Co możesz zrobić, gdy trauma z dzieciństwa Cię powstrzymuje

Wiele osób nie miało idealnego dzieciństwa i doświadczyło traumatycznych wydarzeń we wczesnym okresie życia. Jeśli doświadczyłeś traumy z dzieciństwa lub wykorzystywania seksualnego, nie jesteś sam. Twoja psychiczna trauma jest prawdziwa, a twoje uczucia są ważne. Istnieją pomocne zasoby i narzędzia, dzięki którym możesz nauczyć się radzić sobie z traumą z dzieciństwa i iść naprzód w kierunku satysfakcjonującego i produktywnego życia.

Źródło: pexels.com

Co się dzieje, gdy nie leczysz się po traumie z dzieciństwa?

Według National Center for Mental Health Promotion and Youth Violence Prevention, 26% dzieci w Stanach Zjednoczonych będzie świadkami traumatycznego wydarzenia lub wykorzystywania seksualnego lub będzie w nim uczestniczyć, zanim osiągną wiek czterech lat. Wielu z nas jako dzieci doświadczyło traumatycznych wydarzeń, które doprowadziły do ​​długotrwałego traumatycznego stresu jako dorośli. Kiedy dzieci doświadczają fizycznego znęcania się i zaniedbania, takie sytuacje są nie tylko trudne, ale także traumatyczne, mogą też być rozdzierające i trudne do zniesienia.

Nie jest łatwo stawić czoła bólowi, którego doświadczyłeś w wyniku traumy z dzieciństwa lub wykorzystywania seksualnego, ale jest to konieczne. Jeśli unikasz bolesnych wspomnień z dzieciństwa, możesz doświadczać koszmarów lub retrospekcji w wyniku nierozwiązanego traumatycznego stresu. Możesz mieć ataki paniki w wyniku traumy z dzieciństwa. Możesz mieć skłonność do epizodów depresji, ponieważ wydaje się, że nie możesz odpuścić traumatycznych wydarzeń, które przydarzyły Ci się jako dziecko.

Możesz cierpieć z powodu traumatycznego stresu, jeśli wspomnienia związane z wykorzystywaniem fizycznym lub seksualnym lub innymi typami traum z dzieciństwa zaczną zakłócać Twoje codzienne funkcjonowanie; wtedy musisz zmierzyć się z tymi problemami. Możesz zauważyć, że atakujesz ludzi w relacjach międzyludzkich w wyniku niezdiagnozowanego zespołu stresu pourazowego i nie wiesz dlaczego. Gdy kopiesz głębiej, odkrywasz, że rany z dzieciństwa wciąż na ciebie wpływają i jako osoba dorosła odświeżysz swoją psychiczną traumę.

Twoje rany po urazach z dzieciństwa nie zaczną się goić, dopóki nie będziesz w stanie otwarcie zająć się powiązaną traumą medyczną związaną z nierozwiązanymi problemami związanymi z wykorzystywaniem fizycznym lub seksualnym w dzieciństwie. Możesz odczuwać wstyd lub poczucie winy z powodu tego, co stało się z tobą jako ofiarą przemocy domowej w dzieciństwie. Są to naturalne uczucia, ale nie pomogą ci one przejść przez wydarzenia.

Aby rozpocząć leczenie ran z dzieciństwa, musisz zmierzyć się ze swoją przeszłością i złagodzić skutki traumatycznego stresu u dziecka. Nie musisz tego robić sam. Pomoc jest dostępna w lokalnym wydziale zdrowia za pośrednictwem działu zdrowia psychicznego, który zarządza zdrowiem behawioralnym.

Jednym z najlepszych sposobów, aby zacząć radzić sobie z traumą psychiczną od dzieciństwa, jest rozpoczęcie terapii. Kiedy pracujesz ze specjalistą od traumy, który rozumie istotę psychologii pozytywnej, czy to online, czy w Twojej okolicy (spotkanie twarzą w twarz), masz osobę, która dba o to, czego doświadczyłeś w dzieciństwie i przez całe życie. Możesz przejść na terapię online, jeśli to właśnie sprawi, że poczujesz się komfortowo. Terapeuci online mają doświadczenie w doradzaniu osobom, które doświadczyły wielu rodzajów traumy z dzieciństwa. Chcą, żebyś się uleczył. Terapeuci zapewniają opiekę opartą na informacjach o traumie dla ofiar krzywdzenia i zaniedbania dzieci. Podczas wizyty u terapeuty przeprowadzą oni ocenę traumy, aby określić, czy cierpisz na skutki problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak zespół stresu pourazowego. Twój terapeuta omówi różne opcje terapii, w tym opcje takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), które koncentrują się na leczeniu poprzez naukę rozpoznawania i eliminowania szkodliwych zachowań, które mogą wynikać z traumy z dzieciństwa.

Źródło: pexels.com

BetterHelp chce, abyś wyleczył się z przeszłości

W BetterHelp licencjonowani doradcy online pracowali z osobami, które doświadczyły traumy z dzieciństwa i pomagały im przepracować bolesne wspomnienia, zapewniając opiekę opartą na traumie. Po omówieniu ran wynikających z przemocy w dzieciństwie, klientom łatwiej było prowadzić satysfakcjonujące życie.

Jeśli wolisz tradycyjną terapię twarzą w twarz, rozmowa z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego jest skuteczną metodą wychodzenia z traumy z dzieciństwa, aby zapobiec późniejszym problemom z nadużywaniem narkotyków i zdrowiem psychicznym.

Niezagojona uraz psychiczny często może przekształcić się w złożoną traumę bez interwencji służby zdrowia psychicznego. W niektórych przypadkach dzieci i młodzież doświadczyły traumy psychicznej, będąc świadkami znęcania się nad bliską osobą. Nawet jako świadek dzieci są nadal podatne na skutki traumatycznego stresu z powodu społeczno-emocjonalnych skutków zastępczego wykorzystania. Zastępca przemocy ma miejsce, gdy dziecko może odczuwać podobne skutki jak ofiara, będąc świadkiem wykorzystywania seksualnego, przemocy fizycznej i rodzinnego nadużywania substancji odurzających. Dzieci, które dorastały i były świadkami przemocy w społeczności, takiej jak przemoc gangów, przemoc między członkami rodziny lub inna przemoc grupowa, mogą wykazywać te same objawy wykorzystywania i zaniedbania w dzieciństwie, jak gdyby bezpośrednio doświadczyły przemocy.

Według International Society for Traumatic Stress, wcześnie interwencjajest kluczem do ochrony dobra dziecka i zapobiegania przypadkom bycia świadkami przemocy ze strony partnera lub napaści seksualnej na dzieci w późniejszym życiu. Ocena leczenia prawdopodobnie wskaże, że leczenie zastępcza traumajest niezbędna do złagodzenia objawu lęku PTSD.

Ludzie, którzy są świadkami lub doświadczają wysokiego poziomu traumy psychicznej w dzieciństwie, są podatni na rozwój zaburzeń lękowych w wieku dorosłym.

W odniesieniu do podejścia do walki lub ucieczki. Nie wybrałeś tego, co ci się przydarzyło, ale nie musisz już uciekać przed bólem. Kiedy pracujesz z doradcą w BetterHelp, świadomie decydujesz się na pomoc w traumatycznym dzieciństwie i uldze. Możesz porozmawiać o tym, jak rani cię trauma i przestać pozwalać, by cię to powstrzymywało.

Możesz nie zdawać sobie sprawy, jak szkodliwe jest twoje traumatyczne dzieciństwo, dopóki nie zaczniesz terapii online. Ale kiedy już to zrobisz, Twój terapeuta może wesprzeć Cię w emocjonalnej pracy nad uzdrowieniem. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp.

„Leann jest niesamowity. Naprawdę nie spieszy się z ustaleniem podstawowych zasad i oczekiwań. Bardzo łatwo się z nią rozmawia i czuję, że naprawdę słucha wszystkiego, co mówię. Nasze wiadomości mogą być bardzo długie, ale ona nie omija żadnego szczegółu. Sprawia, że ​​czuję się jak stara przyjaciółka. Sprawia, że ​​czuję, że naprawdę jej zależy. Doceniam to.'

„Miałem wiele traumy, która ciągnie się aż do mojego dzieciństwa. Byłem dopasowany do Mirandy i była po prostu cudowna. Wydaje się, że naprawdę troszczy się o mnie i rozmawia ze mną między zaplanowanymi sesjami, aby upewnić się, że wszystko ze mną w porządku. Nie miałem nikogo, z kim mógłbym być całkowicie otwarty i to jest tak odświeżające, że nie muszę ukrywać moich przeszłych lub obecnych traum. Myślę, że tylko Miranda zna prawdziwego mnie. Fajnie jest też wiedzieć, że ktoś losowo myśli o Tobie i wysyła Ci wiadomość, aby poinformować Cię, że myśli o Tobie ”.

Zacznij od zrozumienia traumy z dzieciństwa

Istnieje różnica między posiadaniem złej pamięci z dzieciństwa a doświadczaniem traumy psychologicznej. Jeśli byłeś świadkiem przemocy ze strony partnera, napaści na tle seksualnym lub innego rodzaju traumy w dzieciństwie, przeprowadzenie oceny traumy z profesjonalistą zajmującym się traumą i zdrowiem psychicznym może dać ci wyobrażenie o tym, jak i gdzie rozpocząć leczenie.

Nie wszystkie negatywne doświadczenia są traumatyczne. Jeśli potrafisz zrozumieć, czym jest trauma z dzieciństwa, możesz dowiedzieć się, dlaczego nie czujesz się dobrze i dlaczego zachowujesz się tak, jak teraz. Jeśli zdasz sobie sprawę, że nie masz żadnych objawów ani tła prawdziwej traumy z dzieciństwa, zrozumienie, na czym ona polega, może sprawić, że staniesz się bardziej współczującą osobą.

Tak czy inaczej, pierwszym krokiem do zrozumienia traumy z dzieciństwa jest nauczenie się definicji. Poznanie przeszłości rodziny może również pomóc w zrozumieniu własnej traumy.

anioł numer 1717 znaczenie

Źródło: unsplash.com

Co uważa się za traumę z dzieciństwa?

Aby wydarzenie było traumatyczne, musi być nie tylko negatywne, ale także bolesne. Kiedy dzieci doświadczyły traumy z dzieciństwa, zwykle pojawiają się problemy w późniejszym życiu, jeśli nie są leczone. Trauma ma tak duży wpływ, że nie potrafisz sobie z nią radzić w zdrowy sposób. Ciągła edukacja i wsparcie ma kluczowe znaczenie dla leczenia wszystkich typów urazów.

Chociaż wszelkiego rodzaju traumy pasują do tego opisu, najbardziej szkodliwe są traumy, które są rozprawiane celowo w relacjach międzyludzkich. Traumy z dzieciństwa obejmują:

• Przemoc fizyczna- Gdy ktoś sprawujący nad tobą władzę rani cię w jakikolwiek namacalny sposób, włączając w to skaleczenia, siniaki, zadrapania, oparzenia, złamania kości lub utratę przytomności. Urazy fizyczne są często wynikiem przemocy fizycznej, a wykorzystywanie seksualne często pozostawia głębokie blizny emocjonalne, gdy tego typunadużyciewystępuje.
• Przemoc emocjonalna- Gdy sprawca umyślnie szkodzi Twojej godności lub integralności psychicznej. Niektóre przykłady to groźby, kozły ofiarne, zamykanie się w szafie lub przywiązywanie do krzesła, zawstydzanie lub zmuszanie do zadawania sobie bólu.
• Zaniedbanie emocjonalne- Jeśli Twój sprawca nie wychował Cię ani nie okazał uczucia, którego potrzebujesz, a Twoje wspomnienia z dzieciństwa mogą krążyć wokół poczucia się pominiętym lub niespełnienia Twoich podstawowych potrzeb. W przypadku zaniedbania emocjonalnego dziecko czuje się zdewaluowane i niekochane, co może mieć trwałe skutki w okresie dorosłości.
• Wykorzystywanie seksualne- Do przemocy seksualnej w dzieciństwie doszło, gdy doznałeś niechcianego dotyku lub czynności seksualnej ze strony opiekuna lub innej osoby dorosłej. Napaść na tle seksualnym ma zwykle miejsce w przypadku osoby znanej lub bliskiej rodzinie. (Dzieci, które były świadkami wykorzystywania seksualnego mogą również doznać zastępczej traumy).
• Zaniedbanie fizyczne- Jeśli Twój opiekun nie zapewnił Ci fizycznych zasobów, których potrzebowałeś, gdy dorastałeś, jest to uważane za zaniedbanie fizyczne. Fizyczne zaniedbanie może być niezamierzonym efektem ubocznym przemocy partnera. Dzieci, które były świadkami pozbawienia bliskiego rodzeństwa, krewnych lub przyjaciół krytycznych potrzeb codziennych, takich jak jedzenie, ubranie lub schronienie, mogą czuć się bezradne i doznać zastępczej traumy.
• Klęski żywiołowe- Przeżycie klęski żywiołowej, takiej jak pożar, powódź, tornado lub huragan, a nawet susza, może wpłynąć na traumę i zdrowie psychiczne dziecka. Jeśli jednak dorośli, którzy za ciebie odpowiadali, dobrze sobie z tym poradzili, traumatyczne skutki byłyby zminimalizowane.
• Utrata opiekuna- Kiedy dziecko traci rodzica lub innego opiekuna, skutki mogą być katastrofalne. (Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli w rezultacie trafiły do ​​pieczy zastępczej). Nawet najmłodsze dzieci odczuwają ten wpływ, chociaż niektórzy dorośli zakładają, że są za młodzi, aby zrozumieć, co się stało. Chociaż prawdą jest, że mogą nie rozumieć, to właśnie ta niezdolność do zrozumienia powoduje u nich więcej traumy i cierpienia.

Trauma nie dyskryminuje i może przydarzyć się każdemu. Ludzie mogą wyleczyć się z traumy z dzieciństwa, uczestnicząc w terapii i przestrzegając ścisłych wytycznych dotyczących praktyki i wytycznych leczenia, aby zobaczyć trwałe rezultaty.

Źródło: pixabay.com

Jak trauma z dzieciństwa wpływa na mózg

Trauma z dzieciństwa może pozostawić ślad zarówno na ciele, jak i na umyśle. Kiedy uraz jest ciężki i długotrwały, wpływa również na strukturę mózgu dziecka. W dzieciństwie mózg jest zajęty wzrostem i rozwojem. Kiedy trauma zakłóca ten proces, skutki mogą być głęboko szkodliwe. Trauma we wczesnym dzieciństwie może ograniczać wczesny rozwój mózgu, co może mieć wpływ na całe życie dziecka, niezależnie od rodzaju traumy, jakiej doświadczyło.

Zablokowane ścieżki neuronowe

Neurony tworzą sieci w mózgu, które łączą się ze sobą, aby regulować funkcjonowanie mózgu. Im wcześniej doszło do traumy z dzieciństwa, tym bardziej zmienia się rozwój mózgu. Celem rozwoju mózgu jest zwiększenie zdolności przetrwania.

Jednak gdy dorastasz w traumatycznym środowisku, twój mózg rozwija się w sposób, który pomaga ci przetrwać w tym środowisku. Ścieżki neuronowe, które działają w tym dysfunkcyjnym środowisku, stają się nadmiernie rozwinięte, podczas gdy inne ścieżki nie są tak dobrze rozwinięte, jak byłyby ogólnie. Trauma z wczesnego dzieciństwa zakłóca prawidłowe tworzenie się tych ścieżek, podczas gdy trauma, która pojawia się w późniejszym życiu, zmienia sposób ich udoskonalania.

Ponieważ traumatyzujące środowisko jest tak różne od większości sytuacji, z którymi będziesz musiał się zmierzyć w późniejszym życiu; możesz mieć problemy z przystosowaniem się do nowych sytuacji. Niektórzy ludzie nie radzą sobie poza takim środowiskiem, więc w końcu szukają tego samego rodzaju dysfunkcyjnych relacji, które spowodowały traumę.

Wpływ traumy dziecięcej na dorosłych

Efekty czegośtrauma z dzieciństwau dorosłych może być dotkliwe i dalekosiężne. Trauma w dzieciństwie może zmienić twoje myśli, uczucia i zachowania oraz może negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne długo po zakończeniu traumy. A to może wymagać szczególnej uwagi specjalisty od traumy, który ma solidną wiedzę z zakresu psychologii pozytywnej i traumy z dzieciństwa.

1. Uszkodzenie Jaźni

Jednym z najwcześniejszych zadań rozwoju w dzieciństwie jest kształtowanie zdrowej koncepcji siebie. Przez całe życie myślisz i zachowujesz się zgodnie z ustaloną przez siebie koncepcją siebie. Kiedy doświadczasz traumy z dzieciństwa, zwłaszcza długotrwałej traumy, twoja samoświadomość jest zniekształcona i zmieniona. Rozwijanie bardziej pozytywnego nastawienia i poczucia własnej wartości może pomóc w zmianie postrzegania siebie. Uczenie się pozytywnych afirmacji, a także uczenie się kochania siebie przez to wszystko jest ważne i (wraz z innymi podobnymi metodami, takimi jak terapia poznawczo-behawioralna) może faktycznie zmienić twój mózg w pozytywny sposób.

Źródło: unsplash.com

2. Myślenie o sobie jako o ofierze

Jeśli doznałeś traumy z dzieciństwa z powodu klęski żywiołowej lub utraty rodzica lub opiekuna, prawdopodobnie trudno było ci zrozumieć, dlaczego ta trauma ci się przytrafiła. Jako dziecko mogłeś założyć, że Bóg lub wszechświat są przeciwko tobie. Być może fałszywie dowiedziałeś się, że wydarzenia, które ci się przytrafiły, były jakąś formą kosmicznej kary.

Co więcej, jeśli byłeś maltretowany lub zaniedbywany, być może widziałeś siebie tylko w odniesieniu do tego znęcania się lub zaniedbania. Twoja tożsamość została ukształtowana w roli ofiary i możesz mieć trudności z myśleniem o sobie jako o kimś, kto ma władzę nad własnym życiem.

3. Zachowanie pasywno-agresywne

Jako osoba, która przeżyła traumę z dzieciństwa, możesz mieć dużo złości, z którą nie wiesz, jak sobie z nią poradzić. Zazwyczaj osoby z traumą z dzieciństwa wyrażają swój gniew w sposób pasywno-agresywny. Nie chcą otwarcie okazywać swojego gniewu, ponieważ boją się tego, co by się stało, gdyby to zrobili. Zamiast tego, w wyniku traumy z dzieciństwa, uderzają sarkazmem, który później mogą nazwać żartem, lub celowymi błędami, które mogą następnie twierdzić, że są niewinni.

4. Porzucenie siebie (bierność)

Jednym z najbardziej szkodliwych skutków traumy z dzieciństwa jest całkowite porzucenie siebie. Zamiast wyrażać swoją opinię, wyrażać potrzebę lub mówić ludziom, czego chcą, ukrywają te rzeczy, próbując zachować spokój. Później bierność staje się długotrwałym wzorcem w wyniku ich traumy. Porzucasz siebie i akceptujesz wszystko, co dali ci ludzie w twoim życiu.

Źródło: pxhere.com

Wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne

Innym sposobem spojrzenia na wpływ traumy z dzieciństwa na dorosłych są rodzaje problemów fizycznych i psychicznych, które pojawiają się u osób, które miały takie doświadczenia.

1. Zaburzenia przywiązaniaDzieci, które doznały traumy w wieku od 6 miesięcy do trzech lat, są podatne na problemy z nawiązywaniem zdrowych więzi z innymi. Psychologowie określają powstałe zaburzenie jako reaktywne zaburzenie przywiązania (RAD). RAD wpływa na twoją zdolność do tworzenia odpowiednich relacji społecznych oraz wpływa na twój nastrój i zachowanie. Możesz mieć problemy z zaufaniem komukolwiek w wyniku traumy z dzieciństwa.
2. Słabe zdrowie fizyczneKiedy ludzie doświadczyli traumy we wczesnym okresie życia, często mają później problemy zdrowotne, które można przypisać traumatyzującym wydarzeniom.
3. Słaba regulacja emocjonalnaRegulacja emocjonalna oznacza zdolność rozpoznawania, nazywania i radzenia sobie z uczuciami. Po doświadczeniu traumy z dzieciństwa możesz mieć trudności z poznaniem, zrozumieniem i zarządzaniem swoimi emocjami.
4. Odmienne stany świadomościKiedy dochodzi do traumy z dzieciństwa, głównie jeśli trwa ona przez długi czas, dzieci mogą łatwo popaść w stan dysocjacji. Ponieważ są dziećmi, ludzie mogą nie rozpoznawać tych stanów jako odmiennych stanów świadomości. Po latach ci ludzie mogą powrócić do odmiennych stanów świadomości w stresujących chwilach.
5. Obniżona zdolność poznawczaKiedy dzieci są systematycznie maltretowane lub zaniedbywane, mogą mieć problemy poznawcze. Niektóre przykłady to słabe umiejętności werbalne, problemy z pamięcią, problemy ze skupieniem się lub koncentracją, niezdolność do tworzenia odpowiednich umiejętności poznawczych lub określone trudności w uczeniu się.
6. Niespójna samoświadomośćOsoby, które doznały traumy z dzieciństwa, mogą mieć niespójną samoocenę. Nie wiedzą, jak interpretować myśli i uczucia, które mają o sobie, ani odróżniać swoich myśli i uczuć od tego, co inni mówią o nich w wyniku ich traumy. Mogą postrzegać siebie jako kompetentnych w stosunku do jednej grupy ludzi, ale całkowicie niekompetentnych w stosunku do innych.
7. Słaba kontrola behawioralnaOsoby, które doświadczyły traumy z dzieciństwa, mogą stać się impulsywnymi dorosłymi. Mają trudności z kontrolowaniem swojego zachowania i mają tendencję do robienia tego, co czują w chwili obecnej, nie myśląc o konsekwencjach, jakie napotkają później w wyniku traumy.

Źródło: pxhere.com

Dowiedz się, czy doznałeś traumy z dzieciństwa

Jeśli jesteś jak większość ludzi, wiesz, że w dzieciństwie miałeś nieprzyjemne doświadczenia. Wszyscy to robią. Pytanie brzmi: czy moje doświadczenia były naprawdę traumatyczne? Kolejne pytanie, na które potrzebujesz odpowiedzi, brzmi: Czy doznałem traumy, której teraz nie pamiętam? Kiedy już sam odpowiesz na te pytania, możesz przejść do leczenia traumy z dzieciństwa, odejść od traumy i budować życie, którym będziesz się cieszyć. Czy zauważasz u siebie którykolwiek z poniższych objawów? Osoby, które przeżyły traumę z dzieciństwa, mogą wykazywać objawy zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Objawy fizyczne obejmują:

- Brak kontaktu wzrokowego

- Chroniczne uczucie wyczerpania

- Lęk i ataki paniki

- Płytkie oddychanie

- Przewlekły ból pleców

- Hypervigilance

- Uczucie niemożności poruszania się lub małej zdolności do siedzenia w bezruchu

- drętwienie ciała

- Słabe zdrowie

- Omdlenie lub zawroty głowy

- suchość w ustach

Źródło: Petr Kratochvil CC0 Public Domain Public Domain Pictures

Emocjonalne objawy traumy z dzieciństwa obejmują:

- Łatwo zaskoczony

- Problemy z zaufaniem

- Wchodzenie w ten sam typ związku, co traumatyzujący

- Zmiana siebie, aby dopasować się do Twojego środowiska

- Bać się, że ludzie cię nie polubią lub odrzucą

- Uzależnienie od innych

- Poczucie bezsilności

- Poczucie bezradności i beznadziejności

- Za dużo lub za mało kontroli

- Poczucie nieadekwatności

- Unikanie porażki kosztem porzucenia swoich aspiracji

Zbadaj swoje wspomnienia z dzieciństwa

Możesz być w stanie przypomnieć sobie rzeczy, które przytrafiły Ci się jako dziecko, o których wiesz, że były znęcaniem się, zaniedbaniem lub inną formą traumatycznego wydarzenia. Warto wypróbować dziennik jako sposób na skontaktowanie się z doświadczeniami z dzieciństwa i uczuciami, które im towarzyszyły w tamtym czasie, aby zbadać, czy te wydarzenia spowodowały u ciebie traumę z dzieciństwa. Jeśli zdecydujesz się rozpocząć terapię, później te notatki mogą pomóc w rozpoczęciu leczenia traumy z dzieciństwa.

Porozmawiaj z krewnymi

Dorośli, którzy doznali traumy jako dzieci, mogą nie pamiętać dokładnych szczegółów traumatycznych wydarzeń lub traumy z dzieciństwa. A może zupełnie zapomnieli, co się stało. Jeśli Twoja przeszłość wydaje się wielkim znakiem zapytania i nie jesteś pewien, czy doświadczyłeś traumy z dzieciństwa, porozmawiaj z krewnymi, którym ufasz, którzy mogą pomóc, wypełniając fragmenty, których nie pamiętasz. Chociaż każdy ma swój punkt widzenia, krewny może być w stanie podać szczegóły potrzebne do zidentyfikowania i zrozumienia traumy.

Źródło: pxhere.com

Zrób ocenę traumy

Kwestionariusz traumy z dzieciństwa jest narzędziem używanym przez specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym do identyfikacji rodzajów i dotkliwości krzywdzenia i zaniedbywania dzieci. Kwestionariusz został gruntownie przebadany w projektach badań naukowych i okazał się wysoce skuteczny. To test samooceny, co oznacza, że ​​odpowiadasz na pytania o sobie, oceniając każdą odpowiedź od „Nigdy prawda” do „Bardzo często prawda”.

Badanie ACES (niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa). Jeśli chcesz przystąpić do testu w domu, rozważ test negatywnych doświadczeń dzieciństwa (ACES). Znać twójWynik ACE tutaji dowiedz się, co to znaczy, a czego nie.

Porozmawiaj z doradcą

Jeśli Twoja eksploracja ujawni oznaki, objawy lub szczegóły traumy z dzieciństwa, doradca może pomóc Ci dowiedzieć się, czy cierpiałeś w dzieciństwie uraz. Ponadto mogą pomóc ci uporać się z uczuciami, które do niego masz, i nauczyć cię, jak przezwyciężyć jego wpływ na twoje życie. Licencjonowani doradcy pod adresemBetterHelp.commoże zapewnić terapię online, która pomoże Ci ocenić i pokonać traumę z dzieciństwa.

Znajdź uzdrowienie

Specjalista od traumy, taki jak terapeuta, może wysłuchać twojej historii, pomóc ci odkryć, jak dzieciństwourazwciąż na ciebie wpływa i uczy nowych sposobów myślenia o tym, co się stało. Możesz również uzyskać pomoc w grupach wsparcia i rozwijaniu zdrowych relacji z rodziną i przyjaciółmi. Mogą wspomóc Twój wysiłek w leczeniu traumy:

W grupach wsparcia

Wiele osób zaczyna próbować zająć się traumami z dzieciństwa w grupach wsparcia. Przebywanie z ludźmi, którzy przeszli przez podobne rzeczy, może pomóc Ci poczuć się komfortowo i zdrowiej. Jeśli inni członkowie grupy już poradzili sobie z problemami spowodowanymi traumą z dzieciństwa, mogą udzielić Ci informacji i zasobów, które pomogą Ci kontynuować Twoją podróż do uzdrowienia z traumy.

W terapii

Chociaż grupy wsparcia mogą być pomocne, indywidualne terapiadaje ci szansę zbadania konkretnej traumy, której doświadczyłeś i nauczenia się przezwyciężania jej w sposób, który najlepiej ci odpowiada, niezależnie od tego, czy będzie to trauma z dzieciństwa, czy inny rodzaj traumy. Innym powodem, dla którego warto wybrać terapię traumy z dzieciństwa, jest to, że umożliwia ona interakcję z profesjonalistą, który posiada wykształcenie, przeszkolenie i doświadczenie, które najbardziej Ci pomogą.

Zdrowe relacje z rodziną i przyjaciółmi

W miarę jak Twoje rozumienie rośnie i zaczynasz przetwarzać traumę z dzieciństwa, radzić sobie z problemami, które powstrzymywały Cię w wyniku traumy z dzieciństwa, i odchodzić od nich, możesz nauczyć się utrzymywać zdrowsze relacje z bliskimi Ci osobami. Twój terapeuta może Cię wspierać, gdy uczysz się lepszych sposobów interakcji z ludźmi, których chcesz w swoim życiu. Mogą nauczyć Cię bardziej otwartego, bezpośredniego i efektywnego komunikowania się.

Mogą również nauczyć Cię radzenia sobie ze stresem technikiktóre mogą sprawić, że te spotkania będą dla Ciebie wygodniejsze. Wtedy, mając zdrowe relacje, możesz mieć silniejszy system wsparcia niż kiedykolwiek wcześniej.

Źródło: pexels.com

Dowiedz się, jak wyjść poza traumę

Wykraczając poza efekty trauma z dzieciństwamoże oznaczać, że musisz zmienić swoje myśli i zachowania. Kiedy to robisz, twoje uczucia również mogą się zmieniać. Poprzez wszystkie te zmiany możesz czuć się bezbronny w sposób, w jaki nie byłeś od dziecka. Jednak przy wsparciu zdrowia psychicznego profesjonalny, możesz wprowadzić zmiany, które radykalnie poprawią Twoje życie.

Jeśli wiesz lub podejrzewasz, że doznałeś traumy w dzieciństwie, poproś o pomoc tak szybko, jak to możliwe. Doradcy są dostępni pod adresemBetterHelp.comi możesz zarejestrować się w celu skorzystania z porady online w zaledwie kilka minut. Im szybciej uzyskasz potrzebną pomoc, tym szybciej możesz zacząć leczyć i rozpocząć podróż w kierunku zdrowego, szczęśliwego życia, na które zasługujesz.

Według International Society for Traumatic Stress narażenie na ostry stres przez dłuższy czas może prowadzić do częstych objawów PTSDobjaw wyczerpania połączonego z niepokojem. Ostre zaburzenie stresowe jest powszechną dolegliwością dla wielu ludzi w Stanach Zjednoczonych, ponieważ zmagają się z przewidywaniem nowych stresujących wydarzeń, będąc wciąż w trakcie procesu wychodzenia z ostatnich stresujących wydarzeń, które miały miejsce.

Niezwykle ważne jest, aby specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym i ofiary krzywdzenia współpracowali w celu przestrzegania rygorystycznych wytycznych dotyczących praktyki w zakresie zdrowia psychicznego wydanych przez administrację służby zdrowia psychicznego. W celu wspierania zapobiegania nadużyciom i edukacji. Klienci, którzy poważnie myślą o leczeniu traumy z dzieciństwa, powinni postępować zgodnie z wytycznymi dotyczącymi leczenia zdrowia psychicznego, aby zwiększyć swoje szanse na sukces.

Często zadawane pytania (FAQ)

• Co jest uważane za traumę z dzieciństwa?

Trauma z dzieciństwajest uważany za każdy incydent, który negatywnie wpływa na wzrost i rozwój dziecka. Według National Child Traumatic Stress Network traumatyzm jest przyczyną traumy w dzieciństwie, ponieważ wiąże się z wykorzystywaniem w dzieciństwie.

• Jakie są skutki traumy z dzieciństwa?

Efekty wczesnego trauma z dzieciństwaobejmują rozwój ostrego zespołu stresu, złożonej traumy, innych powiązanych problemów ze zdrowiem psychicznym i wyższego wskaźnika nadużywania substancji, zgodnie z raportem Administracji ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego (SAMHSA).

• Czy trauma z dzieciństwa może wpłynąć na Ciebie w późniejszym życiu?

Tak. Trauma z wczesnego dzieciństwa może mieć skutki, które przenoszą się na nie wiek dojrzały. Badania nad stresem traumatycznym pokazują, że niektórzy dorośli, którzy doświadczyli traumy we wczesnym dzieciństwie, rozwijają problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak zespół ostrego stresu w wyniku stresu traumatycznego i złożonej traumy. Innymi schorzeniami psychicznymi będącymi następstwem traumy mogą być depresja i lęk.

Ogólnie trauma, ale szczególnie trauma z dzieciństwa, może pokaż się później w swoim dorosłym życiu. Na przykład trauma z dzieciństwa może wpłynąć na sposób, w jaki nawiązujesz relacje z dorosłymi, czy to romantyczne, czy nieromantyczne. Na przykład, jeśli byłeś świadkiem rozwodu swoich rodziców, gdy byłeś dzieckiem, a jedno lub więcej rodziców odeszło, być może czułeś się opuszczony, co mogło być dla ciebie traumatyczne. Następnie, jako osoba dorosła, w związku, romantycznym lub nie, trauma z dzieciństwa może wpłynąć na twoją zdolność do nawiązania emocjonalnej intymności z kimś innym w obawie, że ta druga osoba może odejść.

• Czy trauma z dzieciństwa kiedykolwiek zniknie?

Traumatycznybadania stresu pokazują, że traumę z dzieciństwa można złagodzić za pomocą planu strategicznego i przestrzegania ścisłych wytycznych dotyczących leczenia. Niestety, chociaż objawy traumy z dzieciństwa lub złożonej traumy, która może się rozwinąć, można złagodzić, rzadko o nich się zapomina. Wspomnienia przemocy w dzieciństwie mogą towarzyszyć Ci na całe życie.

• Czy cierpię z powodu traumy z dzieciństwa?

Jeśli byłeś świadkiem lub byłeś ofiarą przemocy fizycznej, nadużywania substancji lub innego wykorzystywania w dzieciństwie we wczesnym dzieciństwie, prawdopodobieństwo, że cierpisz na problemy z dzieciństwemurazjest bardzo wysoko. Porozmawiaj ze specjalistą zdrowia psychicznego i poproś o diagnostykę i ocenę, aby poznać odpowiedź.

• Jakie są długoterminowe skutki traumy z dzieciństwa?

Według International Society for Traumatic Stress Studies u dzieci, które doświadczyły lub były świadkami traumy we wczesnym dzieciństwie, w tym przemocy domowej i partnera, mogą rozwinąć się traumatyczny stres i objawy PTSD w wyniku wczesnej przemocy.

Kiedy dzieciństwo uraznie jest leczony i nieuwzględniony, może prowadzić do bardzo niezdrowych sytuacji. Jest to wysoce niezdrowe dla zdrowia psychicznego, gdy coś Cię niepokoi i nie próbujesz znaleźć rozwiązania. Tak wiele rzeczy może się wydarzyć na dłuższą metę, gdy dochodzi do traumy z dzieciństwa. Na przykład może powodować przewlekłe zapalenie i trwałe zmiany hormonalne, które mogą trwać całe życie.

Co więcej, może się jeszcze pogorszyć, zmieniając strukturę DNA i replikację komórek. Po prostu trzymając się trauma z dzieciństwamoże to prowadzić do dalszych chorób. Niektóre przykłady to rak, udar, choroby serca i cukrzyca.Trauma z dzieciństwamoże dalej prowadzić do dysocjacji. Jest to często spotykane u dzieci z historią złożonych traum.

Kiedy dzieci są świadkami lub doświadczają pewnego wydarzenia, które uznają za przytłaczające, mogą zdecydować się na mentalne oddzielenie się lub odcięcie od tego doświadczenia. Czasami mogą czuć się tak, jakby byli oderwani od swoich ciał i w rzeczywistości są gdzie indziej, obserwując całe doświadczenie. Inne długoterminowe skutki to reakcje, które może wywołać lub zachowanie, które może mieć w stosunku do pewnych rzeczy. Możesz nazwać jego reakcje lub zachowanie ciągłą reakcją na stres.

• Jak trauma w dzieciństwie wpływa na mózg?

Bycie świadkiem lub bycie ofiarą wykorzystywania we wczesnym dzieciństwie może spowodować traumę dziecka. Według Departamentu Zdrowia Publicznego Stanów Zjednoczonych, skutki ostrego stresu na mózg mogą spowodować upośledzenie lub zahamowanie wczesnego rozwoju mózgu.

• Jak trauma z dzieciństwa wpływa na zdrowie psychiczne?

Według Departamentu Zdrowia Publicznego Stanów Zjednoczonych bycie stroną lub świadkiem przemocy społecznej, przemocy domowej lub innych traumatycznych stresorów może spowodować u dziecka zaburzenia związane ze stresem, takie jak zespół stresu pourazowego (PTSD) i niepokój.

• Jak trauma z dzieciństwa może wpływać na rozwój?

Przemoc fizyczna we wczesnym dzieciństwie może wpływać na wczesny rozwój mózgu małych dzieci. To opóźnienie w rozwoju mózgu może spowodować, że dzieci będą miały problemy w późniejszym życiu społecznym. Dzieci, które doświadczyły traumy we wczesnym dzieciństwie, mogą same stać się ofiarami przemocy lub nadal nadużywać siebie, ulegając nadużywaniu substancji odurzających.

• Jak pokonujesz traumę z dzieciństwa?

Aby zacząć wychodzić z traumy z dzieciństwa, musisz być oddany własnej odporności i wyzdrowieniu. Innymi słowy, musisz wierzyć, że możesz przezwyciężyć swoją dziecięcą tramę. Podczas leczenia traumy musisz przestrzegać ścisłych wytycznych dotyczących praktyki terapeutycznej i opracować ze swoim terapeutą plan strategiczny, aby nauczyć się radzić sobie z trwałymi skutkami traumy z dzieciństwa. Jednak pierwszym krokiem do przezwyciężenia traumy z dzieciństwa jest przyznanie, że doświadczyłeś traumy z dzieciństwa.

• Jakie są oznaki traumy u dziecka?

Według Departamentu Zdrowia Publicznego niektóre z objawów urazów dziecięcych u dzieci i młodzieży obejmują brak zainteresowania aktywnością, drastyczne zmiany w zachowaniu, brak kontaktu wzrokowego, moczenie nocne, rozwój problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak stres pourazowy nieład (PTSD) i wszelkie inne zachowania, które wydają się nie pasować do Twojego dziecka.

• Czy trauma z dzieciństwa wpływa na pamięć?

Tak. Trauma z dzieciństwa może wpływać na pamięć i rozwój mózgu, ponieważ mózg dziecka jest w naturalny sposób przystosowany do samoobrony. Dziecko, które jest świadkiem lub doświadcza wczesnego znęcania się fizycznego lub nadużywania substancji odurzających, może mieć obie traumy emocjonalne, które przekładają się na traumę medyczną, gdy dziecko doświadcza utraty pamięci lub utraty przytomności.

• Czym jest emocjonalna trauma z dzieciństwa? Czy to to samo co trauma z dzieciństwa?

Uraz emocjonalny z dzieciństwa miał miejsce, gdy dziecko przeżywa bolesne wydarzenie emocjonalne lub fizyczne. Na przykład dziecko, które było świadkiem przemocy społecznej, nadużywania substancji lub przemocy fizycznej w młodym wieku, może mieć błędne emocjonalne przekonanie, że takie właśnie jest życie i stać się emocjonalnie zahamowane w rozwoju.

• Czy 5-latek pamięta traumatyczne wydarzenie?

Odbyła się debata na temat wieku, w którym zaczynamy pamiętać traumatyczne doświadczenia. Ludzie zaczynają przywoływać wspomnienia w wieku od 5 do 6 lat. Jeśli dzieci są świadkami lub ofiarami przemocy społecznej w tym wieku, pamiętają zdarzenie i mogą w rezultacie doznać urazu medycznego. Dzieci, które doświadczyły traumy w młodym wieku, powinny być połączone ze służbami zdrowia psychicznego, aby zapobiec pojawieniu się nadużywania substancji lub przemocy fizycznej w wieku dorosłym.

• Jaka terapia jest najlepsza w przypadku traumy dziecięcej i ogólnie traumy?

Istnieją różne formy terapii, które można skutecznie zastosować w leczeniu traumy z dzieciństwa. Szczególną formą, którą można uznać za najlepszą terapię leczenia urazów, jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Najwyraźniej jest to wyjątkowy sposób radzenia sobie z traumą z dzieciństwa. Kilkakrotnie trauma z dzieciństwa jest spowodowana traumatycznymi wydarzeniami obejmującymi przemoc w rodzinie, wykorzystywanie lub zaniedbanie i często skutkuje objawami zespołu stresu pourazowego (PTSD), Depresja i niepokój.

Młodzi ludzie lub dzieci, które doświadczyły jednorazowego lub powtarzających się epizodów traumy psychicznej w wyniku gwałtu lub znęcania się, mogą zostać wprowadzeni do terapii poznawczo-behawioralnej skoncentrowanej na traumie (TF-CBT), jednej z form terapii poznawczo-behawioralnej.

Terapia poznawczo-behawioralna skoncentrowana na traumie jest formą leczenia traumy w przypadku wyzwań emocjonalnych i psychicznych, z którymi borykają się nastolatki, dorośli, dzieci i rodziny. TF-CBT może pomóc młodszym dzieciom lub dzieciom w przezwyciężeniu skutków ich przeszłych traumatycznych doświadczeń związanych z przemocą, wykorzystywaniem lub żalem z objawami traumy, stresem pourazowym i wahaniami nastroju

Inną formą terapii jest odczulanie ruchu gałek ocznych i ponowne przetwarzanie (EMDR). Odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu oczu odnosi się do specjalnej formy leczenia psychoterapeutycznego mającej na celu złagodzenie traumatycznych zaburzeń pamięci. EMDRterapia pomaga osobom mającym problemy z traumatycznymi wspomnieniami i innymi niekorzystnydoświadczenia życiowe. Terapia EMDR, jako dość nowy rodzaj psychoterapii, jest stosowana w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD).

Istnieje kilka sposobów, aby pomóc przezwyciężyć traumę z dzieciństwa. Z wielu względów bardzo ważnym jest korzystanie z terapii. Istnieją również różne rodzaje terapii, które są zwykle stosowane, aby pomóc osobie przezwyciężyć ten stan. Jednak Terapia Poznawczo-Behawioralna Skoncentrowana na Traumie jest jedną z najlepszych w leczeniu traumy z dzieciństwa lub stresu pourazowego u dzieci.

Należy pamiętać, że ta terapia różni się od innych, które są również stosowane w leczeniu urazów. Przykładami są farmakoterapia, odczulanie na ruch gałek ocznych i ponowne przetwarzanie (EDMR), hipnoterapia, terapia behawioralna, dobra terapia, terapia psychodynamiczna i terapia poznawczo-behawioralna. Terapia Poznawczo-Behawioralna Skoncentrowana na Traumie jest leczeniem opartym na dowodach. Zabieg ten jest zabiegiem od 16 do 20 sesji dla modelu dla określonego przedziału wiekowego dzieci.

Zazwyczaj Terapia Poznawczo-Behawioralna Skoncentrowana na Traumie (TF-CBT) koncentruje się bardziej na dzieciach w wieku 4-21 lat. Skupia się również na opiekunach, którzy byli świadkami traumatycznych wydarzeń i borykają się z poważnymi objawami związanymi z narażeniem na uraz. Należy pamiętać, że TF-CBT jest rozwiązaniem ograniczonym czasowo i zwykle trwa od 150 do 180 dni (od 5 miesięcy do 6 miesięcy) w średniej skali. Terapia ta obejmuje zarówno opiekuna, jak i dziecko. Z biegiem czasu, poprzez leczenie, dziecko rozwija traumatyczną narrację, która pomaga mu komunikować się w wspierającym otoczeniu, takim jak grupa wsparcia.

• Skąd wiesz, czy masz traumę z dzieciństwa lub ogólnie traumę?

Są różne urazobjawy, które dziecko może wykazywać, cierpiąc z powodu traumatycznych doświadczeń z przeszłości. Kiedy cierpisz na uraz psychiczny, możesz wykazywać objawy traumy, takie jak przyspieszone tętno, pocenie się, pobudzenie i zdenerwowanie emocjonalne. Są to normalne objawy traumy, które mogą trwać dłużej i wpływać na samopoczucie emocjonalne i fizyczne.

Ponadto będziesz wiedział, że masz traumę z dzieciństwa w momencie, gdy masz inną traumę objawytakie jak objawy depresji, ciągłe i intensywne reakcje emocjonalne, lęk, problemy w szkole, trudności z koncentracją, wahania nastroju, zmiany w zachowaniu, koszmary senne, zaburzenia snu i odżywiania (prowadzące do utraty lub przyrostu masy ciała) oraz bóle i bóle. Ważne jest, aby wiedzieć, że objawy przewlekłej traumy mogą prowadzić do zespołu stresu pourazowego (PTSD).

Niektórzy ludzie zauważają w swoim życiu kilka rzeczy, które na to wskazują trauma z dzieciństwa. Z tego powodu mogą nie być świadomi źródła swojej traumy. Jest jednak kilka rzeczy, które mogą Cię poinformować, jeśli możesz mieć traumę z dzieciństwa. Zanim przejdziesz dalej, musisz być przekonany, że wiedza o tym, czy ją masz, może pomóc. Trauma z dzieciństwa to bardzo negatywne doświadczenie, które w pewnym stopniu wpływa na ludzki mózg, co jest bardzo niezdrowe.

Możesz zacząć od sprawdzenia, czy nie wystąpił u Ciebie którykolwiek z objawów przewlekłej depresji i / lub lęku. Depresja to poważne zaburzenie nastroju, które całkowicie wpływa na sposób myślenia i wzorce zachowań. Wiele osób wyraża depresję na różne sposoby. Prowadzi to do niskiej produktywności i słabej wydajności w codziennych zadaniach. Ostatecznie wpływa również na relacje i negatywnie wpływa na stan zdrowia.

1055 numer anioła

Kilka schorzeń, które mogą się pogorszyć z powodu depresji, to zapalenie stawów, choroby sercowo-naczyniowe, otyłość i rak. Objawem traumy z dzieciństwa są również wahania nastroju, skłonność do nienormalnego reagowania, błędne przekonania o świecie, problemy z zaufaniem do innych ludzi oraz niewytłumaczalne poczucie izolacji i samotności. Jeśli masz którykolwiek z tych objawów, możesz spróbować skontaktować się z terapeutą lub udać się do kogoś, kto może Ci w tym pomóc.

• Jakie jest 10 niekorzystnych doświadczeń z dzieciństwa?

Negatywne doświadczenia dzieciństwa (ACE) to termin ukuty przez Centrum Badań Kontroli Choróbktóra wyjaśnia związek między traumą z dzieciństwa a wynikami zdrowotnymi dorosłych. Na podstawie badań CDC wykazano, że na mózg i ośrodkowy układ nerwowy dzieci wpływają niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa. Te niekorzystne dzieciństwo doświadczenieskutkują wieloma zagrażającymi życiu wyzwaniami, takimi jak choroby psychiczne, choroby przewlekłe i przemoc.

Ważne jest, aby wiedzieć, że jest 10 wartości ACE mierzonych wgBadania CDC. Obejmują one:

• Przemoc fizyczna
• Zaniedbanie emocjonalne
• Przemoc słowna
• Wykorzystywanie seksualne
• Zaniedbanie fizyczne
• Członek rodziny cierpiący na depresję lub zdiagnozowaną inną chorobę psychiczną
• Członek rodziny, który jestuzależnionyna alkohol lub inną substancję
• Członek rodziny przebywający w więzieniu
• Bycie świadkiem znęcania się nad matką
• Utrata rodzica z powodu separacji, rozwodu lub śmierci

Dzieciństwodoświadczenia są niezbędne w budowaniu jednostki. Negatywne dzieciństwodoświadczeniemają zdolność wpływania na inteligencję emocjonalną i stabilność. Niekorzystne doświadczenia z dzieciństwa przybiera różne formy, od fizycznego, psychicznego znęcania się, po zaniedbanie i dysfunkcje w gospodarstwie domowym. Już w 1998 roku opublikowano przełomowe badanie, w którym dogłębnie zbadano wpływ ACES (niekorzystnych doświadczeń dziecięcych) na psychiczne i fizyczne samopoczucie ponad 17 000 dorosłych.

W badaniu dorosłym zaoferowano ankietę, w której zapytano ich o dziesięć typów ACES i czy doświadczyli ich przed 18. rokiem życia. Badanie ujawnia bezpośrednią korelację między ACES a przyszłymi zestawieniami dotyczącymi zdrowia. Są one podzielone na trzy główne kategorie, którymi są przemoc, zaniedbanie w dzieciństwie i dysfunkcja gospodarstwa domowego.

10 ACES jest wykorzystywanych fizycznie, emocjonalnie i seksualnie. Zaniedbane są fizyczne i emocjonalne. Wreszcie, w przypadku dysfunkcji gospodarstwa domowego, obejmują one matki potraktowane brutalnie, rozwód, więźniowie krewni, choroby psychiczne i nadużywanie substancji odurzających. Aby pomóc w rozwiązaniu któregokolwiek z tych problemów, możesz skonsultować się z ekspertem od traumy lub omówić to w grupie wsparcia.

• Co się stanie, jeśli trauma z dzieciństwa nie zostanie rozwiązana? Jak trauma może wpłynąć na nasze zdrowie?

Ważne jest, abyś wiedział, że możesz być zagrożony przyszłą traumą, jeśli trauma z dzieciństwa pozostanie nierozwiązana. Jeśli doświadczyłeś traumy w dzieciństwie z powodu traumatycznych wydarzeń, które przytłoczyły twój układ nerwowy i spowodowały traumatyczny stres, możliwe, że takie doświadczenie może uczynić cię podatnym na ciężkie i przewlekłe choroby.

Nierozwiązane dzieciństwo urazjest bardzo niezdrowy. Przemoc lub trauma mogą całkowicie wpłynąć na dziecko rozwójproces, komu dziecko ufa i jak to dziecko widzi życie. Pokonanie traumy z dzieciństwa nie jest trudne. Wymaga to jednak również odważnego kroku i natychmiastowych działań. Jeśli kroki nie zostaną podjęte wystarczająco wcześnie, może to prowadzić do dalszych problemów lub wyzwań związanych z relacjami dziecka z innymi ludźmi i ogólnym dobrostanem dziecka, czasami aż do dorosłości.

Jeśli nie jesteś w stanie rozpoznać objawów, musisz wiedzieć, że jednym z nich może być depresja. Oprócz depresji, lęku, strachu, poczucia winy, wstydu, obwiniania siebie, smutku, złości, wahań nastroju, dezorientacji, szoku, niedowierzania i trudności z koncentracją to niektóre emocjonalne i psychologiczne objawy, które mogą się pojawić. Nierozwiązana trauma z dzieciństwa może wpłynąć na poczucie własnej wartości i wywołać niepokój.

Może również powodować przewlekłe stany zapalne i trwałe hormonalne zmiany. Co więcej, może wpływać na sposób odczytywania DNA i replikacji komórek, ostatecznie zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca, cukrzycy, raka, udaru mózgu i choroby Alzheimera. Konieczne jest podjęcie natychmiastowych kroków w celu rozwiązania traumy z dzieciństwa. Jednym z najbardziej pomocnych sposobów przezwyciężenia traumy z dzieciństwa jest terapia; wtedy może pomóc również grupa wsparcia. Możesz skontaktować się z BetterHelp, aby uzyskać pomoc od doradca.

• Po czym poznasz, że masz stłumioną traumę?

Kilka osób doświadczyło niektórych traumatycznywydarzenia i poziom stresu w pewnym momencie ich życia, co doprowadziło do wyparcia wspomnień. Wyparte wspomnienia odnoszą się do wspomnień, które zostały nieświadomie zahamowane, ponieważ mają związek z wysokim poziomem traumy lub stresu.

Na układ nerwowy mogą wpływać różne traumatyczne wydarzenia, takie jak znęcanie się, wypadek, utrata ukochanej osoby i wojna. Te traumatyczne wydarzenia są związane z wypartymi wspomnieniami. Wyparte wspomnienia są jak tarcze chroniące przed skrajnymi emocjami, takimi jak lęk, agresja i negatywne przekonania. O wypartych wspomnieniach dowiesz się, gdy wykażesz następujące objawy traumy:

• Depresja: Depresjato znak, który może wskazywać na wpływ wypartej pamięci. Z badań wynika, że ​​kilka osób (w trakcie terapii) z depresją ma wyparte wspomnienia.
• Zaburzenia snu: To kolejny wskaźnik. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie zespół stresu pourazowego, możesz mieć zaburzenia snu z powodu stresu i niepokoju. Kilka osób z zespołem stresu pourazowego najczęściej pamięta swoje przeszłe doświadczenia traumatyczne, które mogą wpływać na nie świadomie lub podświadomie.

Niektóre problemy mogą być głównymi przyczynami tłumionej traumy u dzieci i dorosłych. Zwykle stłumiona trauma może być wynikiem wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie lub przemocy emocjonalnej w dzieciństwie lub z innego powodu. Według Freuda, tłumienie pamięci jest zwykle stosowane jako mechanizm obronny zarówno wśród dzieci, jak i dorosłych w tłumieniu ich uczuć wobec traumatycznych wydarzeń.

Wywnioskowano, że symptomy traumy, których nie można w pełni wyśledzić pierwotnej przyczyny, pochodzą z wypartych wspomnień traumatycznych wydarzeń. Dzieje się tak, że możesz nie być w stanie przypomnieć sobie, co się stało, ale czujesz to swoim ciałem. Masz więc do pewnego stopnia pewność, że wydarzenie miało miejsce. Jeśli chcesz mieć pewność, że doświadczyłeś stłumionej traumy, może być konieczne skontaktowanie się z ekspertem od traumy. Jednak są pewne oznaki, które mogą wskazywać na ślad nadużycia lub traumy.

Jednym z najczęstszych objawów są problemy ze snem, które obejmują zmęczenie, koszmary i bezsenność. Kiedy masz problemy ze snem, może to być główny znak, który pokazuje określony poziom stłumionej traumy. Sporadyczne poczucie zagłady jest również kolejnym objawem, który zwykle przedstawia stłumioną traumę. Inne typowe objawy to objawy nastroju, takie jak lęk, złość i depresja. Można również doświadczyć zamieszania lub problemów z pamięcią i skupieniem.

• Dlaczego nie mogę zapamiętać moich wspomnień z dzieciństwa? Czy to z powodu traumy?

Istnieją różne czynniki odpowiedzialne za trudności w zapamiętywaniu rzeczy z dzieciństwa. Najwyraźniej większości ludzi trudno jest wybrać konkretną scenę z tego, czego doświadczają we wczesnych latach życia. Powszechnym terminem używanym dla tego schorzenia jest „amnezja dziecięca”, która koncentruje się na fakcie, że ludzie mają niewiele wspomnień z tego, co robili przed siódmym rokiem życia. Dzieciństwo wciąż jest zjawiskiem, które naukowcy wciąż szukają sposobów na lepsze zrozumienie.

Powody, dla których trudno ci zapamiętać wspomnienia z dzieciństwa, mogą być związane z pewnymi przyczynami, do których należą:

• Hipokamp: Ma to związek z systemem wierzeń, że część ludzkiego mózgu, która posiada moc przechowywania informacji, nie została jeszcze w pełni ukształtowana do wieku siedmiu lat lub powyżej. Tak więc technicznie rzecz biorąc, nic poważnego nie dzieje się w mózgu w odniesieniu do tworzenia i przechowywania wspomnień.
• Język: Nie można nie doceniać współzależnego związku między zachowaniem pamięci a językiem. Języka mówionego uczą się dzieci przed ukończeniem siódmego roku życia i są one w stanie zapamiętać jego użycie do końca życia. Jednak na tym wczesnym etapie ich wspomnienia były formowane, ale nie były werbalizowane. Z czasem mają tendencję do ich utraty. „Wspomnienia utworzone bez werbalizacji są znacznie mniej prawdopodobne, że zostaną zapamiętane”.
• Fałszywe wspomnienia: Na wczesnym etapie dzieci poznają kilka rzeczy, z których wiele jest fałszywych i nie ma znaczenia dla przyszłości. Ważne jest, aby wiedzieć, że fałszywe wspomnienia nie pozostają na długo.
• Efekty kulturowe:Kultura, z którą dzieci mają kontakt w najbliższym społeczeństwie, może wpływać na ich pamięć. Kiedy do wspomnień dodaje się emocjonalne przywiązanie, wzmacnia je i utrzymuje się na dłużej. Niektóre kultury nie podkreślają tego, co może skutkować amnezją dziecięcą.

Wspomnienia z dzieciństwa zawierają zarówno pozytywne, jak i negatywne doświadczenia. Niestety, niektórzy mają wyższy procent negatywnych doświadczeń, które każdy może chcieć stłumić. Te negatywne doświadczenia są zwykle nazywane niekorzystnymi doświadczeniami z dzieciństwa (ACE). Są one podzielone na trzy główne kategorie w oparciu o doświadczenie.

Jedną z kategorii jest przemoc, która obejmuje przemoc fizyczną, przemoc emocjonalną i seksualną. Inną główną kategorią ACE jest zaniedbanie, na które składa się zaniedbanie fizyczne i emocjonalne. Dysfunkcja gospodarstwa domowego to kolejna poważna kategoria obejmująca choroby psychiczne, brutalne traktowanie matki, rozwód, osadzoną krewną i nadużywanie substancji odurzających.

Istnieją inne środowiskowe i społeczne ACE, które obejmują nękanie, rasizm i przemoc w społeczności. Wspomnienia z dzieciństwa mają wiele osobliwych cech. Większość ludzi nie pamięta tego, co wydarzyło się przed trzecim rokiem życia, a mają tylko kilka wspomnień między trzecim a szóstym rokiem życia.

Głównym powodem, dla którego osoba może nie być w stanie przypomnieć sobie swoich wspomnień z dzieciństwa, może być rozwój mózgu. W niektórych przypadkach może to również obejmować uraz mózgu lub zwyrodnienie. Kilka innych powodów to tłumienie pamięci z powodu ekstremalnego stresu. W niektórych rzadkich przypadkach może to być spowodowane amnezją dziecięcą lub po prostu niemożnością zapamiętania wczesnych wspomnień z dzieciństwa.

• Czy możesz mieć PTSD od dzieciństwa? Czy to prowadzi do urazu?

Zespołu stresu pourazowegoto zaburzenie zdrowia psychicznego, które nie ma ograniczeń wiekowych. Może wpływać na dzieci, młodsze dzieci, młodych dorosłych i starszych dorosłych. U dzieci, PTSDmoże być odpowiedzialny za przerażające myśli i traumatycznywspomnienia.

Zespołu stresu pourazowegou dzieci może czasami dojść do przewlekłego problemu, obok innych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, lęk i nadużywanie substancji. PTSDu dzieci jest najczęściej spowodowana traumatycznymi wydarzeniami, takimi jak wypadek, przemoc, znęcanie się i zaniedbanie. Te traumatyczne wydarzenia mogą przytłoczyć ich układ nerwowy, co może prowadzić do urazu, zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i objawów lękowych, takich jak uczucie niepokoju emocjonalnego, koszmary senne, zaburzenia depresyjne, problemy ze snem, nerwowość, utrata zainteresowania tym, co kiedyś znaleźli przyjemne, agresja, kłopoty z koncentracją, problemy w szkole, bóle i tak dalej.

PTSDoznacza zespół stresu pourazowego. Jest to stan zdrowia psychicznego, który pojawia się w wyniku określonego wydarzenia, doświadczając go lub będąc jego świadkiem. Jeśli masz PTSDpowinieneś zauważyć pewne psychologiczne i fizyczne objawy, takie jak koszmary senne, silny lęk, retrospekcje i bardzo niekontrolowane myśli o całym wydarzeniu. Innym razem możesz zauważyć intensywne uczucie niepokoju w miejscach, w których pamiętasz wydarzenie.

Zespołu stresu pourazowegodotyka dzieci w takim samym stopniu, jak dorosłych. U dzieci mogą zauważyć takie objawy, jak niechciane wspomnienia o zdarzeniu, które się wydarzyło, koszmary senne, ból głowy i strach, gdy zostanie im przypomniany. U dzieci,PTSDmoże wystąpić z powodu przeciwności w dzieciństwie. Przeciwności losu dziecka to termin, który przede wszystkim definiuje szereg okoliczności lub wydarzeń, które stanowią zagrożenie dla fizycznego i emocjonalnego dobrostanu dziecka.

• Czy można przezwyciężyć traumę z dzieciństwa i traumę w ogóle?

Dzieciństwourazzwykle dzieje się, gdy dziecko doświadcza przygnębiających lub przytłaczających złych doświadczeń w dzieciństwie. Kilka doświadczeń może przytłoczyć dziecko na bardzo długi czas. Czasami ta trauma narasta w relacjach, być może między rodzicami, które wykazują nadużycia, przemoc lub zaniedbanie. Tak wiele rzeczy może się wydarzyć, gdy traumatyczne doświadczenia nie są odpowiednio leczone.

Jednak trauma we wczesnym dzieciństwie może przytłoczyć dziecko, jeśli zdecyduje się nie dzielić. Na szczęście traumę z dzieciństwa można do pewnego stopnia przezwyciężyć, ale zwykle zajmuje to trochę czasu. Zazwyczaj radzi się, że aby przezwyciężyć traumę z dzieciństwa, konieczne może być podjęcie pewnych ważnych kroków. Zwykle ludzie radzą, abyś zrobił sobie trochę wolnego czasu lub poddał się terapii. Dobrym pomysłem jest poddanie się neurofeedbackowi, aby uzyskać szybkie (natychmiastowe) rezultaty.

Neurofeedback to jeden z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z traumą z dzieciństwa i dowiedzenia się więcej o funkcjonowaniu mózgu. Podczas procesu neurofeedbacku elektrody są podłączane do głowy osoby, aby pokazać natychmiastową aktywność mózgu. Pomijając procesy medyczne, być może będziesz musiał wybaczyć, aby móc przejść dalej.EMDRTerapia to także kolejny pomocny sposób przezwyciężenia traumy z dzieciństwa. Podczas sesji zobaczysz, jak światło przesuwa się od lewej do prawej z określoną prędkością. Udowodniono, że te ruchy oczu pomagają wprowadzić mózg w stan, w którym można znacznie łatwiej stawić czoła traumatycznym wydarzeniom.

Jak przestać myśleć o traumie z dzieciństwa?

Trauma z dzieciństwa może wydawać się trudna do wyrwania się z głowy. Są jednak rzeczy, które mogą pomóc przezwyciężyć traumę z dzieciństwa. Czasami wydarzenia dorosłego życia, które miały miejsce w poprzednich latach, mogą nadal mieć na Ciebie pewien wpływ. Może również wpływać na sposób, w jaki postrzegasz pewne rzeczy w życiu. Badanie pokazuje, że dzieci, które doświadczyły traumy w taki czy inny sposób, mają problemy z identyfikowaniem, zarządzaniem i wyrażaniem emocji.

Ponadto internalizują lub uzewnętrzniają reakcje stresowe, które mogą prowadzić do lęku, złości lub depresji. Z biegiem czasu trauma z dzieciństwa wpływa na przywiązania i relacje. Na przykład, gdy dzieci odkrywają, że związek jest niestabilny, nie mogą ufać innym. Tak więc, gdy ktoś krzywdzi dziecko, dochodzi do wniosku, że nie można ufać tej osobie i całemu światu.

Czasami mogą też czuć, że świat sam w sobie jest okropnym miejscem. Na szczęście istnieją pomocne sposoby lub techniki, aby przestać myśleć o traumie z dzieciństwa. Być może będziesz musiał rozważyć neurofeedback, aby uzyskać natychmiastowe rezultaty. Pomagają ludziom stawić czoła traumie i wiedzą dużo więcej o funkcjonowaniu emocji i mózgu jako całości. Dodatkowo pomaga również terapia EMDR.

Terapia jest osobista

Terapia jest osobistym doświadczeniem i nie wszyscy będą się w nią angażować w poszukiwaniu tych samych rzeczy. Jednak pamiętanie o tych dziewięciu rzeczach może zapewnić maksymalne wykorzystanie terapii online, niezależnie od tego, jakie są Twoje konkretne cele.

Jeśli nadal się zastanawiasz, czyterapiajest odpowiedni dla Ciebie, a ile kosztuje terapia, skontaktuj się z nami pod adresemcontact@betterhelp.comi sprawdź ichInstagram. BetterHelp specjalizuje się w terapii online, która pomaga rozwiązać wszystkie rodzaje problemów ze zdrowiem psychicznym. Jeśli interesuje Cię terapia indywidualna, skontaktuj się zcontact@betterhelp.com. Aby uzyskać więcej informacji na temat firmy BetterHelp, znajdź nas na

• Pinterest
• Linkedin
• Świergot
• Instagram
• Google+
• Facebook
• Tumblr.

Jeśli potrzebujesz pomocy w sytuacjach kryzysowych lub chcesz dowiedzieć się więcej o terapii, zobacz poniżej:

• RAINN(Rape, Abuse, and Incest National Network) - 1-800-656-4673
• National Suicide Prevention Lifeline- 1-800-273-8255
• Krajowa gorąca linia ds. Przemocy w rodzinie- 1-800-799-7233
• Infolinia NAMI(National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264

Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć pod adresem:

• SAMHSA(Administracja ds. Nadużywania środków odurzających i zdrowia psychicznego)SAMHSA Facebook,SAMHSA Twitter
• Mental Health America,MHA Twitter,MHA Facebook,MHA Instagram,MHA Pinterest
• WebMD,WebMD Facebook,WebMD Twitter,WebMD Pinterest
• NIMH(Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego),NIMH Facebook,NIMH na Twitterze, NIMH YouTube

APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Podziel Się Z Przyjaciółmi: