Jaka jest różnica między serotoniną a dopaminą?

Ostrzeżenie Zawartości: Pamiętaj, że poniższy artykuł może zawierać tematy dotyczące leków na receptę, nadużywania leków i uzależnień. Informacje zawarte w artykule nie jest substytut profesjonalnej porady lekarskiej. Zawsze zasięgnij porady swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia, jeśli masz jakiekolwiek pytania.

Serotonina i dopamina należą do grupy przekaźników chemicznych w mózgu zwanych neuroprzekaźnikami. Oba są istotne nie tylko dla nastroju człowieka, ale także dla innych podstawowych funkcji. W tym artykule dowiesz się o różnicy między dopaminą a serotoniną, o tym, jak te neuroprzekaźniki wpływają na nasze samopoczucie i jak są zaangażowane w leczenie różnych chorób psychicznych, takich jak depresja.

Źródło: pexels.com

Co to jest neuroprzekaźnik?

Jak wspomniano we wstępie, neuroprzekaźniki są przekaźnikami chemicznymi w mózgu, wysyłającymi sygnały do ​​innych części ciała. Serotonina i dopamina to tylko dwa z wielu typów neuroprzekaźników. Oto ich krótka lista:

• Serotonina
• Dopamina
• Norepinefryna
• Glutaminian
• Glicyna
• Z PRZODU
• Acetylocholina

Wszystkie mają różne funkcje w organizmie. Jednak serotonina, dopamina i wszystkie norepinefryny należą do określonej grupy neuroprzekaźników zwanych monoaminami. Niedobór tych monoamin jest głęboko powiązany z niektórymi z najczęstszych zaburzeń psychicznych. Na szczęście przy profesjonalnej pomocy można to poprawić.

Znaczenie neuroprzekaźników

Mózg jest najbardziej złożonym organem w ciele. Centrum kontroli ciała składa się z ponad 100 miliardów nerwów, które nieustannie komunikują się ze sobą, kontrolując to, co robimy, myślimy i czujemy. Kiedy mózg i wszystkie jego części funkcjonują optymalnie, wszystko jest w porządku.

Jednak czasami jeden element układanki wypada nie na miejscu, powodując problemy dla zdrowia psychicznego lub fizycznego. Wiele osób borykających się ze swoim zdrowiem psychicznym jest dealing z zaburzeniami równowagi neuroprzekaźników serotoniny i dopaminy. Wszyscy odczuli wpływ tych substancji chemicznych w mózgu, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, ale większość ludzi nie wie, czym one są ani co robią.

Chociaż zarówno serotonina, jak i dopamina są neuroprzekaźnikami i oba są uważane za „szczęśliwe chemikalia”, mają różne, odrębne funkcje. Należy również pamiętać, że serotonina i dopamina są związane nie tylko z nastrojem i szczęściem. Odgrywają również rolę w takich rzeczach, jak sen, trawienie, reakcja na ból i inne funkcje organizmu.

Co to jest serotonina?

Jako neuroprzekaźnik, serotonina odpowiada za przesyłanie sygnałów między komórkami ciała. Chociaż jego najbardziej znane funkcje są związane z funkcjonowaniem mózgu i nastrojem, większość serotoniny w organizmie znajduje się w układzie pokarmowym. Dzieje się tak, ponieważ serotonina jest wytwarzana z aminokwasu tryptofanu. Tryptofan jest aminokwasem egzogennym, co oznacza, że ​​organizm nie jest w stanie samodzielnie go wytworzyć, a aminokwas należy spożywać wraz z dietą.

Być może słyszałeś o tryptofanie już w okolicach Święta Dziękczynienia. W końcu to substancja chemiczna znajdująca się w indyku powoduje, że ludzie czują się błogo i senni po posiłku z okazji Święta Dziękczynienia. Jednak indyk nie jest jedynym źródłem tryptofanu. Jajka, tofu, łosoś i orzechy to świetne pokarmy, aby upewnić się, że zaspokajasz swoje potrzeby w zakresie tryptofanu i dostarczasz organizmowi dużo materiału do pracy w celu wytworzenia serotoniny.

Źródło: pexels.com

Jak większość ludzi wie, serotonina jest często kojarzona ze szczęściem i dobrym nastrojem. Ale zamiast myśleć o serotoninie jako wzmacniaczu nastroju, pomyśl o niej jako o regulatorze. Serotonina utrzymuje uczucia stabilne i powinna zapobiegać dużym wahaniom szczęścia, dlatego niedobór serotoniny często wiąże się z depresją. Ale serotonina robi znacznie więcej niż tylko regulację nastroju. Niektóre z jego innych funkcji obejmują:

• Sen: Serotonina odgrywa dużą rolę w naszych cyklach snu / czuwania. W przeciwieństwie do hormonu melatoniny, który pomaga zasnąć w nocy, serotonina pomaga promować czuwanie rano.
• Trawienie: Jak wspomniano wcześniej, większość serotoniny w twoim ciele znajduje się w żołądku i jelitach, a nie w mózgu (chociaż wysyła sygnały do ​​mózgu i wpływa na jego funkcję). Pomaga regulować wypróżnienia i inne funkcje trawienne.
• Gojenie się ran: Oprócz żołądka w płytkach krwi znajduje się serotonina. Kiedy jesteś kontuzjowany, twoje ciało uwalnia serotoninę z płytek krwi, aby ułatwić krzepnięcie krwi.

Co to jest dopamina?

Podobnie jak serotonina, dopamina jest ważnym neuroprzekaźnikiem. Jest połączona z mózgowym „ośrodkiem przyjemności” i może kierować naszym zachowaniem w kierunku rzeczy, które powodują skok w tym ośrodku mózgu. Ale, podobnie jak serotonina, dopamina ma wiele funkcji poza przyjemnością i szczęściem. Odgrywa również kluczową rolę w ruchu, w tym w chorobie Parkinsona i jej charakterystycznych drżeniach. Dopamina odpowiedzialna za kontrolowanie wzorców motorycznych i związana z chorobą Parkinsona znajduje się w istocie czarnej mózgu.

Mimo to większość ludzi interesuje się dopaminą ze względu na jej rolę w mózgowym ośrodku przyjemności i nagrody. Dopamina jest często omawiana w związku z uzależnieniem od narkotyków, ponieważ może kierować zachowaniem w kierunku rzeczy, które aktywują ośrodki przyjemności w mózgu. Konkretnie, dopamina wytwarzana w brzusznym obszarze nakrywkowym (VTA) mózgu wiąże się z nagrodami. Dopamina jest uwalniana z VTA do reszty mózgu, gdy dana osoba robi coś i otrzymuje lub po prostu oczekuje „nagrody” lub przyjemności. Ten skok dopaminy następnie motywuje osobę do kontynuowania zachowania, które przyniosło jej nagrodę. Dopamina pomaga kierować ludzi do niezbędnych działań, takich jak picie wody i jedzenia, ale może również skłonić ludzi do podejmowania mniej zdrowych zachowań, takich jak napadowe objadanie się lub zażywanie narkotyków.

Różnice między serotoniną a dopaminą

Jak widać, serotonina i dopamina pełnią w mózgu różne funkcje. Oba są neuroprzekaźnikami i pełnią rolę posłańców między komórkami mózgowymi. Oba mają również pozytywne skojarzenia, ponieważ serotonina stabilizuje nastrój, a sygnały dopaminy są nagradzane. Ale ich podstawowe funkcje są zupełnie inne. Dopamina przynosi uczucie przyjemności i zapewnia zwiększenie szczęścia w oparciu o określone działanie, podczas gdy serotonina jest bardziej stabilizatorem niż wzmacniaczem. Funkcje serotoniny i dopaminy niezwiązane z nastrojem również się różnią, ponieważ dopamina kontroluje przede wszystkim ruch, a serotonina przyczynia się do snu i trawienia.

Źródło: pexels.com

Inne ważne neurochemikalia

Jest kilka innych neurochemikaliów, które często pojawiają się podczas omawiania serotoniny i dopaminy. Oksytocyna i endorfiny to inne substancje chemiczne zapewniające dobre samopoczucie, które odgrywają rolę w codziennym życiu i nastroju.

Oksytocyna: Oksytocyna jest zarówno hormonem, jak i neuroprzekaźnikiem. W kulturze popularnej jest często określany jako „hormon miłości” ze względu na jego zdolność do wywoływania uczucia intymności. Uwalnia się podczas orgazmu zarówno u mężczyzn, jak i kobiet i wiąże się z wiernością w związkach. Inną nazwą oksytocyny jest „hormon przytulania”, ponieważ przytulanie kogoś to świetny sposób na wzmocnienie neuroprzekaźnika. Jest to ważne w przypadku pewnych uczuć innych niż romans. Oksytocyna może pomóc w nawiązaniu silnych więzi społecznych w wielu sytuacjach, w tym z przyjaciółmi i współpracownikami.

Endorfiny: Endorfiny to kolejny członek rodziny substancji chemicznych zapewniających dobre samopoczucie. W przeciwieństwie do serotoniny i dopaminy, endorfiny nie są neuroprzekaźnikami, ale raczej substancją neurochemiczną, która wiąże się z receptorami w mózgu. Większość ludzi kojarzy endorfiny z ćwiczeniami lub uczuciem „haju biegacza” po zakończeniu treningu. Endorfiny są podobne do morfiny, ponieważ zmniejszają odczuwanie bólu i działają uspokajająco. Jeśli nie jesteś osobą, która lubi ćwiczyć, nadal możesz uzyskać zastrzyk endorfin, po prostu dobrze się pośmiejąc. Wiadomo, że śmiech, a nawet jego przewidywanie, wysyła do mózgu impuls endorfin.

Serotonina, dopamina i zdrowie

Biorąc pod uwagę wiele ważnych funkcji serotoniny i dopaminy, nie jest zaskoczeniem, że odgrywają one ważną rolę w zdrowiu psychicznym. Kiedy oba neuroprzekaźniki działają tak, jak powinny, pomagają komuś czuć się zrównoważonym i szczęśliwym. Jednak problemy mogą pojawić się, gdy poziom serotoniny i dopaminy jest niezrównoważony.

Stany związane z serotoniną

Kiedy poziom serotoniny jest zrównoważony, powinieneś czuć się spokojniejszy, szczęśliwszy i bardziej skoncentrowany. Jednak brak równowagi wiąże się z szeregiem problemów ze zdrowiem psychicznym, w szczególności z depresją.

Powszechnie wiadomo, że istnieje związek między serotoniną a depresja. Brakuje jednak zgody co do tego, jak są one powiązane. Podczas gdy powszechna teoria utrzymuje, że niski poziom serotoniny jest przyczyną depresji, są teraz tacy, którzy uważają, że depresja powoduje spadek poziomu serotoniny. Mimo to wszyscy mogą się zgodzić, że serotonina i depresja są ze sobą powiązane. Jeśli zmagasz się z depresją, zawsze dobrze jest porozmawiać z terapeuta.

co oznacza 1010?

Źródło: pexels.com

Oprócz depresji niski poziom serotoniny wiąże się również z bezsennością i lękiem. Odpowiedni poziom serotoniny jest bardzo ważny dla dobrego snu, a wiele naturalnych suplementów nasennych zawiera prekursory serotoniny, które ułatwiają ten proces.

Leki serotoninowe

Najczęściej stosowanymi lekami serotoninowymi są selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub SSRI. SSRI, takie jak Prozac, Lexapro i Zoloft, są powszechnie przepisywane jako leki przeciwdepresyjne. SSRI działają poprzez blokowanie wychwytu zwrotnego serotoniny do mózgu, dzięki czemu więcej jej jest dostępne do użycia. Jest to skuteczne leczenie, ponieważ wiele osób z depresją ma niższy niż normalny poziom serotoniny w mózgu. Zwiększenie dostępności serotoniny może pomóc złagodzić niektóre objawy depresji. Oprócz depresji niektóre leki z grupy SSRI są stosowane w leczeniu lęku, a nawet bezsenności (np. Trazodon).

Różne SSRI mają nieco inny skład chemiczny, więc jeśli masz negatywne skutki uboczne jednego z nich, możesz być w stanie przyjąć inny. Psychiatra może pomóc Ci znaleźć najlepszą kombinację leków i dawek dla Twojego organizmu.

Stany związane z dopaminą

Dopamina wpływa na ruch i zachowanie. Najbardziej znanym aspektem dopaminy jest jej rola w narkomanii. Jak wspomniano wcześniej, dopamina współpracuje z mózgowym układem nagrody, motywując ludzi do działania w sposób, który przyniesie im zastrzyk dopaminy. Oczywiście jednym ze sposobów uzyskania silnego uderzenia dopaminy jest używanie narkotyków. Narkotyki, takie jak alkohol i kokaina, a także mniej intensywne substancje, których niektórzy ludzie używają codziennie, takie jak kofeina i nikotyna, są związane z uwalnianiem dopaminy.

Leki te zwiększają ilość dopaminy w mózgu, więc osoba czuje się zmuszona do dalszego ich używania, aby odczuwać tę samą nagrodę za to zachowanie. Tolerancja na leki pojawia się, gdy mózg przyzwyczaja się do tego zwiększonego poziomu dopaminy, więc osoba musi zażywać coraz więcej leku, aby poczuć taki sam wzrost dopaminy, jak wtedy, gdy zaczął używać.

Niedobór dopaminy jest związany z chorobą Parkinsona, ponieważ dopamina odgrywa ważną rolę w kontrolowaniu ruchu.

Leki dopaminowe

Leki dopaminowe należą do jednej z dwóch kategorii: agonistów lub antagonistów. Agoniści dopaminy aktywują receptory dopaminy, aby zwiększyć ilość dopaminy w mózgu. Są przydatne w leczeniu stanów związanych z niedoborem dopaminy, w szczególności choroby Parkinsona. Są również stosowane w leczeniu zespołu niespokojnych nóg (RLS), ponieważ mechanizm tego schorzenia jest podobny do tego, co powoduje drżenie u osób z chorobą Parkinsona. Pośrednich agonistów można używać w leczeniu zaburzeń koncentracji uwagi.

Z drugiej strony, antagoniści dopaminy blokują receptory dopaminy, podobnie jak działa SSRI. Większość z tych leków jest stosowanych jako leki przeciwpsychotyczne w leczeniu schizofrenii lub choroby afektywnej dwubiegunowej.

Serotonina i dopamina to tylko dwie z wielu ruchomych części mózgu. Zrozumienie tych dwóch neuroprzekaźników i ich codziennego wpływu na nastrój i zachowania może pomóc Ci zbliżyć się o krok do zrozumienia złożonego systemu, jakim jest ludzkie ciało.

Poszukiwanie profesjonalnej pomocy

Podczas gdy w poprzednich sekcjach omówiono, w jaki sposób można regulować poziomy serotoniny i dopaminy za pomocą lekówterapia jest również realnym rozwiązaniem. W wielu przypadkach będzie stosowany razem z lekami, aby zapewnić optymalne rezultaty.

BetterHelp oferuje poradnictwo i terapię online każdemu, kto boryka się z depresją, lękiem lub jakimkolwiek rodzajem zaburzeń psychicznych, niezależnie od tego, czy są one spowodowane problemem z neuroprzekaźnikami, czy nie. Zapoznaj się z niektórymi recenzjami, aby zobaczyć, jak mają inni skorzystał z usług BetterHelp.

Recenzje doradców

'Przeszedłem długą drogę. Z pomocą Alexis osiągnąłem rzeczy, o których myślałem, że nigdy nie zrobię. Cieszę się, że to zrobiłem, bardzo mi to przyniosło korzyści. Dzięki wskazówkom i zachętom Alexis jestem bardziej pewny siebie i widzę jasną drogę do sukcesu i szczęścia. Nauczyłem się kontrolować siebie i nie wątpić w siebie. Trudno jest odpuścić, ale wiem, że nic mi się nie stanie, a jeśli będę potrzebował, nadal będzie tu dla mnie. Dziękuję Alexis, naprawdę pomogłaś mi zmienić moje życie. Jestem bardzo wdzięczny. Życzę wszystkiego najlepszego!

„Kristen pomaga mi spojrzeć na swoje życie i siebie z innej perspektywy. Opowiadam jej o swoich doświadczeniach, a ona jest w stanie przejść do innej strony historii, której nie potrafiłam rozwiązać samodzielnie. Próbowałem przez bardzo długi czas. Jako osoba szczególnie sceptycznie nastawiona do poradnictwa w ogóle, orzeźwiająca była rozmowa i praca z kimś, kto naprawdę zdaje sobie sprawę, że szukam pomocy, ale niechętnie ją przyjmuję. Jej cierpliwość i konsekwentne dociekanie były dla mnie największym atutem i doceniam spędzony z nią czas.

Wniosek

Miejmy nadzieję, że czytając ten artykuł, lepiej zrozumieliście serotoninę i dopaminę oraz ich rolę jako neuroprzekaźników oraz ich działanie w kontekście leków stosowanych w leczeniu chorób psychicznych. Rozpoczynając leczenie tak szybko, jak to możliwe, uzyskasz najlepszą pozycję do pokonania wszelkich codziennych przeszkód.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: