Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Czy czujesz się samotny? Poradnictwo online jest pomocne


Źródło: unsplash.com



Większość ludzi czuje się samotna w pewnym momencie swojego życia, niezależnie od tego, czy mają innych ludzi, z którymi mogą porozmawiać, czy też są otoczeni przez ludzi. Chociaż ludzie nie zawsze dzielą się z innymi uczuciem osamotnienia, nie ma się czego wstydzić. Ludzie czują się samotni po tym, jak przeprowadzili się do nowego miejsca, niedawno zakończyli związek, oddalili się od starych przyjaciół i z wielu innych powodów. Rozmowa z kimś może pomóc złagodzić samotność i może pomóc ci lepiej zrozumieć, dlaczego czujesz się samotny. Poczucie samotności nie jest patologiczne, co oznacza, że ​​nie ma nic złego w tym, że czujesz się w ten sposób, ale czasami samotność może być objawem poważniejszego problemu ze zdrowiem psychicznym.



Dlaczego czuję się samotny?



Czasami samotność jest objawem innych problemów ze zdrowiem psychicznym w Twoim życiu, takich jak depresja lub lęk. Może nie mieć znaczenia, ile osób faktycznie masz w swoim życiu, samotność wiele w rzeczywistości wynika z tego, jak postrzegasz swoje powiązania z innymi ludźmi. Można nawet być w zaangażowanym związku i czasami czuć się samotnym.

Dwa główne zaburzenia zdrowia psychicznego związane z samotnością to depresja i lęk społeczny. Ci, którzy czują się przygnębieni, mogą czuć się samotni, ponieważ trzymają ludzi na dystans. Może tak być, ponieważ nie chcą czuć się ciężarem dla innych lub nie mają energii, aby włączyć się w działania. Inne objawy depresji obejmują trudności ze skupieniem się i koncentracją, uczucie beznadziejności i utrzymującego się smutku, zmiany wzorców snu i apetytu, myśli samobójcze, utratę zainteresowania normalnymi czynnościami i niski poziom energii.



Fobia społeczna może wywoływać u ludzi skrajny strach, nieproporcjonalny do wydarzenia na myśl o interakcji z innymi ludźmi lub uczestniczeniu w pewnych typach sytuacji społecznych. Może to bardzo utrudniać poznawanie nowych ludzi i dodatkowo pogarszać poczucie osamotnienia. Inne objawy lęku społecznego obejmują unikanie sytuacji społecznych do tego stopnia, że ​​obszary twojego życia znacznie cierpią i obawa przed osądem lub postrzeganiem cię przez innych.



Jeśli odczuwasz samotność wraz z niektórymi z powyższych objawów, zalecamy porozmawiać z terapeutą lub innym specjalistą zdrowia psychicznego o swoich bieżących zmaganiach.

Czy znasz termin „jeśli go nie używasz, straciłeś”? Interakcja z innymi może być bardzo podobna. Im dłużej z jakiegoś powodu nie łączysz się z innymi, tym trudniej jest wiedzieć, jak się tam znaleźć. Możesz czuć się nieswojo lub stracić wprawę w prowadzeniu rozmów lub wiedzy, co robić w sytuacjach towarzyskich.



Samotne uczucia mogą również wynikać z dużej zmiany w życiu, w której oddzieliłeś się emocjonalnie od ludzi, nastąpiła zmiana sytuacji domowej, taka jak puste gniazdo, lub niedawny ruch nie pozwolił jeszcze na nawiązanie nowych przyjaźni. Życie na obszarach wiejskich z niewielką liczbą osób wiąże się z poczuciem samotności i izolacji. Chociaż czas i więcej okazji do nawiązania kontaktu z ludźmi może być kluczem do zmniejszenia objawów samotności, najlepiej będzie porozmawiać z kimś, kto rozumie, czego doświadczasz. Być może nadszedł czas, aby rozważyć większe zaangażowanie w swoją społeczność lub podjęcie nowych zainteresowań lub aktywności, które zachęcają do interakcji z innymi. Jest to dodatkowa korzyść, jeśli te osoby mają z tobą wspólne zainteresowania, ponieważ podobieństwa umożliwiają lepsze połączenie. Czy jesteś kimś, kto ma większe poczucie więzi w dużej grupie, czy też czujesz się bardziej połączony w interakcjach jeden na jeden?

Może się również zdarzyć, że wchodzisz w interakcje w relacjach na bardziej płytkim, powierzchownym poziomie i musisz rozwinąć w swoim życiu relacje, które są głębsze i bardziej znaczące. Może się zdarzyć, że czujesz, że musisz czasami wysunąć fałszywe ja, aby poczuć się akceptowanym. W nadgodzinach może się wydawać, że ludzie nie znają prawdziwego Ciebie i mogą przyczynić się do poczucia samotności. W obecnym wieku mediów społecznościowych może być łatwiej wybierać rodzaje relacji, które są bardziej powierzchowne lub mniej „prawdziwe”, lub być narażonym na takie relacje. Być może nie miałeś zbyt wielu okazji lub nie ćwiczyłeś w związku, który wiąże się z dzieleniem się z kimś czymś innym niż zdjęcia lub krótkie wiadomości. Pamiętaj, że prawdziwe połączenie wymaga czasu i wysiłku oraz wymaga, aby obie osoby były „prawdziwe” o sobie.


Źródło: pixabay.com



Czasami uczucie głębokiej samotności może wskazywać, że nie masz ze sobą silnej więzi. Może się to wydawać dziwną koncepcją, ale kiedy wiemy, kim jesteśmy, czujemy się lepiej zdolni do łączenia się z innymi. Kiedy masz silne poczucie siebie, prawdopodobnie będziesz bardziej cieszyć się swoim towarzystwem. W bardziej skrajnym przypadku możesz mieć słabą samoświadomość, co oznacza, że ​​nie postrzegasz siebie jako kogoś, kto ma wiele do zaoferowania innym. Jeśli myślisz, że to może cię opisywać, doradca może pomóc ci inaczej zaangażować się w twoje myśli i uczucia, jak i siebie, rzucić wyzwanie negatywnym przekonaniom, które prowadzą do samozniszczenia oraz rozwinąć silniejsze poczucie osobistych wartości i zachowania ukierunkowane na cel.

Co może zrobić poradnictwo online?



Niektórzy ludzie mogą być zawstydzeni poczuciem samotności. Ludzie ewoluowali jako istoty społeczne, więc poczucie, że nie należysz do sieci społecznościowej, może sprawić, że poczujesz się jak wyrzutek lub niechciany członek społeczeństwa. Rozmowa z przyjaciółmi lub rodziną może być trudna ze strachu, że mogą cię osądzić. Z tego powodu rozmowa z profesjonalnym doradcą może być dla Ciebie lepszą opcją. Powinieneś być pewien, że licencjonowany doradca zachowa wszystko, co mu powiesz, całkowicie poufne, a jego zadaniem jest pomoc, a nie osądzanie. Doradca zaakceptuje twoje uczucia takimi, jakie są i pomoże ci nie walczyć z nimi, gdy będziesz pracować nad poprawą swojej sytuacji, która przyczynia się do samotności. Rozmowa z doradcą może pomóc ci ćwiczyć interakcję z innymi, mówić o sobie i czuć się bardziej komfortowo, pozwalając innym się poznać.



Doradca może pomóc ci zidentyfikować więcej korzeni twoich uczuć i pomóc ci wprowadzić zmiany potrzebne do zmniejszenia uczuć, które cię dotyczą.




Źródło: unsplash.com

FAQs

Jak mogę przetrwać samotnie?

Jeśli jesteś sam, nie myśl o tym jako o czymś, co musisz przeżyć. Zamiast tego naucz się żyć samotnie, nie będąc samotnym. Oto kilka sposobów, aby to zrobić.



  • Ciesz się samymi zajęciami. Zagraj w grę wideo, zbuduj model statku lub wyjdź na zewnątrz i ciesz się czasem.
  • Upewnij się, że jesteś pewny siebie. Ćwicz, odpocznij i ćwicz inne zdrowe nawyki. Po tym czasie zaufanie może czasem spaść. Kiedy poczujesz się bardziej komfortowo ze sobą, możesz poczuć się komfortowo ze swoją samotnością.
  • Porozmawiaj z ludźmi online lub na lokalnych imprezach. Nawet na małym obszarze możesz znaleźć kogoś do rozmowy. Aplikacje Meetup i wyszukiwarka znajomych z pewnością mogą w tym pomóc. Jeśli nie możesz nikogo znaleźć, internet jest dobrym miejscem. Oprócz spotkań z przyjaciółmi online możesz porozmawiać z terapeutą. Dobry czat wsparcia może cię rozweselić, gdy czujesz się przygnębiony.
  • Kiedy czujesz się samotny, spróbuj ćwiczyć uważność, aby oderwać się od tego. Skoncentruj się na teraźniejszości i unikaj myśli, które same się niszczą lub rozpraszają. Weź kilka ładnych, głębokich oddechów i spróbuj oczyścić umysł.
  • Jeśli wszystko inne zawiedzie, porozmawiaj o tym z kimś. Niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, członek rodziny czy ktoś inny, kto Cię wspiera, rozmowa z osobą może sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej i pozwoli Ci odejść od tego, co czujesz.

Możesz być sam, nie będąc samotnym. W rzeczywistości niektórzy ludzie przyjmują to życie.

Czy w porządku jest chcieć być sam?

Niektórzy ludzie chcą być sami i to jest w porządku. Jeśli nie przeszkadza ci bycie samemu, możesz pomyśleć, że jest w tym coś nie tak i powinieneś przestać tak czuć. Jednak bycie samotnikiem jest czymś, czym wielu ludzi jest.

numer 28 znaczenie

Po pierwsze, niektórzy ludzie są po prostu introwertyczni i wolą zanurzyć się głęboko w swoich myślach, zamiast być ekstrawertyczni.

Inni ludzie po prostu lubią swoją prywatność i nie chcą dzielić się swoją przestrzenią z kimś innym.

Jeśli jesteś właścicielem domu i nie potrzebujesz pomocy z rachunkami, możesz chcieć mieć tę przestrzeń tylko dla siebie.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele powodów, dla których warto być samemu i nie jest to coś, czego należy się wstydzić.

Jak mogę być sam, ale nie samotny?

Jest wielu ludzi, którzy mieszkają samotnie, ale nie nazwaliby siebie samotnymi. Jeśli już, mogą czuć się pełni życia. Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz być sam, ale nie samotny.

  • Bądź pewny siebie.
  • Bierz udział w wydarzeniach, umawiaj się na nieformalne randki i odkrywaj wspaniałe tereny. Samotność nie oznacza, że ​​nie możesz nadal rozmawiać z ludźmi i chodzić na wydarzenia.
  • Traktuj czas sam na sam jako miły, prywatny czas i nie należy się tym martwić.
  • Porozmawiaj z terapeutą. Mogą istnieć powody, dla których czujesz się samotny, i mogą istnieć sposoby, w jakie możesz być sam bez poczucia się zbyt samotnym.

Czy istnieje strona internetowa dla samotnych ludzi?

Każda witryna internetowa, która obejmuje znajdowanie przyjaciół lub randkowanie, jest zwykle wypełniona samotnymi ludźmi lub przynajmniej osobami, które chcą poszerzyć swój krąg społeczny. Nie ma żadnej strony internetowej dla osób samotnych; wszystko zależy od tego, czego szukasz. Witryny takie jak Meetup ułatwiają znajdowanie znajomych. Każdy serwis randkowy jest dobry do szukania miłości. Witryny internetowe poświęcone terapii pomagają w rozmowie z kimś, gdy nie jesteś pewien siebie.

Jak nazywasz osobę, która lubi być sama?

Niektórzy ludzie wolą czuć się samotni i znani są pod wieloma imionami. Mogą nazywać siebie pustelnikami, odludkami lub samotnikami. Ci ludzie są często kojarzeni z introwertykami, ale nie wszyscy introwertycy wolą być sami.

Jak poznajesz kogoś, gdy nie masz przyjaciół?

Znajdowanie nowych przyjaciół, gdy ich nie masz, wydaje się niemożliwe. Może przeprowadziłeś się do nowego miasta i masz problemy z nawiązywaniem znajomości. Jeśli jesteś kimś, kto zaprzyjaźnił się przez innych przyjaciół, rozpoczęcie od zera może wydawać się zadaniem, o którym zapomniałeś. Jest jednak kilka sposobów, dzięki którym możesz spotkać innych, gdy nie masz żadnych przyjaciół. Obejmują one:

  • Idź do miejsc, w których zbierają się przyjaciele, którzy mają wspólne hobby. Jeśli lubisz gry wideo, idź do sklepu z grami. Jeśli jesteś molem książkowym, idź do biblioteki.
  • Spróbuj poszukać lokalnych wydarzeń, na których możesz spotkać kogoś, kto jest potencjalnym przyjacielem.
  • Rozpocznij rozmowę z kimś, kto wydaje się interesujący. Znajdź wspólną płaszczyznę i przedyskutuj rzeczy, które lubisz. W końcu powiedz swoje imię i nazwisko i zobacz, czy ten znajomy chce dodać Cię w mediach społecznościowych.
  • Wypróbuj strony internetowe lub aplikacje do lokalnych spotkań. Aplikacje takie jak Meetup pozwalają poznać kogoś na podstawie własnych zainteresowań.
  • Jeśli nadal masz problemy z nawiązywaniem znajomości z powodu niezręczności społecznej lub niepokoju, możesz porozmawiać o tym z doradcą lub terapeutą.

Jakie są zalety życia samotnego?

Życie samemu nie jest złe; w rzeczywistości może być dobre. Oto kilka korzyści z życia samotnego:

  • Po pierwsze, prywatność. Nie musisz się martwić, że zapomnisz zamknąć drzwi łazienki i możesz oglądać wszystko, co chcesz, nie będąc wścibskim. Nawet pary, które są do siebie podobne pod każdym względem, chcą od czasu do czasu trochę prywatności.
  • Możesz udekorować dom tak, jak chcesz. Możesz powiesić własne plakaty, zaaranżować meble na swój sposób i ścielić łóżko, kiedy tylko chcesz. Chociaż posiadanie nawyków związanych ze sprzątaniem jest ważne, twój współlokator nie wpadnie w złość, jeśli zapomnisz wynieść śmieci, a to dlatego, że nie ma współlokatora.
  • Życie samotne może sprawić, że będziesz bardziej doceniać ludzi. Kiedy zaprosisz przyjaciela lub pójdziesz na randkę, każda rozmowa może być wyjątkowa.
  • Samotność może uczynić cię bardziej kreatywnym. Wszyscy wyobrażamy sobie pisarza samotnego w swoim biurze, mówiącego o inspiracji. To może się zdarzyć.

Pomoc online jest dostępna za pośrednictwem wiadomości tekstowych, połączeń telefonicznych i wideo lub czatu online. Doradztwo online pozwala również od razu rozpocząć rozmowę z kimś, zamiast czekać na pomoc osobistego doradcy. Bez względu na to, kiedy i gdzie czujesz się samotny, umówienie się na spotkanie z doradcą online pozwoli Ci porozmawiać z kimś w dogodnym dla Ciebie czasie. Umów się na spotkanie już dziś, aby z kimś porozmawiać i zacząć czuć się mniej samotnie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: