ktoś na ciebie patrzy.

Jeśli spotykasz kogoś po raz pierwszy, co obserwujesz? Cóż, widzisz, co jest przed tobą, sposób, w jaki się ubierają i jaki jest ich stan fizyczny. Prawdopodobnie nie wiesz nic o ich zdrowiu psychicznym, dopóki nie otworzą ust i nie przedstawią się.



Twój wygląd fizyczny wiele mówi o Twoich przyzwyczajeniach. Jeśli jesteś w dobrej formie, umięśniony, umięśniony i proporcjonalny do wzrostu / wagi, ktoś słusznie założy, że idziesz na siłownię i stosujesz dobrze zbilansowaną dietę. Jeśli zauważą, że masz nadwagę, że twoje oczy są zaczerwienione od złego snu lub że masz kaca lub jesteś pod oczywistym wpływem narkotyków, szybko przypuszczą, że twoje nawyki w tym zakresie przydałyby się poprawy.

Opinia innych w tej dziedzinie z pewnością ma znaczenie. Jeśli pojawisz się na rozmowie kwalifikacyjnej i zrobisz złe wrażenie swoim wyglądem fizycznym, to Twój potencjalny pracodawca prawidłowo ustali, że prawdopodobnie nie jesteś odpowiednim kandydatem na dane stanowisko, ponieważ nie masz szacunku do samego siebie. przedstaw najlepszą wersję siebie. Jednak twoje nawyki fizyczne mają dla ciebie większe znaczenie niż dla reszty świata. Tak, brak pracy lub nie wywarcie na kimś dobrego pierwszego wrażenia byłoby niefortunne. Bardziej krytyczne jest jednak to, że szkodzisz sobie poprzez swoje nawyki, jeśli zażywasz narkotyki, pijesz za dużo, nie jesz lub nie śpisz lub wykonujesz inne czynności, które pozostawiają cię w złej kondycji do interakcji ze społeczeństwem.





Źródło: unsplash.com



Co Twoje nawyki mówią o Twoim zdrowiu psychicznym

Twoje nawyki związane ze zdrowiem psychicznym są tak samo ważne, jak fizyczne. Jednak prawdziwa różnica między nimi polega na tym, że skutki twoich nawyków związanych ze zdrowiem psychicznym nie są tak oczywiste, jak skutki twoich fizycznych wyborów. Kiedy kogoś spotykasz, może minąć trochę czasu, zanim będziesz mieć wrażenie, jak zdrowy psychicznie jest. Jest to szczególnie ważne, jeśli mają ścisłą kontrolę nad wszelkimi umysłowymi zmaganiami, z którymi mają do czynienia.

Twoje nawyki związane ze zdrowiem psychicznym mogą obejmować takie rzeczy, jak spędzanie czasu z rodziną, relaks po pracy, oglądanie gry w piłkę, rekreacyjne czytanie lub inne konstruktywne czynności, które wyciszają i odprężają umysł. Może to obejmować coś w rodzaju medytacji lub innej formy samodoskonalenia, na przykład budowania słownictwa. Wszystko to byłoby uważane za zdrowe psychicznie czynności, które pozwalają na interakcję ze światem z miejsca równowagi i stabilności.



Złe wybory lub zachowania związane ze zdrowiem psychicznym mogą obejmować coś w rodzaju fiksacji na punkcie byłego i śledzenia każdego jego ruchu za pośrednictwem mediów społecznościowych. Może to być coś w rodzaju umieszczania w Internecie nienawistnych komentarzy na temat czyjegoś wyglądu fizycznego. Planowanie, jak sabotować czyjeś życie, zamiast skupiać się na wywyższaniu własnego, jest złym wyborem behawioralnym.

Jeśli angażujesz się w czynności związane ze złym zdrowiem psychicznym, prawdopodobnie to wiesz, ponieważ angażowanie się w te czynności nie sprawia, że ​​czujesz się dobrze ze sobą. Możesz odczuwać niejasne poczucie winy lub wstydu, ale możesz też nie być w stanie przestać. Złe nawyki umysłowe często przybierają formę przymusu i możesz potrzebować pomocy, jeśli chcesz się zmienić.

duchowe znaczenie 911

Co możesz zrobić, aby zmienić swoje wybory dotyczące zdrowia fizycznego i psychicznego

Twoje zdrowie behawioralne jest czymś, co ostatecznie kontrolujesz, i możesz argumentować, że to właśnie czyni cię dorosłym. To Ty decydujesz, jak spędzasz czas. Jeśli zdecydujesz się zjeść dwa podwójne cheeseburgery na obiad zamiast sałatki, będzie to miało wpływ na Twoje samopoczucie fizyczne. Jeśli wolisz pozostać skupionym na incydencie z dzieciństwa, zamiast skupiać się na swoim obecnym życiu, to wpłynie to negatywnie na twoje zdrowie psychiczne.

Opieka behawioralna jest czasami potrzebna, jeśli szczerze chcesz zmienić swoje nawyki. Większość ludzi przynajmniej zdaje sobie sprawę, że szkodzą sobie, jeśli wybory, których dokonują, powodują, że są nieszczęśliwi.

Dobre wybory poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne

Może nie jest to coś, o czym często myślisz, ale definiują cię twoje nawyki. Jeśli twoje praktyki psychiczne i fizyczne są dobre, prawdopodobnie radzisz sobie dobrze na świecie. Jesteś mobilny w górę. Masz wokół siebie przyjaciół i rodzinę, którym na tobie zależy. Masz niezawodną sieć wsparcia i jesteś uczciwym członkiem społeczeństwa.

Źródło: unsplash.com

Jeśli pozwoliłeś sobie na złe nawyki lub negatywne wzorce zachowań, prawdopodobnie ranisz siebie i ludzi wokół siebie. Pamiętaj, że twoje działania nie odbywają się w próżni. Nawet jeśli nie chcesz zmieniać się dla swojego dobra, możesz chcieć to zrobić dla innych osób w swoim życiu, które są rozczarowane sposobem, w jaki się zachowywałeś, na przykład partner lub dzieci. Im więcej negatywnych lub szkodliwych nawyków możesz usunąć ze swojego życia, tym szczęśliwszy i zdrowszy będziesz. Każda decyzja, którą podejmujesz, ma konsekwencje, a twoje nawyki to tylko seria decyzji, których suma określa, kim jesteś.

Czy musisz z kimś porozmawiać o swoich nawykach?

biblijne znaczenie samochodu we śnie

Jeśli uważasz, że Twoje nawyki są dla Ciebie źródłem trudności i potrzebujesz porady, jak je zmienić, możesz skontaktować się z wykwalifikowanym specjalistą zdrowia psychicznego na stronie www.betterhelp.com/online-therapy/. Twoje nawyki nie są łatwe do zmiany, ponieważ sprawiają, że czujesz się komfortowo. Stają się częścią twojej rutyny i może to dotyczyć zarówno złych, jak i dobrych. Jeśli jednak zauważysz, że są w twoim życiu pewne nawyki, które chcesz zmienić, bądź proaktywny i porozmawiaj o tym.

Może się okazać, że łatwiej będzie toczyć piłkę nad zmianami, które chcesz wprowadzić, jeśli osoba, z którą rozmawiasz, nie jest osobą bezpośrednio zaangażowaną w Twoje życie. W ten sposób możesz zachować swoją prywatność, badając kilka możliwych sposobów dokonania pożądanej metamorfozy.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: