Kto dobrze reaguje na modelowanie zachowań?

Źródło: flickr.com

Na świecie istnieje wiele różnych rodzajów terapii, z których każda działa dobrze dla niektórych osób, a nie dla innych. Ty i Twój terapeuta możecie dowiedzieć się, jaki rodzaj leczenia jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie i Twoich potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego.

Terapeuci stosują terapię grupową, terapię indywidualną, terapię rodzinną, terapię poznawczo-behawioralną, dialektyczną terapię behawioralną, hipnozę i wiele więcej. Więcej informacji na temat różnych form terapii behawioralnej można znaleźć w tym artykule opublikowanym przez BetterHelp. Często terapeuci stosują kombinację technik, aby jak najlepiej zaspokoić potrzeby swoich klientów. Dokonują tego na podstawie wielu czynników, dotyczących twojego obecnego stanu zdrowia psychicznego i planu leczenia. Jedną z najpopularniejszych technik, z których korzystają terapeuci na całym świecie, jest modelująca terapia behawioralna.

Co to jest modelująca terapia behawioralna?

Modelowanie zachowań to technika stosowana przez terapeutów, aby pomóc swoim klientom w rozwiązywaniu szeregu problemów. Obserwujesz, jak inni modelują, jak rozwiązać dokładnie ten problem, który obecnie masz. Może to obejmować fobie, modyfikacje zachowania, lęk społeczny i wiele innych problemów. Czytanie o rozwiązaniach i mówienie o nich może być pomocne, ale obserwowanie, jak te techniki są wdrażane, okazało się niezwykle skuteczne u pacjentów. Wydaje się, że bardziej trwały wpływ ma na nich fizyczne doświadczenie tego wraz z osobą modelującą zachowanie.

Zachowanie można modelować, aby pokazać komuś, jak coś zrobić, jak czegoś nie robić i jak zmodyfikować swoje zachowanie, aby najlepiej spełniało jego potrzeby. Opisywanie komuś, co ma zrobić, może być dla niego niejasne. Mogą czuć się tak, jakby stosowali techniki odpowiednio, ale jeśli potrafią obserwować właściwy sposób robienia czegoś, byliby w stanie skopiować te zachowania, gdy nadejdzie ich kolej. Modelująca terapia behawioralna jest najbardziej skuteczna, gdy jest wykonywana na żywo, ponieważ pacjent jest obecny z osobą modelującą zachowanie i osobiście jest świadkiem sytuacji. Terapia może odbywać się również poprzez oglądanie zajęć w telewizji, na żywo z kamer lub nagranych wcześniej. Jednak osoba może czuć się bardziej oddalona od sytuacji, jeśli nie doświadcza działania osobiście.

Kto jest używany do modelowania terapii behawioralnej?

Prawda jest taka, że ​​prawie każdy może skorzystać na modelowaniu terapii behawioralnej. Podobnie jak małe dzieci, które dorastają i uczą się o otaczającym ich środowisku, naśladują swoich rodziców i rodzeństwo, jak mają się zachowywać i reagować na sytuacje, tak nie jest inaczej. Jednak w tym przypadku dotyczy to zdrowia psychicznego.

• Z tej formy terapii mogą skorzystać dzieci i młodzież. Modelując zachowanie dzieci i młodzieży, mogą lepiej nauczyć się reagowania na sytuacje i dostrzec w zamian natychmiastową reakcję. Może to być bardzo skuteczne w sytuacjach społecznych. Jeśli uczą się, jak dopasować się do szkoły lub jak reagować na oferowane im narkotyki lub alkohol w społeczności, mogą obserwować, jak ktoś inny porusza się po tej scenie społecznej i obserwuje, jak się rozgrywa. Następnie, kiedy sami znajdą się w takiej sytuacji, poczują się bardziej komfortowo i będą wiedzieć, co robić i mówić, aby zachować bezpieczeństwo.

Często zdarza się, że dzieci i młodzież wyłączają osobę dorosłą, która daje im wykład lub po prostu przeglądają książkę bez opanowania materiału, więc nie jest zaskoczeniem, że wiele dzieci nie zwraca uwagi na mądrość rodziców. Jeśli jednak doświadczą, że do dzieci tak samo jak do nich zbliża się bardzo kusząca sytuacja i odpowiednio się nią poruszają, to utknie im to w głowie jak klej. Nie będą w stanie zapomnieć tego momentu i będą im przypominać, jak reagować za każdym razem, gdy znajdą się w takiej sytuacji.

Źródło: pixabay.com

• Mogą na tym skorzystać również pary małżeńskie.Nie jest tajemnicą, że odsetek rozwodów w Ameryce jest dość wysoki. Dlatego, jeśli pary szukają porady, pokazuje to, że są gotowe i chętne do zmiany swojego obecnego stanu i starają się poprawić swój związek, zamiast się poddawać. To pozytywna rzecz i wiele par w takiej sytuacji powiedziałoby, że są gotowe spróbować wszystkiego, aby ich małżeństwo powróciło na właściwe tory. Dla par małżeńskich korzystających z poradnictwa byłoby lepiej, gdyby zobaczyli, jak inne małżeństwa wdają się w kłótnię i mogą naprawić ten argument i wyrosnąć z niego, zamiast pozwolić, aby problemy się dusiły i ostatecznie zakończyły rozwodem.

Często łatwo jest dać się wciągnąć w nasze problemy i problemy, które otwierają oczy, gdy widzimy, że inne małżeństwa również mają problemy. Pomoże również dostrzec, że sprawy, o które walczy jedno małżeństwo, są prawdopodobnie bardzo podobne do tego, o co walczy większość innych małżeństw. Następnie, aby zobaczyć, jak inne pary walczą, a następnie, aby ta para mogła wzorować się na tym, jak wyzdrowieć z tej walki, jest niezbędne dla zdrowia ich małżeństwa. W przypadku tego modelowania ważne byłoby, aby para przeżyła to razem, ponieważ później mogą porozmawiać o tym, czego byli świadkami i o swoich uczuciach do tego.

• Rodzice po raz pierwszy są również wyjątkowo odpowiedni do tej formy leczenia.Jasne, możesz przeczytać wszystkie książki dla rodziców, które kiedykolwiek zostały opublikowane, ale sytuacja wygląda zupełnie inaczej, kiedy to dziecko jest ci wręczane, a jego życie jest dosłownie w twoich rękach. W przypadku młodych rodziców, gdyby byli świadkami wzorowanych na tym, jak zmieniać pieluchy, jak uspokoić płaczące dziecko, jak karmić dziecko i jak wchodzić w interakcje z dzieckiem, odsetek sukcesów rodziców po raz pierwszy prawdopodobnie dramatycznie wzrośnie. Wielu rodziców po raz pierwszy bierze udział w zajęciach dla rodziców przed urodzeniem dziecka, więc być może byłby to najlepszy czas, aby pozwolić na wystąpienie tego modelującego zachowania. Mogą zobaczyć, jak inni rodzice radzą sobie ze stresem i niepokojem noworodka. Następnie, kiedy znajdą się w takiej sytuacji, zamiast stać się zdenerwowani i niepewni, miejmy nadzieję, że przypomną sobie modelowanie zachowania i zareagują w sposób, o którym wiedzą, że powinien zadziałać.

• Osoby uzależnione również mogą skorzystać z tej terapii.Modelowanie zachowań może być niezwykle odpowiednie i korzystne dla osób uzależnionych od narkotyków lub alkoholu; jednak ważne jest, aby podczas modelowania byli trzeźwi. W ramach leczenia uzależnieni mogą obserwować, jak inni uzależnieni poruszają się po społecznej scenie, gdy otrzymują propozycję piwa podczas gry w piłkę, kieliszek wina podczas kolacji lub leki przeciwbólowe w parku. Mogą być świadkami, jak dochodzący do zdrowia uzależniony może wykorzystać swoje umiejętności radzenia sobie, aby odrzucić tę pokusę.

Mogą również zobaczyć, jak ktoś wzoruje się na tym, jak inni zdrowiejący uzależnieni radzą sobie z uczuciem, jakby chcieli używać i szukać tych substancji. Można modelować właściwe zachowanie polegające na szukaniu sponsora lub udaniu się na spotkanie AA lub NA i mogą oni zobaczyć, jak dobrze działa to w przypadku tej drugiej osoby. Być może wtedy byliby skłonni spróbować tego sami, gdy poczują pokusę, by użyć. Uzależnienie jest chorobą bardzo kontrolującą i wyposażyć osoby, które wyzdrowieją z niej, przyniosłoby korzyści tak wielu narzędziom, jakie mogą wykorzystać. Modelowanie zachowań może być dla nich bardzo ważnym narzędziem.

Jak widać, większość osób może skorzystać z tego typu terapii. Jest to podobne do sytuacji, gdy ktoś czyta instrukcję obsługi i rozumie główne pojęcia, ale jest bardziej praktycznym uczniem. Większości łatwiej jest coś zobaczyć i zrobić, niż przeczytać o tym w książce.

Źródło: flickr.com

Jak uzyskać pomoc?

Jeśli po przeczytaniu tych informacji uważasz, że Ty lub ktoś, kogo znasz, skorzystałby na modelowaniu zachowań, powinieneś najpierw przedstawić ten pomysł swojemu obecnemu terapeucie. Będzie w stanie udzielić wglądu w to, czy uzna, że ​​jest to odpowiednia forma leczenia dla Ciebie. Nie wahaj się zanotować, jakiego rodzaju zachowania chciałbyś widzieć przed sobą i jakie korzyści przyniosłoby to Twojemu zdrowiu psychicznemu. Mając te informacje, twój terapeuta może podjąć lepszą decyzję. Jeśli terapeuta zdecyduje, że modelowanie zachowania jest odpowiednie dla twoich potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego, albo sam zapewni leczenie, albo skieruje cię do lekarza, który może ci pomóc.

Jeśli obecnie nie masz dostawcy usług zdrowia psychicznego, możesz go znaleźć online, korzystając z usługi, takiej jak BetterHelp. BetterHelp ma setki licencjonowanych terapeutów dostępnych online, którzy mogą wirtualnie spotkać się z Tobą i zapewnić Ci bezpieczną i prywatną sesję terapeutyczną. Zapewniają szereg usług terapeutycznych i wsparcia.

Źródło: flickr.com

Najważniejszą rzeczą do uświadomienia sobie i zapamiętania jest to, że jedna osoba nie może odpowiednio zdecydować, co jest dla niej najlepsze pod względem terapeutycznym. Aby podjąć taką decyzję, potrzebujesz wiedzy i wkładu profesjonalisty. Tak więc, jeśli obecnie nie masz dostawcy, ważne jest, aby znaleźć takiego, któremu możesz zaufać, osobiście lub wirtualnie. Ważne jest również, aby być z nimi szczerym, aby mogli dokonać najlepszego dla Ciebie wyboru leczenia, czy to modelowania terapii behawioralnej, czy czegoś innego.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: