Amygdala: funkcja i psychologia walki lub ucieczki
Naukowcy każdego dnia ciężko pracują, aby zrozumieć złożony system funkcjonowania mózgu. Badania i eksperymenty pomogły im dowiedzieć się wiele o częściach mózgu, które kontrolują nasze reakcje emocjonalne i behawioralne. Badania mózgu pomogły naukowcom oznaczyć różne części mózgu i zrozumieć, w jaki sposób funkcjonują one samodzielnie iw połączeniu ze sobą. Znany psychiatra opracował model ręki, który ułatwia wyjaśnienie, w jaki sposób mózg wywołuje reakcję walki lub ucieczki, gdy ciało mówi mózgowi, że jest w niebezpieczeństwie.
Źródło: commons.wikimedia.org
Dzięki lepszemu zrozumieniu funkcji mózgu lekarze byli w stanie opracować interwencje terapeutyczne, które pomogą nam lepiej radzić sobie ze strachem, stresem i lękiem. Chociaż dowiedzieliśmy się wiele o roli ciała migdałowatego i reakcji walki lub ucieczki, naukowcy przyznają, że ciało migdałowate pełni inne różnorodne funkcje, których nie w pełni rozumiemy w tym momencie.
Funkcja amigdali: psychologia mózgu
Wiemy, że ciało migdałowate jest częścią układu limbicznego mózgu. Słowo ciało migdałowate oznacza migdał, a ta część mózgu została trafnie nazwana ze względu na jej kształt migdałów. Ciało migdałowate to zbiór jąder znajdujących się w płacie skroniowym. W mózgu znajdują się dwa ciała migdałowate - po jednym na każdej półkuli.
Ogólnie rzecz biorąc, ciało migdałowate odgrywa ważną rolę w tym, dlaczego okazujemy emocje i dlaczego zachowujemy się tak, jak robimy. Ciało migdałowate pełni kilka funkcji mózgu, ale jest najbardziej znane ze swojej roli w pomaganiu naszym ciałom w przetwarzaniu strachu i zagrożeń poprzez inicjowanie reakcji walki lub ucieczki w niebezpiecznych lub groźnych sytuacjach.
Naukowcy odkryli niedawno, że ciało migdałowate aktywuje się również w odpowiedzi na pozytywne bodźce, a także jest związane ze wspomnieniami, które mają silny składnik pozytywny lub negatywny. Niektóre aktualne badania są badane, ponieważ odnoszą się do innych dziedzin, takich jak uzależnienie i interakcje społeczne.
Funkcja amigdali: psychologia walki lub ucieczki
W jakimś momencie naszego życia prawie każdy z nas stanął przed przerażającą perspektywą poproszenia o publiczne przemówienie do publiczności. Naukowa nazwa strachu przed wystąpieniami publicznymi to glosofobia. Szacunki sugerują, że około 75% ludzi ma w pewnym stopniu glosofobię.
Źródło: rawpixel.com
Strach przed wystąpieniami publicznymi często powoduje objawy fizjologiczne, takie jak przyspieszenie akcji serca, przyspieszenie oddychania, motyle w żołądku i problemy z myśleniem na tyle dobrze, aby wydobyć z siebie słowa. Te reakcje pojawiają się, ponieważ nasz mózg wysyła sygnał ostrzegawczy, który ostrzega inne części mózgu, aby zareagowały na to, że organizm ma sposób radzenia sobie z obecnym i natychmiastowym strachem.
Ilekroć boimy się lub czujemy się zagrożeni, podwzgórze wywołuje reakcję walki lub ucieczki. Bez naszej świadomości, wzgórze wysyła sygnał bezpośrednio do ciała migdałowatego, zanim zostanie ono przetworzone w korze. To działanie jest tym, co natychmiast wywołuje poczucie strachu, zanim jeszcze będziemy mieli szansę o tym pomyśleć. Chociaż strach jest nieprzyjemnym i przerażającym uczuciem, służy nam ważną ochroną, ponieważ daje nam szansę na podjęcie działań w celu wyeliminowania niebezpieczeństwa.
W sytuacji tremy reakcje naszego organizmu mówią nam, że musimy zrekompensować strach. Niektórzy ludzie próbują różnych metod odwracania uwagi od strachu, takich jak wyobrażanie sobie widzów w bieliźnie lub wpatrywanie się w przestrzeń zamiast nawiązywania kontaktu wzrokowego z członkami widowni.
Gdy zbliża się czas rozpoczęcia mówienia, ciało migdałowate ostrzega podwzgórze, aby zasygnalizowało ciału przygotowanie dodatkowej dawki energii do radzenia sobie ze strachem. Reakcją organizmu jest zwiększenie częstości akcji serca i oddychania oraz aktywacja gruczołów potowych.
Ponieważ lęk jest objawem strachu, łatwo jest dostrzec związek między ciałem migdałowatym a lękiem. Kiedy myślimy o potencjalnym zagrożeniu, nasze ciało reaguje niepokojem, nawet jeśli zagrożenie nigdy się nie urzeczywistnia. Badania wykazały, że ciało migdałowate jest nadmiernie aktywne u osób, które żyją z silnym lękiem. Naukowcy są przekonani, że inne części mózgu, takie jak hipokamp i kora przedczołowa, również są związane z objawami lęku.
Co pokazały nam badania na temat funkcji amigdali?
Heinrich Kluver i Paul Bucy przeprowadzili niektóre z pierwszych eksperymentów na ciele migdałowatym. Usunęli ciało migdałowate małp rezus i odnotowali drastyczne zmiany w ich zachowaniu. Małpy stały się potulne i wydawały się wykazywać niewielki lub żaden strach. Zjawisko to nazywa się zespołem Kluvera-Bucy'ego i doprowadziło do podobnych badań, w których badano rolę ciała migdałowatego w lęku i lęku.
marzenie o basenie
W innych badaniach naukowcy wykorzystali myszy do zbadania roli ciała migdałowatego w strachu. Pracowali z myszami, które miały nienaruszone ciało migdałowate. Eksperyment polegał na graniu dźwięku, a następnie podawaniu myszy nieprzyjemnego wstrząsu stopą. Zasadniczo uwarunkowali mysz, aby kojarzyła ton z szokiem. Po powtarzających się przypadkach grania tonu i wywoływania szoku myszy zaczęły okazywać strach, gdy tylko dźwięk został odtworzony.
W ramach kolejnego eksperymentu naukowcy wykorzystali myszy, które miały zmiany w ciele migdałowatym i powtórzyli kroki odtwarzania tonu i wywoływania szoku stopy. Myszy nie były w stanie przypomnieć sobie, że dźwięk pojawił się przed szokiem i nie okazały strachu na dźwięk tonu.
Poręczny model mózgu, który demonstruje reakcję na walkę lub ucieczkę
Dr Daniel Siegel jest wybitnym psychiatrą i profesorem klinicznym na UCLA, który wykonał rozległą pracę w dziedzinie neuropsychiatrii oraz traumy i przywiązania.
Dążąc do opracowania prostego modelu wyjaśniającego złożone wewnętrzne funkcjonowanie mózgu, dr Siegel opracował prosty model ręki, aby zademonstrować funkcje różnych części mózgu w związku z reakcją walki lub ucieczki.
Podnieś jedną rękę i połóż kciuk na środku dłoni. Następnie owiń palce na górnej części kciuka. Twoje kostki powinny być skierowane do przodu. Twoja dłoń i palce reprezentują mózg, a nadgarstek - rdzeń kręgowy.
Teraz, jeśli podniesiesz palce i podniesiesz kciuk, zobaczysz wewnętrzny pień mózgu reprezentowany przez dłoń. Odłóż kciuk, a zobaczysz teraz przybliżone położenie obszaru limbicznego mózgu, czyli obszaru zawierającego ciało migdałowate, hipokamp, wzgórze, podwzgórze, zwoje podstawy i zakręt obręczy.
Następnie zakręć palce z powrotem na wierzchu kciuka, a palce reprezentują ochronną powłokę kory.
Te trzy obszary mózgu - pień mózgu, obszar limbiczny i kora mózgowa są łącznie określane jako „trójjedyny mózg”. Integracja mózgu obejmuje proces, który łączy te trzy regiony razem. Jak większość ludzi jest świadoma, mózg ma również dwie półkule - lewą i prawą. Aby uzyskać integrację neuronową, sygnały muszą być przesyłane przez obie połowy mózgu i łączyć funkcje w obu półkulach. Przyjrzyjmy się bliżej każdemu regionowi.
Źródło: rawpixel.com
Pień mózgu
Pień mózgu kontroluje poziom energii w organizmie poprzez tętno i oddychanie. Kontroluje również nasze stany pobudzenia. Aktywność w pniu mózgu kształtuje obszary mózgu nad nim, czyli obszary limbiczne i korowe.
W chwilach zagrożenia skupiska neuronów w pniu mózgu wprowadzają nas w tryb przetrwania, gdy wprowadzają organizm w stan walki, ucieczki lub zamrożenia.
Obszar limbiczny
duchowe znaczenie czarnego pająka
Obszar limbiczny jest głęboko ukryty w mózgu. W modelu dłoni obszar limbiczny znajduje się mniej więcej w miejscu, w którym znajduje się kciuk. Części układu limbicznego współpracują ze sobą, aby ocenić, czy sytuacja jest dobra czy zła. Jeśli sytuacja będzie dobra, nasze emocje zaczną działać i będziemy się do tego zbliżać. Jeśli jest źle, nasze emocje też nam to powiedzą i odsuniemy się od tego.
Obszar limbiczny to krytyczny region, który pomaga nam w tworzeniu ludzkich więzi i przywiązań oraz rozwijaniu relacji. Podwzgórze jest głównym ośrodkiem kontroli endokrynologicznej. Podwzgórze dostarcza i pobiera hormony przez przysadkę mózgową. Kiedy odczuwamy stres, zapoczątkowuje reakcję łańcuchową, w której przysadka mózgowa stymuluje nadnercza, które uwalniają kortyzol i mobilizują naszą energię. Proces ten działa dobrze w krótkim okresie, ale może powodować poważne problemy, gdy poziom kortyzolu pozostaje chronicznie podwyższony przez długi czas.
Kora
Zewnętrzną warstwą mózgu jest kora. Kora przedczołowa znajduje się tuż za czołem.
Trójjedyny mózg jest połączony. Kora reguluje obszary podkorowe, limbiczne i pnia mózgu, co pomaga nam być dostrojonym, połączonym, zrównoważonym i elastycznym. Ta regulacja jest bardzo ważna, ponieważ każdego dnia borykamy się z wieloma próbami i problemami, które stanowią wyzwanie dla trójjedynego mózgu, aby zachować regulację. Kiedy układ limbiczny ulega rozregulowaniu, możemy stracić poczucie więzi i równowagi.
W modelu ręki rozregulowanie powoduje podniesienie naszych palców, odsłaniając układ limbiczny, co powoduje, że tracimy elastyczność i zachowujemy się w nieracjonalny sposób, a może nawet powoduje utratę zdolności moralnego rozumowania. Zasadniczo, przeciążając układ limbiczny, „odwracamy powieki”.
Dobra wiadomość jest taka, że możemy zrobić sobie emocjonalną przerwę i pozwolić naszym palcom odzyskać korę, co pozwala nam ponownie się wyregulować.
Jeśli jesteś osobą, która żyje z zespołem stresu pourazowego, silnym lękiem lub masz słabe przywiązanie do ludzi, nie musisz żyć w ciągłym stanie walki lub ucieczki. Licencjonowani doradcy w BetterHelp mogą pomóc Ci w strategiach radzenia sobie, aby zapobiec odwróceniu się lub powrocie do stanu uregulowanego, jeśli straciłeś już kontrolę emocjonalną. Model dłoni przypomina, że problem leży głęboko w mózgu i istnieją skuteczne sposoby na utrzymanie ciała migdałowatego w dobrym stanie.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
