Twarz za maską: wysoko funkcjonująca depresja

Twarz za maską: wysoko funkcjonująca depresja

Czy wiesz, że wiele osób cierpi na depresję, podczas gdy w świecie zewnętrznym wydają się doskonale funkcjonować? Na pozór wydają się być spełnionymi ludźmi, którzy idą do pracy, uczestniczą w spotkaniach towarzyskich, chodzą na randki lub są wspaniałym mężem lub żoną. W rzeczywistości, w środku, po prostu przetrwanie dnia sprawia, że ​​czują się wyczerpani, wyczerpani i toczą wewnętrzną bitwę. Nazywa się to depresją wysoko funkcjonującą i niestety nie jest łatwo rozpoznawalne, ponieważ jednostka jest „sprawnie funkcjonująca” i bez większych problemów utrzymuje się na co dzień.

Źródło: pexels.com

Jest całkowicie możliwe, że ktoś, kogo spotykasz na co dzień lub z którym blisko współpracujesz, cierpi na dobrze funkcjonującą depresję, a Ty najprawdopodobniej nie masz najmniejszej wskazówki. Często można go przeoczyć lub trudno go zrozumieć. W rzeczywistości istnieje niewielka świadomość istnienia tej pozornie paradoksalnej choroby psychicznej, w wyniku czego większość ludzi nie ma pojęcia, na jakie oznaki i objawy należy zwrócić uwagę. Jest to jeden z najbardziej niepokojących aspektów tego zaburzenia, wynikający z faktu, że wysoko funkcjonująca depresja bardzo różni się od innych zaburzeń depresyjnych.

Wiele osób z wysoce funkcjonującą depresją wydają się żyć i normalnie funkcjonować, stąd nazwa. Osoby najbliższe im często błędnie interpretują funkcjonowanie jako jednostka, która radzi sobie z chorobą psychiczną i przezwycięża ją. Jednak nie zawsze tak jest. Osoby, które cierpią na tę chorobę, mogą być prostymi studentami klasy A, prezesem dużej korporacji, doskonałą matką i żoną lub terminowymi i wydajnymi pracownikami. Mogą nawet wydawać się bardzo przyjaznymi społecznie ludźmi. Jest to jednak maska, którą zakładają, aby utrzymać swoje życie, ale w środku toczą nieustanną walkę.

znaczenie 515

Jak to jest żyć z wysoce funkcjonującą depresją

Wyobraź sobie, że budzisz się rano, czując się jak robot zardzewiały na krawędziach. Bolą cię stawy i wyciągasz ciężkie kończyny z łóżka, rozpoczynając codzienną rutynę. Patrzysz na rodzinne zdjęcie przy łóżku, napotykane jedynie przez niepokojącą pustkę. Szukając ubrań, bierzesz pod uwagę wszystko, co zrobisz tego dnia. W końcu wybierasz odpowiedni strój i przygotowujesz się na swój dzień, ale nadal czujesz niedosyt, nawet nie wychodząc z sypialni. Czynniki takie jak nagrody, trofea, sport i szkoła nie budzą dumy. Spotkanie z przyjaciółmi na kolacji lub planowanie rodzinnych wakacji tylko sprawia, że ​​czujesz się zmęczony. Czujesz, że żadna podwyżka, nagroda ani egzotyczne wakacje nie przyniosą Ci emocji, bez względu na to, ile wysiłku włożysz.

Jesteś postrzegany jako silny i odnoszący sukcesy, ale nie tak się czujesz. Dlatego właśnie takim problemem stała się depresja wysoko funkcjonująca. Twoi przyjaciele, sąsiedzi, rodzina i współpracownicy widzą idealnego przyjaciela i kogoś bliskiego, ponieważ nie mogą powiedzieć, że umierasz w środku. Nie możesz zmusić się do podzielenia się tym, jak naprawdę się czujesz, a może jeszcze nie poskładałeś tych uczuć w całość lub nie zmierzyłeś się z prawdą, nawet przed sobą. W rezultacie nadal ignorujesz poczucie niekompetencji i beznadziejności i kontynuujesz swój dzień.

Źródło: pexels.com

Znaki, na które należy zwrócić uwagę

Jeśli osoby z dobrze funkcjonującą depresją tak dobrze ukrywają swoje objawy, jak możesz stwierdzić, czy ktoś bliski tobie walczy? Na szczęście, jeśli będziesz uważać, są kilka rzeczy, na które możesz zwrócić uwagę, omówione poniżej.

• Czy są nadmiernie krytyczni wobec siebie? Wiele osób z wysoko funkcjonującą depresją jest perfekcjonistami i często sami są największymi krytykami. Większość odnosi sukcesy i jest postrzegana jako całkiem zamożna, co może wynikać z tego, że mają bardzo wysokie oczekiwania i nieustannie pracują nad osiągnięciem wyższego poziomu, cokolwiek by to nie było. Mogą ciężko pracować, aby utrzymać wysokie stopnie lub nieustannie starać się o awans, wyższą pensję. Mogą podejmować różne hobby, doskonale je wszystkie, a jeśli im się nie uda, są dla siebie niezwykle surowe.
• Często mogą być bardziej drażliwi niż zwykle. Chociaż przez większość czasu wydają się być fajni i zebrani, w ich wnętrzu toczy się wojna, co może łatwo doprowadzić do nieoczekiwanego pęknięcia. Ten objaw występuje najczęściej u kobiet, dlatego wielu go nie rozpoznaje. Zamiast tego, nagłe wybuchy zgryźliwości są często odrzucane jako kapryśna kobieta. U mężczyzn ta sama drażliwość często przeradza się w intensywną złość.
• Rzeczy, które wydają się małe, często mają wpływ na osoby z depresją funkcjonalną, wywołując u nich lęk, który może być konsekwentny i irracjonalny. Wiążąc się z objawem drażliwości, osoby z wysoko funkcjonującą depresją często wpadają w zdenerwowanie i zdenerwowanie z powodu najmniejszych rzeczy. Mogą nawet mieć obsesję i nie być w stanie odpuścić.
• Osoby z wysoce funkcjonującą depresją narażone są na ryzyko wyczerpania psychicznego i fizycznego. Pomiędzy równoważeniem wszystkich zadań, których się podejmują, a zmaganiem się z poczuciem depresji i beznadziejności, pacjenci są zwykle zmęczeni.
• Może to wpłynąć na ich wzorce snu, a z powodu wyczerpania mogą mieć trudności z zasypianiem lub zasypianiem.
• Brak radości. Jest to duża czerwona flaga dla wszelkich zaburzeń depresyjnych, ale szczególnie w przypadku zaburzeń wysokiego funkcjonowania. Osoby z tym zaburzeniem mają zwykle problemy z czerpaniem przyjemności z rzeczy i doświadczaniem szczęścia, nawet jeśli chodzi o rzeczy, które wcześniej kochali. Jeśli wydaje się, że ukochana osoba ma to wszystko z zewnątrz, ale wydaje się, że nie jest szczęśliwa ani nie cieszy się sukcesem, zadaj sobie pytanie, dlaczego może cierpieć na depresję.
• Nadużywanie narkotyków i alkoholu. Chociaż picie towarzyskie jest całkowicie normalne, kiedy ktoś cierpi na chorobę psychiczną, nierzadko zaczyna nadużywać alkoholu lub leków na receptę i narkotyków jako mechanizmu radzenia sobie.

Źródło: pexels.com

Jeśli ktoś, kogo znasz, twoja matka, twój mąż, twoje dziecko, kolega lub drogi przyjaciel wydaje się wykazywać niektóre z tych objawów, warto z nimi porozmawiać, aby dowiedzieć się, czy coś jest nie tak. Jeśli którykolwiek z tych objawów jest prawdziwy, postaraj się otworzyć na myśl, że możesz cierpieć na depresję.

Czy mogę mieć wysoko funkcjonującą depresję?

Czytając to, zastanawiasz się, czy możesz cierpieć na wysoko funkcjonującą depresję? Jak wspomniano powyżej, niektóre objawy tego typu depresji są podobne do innych zaburzeń depresyjnych. Plik znamienna różnicaoczywiście to twój wygląd zewnętrzny i zdolność do dobrego funkcjonowania. Podczas gdy większość zaburzeń depresyjnych sprawia, że ​​cierpiący wycofują się, wydają się nadmiernie emocjonalni, a często wydają się beznadziejni i pokonani, zewnętrznemu obserwatorowi możesz wydawać się całkowicie niewzruszony i nieporuszony.

933 anioł numer miłość

Jednak to, czego ludzie nie zauważają, to napięcie, pod jakim się znajdujesz. Możesz również odczuwać beznadziejność, niepokój i zwątpienie w siebie. Możesz ciągle krytykować siebie i wątpić w swoje umiejętności, bez względu na to, jak skuteczny jesteś. Kiedy ktoś cię chwali, możesz czuć się niegodny tej pochwały i uznania.

Każdego ranka wstawanie z łóżka może być trudne ze względu na przytłaczające obciążenie fizyczne i emocjonalne, pod jakim się znajdujesz. Jednak zmuszasz się do tego i kontynuujesz swój dzień. Jednak ten wysiłek może sprawić, że przez większość dni poczujesz się wyczerpany i wyczerpany psychicznie.

Wreszcie, jak wspomniano powyżej, jedną z najważniejszych wskazówek dotyczących tego, czy możesz mieć depresję wysoko funkcjonującą, jest niezdolność do odczuwania przyjemności z czegokolwiek wokół ciebie, w tym zajęć, przyjaciół i wydarzeń, które wcześniej ci się podobały. Prawdopodobnie najpoważniejszym objawem jest brak radości w życiu jednostki.

Zaobserwowano, że osoby z depresją funkcjonalną częściej odbierają sobie życie niż osoby z innymi formami depresji. Jeśli więc podejrzewasz chorobę, koniecznie szukaj pomocy, na którą zasługujesz. Nie masz powodu, by czuć się zawstydzonym lub zawstydzonym. Pamiętaj, że nie jesteś sam w ukrywaniu swoich uczuć za maską.

Wysoce funkcjonujący test na depresję

Wiele osób ma problemy z rozpoznaniem i rozpoznaniem wysoko funkcjonującej depresji, niezależnie od tego, czy patrzą z zewnątrz, czy cierpią na nią. Jeśli masz wątpliwości i nie wiesz, od czego zacząć, rozważ skorzystanie z test na depresję online zrozumieć, co czujesz. I odwrotnie, możesz również zadać sobie następujące pytania:

Czy uczestniczysz w wielu hobby / sportach / zajęciach?

Masz więcej niż jedną pracę lub często pracujesz w nadgodzinach?

Czy stresujesz się utrzymaniem wysokiego GPA?

1255 znaczenie liczby anioła

Czy często nie jesteś zadowolony ze swoich osiągnięć?

Czy jesteś bardzo krytyczny wobec swojego wyglądu i / lub wydajności?

Czy często odczuwasz poczucie beznadziejności?

Czy masz osobowość bardzo typu A?

Czy masz problem z czerpaniem przyjemności z rzeczy, które kochałeś?

Czy czujesz się pusty na spotkaniach rodzinnych, ceremoniach wręczania nagród, przyjęciach itp.?

Czy często jesteś zmęczony fizycznie i / lub psychicznie i wyczerpany?

Czy masz problem z byciem dumnym ze swojej pracy?

Źródło: pexels.com

Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmiała „tak”, prawdopodobnie cierpisz na depresję wysoko funkcjonującą. Ten krótki quiz nie powinien być używany jako narzędzie diagnostyczne. To po prostu punkt wyjścia, kiedy próbujesz zrozumieć, przez co przechodzisz. Umów się na wizytę u lekarza w celu diagnozy medycznej i odpowiedniej ścieżki leczenia.

Jak uzyskać pomoc?

Pierwszym i często najtrudniejszym krokiem w pomocy osobom cierpiącym na dobrze funkcjonującą depresję jest jej rozpoznanie. Kiedy już będziesz otwarty na taką możliwość, następnym krokiem jest rozmowa z lekarzem. Przeprowadzą kilka testów i ocen, wykluczą wszelkie podstawowe problemy medyczne i postawią diagnozę. Następnie zostaniesz skierowany do specjalisty zdrowia psychicznego. Depresję zwykle leczy się za pomocą kombinacji leków, aby opanować objawy i uczucie rozpaczy, oraz terapii rozmową, aby dotrzeć do źródła problemów i uzbroić Cię w sposoby zmiany wzorców myślowych. Nawet jeśli inni nie są świadomi twojej dobrze funkcjonującej depresji, terapia może być miejscem do opanowania i leczenia twoich objawów.

Dodatkowo niemedyczne zmiany stylu życia możesz przyczynić się do swojego planu leczenia:

• Ćwiczenie: Byłbyś zszokowany tym, jak ćwiczenia mogą wpłynąć na twoje życie. Trzydzieści minut cardio, trzy razy w tygodniu, może znacznie przyczynić się do złagodzenia objawów depresji i poprawy samopoczucia.
• Zrelaksuj się: znajdź zajęcia, które lubisz lub takie, które pomogą Ci się zrelaksować i regularnie spędzaj czas na relaksacji i dekompresji.
• Medytuj: regularne ćwiczenie może pomóc Ci się zrelaksować i cieszyć się chwilą, w której się znajdujesz.
• Odpoczynek: dużo śpij i odpoczywaj, daj swojemu umysłowi i ciału czas na uzdrowienie i odzyskanie energii.

Zaburzenia depresyjne i depresja o wysokim stopniu funkcjonowania są częstsze, niż mogłoby się wydawać, a ludzie byli dokładnie tam, gdzie jesteś, przeszukując internet w poszukiwaniu artykułów i porad na temat historii sukcesu. Historie sukcesu się nie mylą. Jeśli obawiasz się osobistego spotkania z terapeutą lub nie możesz dopasować się do terapii ze swoim napiętym harmonogramem, rozważ skorzystanie z pomocy doradców w BetterHelp. Dzięki BetterHelp możesz uzyskać dostęp do potrzebnej opieki zdrowotnej w zaciszu własnego domu (lub w każdym miejscu, w którym masz połączenie z Internetem). Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

anioł numer 422

„Colleen była skomplikowaną częścią mojego uzdrowienia i wiem, że nie odniosłabym takiego sukcesu jak ja bez jej zachęty, wsparcia i rady. Jest zawsze tam, gdzie jej potrzebuję, bez wahania iw pełni rozumie moje cele i wyzwania, przed którymi stoję. Ma wspaniałe techniki pomagające mi uwolnić się i radzić sobie ze stresem i lękiem, a to znacznie zmniejszyło moją depresję. Colleen jest absolutnie fantastyczną terapeutką i nie mogę jej wystarczająco polecić!

„Chris pomógł mi radzić sobie z depresją i lękiem w znaczący i produktywny sposób. Pomaga mi uzyskać jaśniejszą perspektywę i zidentyfikować negatywne wzorce myślowe, które są sprzeczne ze zdrowym, pozytywnym nastawieniem. Poleciłbym Chrisa każdemu, kto próbuje poradzić sobie z ich depresją.

Wniosek

Jeśli cierpisz na dobrze funkcjonującą depresję lub jakąkolwiek depresję, nie musisz tracić nadziei ani czuć, że Twoje życie już nigdy nie będzie takie samo. Przy odrobinie pomocy i zaangażowania z Twojej strony możesz ponownie odnaleźć radość w swoim życiu. Jeśli ktoś, kogo znasz, cierpi na depresję, zachęć go do skorzystania z pomocy i staraj się go wspierać. Słuchaj ich, jeśli potrzebują porozmawiać, przyjąć do wiadomości i wczuć się w to, przez co przechodzą. Przypomnij im, że nie są sami. Dzięki odpowiednim narzędziom możliwe jest prowadzenie naprawdę satysfakcjonującego życia. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Jeśli czujesz, że jesteś w kryzysie i potrzebujesz kogoś, z kim możesz natychmiast porozmawiać, masz zasoby. Aby uzyskać poufną pomoc, możesz zadzwonić pod numer 844-208-0633 lub uzyskać całodobową pomoc od linia kryzysowa pod numerem 1-866-996-0991.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: