Co to jest megalofobia i jak ją pokonać?

Jeśli denerwujesz się w pobliżu dużych budynków i pozostajesz w domu, aby ich uniknąć, możesz mieć megalofobię. Podobnie, jeśli boisz się dużych obiektów na nocnym niebie lub jeśli nie możesz zbliżyć się do lotniska, ponieważ rozmiar samolotu powoduje, że chcesz wymiotować, megalofobia również może być w grze. Megalofobia to strach przed dużymi przedmiotami. Jest to poważna fobia, która może uniemożliwić prowadzenie normalnego życia, jeśli nie jest leczona. Ten artykuł zawiera więcej informacji na temat irracjonalnego strachu przed dużymi obiektami i sposobów jego pokonania.

Źródło: pexels.com

Pełen zakres obiektów związanych z megalofobią

Jak powiedziałem powyżej, megalofobia to strach przed dużymi przedmiotami. Teraz, gdy znasz definicję, możesz zapytać: „Jakiego rodzaju obiektów boją się ludzie cierpiący na megalofobię?” To wspaniałe pytanie! Osoby z megalofobią często boją się prawie wszystkiego, co jest znacznie większe niż oni. Może się to wahać od wielkości łodzi do wielkości drapacza chmur i wszystkiego pomiędzy. Charakterystyczną oznaką megalofobii jest to, że każdy duży przedmiot wywołuje u chorego nerwowość i strach.

To powiedziawszy, łatwo jest źle zdiagnozować siebie. Na przykład wyobraźmy sobie, że boisz się dużych jaszczurek i węży. To musi być megalofobia, prawda? Nie tak szybko. Jeśli boisz się tylko gadów, możesz mieć herpetofobię, w tym konkretnym przypadku chciałbyś zrozumieć, czy Twój irracjonalny strach obejmuje mniejsze wersje tego obiektu. Jeśli nie boisz się małych gadów, możesz mieć mieszankę herpetofobii i megalofobii. Jednak bardzo ważne jest, aby zostać zdiagnozowanym przez specjalistę od zdrowia psychicznego, zanim zaczniesz szukać lekarstwa na określone fobie. Zawsze chcesz mieć pewność, że pracujesz nad właściwym problemem. Może to być mylące, ale mamy nadzieję, że ten artykuł ułatwi Ci trochę zamieszania.

Jakie objawy wystąpią u kogoś z megalofobią?

Osoby z megalofobią mogą doświadczać wielu objawów psychicznych i fizycznych, gdy znajdują się w pobliżu dużych obiektów. Niektóre z tych objawów obejmują:

Spocone lub trzęsące się dłonie (i inne części ciała)
Rozstrój żołądka i nudności
Palpitacje serca
Hiperwentylacja i duszność
Bóle w klatce piersiowej
Zawroty głowy
Atak paniki
Intensywne uczucie stresu i przerażenia

Źródło: unsplash.com

Ponieważ objawy te utrzymują się, osoba z megalofobią może rozwinąć dodatkowe choroby psychiczne, takie jak depresja, w wyniku fobii. Aby temu zapobiec, poszukaj natychmiastowego leczenia, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć megalofobię. Jeśli pojawiły się już dodatkowe problemy, leczenie jest jeszcze ważniejsze.

Co powoduje megalofobię?

Podobnie jak wiele innych fobii, megalofobia często rozwija się z powodu traumatycznego wydarzenia, które miało miejsce w dzieciństwie lub we wczesnej dorosłości. Te traumatyczne wydarzenia często dotyczą dużego obiektu, więc dana osoba zaczyna kojarzyć wszystkie duże przedmioty z przerażeniem i traumą. Jeśli zmagasz się z megalofobią, ważne jest, abyś odkrył to wydarzenie podczas terapii, abyś mógł się wyleczyć. Przetworzenie tego wydarzenia pomoże ci zrozumieć źródło swoich lęków, dzięki czemu będziesz mógł je pokonać znacznie szybciej.

Jak pokonać strach przed dużymi obiektami?

Po pierwsze, wiedz, że powinieneś pracować ze specjalistą zdrowia psychicznego, aby przezwyciężyć megalofobię, zamiast próbować ją leczyć samodzielnie. Jeśli zdarzy ci się posunąć za daleko lub jeśli przeżyjesz kolejny traumatyczny moment, gdy stoisz przed dużym obiektem, możesz opóźnić powrót do zdrowia lub jeszcze bardziej utrudnić.

Źródło: pexels.com

Mając to na uwadze, porozmawiajmy o niektórych metodach, które mogą być użyte w terapii, aby pomóc ci wyzdrowieć z irracjonalnego strachu przed dużymi przedmiotami. Na przykład, jeśli Twój stan jest ciężki, terapeuta może zasugerować leki, które zmniejszą objawy depresji i lęku, gdy będziesz przepracowywać swoje lęki. Ponadto istnieje wiele metod, które terapeuta może rozważyć, aby pomóc Ci przezwyciężyć megalofobię. Obejmują one:

Terapia poznawczo-behawioralna - Terapeuta pomoże Ci zrozumieć, dlaczego Twoje lęki są nierealne, a następnie pomoże Ci je zastąpić realistycznymi myślami.
Systematyczne znieczulanie - Będziesz narażony na swoje lęki poprzez wyimaginowane i rzeczywiste sytuacje, aby z czasem stopniowo zmniejszać objawy.
Techniki relaksacyjne - Wraz z regularnym kursem terapii, terapeuta nauczy Cię technik relaksacyjnych, które pomogą Ci poczuć się bardziej komfortowo wokół przedmiotów, których się boisz, gdy jesteś na świecie.
Powódź - Ta metoda terapeutyczna naraża pacjenta na nagłe i szybkie obawy, aby wyjść z fobii. Możesz doświadczyć tego typu terapii lub nie, ale jeśli terapeuta to zaleci, możesz zdecydować, czy czujesz się z nią komfortowo.

Jeśli twoja fobia stworzyła dodatkowe problemy w twoim życiu, będziesz pracować nad nimi również w terapii. Dobra wiadomość jest taka, że twoja fobia jest uleczalna. Z czasem i poświęceniem możesz nauczyć się przebywać w pobliżu dużych obiektów bez niepokoju. W zależności od Twojej wyjątkowej sytuacji proces może być szybki lub może trochę potrwać. Uzyskaj pomoc już dziś, aby jak najszybciej pokonać megalofobię.

duch zwierzęcy lew

Chcesz wyzdrowieć, ale nie masz pojęcia, od czego zacząć podróż uzdrawiania? Jeśli tak, gorąco polecam odwiedzenie BetterHelp, największa na świecie platforma e-doradztwa. Jego celem jest zapewnienie odwiedzającym przystępnych, niedrogich i wygodnych porad internetowych.

Źródło: pixabay.com

Wiele osób z fobiami ma problemy z zapisaniem się na terapię lub wizytą w gabinecie terapeuty. Doradztwo online ułatwia ten proces, ponieważ możesz rozmawiać ze swoim terapeutą w zaciszu własnego domu. Poniżej znajdziesz recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

'Praca z Carrie była niezwykle pomocna, odkąd kilka tygodni temu rozpoczęliśmy sesje tekstowe. Carrie pomaga mi pamiętać o własnych siłach i budować nową pewność siebie, a efekty tego dostrzegam w każdej części mojego życia. Pomaga mi zbudować solidne podstawy mojego życia, zaczynając od zapamiętywania / pozwalania sobie na regularne jedzenie. Potrzebuję dziecięcych kroczków i chociaż czułem się trochę głupio i wstydziłem się prosić o pomoc, kiedy po raz pierwszy zacząłem korzystać z BetterHelp, jestem bardzo wdzięczny za małe kroki, które pomaga mi przejść, i pewność siebie, którą buduję w wyniku każdy mały krok. Dziękuję, Carrie. Wszystkim, którzy potrzebują pomocy w złożonym zestawie problemów, które wydają się nie do pokonania, gorąco polecam współpracę z dr DuPont. Pomogła mi zmienić moje życie, a dzięki aktywnemu zaangażowaniu może pomóc ci zmienić twoje ”.

„Kara zapewniła mi bezpieczną przestrzeń, w której mógłbym wyrazić swoje obawy i niepokój. Dała mi narzędzia, które pomogły mi w radzeniu sobie z lękiem i nadal mnie wspiera ”.

Wniosek

Pokonanie fobii może być trudne, ale z pomocą empatycznego i doświadczonego terapeuty można pokonać megalofobię. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: