Co to jest logoterapia?

Logoterapia to forma leczenia, w której pacjenci są wspomagani w procesie odnalezienia własnego znaczenia. Viktor Frankl, twórca logoterapii, uważał, że każdy człowiek pragnie znaleźć sens w swoim życiu. Ponadto Frankl uważał to pragnienie znalezienia sensu za wystarczająco silne, aby przezwyciężyć nawet poważne próby i wyzwania w życiu.

co znaczy 69 duchowo?

Źródło: pixabay.com

Podstawy logoterapii

Koncepcja logoterapii opiera się na szeregu przekonań dotyczących ludzi i samego życia. Przede wszystkim należy stwierdzić, że każda osoba posiada zdrowy wewnętrzny rdzeń. Kolejna wartość logoterapii mówi, że pomaganie innym w nauce i dzieleniu się swoimi wewnętrznymi cechami z innymi ludźmi pozwala tym innym odkryć ich zdrowe wewnętrzne jądra. Wreszcie logoterapia utrzymuje, że chociaż spełnienie i szczęście nie są gwarantowane w życiu, to bez względu na okoliczności obiecuje się sens i poczucie celu.

Bliższe spojrzenie na Viktora Frankla

Frankl rozpoczął i prawie skończył swoją osobistą teorię i podejście do terapii tuż przed aresztowaniem przez siły nazistowskie. Po jego aresztowaniu i osadzeniu w obozie koncentracyjnym praca ta została utracona. Frankl został oddzielony od swojej żony i innych członków rodziny. Obserwując zachowanie tych, którzy byli z nim w obozie, od nazistowskich żołnierzy po innych więźniów, Frankl przyszedł, aby dokonać pewnych rozróżnień na temat tych, którzy przeżyli, i tych, którzy nie. Po wyzwoleniu przez wojska amerykańskie ostatniego obozu koncentracyjnego Viktor Frankl napisał książkę:Człowiek szuka sensu. Książka Frankla w dużej mierze skupiała się na odkryciach, których dokonał podczas pobytu w obozach koncentracyjnych. Jednym z najczęściej cytowanych twierdzeń Frankla jest to, że ci, którzy mają „dlaczego”, mogą przetrwać prawie każde „jak”.

Znajdowanie sensu życia poprzez logoterapię

Podczas gdy logoterapia polega na poszukiwaniu sensu życia, ta forma leczenia ma szereg sposobów, które można zastosować w tym procesie. Nie każda metoda jest pomocna dla każdej osoby, a logoterapia stwarza przestrzeń dla leczenia jednostki i jej wyjątkowości.

Praca i udział w zajęciach

Praca i inne uczestnictwo w różnych zajęciach to jedna z metod pomagających w poszukiwaniu sensu. Wiele osób angażuje się w swoje kariery, firmy, rodziny, kościoły lub inne zajęcia. Wiele osób lubi swoją pracę i inne zajęcia. Jak często słyszeliśmy, jak ktoś powiedział, że robienie czegoś, co kochają, daje im poczucie celu?

Kiedy ludzie mają pracę, karierę lub zajęcia, w których uczestniczą, prawdopodobnie daje im to coś, na co mogą oczekiwać, planowania swojego życia i przyczynia się do ich rozwoju jako jednostki. Robienie czegoś konsekwentnie każdego dnia może być bardzo pouczającym i otwierającym oczy doświadczeniem. Pozwala ludziom dowiedzieć się więcej o tym, kim są i nawiązać kontakt z osobami o podobnych poglądach.

Źródło: rawpixel.com

Przechodząc różne doświadczenia

Idea, że ​​posiadanie pewnych doświadczeń życiowych może przyczynić się do znalezienia przez ludzi sensu, jest dominującym tematem w wielu kulturach, książkach, a nawet w naszej kulturze popularnej. Każda osoba jest wyjątkowa, ponieważ wszyscy przeżywamy różne doświadczenia i okoliczności. Można śmiało powiedzieć, że doświadczenia, które w dużej mierze ukształtowały to, kim jesteśmy jako jednostki. Nie oznacza to, że ludzie są bezradnymi stworzeniami, które są zdane wyłącznie na łaskę zwykłych okoliczności, ale nasze doświadczenia mogą nas kształtować.

Logoterapia wierzy, że różne doświadczenia pomagają nam odnaleźć sens życia. Było niezliczona ilość przypadków, w których ludzie zgłaszali uczucie inspiracji w wyniku czegoś, czego byli świadkami, widzieli lub przez co przeszli. To żywe świadectwo wpływu, jaki doświadczenia wywierają na psychikę człowieka. Doświadczenia pozwalają ludziom odnaleźć sens życia, ponieważ uczą nas o sobie, innych i świecie, w którym żyjemy.

Rozwijanie postaw wobec przeciwności

Postawy, które ludzie rozwijają w obliczu przeciwności losu, to kolejny sposób, w jaki logoterapia utrzymuje, że ludzie mogą znaleźć sens w życiu.

W obliczu przeciwności ludzie mogą wznieść się ponad to lub rozpaść. Osoba, która decyduje się podnieść się z przeciwności, zazwyczaj traktuje to doświadczenie jako coś, z czego można się nauczyć, nawet jeśli było to bolesne lub próbujące. Ludzie z takim spojrzeniem na przeciwności losu często postrzegają przeciwności jako szansę na rozwój. Osoba, która przyjmie ten pogląd, prawdopodobnie odnajdzie sens w życiu i sobie w nieszczęściu.

Źródło: rawpixel.com

Nie każdy wznosi się ponad przeciwności. Niektórzy ludzie upadają w obliczu wyzwań, zmagań lub ciężkich chwil w życiu. Zmienne i czynniki, które mogą decydować o tym, czy ktoś podnosi się lub rozpada w trudnych czasach, są niezliczone. W logoterapii przeciwności losu patrzą na okazję, a pod ciężarem przeciwności, terapeuta pomaga klientowi w ponownym przeanalizowaniu przeciwności, aby znaleźć w nich sens i szansę na rozwój.

Założenia logoterapii

Logoterapia jako forma leczenia jest zakorzeniona w szeregu założeń dotyczących życia i różnorodnej natury człowieka. Te założenia wykraczają poza powyższe metody, w których ludzie mogą odnaleźć sens życia.

Całość ludzkiej psychiki

Logoterapia jest mocno zakorzeniona w założeniu, że każda osoba ma psychikę, czyli umysł, ciało i ducha.

Wszystko ma znaczenie

Idea, że ​​sens istnieje we wszystkich okolicznościach, jest kolejnym założeniem logoterapii. Pod wieloma względami można to zaakceptować. Bez względu na to, jak dobre lub złe jest coś, zawsze można się czegoś nauczyć. Logoterapia utrzymuje, że znajdowanie sensu we wszystkich doświadczeniach, zarówno dobrych, jak i złych, może pomóc ludziom wzrastać i odkrywać sens ich życia.

Każda osoba może odkryć znaczenie

Jednym z najbardziej dominujących założeń logoterapii jest to, że każdy człowiek może odkryć sens i cel swojego życia. Pod wieloma względami chodzi o trzy sposoby, w jakie leczenie koncentruje się na pomaganiu ludziom w poznawaniu siebie i otaczającego ich świata.

Każdy jest wyjątkowy

Idea, że ​​każdy człowiek jest inny i niepowtarzalny, jest kolejnym podstawowym założeniem logoterapii. Każdy człowiek ma swoje własne doświadczenia, swoje myśli, pomysły i różne rzeczy, które składają się na to, kim jest.

Źródło: rawpixel.com

W zamknięciu

Logoterapia to jedna z wielu istniejących obecnie form leczenia. Ludzie mają do wyboru niezliczone formy terapii. Logoterapia została wykorzystana, aby pomóc ludziom zmagającym się z depresją, chorobami psychicznymi i innymi trudnymi rzeczami w życiu. W wielu przypadkach logoterapia łączy się z innymi formami leczenia, aby zmaksymalizować jej skuteczność. Dla niektórych klinicystów logoterapia jest raczej teoretyczną podstawą podejścia niż systemem „leczenia”.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o terapii lub jesteś zainteresowany pracą z terapeutą, to masz szczęście. W BetterHelp mamy niesamowity zespół światowej klasy profesjonalistów. Zdajemy sobie sprawę, że życie stawia przed każdym wyzwaniem, ale nikt nie zasługuje na to, by czuć się sam.

Możesz rozpocząć korzystanie z BetterHelp w dowolnym momencie i z dowolnego miejsca, klikając tutaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: