Co to znaczy cierpieć z powodu urazu psychicznego i co możesz z tym zrobić

Uraz psychiczny ma miejsce w najbardziej ekstremalnych sytuacjach. Podczas gdy każdy od czasu do czasu przeżywa nieprzyjemne doświadczenie, tylko niektórzy ludzie są na tyle nieszczęśliwi, aby doświadczyć prawdziwej emocjonalnej traumy. Aby zrozumieć traumę, musisz nie tylko przyjrzeć się jej definicji, ale także zagłębić się w głębsze znaczenie tego, jak trauma psychiczna zmienia życie. Następnie możesz uzyskać pomoc dla siebie lub bliskiej osoby, którą znasz, przeżyła traumatyczne przeżycie.

W Stanach Zjednoczonych 61% mężczyzn i 51% kobiet przyznaje, że doświadczyło przynajmniej jednego traumatycznego zdarzenia w swoim życiu. Jeśli trauma nie zostanie rozwiązana, może prowadzić do choroby psychicznej i pogorszenia zdrowia fizycznego. Jednak wśród tych, którzy szukają pomocy po urazach psychicznych, około 72 procent uczy się radzić sobie z traumatycznymi wydarzeniami i wiedzie życie wolne od długotrwałych negatywnych skutków.

Co to jest uraz psychiczny?

Jeśli chodzi o urazy psychiczne, wydaje się, że każdy jest psychologiem amatorem. Ludzie, którzy nie wiedzą, czym jest trauma, mogą wskazywać na wspólne doświadczenia i twierdzić, że zranili kogoś na całe życie. Jednak trauma psychologiczno-emocjonalna ma bardzo precyzyjną definicję. Co odróżnia traumę psychiczną od tego, co tylko nieprzyjemne? Najważniejszy aspekt dostrzegł zagrożenie.

tarantula oznacza duchowy

Źródło: pexels.com

Rodzaje wydarzeń i sytuacji, które mogą wywołać traumę emocjonalną

Zdarzenia traumatyczne definiuje się jako wydarzenia, które są bardzo denerwujące. Zdarzenia te powodują skutki, które zakłócają czyjeś życie codzienne, stwarzając poważne zagrożenie dla psychicznego i / lub fizycznego samopoczucia danej osoby. Urazowe zdarzenie może być wynikiem działań innej osoby lub być spowodowane wypadkiem. Tak czy inaczej, efekty są bardzo podobne.

Oto kilka przykładów traumatycznych wydarzeń:

• Klęski żywiołowe, takie jak pożary, trzęsienia ziemi, tornada czy huragany
• Napaść fizyczna lub seksualna
• Narażenie na działania wojenne i / lub terroryzm
• Udział w wypadku samochodowym lub wypadku / zdarzeniu przy pracy
• Przemoc w rodzinie
• Niespodziewana śmierć bliskiej osoby, zwłaszcza jeśli jest związana z wypadkiem

Źródło: unsplash.com

Skąd mam wiedzieć, czy doświadczyłem traumy?

Wiele osób doświadcza silnych reakcji fizycznych lub emocjonalnych po traumatycznym wydarzeniu. W większości przypadków uczucie niepokoju z czasem zmniejszy się po wyeliminowaniu zagrożenia. Jednak w zależności od ciężkości zdarzenia, niektóre objawy traumy psychicznej mogą się pogorszyć lub utrzymywać się przez dłuższy czas.

Niektóre z najczęstszych objawów związanych z traumą psychiczną obejmują:

anioł numer 10 znaczenie

• Koszmary
• Dezorientacja
• Wahania nastroju
• Natrętne myśli o wydarzeniu
• Wspomnienia wydarzenia
• Izolacja społeczna
• Łatwo zaskoczony
• Pojawienie się / uczucie lęku
• Seksualna dysfunkcja
• Wina

Niestety skutki traumy psychicznej mogą utrzymywać się latami, zwłaszcza bez interwencja. W rzeczywistości trauma może wpływać na każdy aspekt życia. Niektóre z najczęstszych skutków nieleczonej traumy obejmują:

• Nadużywanie substancji
• Wycofanie społeczne
• Wrogość
• Depresja
• Kompulsywne zachowanie
• Rozwiązłość seksualna

Nieleczona trauma psychiczna może ostatecznie doprowadzić do choroby psychicznej, w tym zaburzeń lękowych, depresji lub fobii. Dlatego niezwykle ważne jest, aby szukać leczenia, jeśli doświadczyłeś traumy.

Wychodzenie z traumy psychicznej

Nie każdy, kto przeżywa traumatyczne wydarzenie, ma blizny. Jednak powrót do zdrowia wymaga radzenia sobie z bolesnymi emocjami poprzez poświęcenie czasu na ich przetworzenie. Jeśli osoba, która doznała traumy, nie radzi sobie z uczuciem niepokoju, ma tendencję do powtarzania tego zdarzenia w pamięci, co może prowadzić do długotrwałego stresu.

Istnieją cztery podstawowe kroki, aby zająć się i przezwyciężyć traumę psychiczną. Nauczenie się tych kroków może dać ci poczucie kontroli nad sytuacją.

Etap pierwszy: przerywanie obwodu

biblijne znaczenie śniegu w snach

Podobnie jak w przypadku układu elektrycznego, ludzki układ nerwowy może ulec nadmiernej stymulacji. Dzieje się tak często, gdy ma miejsce traumatyczne wydarzenie. Jako naturalna reakcja organizm ma tendencję do wyłączania się lub funkcjonowania tylko na podstawowym poziomie. Niektórzy ludzie na tym etapie czują się jak w szoku lub odrętwieniu, a inni twierdzą, że czują się emocjonalnie i duchowo odłączeni.

Etap drugi: powrót uczuć

Gdy pierwszy szok minie, normalne uczucia i emocje zaczynają powracać. W tym czasie może się wydawać, że osoba dotknięta chorobą nieustannie mówi o zdarzeniu. Niektórzy mogą pisać w czasopismach, a nawet rysować, aby przeanalizować sytuację. Jest to sposób na uwolnienie uczucia przytłoczenia, aby mogły zacząć się leczyć.

Etap trzeci: konstruktywne działanie

Wydaje się, że podjęcie działania daje jednostkom poczucie kontroli, co jest ważne po przeżyciu traumatycznego wydarzenia. Poczucie bezsilności, którego wielu doświadcza po traumie, może wydawać się paraliżujące. Niektórym nawet najprostsza czynność, taka jak wysłanie ludziom kartek, wizyta w szpitalu lub ugotowanie posiłku dla kogoś, może pomóc im wrócić do normalności. Wszystko, co daje poczucie celu, może sprzyjać wyleczeniu z urazu psychicznego.

Etap czwarty: reintegracja

Kiedy ktoś cierpi na uraz psychiczny, jednym z najlepszych sposobów na uzdrowienie i wzmocnienie jest zaangażowanie się w innych. Chęć porozmawiania z innymi, którzy mogą doświadczać podobnej sytuacji, jest jednym ze sposobów na uwolnienie się od frustracji i bólu związanego z traumatycznym wydarzeniem. Na tym etapie uzdrawiania wiele osób wyraża: odnowione zaangażowanie w cele i głębsze połączenie z innymi.

Kiedy potrzebujesz pomocy w przypadku traumy emocjonalnej

Wiele osób cierpiących na uraz psychiczny boi się sięgnąć po pomoc. Jednak bez profesjonalnej interwencji radzenie sobie z objawami traumy może być trudne. Jeśli doświadczyłeś urazu psychicznego, nie jesteś sam i dostępna jest pomoc. Doświadczeni doradcy i terapeuci mogą zapewnić bezpieczną przestrzeń, w której można porozmawiać o traumatycznych wydarzeniach. Mogą również nauczyć Cię mechanizmów radzenia sobie, które pomogą Ci radzić sobie z traumą, tak aby długoterminowe negatywne skutki zostały zredukowane lub wyeliminowane.

Źródło: rawpixel.com

Wiele osób, które doświadczyły traumy, ma trudności z otwarciem się na doradcę twarzą w twarz. Tu właśnie pojawia się poradnictwo online. BetterHelp oferuje całkowicie anonimowe poradnictwo online z licencjonowanym specjalistą, dzięki czemu możesz spotkać się z kimś w zaciszu własnego domu lub w dowolnym miejscu z dostępem do Internetu. Badania pokazują, że terapia online może odgrywać potężną rolę w wychodzeniu z traumy.

anioł numer 411 znaczenie

Misją BetterHelp jest niesienie pomocy każdemu, kto boryka się z wydarzeniami życiowymi, kiedy i gdzie jej potrzebujesz. Ich sieć licencjonowanych doradców oferuje wsparcie w setkach problemów, w tym urazach. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

'Billie jest WSPANIAŁY !!!!!! Jest miła, wrażliwa, opiekuńcza, weryfikująca - wszystko, na co mogłem liczyć w terapeutce. Pochodzę z bardzo obraźliwego, traumatycznego dzieciństwa, które wciąż wpływa na to, kim jestem, a Billie pomaga mi cofnąć te szkody. Odpowiada mi codziennie, odpowiada na wszystko, co do niej piszę i zawsze odpowiada na moje pytania. Kiedy utknę, popycha mnie do przodu delikatnymi sugestiami, których mogę użyć lub nie. ZAWSZE szanuje i jest delikatna! Czuję, że robię z nią tak duże postępy i czuję się tak, tak, tak szczęśliwy, że ją mam!

„Pracuję z Rachel od kilku miesięcy i czuję się szczęśliwy, że ją mam! Jest niesamowitym słuchaczem i dodaje tak wiele pozytywności do naszych rozmów. Pomogła mi zacząć radzić sobie z traumą z dzieciństwa, poznać mechanizmy radzenia sobie z lękiem i zachęciła mnie do radzenia sobie z depresją poporodową. Jest po prostu wyjątkowa i nie mogę się doczekać współpracy z nią przez najbliższe miesiące! Dziękuję Rachel i BetterHelp za tę niesamowitą usługę. Ten program uratował mi życie ”.

Wniosek

Uraz psychiczny jest prawdziwy. Może to być spowodowane wieloma czynnikami, a poszczególne osoby różnie na to reagują. Jeśli doświadczyłeś urazu psychicznego, możesz czuć, że utknąłeś, ale możesz odzyskać dobre samopoczucie emocjonalne. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: