Dlaczego możesz potrzebować porozmawiać z doradcą

Źródło: en.wiipedia.org

Prawdopodobnie można powiedzieć, że każdy ma podstawową wiedzę na temat tego, dlaczego fizyczna opieka zdrowotna jest ważna. Jeśli masz uporczywy kaszel lub ból kolan, zazwyczaj udajesz się do lekarza i poddajesz badaniu. Mniej oczywiste może być to, że Twoje zdrowie emocjonalne jest nie mniej ważne, a problemy psychiczne mogą być leczone przez specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, takich jak doradcy, a także lekarze, jeśli jesteś zdeterminowany, aby odnieść korzyści z leków. W rzeczywistości praktycznie każdy cierpi na jakiś rodzaj stresu emocjonalnego w pewnym momencie swojego życia, niezależnie od tego, czy oznacza to atak bezsenności, czy coś poważniejszego, jak depresja kliniczna. Nawet jeśli problemy, z którymi się borykasz, nie są wystarczająco poważne, by wywołać kliniczną chorobę psychiczną, warto poświęcić czas na rozmowę z doradcą. Pomoże Ci to przynajmniej lepiej zrozumieć, czego doświadczasz, a Twój doradca może być ważnym źródłem informacji i sugestii, co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej.

Powody, dla których warto porozmawiać z doradcą

Nawet jeśli uważasz, że Twoje doświadczenie życiowe i naturalna równowaga psychiczna wystarczą, aby przejść przez trudne życiowe etapy, znalezienie profesjonalisty do rozmowy może być dla Ciebie korzystne. To nie jest tak naprawdę kwestia „może”, ale „może zrobić lepiej”. Niezależnie od tego, czy myślisz, że Twój romantyczny związek może ulec poprawie, ktoś, kogo znasz, boryka się z problemem, takim jak uzależnienie lub depresja, czy też jesteś trochę zdezorientowany, jak radzić sobie z wyzwaniami życiowymi, ktoś z odpowiednim przeszkoleniem i doświadczeniem zawodowym może pomóc ci. Czasami ludzie myślą, że poradnictwo jest przeznaczone tylko dla osób poważnie chorych psychicznie lub przeżywających kryzys, ale to po prostu nieprawda. Ludzie szukają porady z różnych powodów, od drobnych po poważne. Niektórzy ludzie również myślą, że poradnictwo jest oznaką słabości, ale znowu, jeśli twoje ciało jest chore lub kontuzjowane, czy leczenie jest słabe? Nie. To samo dotyczy szukania pomocy w związku ze zdrowiem psychicznym. Dostępnych jest więcej opcji niż kiedykolwiek wcześniej, takich jak terapia online z BetterHelp. Nie musisz cierpieć samotnie ani przez długi czas. Pamiętaj, że poradnictwo zmieniło się od samego początku, a celem większości terapeutów jest jak najszybsza pomoc klientom w wyzdrowieniu. Wielu terapeutów stosuje terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach, gdy jest to stosowne, więc nie będziesz udzielać porad trzy razy w tygodniu przez lata, aby zobaczyć poprawę.

Źródło: flickr.com

Kiedy ktoś ogłasza się doradcą zdrowia psychicznego lub psychologiem, możesz być pewien, że ma co najmniej tytuł magistra oraz wiele innych wymagań związanych z licencją państwową, w tym ścisłą ochroną poufności klienta. Doradcy są zobowiązani do przestrzegania zasad HIPPA, co w prostym wyjaśnieniu oznacza, że ​​są zobowiązani do zachowania poufności Twoich informacji. Istnieją pewne ograniczenia, na przykład jeśli istnieje ryzyko zranienia siebie lub kogoś innego, Twój doradca jest zobowiązany do podjęcia działań i uzyskania potrzebnej pomocy. Są to rzeczy, które Twój doradca omówi z Tobą podczas pierwszej sesji i powinieneś zadać wszelkie pytania, ponieważ niektóre przepisy są specyficzne dla danego stanu. Jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości, nie wahaj się zapytać swojego doradcę.

Znalezienie doradcy

Gdy dana osoba zdecyduje się skorzystać z porady, znalezienie „odpowiedniego” doradcy może być przytłaczające. Niektórzy klienci czują się przytłoczeni, ponieważ uważają, że doradca może potrzebować określonego certyfikatu lub kilku lat doświadczenia. Są to ważne cechy, których należy szukać u doradcy, ale równie ważne jest, aby pamiętać, że dopóki nie spotkasz swojego doradcy, możesz nie wiedzieć, czy jest on odpowiedni dla Ciebie. Badania wykazały, że ważniejsze od certyfikatów i wieloletniego doświadczenia jest dobre stosunki i zaufanie między doradcą a klientem. Carl Rogers nazywa to „bezwarunkowym pozytywnym szacunkiem”, co po prostu oznacza, że ​​czujesz, że możesz podzielić się wszystkim ze swoim terapeutą. Już samo to uzdrawia, mieć bezpieczną i wolną od osądów strefę oraz kogoś, kto będzie słuchał i oferował informację zwrotną bez osądu i autorytetu.

Jednak niektórzy pacjenci i doradcy po prostu nie łączą się wystarczająco dobrze, aby zapewnić skuteczną terapię. Może to mieć różne przyczyny: niektórzy doradcy specjalizują się w jednej lub dwóch dziedzinach zdrowia psychicznego lub stosują pewną technikę terapeutyczną, która może nie odpowiadać każdemu. Częściej, tak jak w przypadku relacji, nie klikamy ze wszystkimi i możesz nie kliknąć pierwszego doradcy, którego zobaczysz. Ale nie pozwól, by cię to przytłoczyło, większość doradców przyznaje, że nie ma jednego podejścia dla wszystkich i jest bardziej eklektyczna, czerpiąc z różnych teorii i terapii. Jeśli masz bardzo konkretny problem, taki jak anoreksja, będziesz chciał znaleźć terapeutę z doświadczeniem w pracy z tym zaburzeniem. Ponadto, jeśli terapeuta pracuje głównie z dziećmi, prawdopodobnie nie byłby on najlepiej przystosowany do terapii małżeńskiej. Ale ogólnie możesz zacząć od wykonania kilku rozmów telefonicznych lub wysłania kilku e-maili i poczucia, z kim czujesz się komfortowo. Na koniec staraj się nie wydawać ostatecznej oceny po pierwszej sesji - zbudowanie relacji między twoim terapeutą a tobą wymaga czasu, tak jak każda inna relacja.

Źródło: pexels.com

Istnieje wiele katalogów z listami miejsc, w których można uzyskać pomoc w Twojej okolicy, a poradnictwo online jest teraz dostępne wszędzie tam, gdzie można znaleźć połączenie internetowe. Istnieje wiele możliwości rozmowy z doradcą. Możesz wymieniać wiadomości, zaplanowane sesje czatu na żywo, a także sesje wideo i telefoniczne. Zwykle jest również znacznie tańsza niż terapia twarzą w twarz w gabinecie, a jednocześnie pozwala na swobodę wyboru spośród szerokiej gamy indywidualnych doradców o różnym pochodzeniu i umiejętnościach.

Jeśli cierpisz z powodu jakichkolwiek problemów emocjonalnych lub jesteś blisko kogoś, kto jest, rozmowa z doradcą jest często bardzo pomocna. Możesz dowiedzieć się więcej o sobie i o tym, jak sobie pomóc, a jeśli jest to członek rodziny lub przyjaciel walczący, o tym, jak możesz im wspierać, zachowując zdrowe granice. Lata szkolenia i edukacji, jakie może zaoferować wykwalifikowany terapeuta, dają im wyjątkową perspektywę i umiejętność pomocy w rozwiązywaniu problemów innych.

FAQs

Czy rozmowa z doradcą pomaga?

Chodzenie na terapię lub poradnictwo może pomóc, a wielu klientów osiąga wysoki wskaźnik sukcesu. Powodem, dla którego poradnictwo lub terapia działa, jest to, że doradca lub terapeuta ma doświadczenie w interakcji międzyludzkiej i psychologii. Wiedzą, jak pomóc Ci rozwiązać Twoje problemy. Terapeuta jest również obiektywny i może powiedzieć Ci rzeczy, które są trudne do przełknięcia, ale może to zrobić w sposób, który pomoże Ci sobie z tym poradzić.

Czy mogę bezpłatnie porozmawiać z doradcą online?

Szukając terapeuty lub doradcy, jedną z wielu opcji doradztwa, które możesz wybrać, jest online. Poradnictwo online może pomóc wielu osobom, które nie mogą wyjść z domu, a istnieją sposoby na uzyskanie bezpłatnej porady lub przystępnej terapii. Jednym ze sposobów, w jaki działa przystępna cenowo terapia i doradztwo, jest bezpłatna wersja próbna, która pozwoli Ci zdecydować, czy poradnictwo online jest dla Ciebie. Zwykle bezpłatny okres próbny nie rozwiąże Twoich problemów, ale jest to wolny od ryzyka sposób ustalenia, czy terapeuta lub doradca online jest dla Ciebie.

Jak rozmawiać z doradcą?

Kiedy idziesz na terapię lub poradnictwo, rozmowa z profesjonalnym terapeutą lub doradcą może być onieśmielająca. Jeśli jesteś osobą, która nie otwiera się na nowe osoby, rozmowa może być dla Ciebie trudna.

anioł numer 144

Zwykle doradca pomaga ci w rozmowie z nimi, najpierw zadając podstawowe pytania i będąc aktywnym słuchaczem. Pomyśl o swoim doradcy jako o osobie, z którą jesteś otwarty. Wyobraź sobie swojego najlepszego przyjaciela lub rodzica.

Poradnictwo online również może w tym pomóc. Niektórzy ludzie mogą się bardziej otworzyć, jeśli rozmowa z terapeutą lub doradcą obejmuje wysyłanie SMS-ów.

Czy możesz uzyskać bezpłatne doradztwo?

Doradcy i terapeuci zapewniają bezpłatne opcje dla tych, którzy nie mają dużo pieniędzy. W zależności od rodzaju posiadanego ubezpieczenia zdrowotnego możesz uzyskać bezpłatną poradę lub terapię.

Inni doradcy pracują pro bono, co oznacza, że ​​mają wolne miejsce dla społeczeństwa i nie służą społeczności.

Możesz znaleźć bezpłatnych lub niedrogich doradców na uczelniach, zwłaszcza jeśli jesteś studentem.

Wreszcie, kościoły mogą oferować bezpłatne usługi doradcze.

Czego nie powinieneś mówić terapeucie?

Podczas terapii powinieneś mówić swojemu terapeucie jak najwięcej, nawet o rzeczach, o których rozmowa jest bolesna. Terapeuta pomaga zrozumieć wszystko w bezpiecznym miejscu, a terapeuci nie mogą nikomu mówić, co do nich mówisz, z pewnymi wyjątkami.

Jeśli aktywnie planujesz zranić siebie lub kogoś innego, terapeuta musi komuś o tym powiedzieć. Jeśli masz myśli samobójcze, inną alternatywą może być telefon na infolinię dla samobójców. Mając to na uwadze, w większości przypadków nie powinieneś niczego ukrywać przed swoim terapeutą.

Skąd wiesz, że potrzebujesz porady?

Jeśli czujesz, że potrzebujesz porady lub usług terapeutycznych, oto kilka dobrych powodów, aby ich szukać.

• Jeśli masz problem, którego sam nie możesz rozwiązać. Na przykład doradztwo zawodowe może ci pomóc, jeśli próbowałeś aplikować na każdą możliwą pracę i nie dostałeś żadnych ukąszeń.
• Jeśli masz problemy w małżeństwie, związkach lub rodzinie, pomocne może być doradztwo małżeńskie lub rodzinne. Nawet jeśli nie czujesz, że nic, co robisz, nie jest w stanie naprawić twojego związku, wiadomo, że małżeństwo i terapia rodzinna zmieniają sytuację. Na przykład terapia małżeńska i rodzinna może pomóc ci znaleźć problemy z komunikacją, których być może nie zauważyłeś.
• Porozmawiajmy przez chwilę więcej o terapii par. Terapia dla par może być stosowana, gdy nie masz większych problemów, ale chcesz przygotować się do małżeństwa lub zadbać o to, aby Twój związek był jeszcze lepszy. Terapia par może być dobra dla każdego typu relacji.
• To samo dotyczy terapii rodzinnej. Terapeuci rodzinni mogą pomóc rodzinom, które mają problemy finansowe. Terapeuci rodzinni są dobrzy dla wszystkich ulepszeń rodziny, które rodzina chce wprowadzić.
• Czujesz się przygnębiony, niespokojny, zestresowany, nie możesz spać lub masz inny problem ze zdrowiem psychicznym. Kiedy to masz, nie ma wstydu w rozmowie z terapeutą lub doradcą.
• Jeśli przeniosłeś się do nowego obszaru lub przeszedłeś znaczącą zmianę w swoim życiu, doradca może Ci pomóc w okresie przystosowawczym. Na przykład, jeśli masz nadzieję na stworzenie dobrego kręgu społecznego w nowym obszarze, doradca może pomóc Ci się otworzyć.
• Wreszcie, jeśli znajdziesz więcej informacji na temat terapii i poradnictwa, może to oznaczać, że musisz z nim porozmawiać.

Czy terapia online jest skuteczna?

Terapia i poradnictwo online mogą być równie skuteczne, jak tradycyjne poradnictwo osobiste. Dzięki czatowi wideo możesz zbliżyć się do tradycyjnego doświadczenia, jak to tylko możliwe, a przyszłe technologie, takie jak zaawansowana VR, gwarantują, że terapia online i sesje doradcze będą jeszcze bardziej wciągające.

212 numer anioła podwójny płomień

Poradnictwo online jest niezwykle skuteczne dla tych, którzy chcą porozmawiać z terapeutą lub doradcą, ale nie mogą tego zrobić osobiście. Na przykład możesz być kimś, kto ma napięty harmonogram lub nie może wyjść z domu.

Jakie są 4 rodzaje terapii rozmową?

Istnieje wiele rodzajów terapii, aw ramach tych rodzajów terapii jest jeszcze więcej kategorii. Na przykład istnieją cztery rodzaje terapii rozmową.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

To chyba najpopularniejszy rodzaj terapii. Większość terapii obejmuje jakąś formę TPB, która bada nawyki i myśli pacjenta. CBT mówi, że nasze myśli lub przekonania mogą wpływać na nasze zachowania i odwrotnie. CBT może pomóc Ci w regulowaniu myśli, tak aby miały mniejszy wpływ na Twoje problematyczne zachowania, lub może nauczyć Cię uważniejszego zachowania. Dzięki CBT musisz komunikować się ze swoim terapeutą i dowiedzieć się, która technika jest dla Ciebie najlepsza.

Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)

Ten rodzaj terapii jest przeznaczony dla osób z zaburzeniami osobowości typu borderline lub z myślami lub zachowaniami samobójczymi. DBT koncentruje się na relacji terapeuta i klienta. W przypadku DBT może obejmować terapię grupową. Dzięki terapii grupowej możesz komunikować się z innymi ludźmi, którzy przechodzą przez te same doświadczenia co Ty. Celem terapii grupowej jest pomoc w znalezieniu rozwiązań przy pomocy nie tylko terapeuty, ale także osób takich jak Ty.

Terapia interpersonalna

Terapia interpersonalna lub IP to rodzaj terapii, która sprawdza, w jaki sposób klient rozmawia z innymi ludźmi. Niektóre interakcje z ludźmi mogą prowadzić do problemów psychologicznych. W przypadku IP celem jest nauczenie klienta, jak dostosowywać się do sytuacji. Ta forma terapii indywidualnej może dobrze działać u osób z depresją.

Terapia rodzinna

Terapia rodzinna lub terapia skoncentrowana na rodzinie to rodzaj terapii i poradnictwa, które pomagają klientowi poprawić więzi rodzinne. Czasami może to obejmować terapię indywidualną, podczas której terapeuta rodzinny rozmawia z tobą i mówi ci, jak możesz ulepszyć relacje z rodziną. Innym razem terapeuta rodzinny może pracować z całą rodziną. Terapia rodzinna jest najbardziej korzystna, gdy jest to terapia grupowa, a nie indywidualna, ponieważ terapeuta może zobaczyć, jak rodzina oddziałuje na siebie. Dzięki terapii rodzinnej doświadczeni terapeuci mogą przyjąć w pełni dysfunkcyjną rodzinę i uczynić ją funkcjonalną.

Ile kosztuje Talkspace miesięcznie?

Dzięki Talkspace i innym witrynom terapeutycznym online nie są rozliczane za sesje terapeutyczne, ale opłaty są naliczane co tydzień, a następnie co miesiąc. To, ile kosztuje Talkspace, może zależeć od tego, ile masz tygodni i z jakiego planu korzystasz. Plany mogą kosztować 49-79 USD tygodniowo lub 196-316 USD miesięcznie.

Jakie są 3 rodzaje terapii?

Istnieje wiele więcej niż trzech typów, ale te typy mogą pomóc Ci w zdobyciu wiedzy na temat tego, co mogą Ci zaoferować terapeuci. Te typy obejmują:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

CBT jest formą terapii, która obejmuje związek między myślami i zachowaniami. Jest to najczęstsza forma terapii. Na przykład myśli depresyjne mogą spowodować, że jesz więcej, a jedzenie większej ilości może powodować depresję. Wiedząc, jak działają Twoje myśli i zachowania, możesz wprowadzić potrzebne zmiany.

Krótka terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (SFBT)

Znajdowanie rozwiązań wszystkich problemów jest ważne, a SFBT pomaga klientowi dowiedzieć się, które zachowania pomagają mu znaleźć rozwiązania, a które nie. SFBT zakłada, że ​​każdy może znaleźć rozwiązania swoich problemów poprzez znalezienie odpowiednich zachowań. Jest podobny do CBT, ale bardziej skupia się na zachowaniach.

Uważność

To rodzaj terapii, która obejmuje medytację, akceptację tego, czego nie możesz zmienić, życie w teraźniejszości i bycie świadomym swojego ciała. Uważność może pomóc ci zrozumieć swoje emocje, myśli i to, co dzieje się w twoim ciele. Uważność, praktyka występująca w wielu religiach Wschodu, zyskała na świeckiej popularności.

Jak otworzyć się na doradcę?

Otwarcie się na doradcę może być trudne. Oto kilka sposobów pomocy.

• Zacznij od czegoś małego. Zwykle to właśnie robi doradca.
• Zapisz kilka pytań lub stwierdzeń. Nie musisz w pełni przygotowywać się do sesji, ale mając ogólne pojęcie o tym, o czym chcesz porozmawiać, możesz się trochę bardziej otworzyć.
• Zacznij od poradnictwa tekstowego, które zwykle oferuje doradztwo online. Rozmowa z nieznajomym za pomocą tekstu może być dla niektórych łatwiejsza.

Czy terapia naprawdę działa?

Tak, terapia działa. Większość rodzajów terapii ma badania naukowe na poparcie swoich twierdzeń. Oczywiście na powodzenie terapii mogą mieć wpływ różne czynniki. Pierwsza to terapeuta. Musisz mieć dobrego terapeuty, który sprawi, że poczujesz się zrozumiany. Jeśli nie lubisz swojego terapeuty, znajdź innego.

Musisz również wdrożyć rady terapeuty w swoim życiu. Jeśli nie słuchasz terapeuty, możesz nie widzieć wyników.

Jak mogę uzyskać niedrogą poradę?

Jeśli nie masz dużo pieniędzy, możesz skorzystać z doradztwa lub terapii za niewielką opłatą lub nawet za darmo. Oto kilka sposobów, w jakie możesz to zrobić.

• Porozmawiaj z terapeutą lub doradcą, który ma ruchomą skalę płatności. Płatności w skali ruchomej mają miejsce, gdy doradca pobiera opłaty na podstawie dochodu. Jeśli zarabiasz mniej, pobierają mniej i odwrotnie.
• Spójrz na uniwersytety. Doradcy uniwersyteccy lub osoby odbywające szkolenie mogą pobierać dużo niższe opłaty od społeczeństwa.
• Niektórzy doradcy pracują pro bono, czyli przyjmują bezpłatnie ograniczoną liczbę klientów.
• Poradnictwo grupowe może być tańsze, ponieważ w sali jest więcej klientów. Szukając terapii obejmującej grupy, ważne jest, aby porozmawiać z terapeutą, który zapewni wszystkim równe traktowanie.
• W publicznych przychodniach zdrowia, jeśli są zarezerwowane, mogą być dostępne tanie opcje.
• Poradnictwo online może być również tańszą opcją.
• Na koniec spójrz na swoje ubezpieczenie lub pracodawcę. Twoje ubezpieczenie może pokryć część, jeśli nie całość, kosztów. W międzyczasie Twoja praca może oferować bezpłatne doradztwo. Zawsze rozmawiaj z HR.

Ile kosztuje konsultacja za godzinę?

Wszystko zależy od tego, jakiego rodzaju poradnictwo wybierzesz, z kim rozmawiasz i od różnych innych czynników. Średnio możesz zapłacić około 60-120 USD za sesję. Niektóre mogą pobierać więcej lub mniej. To jest coś, co musisz omówić z terapeutą przed pójściem do gabinetu terapeuty i otrzymaniem rachunku, którego się nie spodziewałeś.

Czy poradnictwo jest skuteczne dla każdego?

Niemożliwe jest, aby coś działało dla każdego, ale dzięki doradztwu i terapii może działać prawie dla każdego. Rozmowa z terapeutą o problemach, które doprowadziły cię do terapii, nie stanowi żadnego ryzyka. Jeśli wypróbujesz podane rady i zadziała, to świetnie. Jeśli nie, to przynajmniej próbowałeś. Poza tym terapia to metoda prób i błędów. Jeśli jedna rada nie zadziałała, możesz w końcu odkryć, że istnieje inna technika, która działa. W przypadku terapii ważne jest, abyś nadal uczestniczył w sesjach terapeutycznych i znalazł dobrego terapeutę do pracy.

Czy poradnictwo działa na niepokój?

Tak, doradca może ci pomóc z niepokojem. Niektórzy doradcy lub terapeuci praktykują uważność lub medytację, dwie techniki, które mogą pomóc złagodzić twój niepokój. Dobry terapeuta lub doradca pomoże ci z lękiem, identyfikując wyzwalacze i dając ci sposoby pomocy.

Ponadto mogą ci pomóc niespokrewnieni doradcy. Na przykład doradca zdrowotny może pomóc Ci w ćwiczeniach i diecie, dwóch stylach życia, które mogą zmniejszyć Twój niepokój. W przypadkach umiarkowanego lęku zwykle zaleca się połączenie medycyny i profesjonalnej pomocy.

Czy doradca jest terapeutą?

Oni mogą być. Różnica między doradcą a terapeutą może być myląca. Wiele osób może używać tych terminów zamiennie. Dla niektórych doradca to luźniejszy tytuł, podczas gdy terapeuta jest bardziej chroniony i wymaga licencji. Jednak może się to różnić w zależności od stanu. Niektórzy mogą używać obu terminów, więc odpowiedź na to pytanie brzmi: tak.

Ostatecznie semantyka doradcy czy terapeuty nie powinna być aż tak ważna, a zamiast tego najważniejsze w tym przypadku są usługi, które obydwaj świadczą. Wybierając terapeutę lub doradcę, spójrz na ich referencje.

Ile sesji doradczych potrzebuję?

Jeśli chodzi o terapię lub poradnictwo, będziesz potrzebować więcej niż jednej sesji. To jest gwarantowane. Pierwsza sesja ma zazwyczaj na celu poznanie terapeuty, przedstawienie swoich problemów i powiedzenie, że nie ma magicznej liczby sesji doradczych. Średnio może to być około 5-6, ale możesz potrzebować więcej lub mniej. Wszystko zależy od tego, czego potrzebujesz, aby porozmawiać ze swoim terapeutą lub doradcą na temat stosowanych przez nich technik i tego, jak zastosujesz w życiu to, czego się nauczyłeś.

Czy rozmowa z doradcą pomaga?

Tak, rozmowa z doradcą może pomóc w rozwiązaniu problemu. Po pierwsze, zdejmujesz coś ze swoich piersi komuś, kto nie będzie Cię oceniał i kto może udzielić Ci uzasadnionej porady. Po drugie, jeśli zastosujesz się do porady, prawdopodobnie zauważysz różnice. Doradca nie jest lekarzem, który może dać Ci pigułkę na Twoją chorobę, ale może dać Ci sposoby radzenia sobie z problemami i udzielić wskazówek. Na przykład, korzystając z poradnictwa małżeńskiego, para może wypróbować techniki komunikacji nauczane przez terapeutę.

Jak rozmawiać z doradcą?

Niektórym osobom doradztwo może wydawać się nieco onieśmielające i to jest w porządku. Rozmawiasz z kimś, kogo nie znasz, o problemach osobistych. Wielu doradców jest przeszkolonych, aby skłonić Cię do otwarcia się, ale jeśli nadal masz problem, oto kilka rzeczy, które powinieneś zrobić.

• Pomyśl wcześniej, o czym chcesz porozmawiać z doradcą. Nie musisz pisać artykułu, ale napisz kilka notatek.
• Spokojnie. Porozmawiaj ze swoim doradcą o kilku drobnych sprawach, nawet o pogodzie. Doradca świetnie radzi sobie z rozmową o cięższych sprawach w trakcie sesji.
• Pamiętaj, z wyjątkiem ekstremalnych okoliczności, takich jak bezpośrednie zagrożenie dla siebie lub innej osoby, to, co powiesz, nie opuści pokoju doradcy. Możesz bez lęku rozmawiać o swoich najgłębszych tajemnicach.

Czy mogę bezpłatnie porozmawiać z doradcą online?

Jeśli chcesz odwiedzić terapeutę online, znalezienie bezpłatnej terapii jest trochę trudniejsze. Wiele witryn i aplikacji z poradniami online nie akceptuje ubezpieczenia. Istnieją jednak sposoby uzyskania bezpłatnej terapii online.

Po pierwsze, zazwyczaj możesz skorzystać z bezpłatnego okresu próbnego na tydzień w internetowej witrynie poradniczej. To nie rozwiąże Twoich problemów, ale możesz uzyskać porady i zdecydować, czy terapia online jest dla Ciebie. Inną rzeczą, którą możesz zrobić, jest porozmawianie z tradycyjnym terapeutą i sprawdzenie, czy oferuje ustawienia czatu wideo. Może być łatwiej znaleźć doradcę akceptującego ubezpieczenie lub doradcę pracującego pro bono.

Czy jest ktoś, z kim mogę porozmawiać o moich problemach?

Bez względu na to, jakie masz problemy, jest ktoś, kto porozmawia z tobą o twoich problemach. Jedna osoba, z którą zawsze możesz porozmawiać, to doradca lub terapeuta. Te grupy ludzi są bardzo empatyczne i mogą pomóc Ci znaleźć rozwiązania wszystkich Twoich problemów. Jeśli jednak ich nie widzisz, możesz znaleźć kogoś online, z którym możesz porozmawiać.

121 numer anioła

Zawsze istnieje forum dyskusyjne lub forum internetowe, na którym znajdują się ludzie, którzy mają takie same problemy jak Ty. Chociaż nie są profesjonalistami i czasami mogą pomóc w rozwiązaniu problemu, mogą również być osobami, które mogą udzielić Ci porady.

Skąd wiesz, że potrzebujesz porady?

Jeśli musisz zadać sobie pytanie, czy potrzebujesz porady, prawdopodobnie jej potrzebujesz. Jednak czasami trudno to stwierdzić. Czy potrafisz samodzielnie rozwiązać problem? Jeśli tak, możesz go nie potrzebować, ale znowu wszystko zależy. Oto kilka oznak, że możesz potrzebować porady.

• Masz problem, który zawładnął twoim życiem. Zawsze myślisz o problemie i nie możesz przestać o tym myśleć. To przejęło twoje życie i być może doświadczyłeś pewnych skutków ubocznych.
• W twoim życiu zaszła duża zmiana. Śmierć członka rodziny, przeprowadzka, nowa praca, lista jest długa. Nawet jeśli wydawało się, że nie wpłynęło to na ciebie, nadal może wpływać na ciebie subtelnie na wiele sposobów.
• Potrzebujesz pomocy. Jeśli jesteś kimś, kto uważa, że ​​nie potrzebujesz pomocy, musisz wyjść z tego sposobu myślenia. Nie ma wstydu w uzyskaniu pomocy.

W czym może pomóc doradca?

Doradca może pomóc w praktycznie każdym napotkanym problemie. Tam też są doradcy na każdą sytuację. Na przykład, jeśli rozważasz zmianę kariery, możesz skorzystać z pomocy doradcy zawodowego. Doradcy szkolni pomagają uczniom w każdym wieku radzić sobie ze stresem związanym z edukacją. Doradcy zdrowia psychicznego pomagają każdemu, kto ma depresję lub lęk. Jeśli masz kłopoty ze współmałżonkiem, możesz zwrócić się o pomoc do poradni małżeńskiej lub terapii par.

Chodzi o to, że poradnictwo może pomóc w większości problemów życiowych. Jeśli nie ma doradcy zajmującego się Twoim problemem, doradca ogólny może nadal bardzo pomóc. Komunikowanie się z osobą, która okazuje empatię i udziela wskazówek, może pomóc w rozwiązaniu każdego problemu.

Czy terapia online jest skuteczna?

Licencjonowani terapeuci nie potrzebują już gabinetu dzięki terapii online, a oferowana przez nich pomoc może być równie skuteczna jak terapia tradycyjna. Ponieważ terapia online wykorzystuje licencjonowanych terapeutów, może być skuteczna, a przy wielu sposobach komunikowania się z terapeutą może być nawet bardziej skuteczna w niektórych sytuacjach. Osoba, która ma problemy z rozmową twarzą w twarz, będzie mogła porozmawiać z terapeutą za pomocą czatu tekstowego lub głosowego. Podczas gdy tradycyjna terapia zawsze będzie miała swoje miejsce, terapia online sprawdza się dobrze w przypadku osób, które nie mogą przestrzegać harmonogramu.

Jakie cechy ma dobry doradca?

Nie wszyscy doradcy są sobie równi. Niektóre z nich mają dobre cechy w obfitości, a innym mogą ich brakować, co jest czerwoną flagą. Oto kilka dobrych cech, których można oczekiwać od doradcy.

• Po pierwsze, dobry doradca powinien umieć komunikować się ze swoim klientem. Doradca jest zazwyczaj zróżnicowany pod względem sposobu, w jaki się komunikuje i może rozmawiać nawet z najbardziej zdystansowanymi klientami. Źli doradcy nie będą się zbytnio komunikować lub mogą rozmawiać o swoich klientach.
• Doradca musi przez cały czas okazywać swojemu klientowi empatię. Nawet jeśli klient robi coś, z czym doradca się nie zgadza, bycie tak empatycznym, jak to tylko możliwe, jest oznaką, że doradca może odłożyć na bok wszelkie różnice dla dobra klienta.
• Dobry doradca lub licencjonowany terapeuta zaproponuje rozwiązania problemów, z którymi boryka się klient. Jeśli te rozwiązania nie zadziałają, doradca pomoże klientowi dowiedzieć się, co poszło nie tak i spróbuje pomóc mu znaleźć lepsze rozwiązanie.
• Doradcy, którzy są łatwo elastyczni, są dobrzy. Doradca musi dostosować się do ciągle zmieniającego się świata klienta, możliwie harmonogramu i musi być przy nim tak szybko, jak to możliwe.
• Dobrzy doradcy mogą pracować z ludźmi z różnych kultur, orientacji seksualnych i tożsamości płciowych oraz z innych środowisk. Ludzie są różnorodni, a doradca musi mieć możliwie różnorodną komunikację.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: