Dlaczego powinienem się martwić: zdrowe powody do zmartwień

Źródło: pixabay.com

Często słyszymy, jak zamartwianie się jest szkodliwe dla naszego ogólnego zdrowia psychicznego i fizycznego. Ale dla wielu ludzi zamartwianie się jest naturalnym stanem istnienia. Może się wydawać, że jeśli się nie martwisz, nie przejmujesz się sytuacją. Czasami zmartwienie może być uzasadnione.

Jeśli martwisz się chronicznie, możesz mieć problem z odróżnieniem uzasadnionego zmartwienia od niezdrowego zmartwienia. Dlaczego mam się martwić? To jest pytanie, które możesz zadawać swoim lekarzom i terapeutom, szukając odpowiedzi na pytanie, co jest, a co nie jest zdrowe.

Pierwszym krokiem do zrozumienia, czym jest zdrowe zmartwienie, a czym nim nie jest, jest zrozumienie natury i funkcji zmartwienia jako takiego. Jedno z badań opublikowanych w 1994 r. Miało to zarysować. Ustalili, że natura zamartwiania się to głównie konceptualna i wyobrażeniowa aktywność poznawcza. Co to dokładnie oznacza? Oznacza to, że ucieka wyobraźnia.

Ważne jest jednak również zrozumienie funkcji zamartwiania się. Ma to na celu poznawcze uniknięcie zagrożenia. Jeśli brzmi to dobrze, możesz mieć rację. W niektórych przypadkach, kiedy zastanawiasz się, dlaczego mam się martwić, zdajesz sobie sprawę, że niektórych zagrożeń należy unikać. I to niekoniecznie jest złe.

Jednak nadmierne zamartwianie się z czasem może mieć szkodliwe skutki dla zdrowia. Badania wykazały, że ludzie, którzy zbytnio się martwią, mają silny lęk, stres i depresję. Te problemy ze zdrowiem psychicznym mogą prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak przyrost masy ciała, wysokie ciśnienie krwi i przewlekłe bóle głowy lub wrzody.

Aby lepiej wiedzieć, kiedy należy się martwić, a kiedy jest to niezdrowe, w tym przewodniku omówiono najczęstsze zdrowe powody, dla których ludzie się martwią. Przy każdym zmartwieniu dowiesz się, co stanowi zdrowy niepokój, a kiedy staje się niezdrowy.

Dbanie o sytuację

anioł numer 1233

Źródło: pixabay.com

Wiele osób uważa, że ​​jeśli się nie martwią, oznacza to, że ich to nie obchodzi. Dbanie o sytuację jest zupełnie normalne i zdrowe. Taka sytuacja może być czymś osobistym dla Ciebie lub bliskiej osoby. Lub może to być sytuacja na szerszą skalę, na przykład zmiany klimatyczne lub inne kwestie humanitarne.

Wiele sytuacji w życiu może cię zmartwić. Możesz martwić się zaleganiem z rachunkami lub tym, czy w miejscu pracy otrzymasz dobrą recenzję. Możesz martwić się, że będziesz w stanie naprawić lub ulepszyć swój dom, a nawet niepogodę.

Codziennie pojawiają się sytuacje, którymi możesz się bardzo przejmować i które mogą cię martwić. Ważne jest, aby zrozumieć, kiedy to zmartwienie jest zdrowe, a kiedy nie służy już swojemu celowi. Zadaj sobie pytanie, dlaczego mam się martwić?

Zdrowy

Zdrowym zmartwieniem byłoby wyrażanie zaniepokojenia sytuacją i podejmowanie działań zapobiegających tragicznym okolicznościom. Na przykład, jeśli martwisz się zmianami klimatycznymi, możesz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby chronić i promować środowisko. Jeśli martwisz się, że zalegasz z rachunkami, możesz zrobić dodatkowe budżetowanie i zobaczyć, gdzie możesz ograniczyć wydatki.

Jeśli martwisz się złą pogodą, na przykład mieszkaniem w alei tornad lub obszarze podatnym na huragany, możesz wykorzystać to zmartwienie, aby przygotować się na nieuniknioną burzę. Zmartwienie, które prowadzi do działania i przygotowania, jest całkowicie zdrowe.

Źródło: pixabay.com

Niezdrowy

Dbanie o sytuacje staje się niezdrowe, gdy zaczynasz mieć obsesję na jej punkcie. Jeśli na przykład zrobiłeś wszystko, co w twojej mocy, aby przygotować się na wypadek częstych burz, powinieneś wtedy zapomnieć o tym. Jesteś przygotowany i nic więcej nie można zrobić. W tym momencie zmartwienie staje się szkodliwe dla zdrowia.

Martwienie się o dotrzymanie terminu

Wiele osób uważa, że ​​martwienie się o dotrzymywanie terminów pomaga im być bardziej produktywnymi. Jeśli ciągle martwią się o swoje wyniki w pracy, jest bardziej prawdopodobne, że będą pracowici. Boją się, że jeśli przestaną się martwić, nie będą już tak aktywne.

Zdrowy

Kiedy martwisz się wystarczająco wydajnością lub dotrzymaniem terminu, który motywuje Cię do dalszej pracy, może to być dobra rzecz. Jeśli ostateczny termin jest dla Ciebie priorytetem, będziesz bardziej prawdopodobne, że będziesz kontynuować dążenie do ukończenia. Dzieje się tak niezależnie od tego, czy jest to termin pracy, czy też jest to osobisty termin, który ustaliłeś, taki jak utrata pewnej wagi do określonej daty.

Niezdrowy

Niezdrowe jest dalsze martwienie się o terminy, kiedy nic więcej nie możesz zrobić w danym momencie. Na przykład, jeśli zbliża się termin w pracy, ale wyszedłeś z pracy na cały dzień, powinieneś przestać się tym martwić. W tym momencie zmartwienie już Cię nie motywuje, ponieważ w tym momencie nie ma nic do zrobienia.

biblijne znaczenie zombie

Jeśli nadal martwisz się o terminy, gdy w danym momencie nie masz nic do zrobienia, odsuwa się to od rzeczy, które mógłbyś robić w tym czasie. Nie możesz cieszyć się czasem wolnym od pracy, jeśli ciągle martwisz się o te terminy. Może to prowadzić do nadmiernego stresu, a nawet objawów fizycznych.

Martwienie się o swoje zdrowie

Podobnie jak zbliżające się terminy, martwienie się o swoje zdrowie może zmotywować Cię do działania. Jeśli logicznie i słusznie martwisz się o takie rzeczy, jak nadwaga, wysokie ciśnienie krwi lub cholesterol, lub wykazujące nieprawidłowe objawy, może to zmusić Cię do podjęcia działań, takich jak przejście na dietę lub wizyta u lekarza.

Niektórzy uważają, że konieczne jest ciągłe bycie świadomym i zmartwieniem o swoje zdrowie. Są bardzo świadomi swojego ciała i objawów, które mogą wykazywać. Mogą często chodzić do lekarza lub często zgłaszać się do pracy, gdy źle się czują.

Źródło: rawpixel.com

Zdrowy

Jeśli masz uzasadnione obawy zdrowotne, pomocne może być umiarkowane zmartwienie. Dzięki temu będziesz świadomy stanu zdrowia i zmusi Cię do podjęcia działań w celu jego naprawy. Możesz poszukać lekarza lub innego lekarza, który pomoże ci rozwiązać problem. Jeśli nigdy nie martwiłeś się o swoje zdrowie, nawet gdy pojawiały się problemy, możesz stać się wyjątkowo niezdrowy, co może prowadzić do poważnych problemów.

Niezdrowy

Jednak gdy spędzasz tyle czasu na martwieniu się o swoje zdrowie, że ciągle wyszukujesz objawy w Internecie i spotykasz się z lekarzami, nie jest to już zdrowy zmartwienie. Lęk o zdrowie to bardzo realne zaburzenie, które może powodować ciągły lęk o swoje zdrowie.

Kiedy martwienie się o zdrowie przewyższa każdy aspekt Twojego życia, powoduje, że tracisz pracę i kosztuje Cię setki lub tysiące dolarów wydatków na leczenie, masz problem, z którym musisz się zmierzyć. Lęk o zdrowie jest zarówno niezdrowy, jak i niebezpieczny i może prowadzić do bardzo realnych problemów zdrowotnych, nawet jeśli nie istnieją żadne rzeczywiste warunki zdrowotne.

Martwienie się o plany na przyszłość

Martwienie się o plany może być pod pewnymi względami korzystne. Wiele osób uważa, że ​​zmartwienie związane z planami wakacyjnymi, przyszłą karierą zawodową lub ważnymi wydarzeniami życiowymi pomaga im dotrzymać kroku i przygotować się na każdą ewentualność.

Zdrowy

Pewne zmartwienie się planami, zwłaszcza jeśli są one naprawdę ważne, takie jak planowanie ślubu lub przygotowanie na pierwsze dziecko, może być nieco zdrowe z umiarem. Chcesz być w stanie przygotować się na wszystko, co może pójść nie tak i wszystko, co może pójść dobrze.

Kiedy ludzie w ogóle nie przejmują się planami, szczegóły wpadają przez szczeliny. Martwienie się, czy wszystko jest w porządku, pomoże Ci upewnić się, że żaden szczegół nie pozostanie nietknięty lub nieplanowany. Ta niewielka ilość zmartwień może być bardzo pomocna zwłaszcza w przypadku złożonych wydarzeń lub długich wakacji.

Niezdrowy

Kiedy to zmartwienie staje się niezdrowe, to wtedy, gdy osiąga punkt, w którym nie oczekujesz już planów. Kiedy tak bardzo martwisz się o rzeczy, które mogą pójść nie tak, że planowanie nie sprawia Ci już przyjemności lub samo wydarzenie nie sprawia Ci przyjemności, jest to problem, z którym musisz się zmierzyć.

Niezdrowe jest również dalsze martwienie się o plany po zakończeniu planowania i przygotowań. Kiedy nie masz już nic do zrobienia i zaplanowałeś każdą ewentualność, musisz wyrzucić to z głowy. Kiedy nadal będziesz się martwić po zakończeniu planowania, tracisz teraźniejszość, martwiąc się o przyszłość.

Martwienie się o dzieci

Martwienie się o swoje dzieci może wydawać się czymś zupełnie naturalnym. Ponieważ tak bardzo je kochasz i chcesz tylko tego, co dla nich najlepsze, często możesz martwić się wieloma aspektami życia swoich dzieci. Możesz martwić się kontuzją swojego malucha, uzyskaniem dobrych ocen w wieku szkolnym lub randkami z nastolatkiem.

Zdrowy

Rozsądne martwienie się o swoje dzieci jest trochę zdrowe. Martwienie się o swoje dzieci pomaga je chronić. Jeśli martwisz się o swoje dzieci, zdajesz sobie sprawę z niebezpieczeństw, jakie przed nimi stoją, i możesz je na nie przygotować.

Niezdrowy

Ciągłe martwienie się o swoje dzieci po przygotowaniu ich na to, z czym się spotkają, jest niezwykle niezdrowe. Niezdrowe jest również ciągłe martwienie się o swoje dzieci do tego stopnia, że ​​nie pozwalasz im robić pewnych rzeczy, które są zdrowe dla was obojga.

Źródło: rawpixel.com

Nie tylko nadmierne martwienie się o swoje dzieci jest dla Ciebie niezdrowe, ale także jest dla nich wyjątkowo niezdrowe. Jeśli naprawdę martwisz się o dobre samopoczucie swojego dziecka, musisz pozwolić mu popełniać błędy i samodzielnie uczyć się pewnych rzeczy, nawet jeśli pracujesz nad ich przygotowaniem. Nie możesz ich chronić przed wszystkim przez cały czas i zachować zdrowie dla siebie i swojego dziecka.

Martwienie się o współmałżonka

Martwienie się o współmałżonka jest naturalne. Możesz martwić się o ich samopoczucie lub zdrowie. Mniej powszechna jest obawa, że ​​twój współmałżonek okaże się niewierny lub cię opuści. Niektórzy ludzie są bardzo zaniepokojeni tym, czy ich małżonek pozostanie w pobliżu po długim czasie.

Zdrowy

Martwienie się o współmałżonka jest zdrowe. Martwienie się, że współmałżonek jest zdrowy, może pomóc ci zachować kontrolę nad opieką osobistą i pomóc mu stać się lepszym. Niewielka troska o karierę współmałżonka może pomóc ci w podjęciu trudnych decyzji lub zmian.

Niezdrowy

Bardzo niezdrowe jest martwienie się, czy współmałżonek jest wierny, czy też zostanie z tobą przez lata. To nie tylko jest dla ciebie niezdrowe; jest to niezdrowe dla twojego współmałżonka i twojego związku. Zaufanie jest niezwykle ważne, aby każdy związek był zdrowy, a jeśli ciągle martwisz się o te rzeczy, nie ma zaufania.

Niezdrowe jest również martwienie się o zdrowie współmałżonka do tego stopnia, że ​​nie chcesz, aby robili rzeczy, które chcą lub muszą robić. Stanie na drodze do sukcesu współmałżonka nadweręży twój związek i spowoduje nadmierny stres.

Martwienie się o swoich rodziców

Zwłaszcza jeśli twoi rodzice są starsi, naturalne jest, że martwisz się o zdrowie swoich rodziców lub ich zdolność do samodzielnego dbania o siebie. Dbasz o swoich rodziców i chcesz mieć pewność, że są pod dobrą opieką. Jeśli ich zdrowie się pogarsza, naturalne jest, że trochę się tym martwią i jak długo mogą przebywać w pobliżu.

Zdrowy

Pomaga im zdrowa troska o dobre samopoczucie rodziców. Kiedy martwisz się trochę o zdrowie swoich rodziców i to, czy potrafią o siebie zadbać, jesteś bardziej świadomy tych rzeczy. Jesteś lepiej przygotowany do pomocy im, kiedy tego potrzebują, i jesteś lepiej przygotowany do podjęcia takich kroków, jak placówka pielęgniarska lub opieka pielęgniarska w domu, gdy zajdzie taka potrzeba.

Źródło: pixabay.com

anioł numer 32

Niezdrowy

Martwienie się o rodziców staje się niezdrowe, gdy ciągle się martwisz i zawsze sprawdzasz ich. Kiedy spędzasz cały swój czas martwiąc się o swoich rodziców, nie cieszy cię czas, który spędzasz z nimi.

Również ciągłe martwienie się o rodziców może być dla nich niezdrowe. Może to spowodować, że spróbujesz ograniczyć lub kontrolować to, co robią ze swoim czasem. Może sprawić, że staną się bardziej świadomi swojego zdrowia i wywołać u nich nadmierny stres.

Martwienie się o zmartwienie

Jeśli martwisz się, jak bardzo się martwisz, i zastanawiasz się, dlaczego mam się martwić, być może będziesz potrzebować pomocy. Martwienie się zbyt wieloma rzeczami jest skrajnie niezdrowe. Terapeuta może pomóc Ci określić, czy Twoje zmartwienie jest uzasadnione, czy wymyka się spod kontroli.

Jeśli Twoje zmartwienie wymyka się spod kontroli, terapeuta może pomóc Ci nauczyć się sposobów na pozbycie się zmartwień. Pozbycie się zmartwień i niepokoju może pomóc obniżyć poziom stresu i poziom stresu osób wokół Ciebie. Będziesz zdrowszy i będziesz mieć zdrowsze relacje.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: