Co to jest psychoedukacja i dlaczego ma to znaczenie?

Psychiatrzy i terapeuci często mówią o psychoedukacji, ale co to oznacza? Mówiąc prościej, jest to sposób, w jaki specjaliści od zdrowia psychicznego uczą ludzi o ich stanach i zaburzeniach zdrowia psychicznego. Osoby, które otrzymują jakąkolwiek diagnozę, chcą dowiedzieć się o swoim stanie, a zaburzenia psychiczne nie są inne.

Źródło: pexels.com

Rozpoznanie choroby psychicznej może być trudne, ponieważ może wywołać silne emocje. Większość ludzi chce wiedzieć, co oznacza ich diagnoza i jak wpłynie ona na ich życie. Psychoedukacja może odpowiedzieć na te i wiele innych pytań.

Wiedza to potęga

Najlepszą częścią psychoedukacji jest świadomość, że nie jesteś sam. Psychoedukacja pokaże ci, że inni kroczyli tą ścieżką przed tobą. Pomoże Ci to zrozumieć, czego zwykle doświadczają osoby z Twoją chorobą i jakie metody leczenia są najbardziej skuteczne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym kluczowym pierwszym etapie leczenia.

Co to jest psychoedukacja?

Psychoedukacja pojawiła się ponad 100 lat temu, ale termin spopularyzował w 1980 roku C.M. Anderson. Obecnie psychoedukacja jest standardową częścią leczenia prawie każdego rodzaju zaburzeń zdrowia psychicznego. Co oznacza ten termin? Dlaczego jest to tak ważna część leczenia? Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się więcej na ten temat, jest rozpoczęcie od prostej i zwięzłej definicji.

Definicja psychoedukacji

Psychoedukacja dostarcza osobom ze schorzeniami psychicznymi informacji o przyczynach, objawach, rokowaniach i sposobach leczenia zdiagnozowanego stanu. Jeśli angażujesz się w psychoedukację jako uczeń, możesz dowiedzieć się, czego się spodziewać, co możesz zrobić i jak poprawić swój stan.

Kto ułatwia psychoedukację?

Psychoedukację może zapewnić kilka różnych typów specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Obejmują one:

• Terapeuci
• Psychiatrzy
• Wspieraj liderów grup
• Specjaliści od psychoedukacji

Po odbyciu psychoedukacji od któregokolwiek z tych specjalistów, inne osoby mogą pomagać w dzieleniu się informacjami z osobami leczonymi. Zawierają:

• Rodzice
• Nauczyciele
• Opiekunowie
• Grupowi pracownicy domowi

Kto może skorzystać na psychoedukacji?

Każdy, kto jest leczony z powodu choroby psychicznej, może odnieść korzyści z dowiedzenia się więcej na ten temat. Na przykład, jeśli zdiagnozowano u Ciebie depresję, psychoedukacja pomoże ci dowiedzieć się o twoim stanie i jak sobie z nim radzić. Chociaż osoby z ciężkim stanem mogą mieć problemy ze zrozumieniem przekazywanych informacji, nawet one mogą odnieść korzyści z ograniczonej terapii psychoedukacyjnej.

Źródło: unsplash.com

Ponadto z psychoedukacji mogą skorzystać również członkowie rodziny i bliscy. Mogą nauczyć się rozumieć oznaki choroby psychicznej, jak wchodzić w interakcje i radzić sobie z sytuacjami oraz jak być bardziej kochającym, wyrozumiałym i pomocnym rodzicem, mężem / żoną, przyjacielem, rodzeństwem itp.

Psychoedukacja jest obecnie uważana za jedną ze ścieżek leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego. Ten rodzaj edukacji nie polega wyłącznie na przekazywaniu pewnych informacji. Chodzi również o nauczenie się umiejętności życia z chorobą, więc jest to uznana część procesu terapeutycznego.

Cele psychoedukacji

Jaki jest cel psychoedukacji? I po co miałbyś się tym przejmować? Kiedy twój terapeuta, psychiatra lub inny członek zespołu zajmującego się zdrowiem psychicznym angażuje cię w psychoedukację, zwykle ma na myśli następujące cztery cele.

Udzielanie informacji

Po pierwsze, ważne jest, aby znać nazwę swojego zdiagnozowanego stanu. Świadomość, że inni cierpieli w podobny sposób i że dostępne są metody leczenia, może być wielką ulgą. Bez względu na to, przez co przechodzisz, nie jesteś sam.

Po postawieniu diagnozy możesz nie wiedzieć zbyt wiele o swoim stanie. Nawet jeśli o tym słyszałeś, informacje, które otrzymałeś z mediów lub online, mogą być mylące lub niewiarygodne. Pierwszym celem psychoedukacji jest nauczenie cię, co tak naprawdę oznacza diagnoza i co ona oznacza dla ciebie.

Dowiesz się kilku faktów na temat swojego stanu:

• Czynniki, które przyczyniają się do przyczyny stanu

? Genetyczny

? Biologiczny

? Środowiskowy

• Objawy, które mogą mieć osoby z tą chorobą
• Rodzaje leczenia
• Czego możesz się spodziewać w przyszłości (prognoza)

Pozwalając Ci uwolnić emocje

Innym aspektem psychoedukacji jest możliwość przetworzenia uczuć związanych z diagnozą. Ponieważ członkowie rodziny i osoba z tą chorobą często przechodzą psychoedukację w oddzielnych grupach, będziesz mieć możliwość swobodnego wyrażania uczuć.

Kiedy uwolnisz te niewygodne emocje, możesz ujawnić luki w swoim rozumieniu tego stanu. W tym momencie psychoedukacja może pomóc ci lepiej zrozumieć twój stan, dostarczając odpowiednich faktów. W miarę upływu czasu będziesz w stanie pogodzić się ze wszystkimi aspektami stanu zdrowia psychicznego.

Źródło: unsplash.com

Leczenie wspomagające

Osoby, u których nigdy wcześniej nie zdiagnozowano zaburzeń psychicznych, zazwyczaj nie są zaznajomione z lekami psychiatrycznymi. Nawet pacjenci, którzy przyjmowali leki psychiatryczne przez długi czas, muszą nauczyć się więcej, gdy zaczną przyjmować coś nowego.

duchowe znaczenie 2

W ramach psychoedukacji dowiesz się, jak i kiedy przyjmować leki, co zrobić, jeśli pominięto dawkę i jakie skutki uboczne mogą wystąpić. Możesz również dowiedzieć się, jak działa lek, jak wpłynie na twoje ciało i jak pomoże umysłowi. N Ponadto może być konieczne zapoznanie się z wszelkimi ograniczeniami, które możesz mieć podczas przyjmowania leku. Typowe ograniczenia obejmują zakaz prowadzenia pojazdów lub obsługiwania ciężkich maszyn, przebywania z dala od słońca i unikania niektórych pokarmów. Nie wszystkie leki mają takie ograniczenia, ale ważne jest, aby o nich wiedzieć, jeśli są dla Ciebie istotne.

Uczyć, jak sobie pomóc

Dzięki psychoedukacji możesz się wiele nauczyć o pomaganiu sobie. Wiedza to potęga! Możesz dowiedzieć się, jak najszybciej rozpoznawać objawy i kiedy je zgłaszać. Ponadto lekarz psychiatra może nauczyć Cię umiejętności samopomocy, aby zmniejszyć lub złagodzić objawy. Mogą również uczyć Cię o zmianach stylu życia i mogą podać strategie, które pomogą Ci je osiągnąć. W tym celu mogą zasugerować książki do przeczytania o Twoim stanie zdrowia, strony internetowe do odwiedzenia lub grupy wsparcia.

Nauka umiejętności poprzez psychoedukację (h2)

Oprócz informacji opartych na faktach, możesz nauczyć się bardzo pomocnych umiejętności poprzez psychoedukację w ramach terapii indywidualnej, terapii grupowej, terapii rodzin lub grup wsparcia. Ogólnie szkolenia oferowane są w czterech kluczowych obszarach, którymi są zarządzanie stanem, rozwiązywanie problemów, komunikacja i asertywność.

Szkolenie z zarządzania stanem

Musisz nauczyć się radzić sobie ze swoim stanem. Jak wspomniano wcześniej, musisz dowiedzieć się, jakie objawy zgłosić, a także wiedzieć, czy objawy te sygnalizują pilną lub nagłą sytuację, czy też można o nich wspomnieć podczas rutynowej wizyty u lekarza.

Szkolenie w zakresie rozwiązywania problemów

Kiedy masz wsparcie od specjalisty zdrowia psychicznego, łatwo jest czekać i pracować z nim, aby rozwiązać swoje problemy. Jednak gdy nauczysz się technik samodzielnego rozwiązywania problemów, możesz lepiej funkcjonować między sesjami. Nauczysz się:

• Identyfikowanie pojawiających się problemów
• Zastanów się, kogo dotyczy problem
• Wymyślić opcje rozwiązania problemu
• Aby ocenić opcje
• Wybrać jedną z opcji i działać zgodnie z nią
• Aby później ocenić twoje rozwiązanie, aby dowiedzieć się więcej o twoim stanie

Szkolenie w zakresie komunikacji

Ucząc się skuteczniejszej komunikacji, możesz uniknąć frustracji i niepotrzebnych konfliktów, lepiej współpracować z innymi i informować ludzi o tym, co jest dla Ciebie ważne. Kiedy będziesz to robić, twoje życie będzie łatwiejsze do zarządzania, a twoje potrzeby będą bardziej konsekwentnie zaspokajane. Trening komunikowania się jako część psychoedukacji ma na celu nauczenie umiejętności życiowych, które również poprawiają stan.

Źródło: pexels.com

Trening asertywności

Bycie asertywnym to najskuteczniejszy sposób zaspokojenia swoich potrzeb bez powodowania dodatkowych problemów sobie lub innym. Asertywność polega na jasnym i prostym komunikowaniu potrzeb i pragnień. Pasywność, agresywność i pasywno-agresywność nie są pomocnymi ani skutecznymi taktykami.

Kiedy ktoś jest bierny, nie bierze udziału w zdobywaniu tego, czego potrzebuje lub chce. Po prostu akceptują wszystko, co do nich przychodzi, czy to dobre, czy złe. Kiedy ludzie są agresywni, narzucają innym swój program, czy im się to podoba, czy nie. Kiedy ktoś jest pasywno-agresywny, manipuluje innymi, aby uzyskać to, czego chcą. Żadne z tych podejść nie jest zdrowym sposobem na uzyskanie tego, czego chcesz.

Podczas treningu asertywności nauczysz się, jak jasno komunikować swoje potrzeby, nie będąc agresywnym, pasywnym lub pasywno-agresywnym. Nauczysz się być jasnym i uczciwym bez niesprawiedliwych wymagań.

Rodzaje psychoedukacji

Istnieje kilka różnych miejsc, w których możesz doświadczyć psychoedukacji. Indywidualna psychoedukacja odbywa się zwykle podczas sesji terapeutycznych. Terapeuta może osobiście wyjaśnić różne kwestie lub zadać Ci pracę domową, abyś mógł czytać książki / broszury lub oglądać filmy związane z Twoim stanem. Mogą również poprosić Cię o rozmowę o tym, jak się czujesz, abyś mógł przetworzyć swoje emocje związane ze swoim stanem. W pewnym momencie mogą użyć odgrywania ról lub innych technik, aby dać ci szkolenie i ćwiczyć umiejętności życiowe.

Psychoedukacja odbywa się również w grupach wsparcia dla określonych schorzeń.

Wreszcie rodziny osób cierpiących na choroby psychiczne mogą zostać poproszone o zebranie się na sesje psychoedukacyjne. Dowiedzą się, jaki jest stan i co oznacza dla ukochanej osoby, jak pomóc tej chorobie, a jednocześnie jak zadbać o własne potrzeby. Pomocne może być również włączenie opiekunów, jeśli nie są częścią rodziny.

Jak odnieść największe korzyści z psychoedukacji

Coraz więcej nauczycieli każdego rodzaju zaczyna postrzegać edukację jako wysiłek zespołowy. Kiedy podejdziesz do psychoedukacji w ten sam sposób, staniesz się aktywną częścią procesu, który ma moc radykalnej poprawy twojego życia.

Kiedy aktywnie i szczerze uczestniczysz w psychoedukacji, wyciągniesz z niej jak najwięcej. Bądź otwarty na zdobywanie nowych informacji i ćwiczenie nowych umiejętności. Zadawaj pytania także wtedy, gdy czegoś nie rozumiesz i zastanów się, w jaki sposób odnoszą się do ciebie informacje ogólne. Ogólnie jest to prosty proces, ale działa lepiej, gdy jesteś zaręczony.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim stanie zdrowia psychicznego, możesz porozmawiać z doradcą już teraz. Licencjonowani terapeuci są online pod adresem BetterHelp.com kto może pomóc Ci przejść przez ten proces. Kiedy stan zdrowia psychicznego komplikuje Ci życie, psychoedukacja daje narzędzia do lepszego zrozumienia. Wtedy będziesz w stanie sobie z tym poradzić i cieszyć się życiem.

Poniżej znajdziesz kilka recenzji doradców BetterHelp, którzy pracowali z osobami borykającymi się z różnymi życiowymi wyzwaniami.

Recenzje doradców

'Dr Griffin był zdecydowanie najlepszym doradcą, z którym miałem przyjemność pracować. Łatwo i szybko nauczyła się sposobów efektywnego komunikowania się ze mną i wykorzystywała metody / narzędzia stosowane w moich stylach uczenia się i słuchania. Zawsze była cierpliwa; jasne i zwięzłe w stosownych przypadkach; i pocieszające w razie potrzeby. Łatwo jest zagubić się w emocjach związanych z sytuacjami terapeutycznymi, a wraz z dr Griffinem opanowała do perfekcji trzymanie się kursu, aby dotrzeć do korzeni, aby poprowadzić mnie w stronę najbardziej korzystnych ścieżek do uzdrowienia ”.

'Karen jest niesamowita. Nigdy wcześniej nie robiłem terapii i byłem wobec niej bardzo sceptyczny. Nie byłam też pewna, czy chcę rozmawiać o swoich stresach, uczuciach i otwieraniu się na temat pracy i związków. Karen bardzo to ułatwiła i bardzo sobie ceni pracę, którą wykonuje. Pracuję z Karen od 3 tygodni i widziałem duże ulepszenia i zmiany w moim życiu. Bardzo wdzięczny Karen i tej platformie. To naprawdę niesamowite rozmawiać z kimś, kto słucha, oferuje świetne rady, zachęca i nie ocenia. Dzięki Karen!

Wniosek

Psychoedukacja może być ważną częścią uczenia się, jak rozwijać się w warunkach zdrowia psychicznego. Jest przydatny dla wszystkich zaangażowanych i może być pierwszym krokiem do lepszego zrozumienia, leczenia i radzenia sobie z chorobą psychiczną. Kiedy dowiesz się o swoim stanie, możesz nauczyć się z nim żyć. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: