The Stress Spinner: Zrozumienie, dlaczego to działa w łagodzeniu stresu

Czy kiedykolwiek słyszałeś o spinnerze stresu? Jeśli nie, to być może słyszałeś o nich w niektórych kręgach jako fidget spinner. Kilka lat temu znaleźli się w centrum uwagi całego kraju, a niektóre dzieci i dorośli przysięgają, że są to możliwe sposoby przeciwdziałania wszelkiego rodzaju problemom. Ale czy przędzarki stresu są tak skuteczne, jak się je reklamuje? Co takiego jest w tych gadżetach, które sprawiają, że są tak atrakcyjne dla określonej części populacji?

Co to jest spinner stresu?

Źródło: flickr.com

Stresor fidget spinner można łatwo kupić w określonych sklepach, są one również szeroko dostępne za pośrednictwem Amazon lub innych witryn internetowych. Wyglądają jak trójboczne śmigła i są dostępne w różnych kolorach i wzorach. Niektóre mają nazwy marek lub reklamy.

Chodzi o to, abyś trzymał jeden między kciukiem a jednym z pozostałych palców, a następnie obracał nimi. Są tak wyważone, że gdy już zaczną się kręcić, przy odrobinie koncentracji, możesz zrównoważyć je na kciuku lub dłoni i zahipnotyzować się, obserwując, jak krążą. Zatrzymanie się zajmuje im kilka minut, jeśli energicznie zakręcisz i ostrożnie wyważasz.

Kto może na nich najwięcej skorzystać?

Fidget spinners mogą być przydatne dla prawie każdego, w każdym wieku. Niektórzy dorośli noszą je w kieszeniach i wyjmują, aby się z nimi bawić, jeśli mają do czynienia z nudną sytuacją, na przykład podczas długiej jazdy środkami transportu publicznego. Pod tym względem służą temu samemu celowi, co gry takie jak Angry Birds czy Candy Crush, w które możesz grać na telefonie.

Jednak inne grupy również ich używają i wydają się być jeszcze bardziej przydatne dla osób z ADHD lub ze spektrum autyzmu. Te dzieci lub dorośli w niektórych przypadkach mówią, że pomagają z lękiem lub stresem. Nawet ci, którzy cierpią na zespół stresu pourazowego, jak byli żołnierze, którzy widzieli walkę, mogą z nich skorzystać. Biorąc to jednak pod uwagę, czy istnieją jakieś badania naukowe dotyczące tego, co dzieje się z ludzkim umysłem, gdy używasz spinner stres? Czy ulga, jaką odczuwasz, jest rodzajem efektu placebo, jest wynikiem dobrego marketingu tego, czym są zasadniczo zabawki?

Niektóre zastosowania dla przędzarki stresu

W tym momencie nie było żadnych recenzowanych badań naukowych na temat fidget spinner i tego, co robią (lub czego nie robią) dla ludzkiego umysłu. Jednak cel ich użycia jest dość jasny, przynajmniej według producentów. Większość twórców stresujących spinnerów wysuwa pogląd, że można ich użyć, aby uniknąć ruminacji na temat stresujących rzeczy.

Na przykład powiedz, że masz dziecko, które jest zaniepokojone, ponieważ ty i twój współmałżonek jesteście na terapii problemów małżeńskich, które macie. Rozmawiałeś z dzieckiem o tym, jak nie musi się martwić i że nic z tego, co się dzieje, nie jest jego winą. Jednak mówią ci, że mają ciężki czas w szkole, ponieważ martwią się o twój związek i to, co może się stać z rodziną, pozostaje w ich głowie.

marzenia o sikaniu

Źródło: needpix.com

Mogą zabrać ze sobą fidget spinner i bawić się nią, gdy tylko ich umysł zacznie wędrować w tym kierunku. Fizyczny akt zabawy z błystką może być rozproszeniem, którego potrzebują, więc ich mózg nie ugrzęźnie w myśleniu o tym nieprzyjemnym temacie.

Możesz także mieć dziecko ze spektrum autyzmu, które ma trudności w szkole, koncentrując się na lekcjach, które są prezentowane. Mogą zabrać ze sobą na zajęcia fidget spinner i bawić się nim, nawet gdy słuchają nauczyciela. Myślenie, że zabawa czymś może zmusić dziecko do skupienia się, może wydawać się nieco sprzeczne z intuicją, ale w niektórych przypadkach wydaje się być skuteczne. Dziecko prawie zapomina o przędzarce i lepiej przyswaja to, czego się uczy.

Mogą wprowadzić stan medytacyjny

Istnieją również niepotwierdzone dowody na to, że zabawa z przędzarką stresu może wywołać stan medytacji, który może być pomocny dla kogoś, kto doświadcza stresu. Być może jesteś na terapii, indywidualnie lub z rodziną. Mówisz o czymś z przeszłości, co cię denerwuje, lub poruszasz pewne tematy, o których nie chcesz mówić. Jeśli masz przy sobie fidget spinner i używasz go w tym samym czasie, co mówisz, poczujesz się bardziej zrelaksowany i będziesz mógł mówić o tym, co ci przeszkadza. Poczujesz się bardziej przytomny, a słowa będą łatwiejsze.

Dzieci z ADHD

Źródło: pexels.com

Jeśli chodzi o dzieci z ADHD, osoby przyjmujące leki czasami nadal mają ochotę zrobić coś rękami w określonych sytuacjach. Mogą być w autobusie do lub ze szkoły lub mogą być w klasie. Jeśli nie mają ze sobą fidget spinner, mogą mieć prawie niekontrolowane pragnienie stukania w biurko lub zrobienia czegoś innego, co rozprasza inne dzieci. Posiadanie przy sobie błystki może uwolnić ich od nerwowych tików, które są tak typowe dla tego zaburzenia.

Prządka jako część rytuału

Są też osoby, które są obsesyjno-kompulsywne i mają trudności z robieniem czegoś takiego jak wyjście z domu bez uprzedniego upewnienia się, że wszystkie ich rzeczy zostały rozliczone i zostały umieszczone we właściwych miejscach. Mogą na przykład potrzebować policzyć wszystkie swoje przyprawy i upewnić się, że wszystkie etykiety są zwrócone w tym samym kierunku.

Fidget spinner może być sposobem na walkę z chęcią zaangażowania się we wszystkie te rytuały, które opóźniają taką osobę przed rozpoczęciem dnia. Zamiast ulegać milionowi i jeden rozrywkom, które wzywają ich tak kusząco, mogą bawić się fidget spinner i może być w stanie złagodzić te pragnienia.

Fidget Spinner normalizuje niektóre czynności

Źródło: pexels.com

Można również stwierdzić, że popularność fidget spinner w inny sposób ułatwiła życie niektórym dzieciom ze spektrum autyzmu lub z ADHD. Powszechna popularność tych zabawek sprawiła, że dzieci mogą je mieć, nawet te, które nie mają jednego z tych warunków. Przy tak wielu z nich w użyciu, wiercenie się i podobne zachowania, które mają złagodzić, stają się znormalizowane.

Dzieci, które czują się inne lub oddzielone od reszty swoich rówieśników z powodu ADHD lub znajdują się w spektrum, mogą czuć się bardziej akceptowane. Czują, że są częścią grupy, jeśli używają fidget spinner, ale kilka innych osób z ich zajęć również ich używa. Nie będą już czuć się wyrzutkami i łatwiej będzie im nawiązywać przyjaźnie.

Przyszłość Fidget Spinner

Trudno powiedzieć, czy spinningi na stres to coś, co będzie istnieć za dziesięć lub dwadzieścia lat, czy też zamierzają podążać drogą pet rocka lub Beanie Baby. Z pewnością zostały one bardzo dobrze sprzedane, a ich szerokie zastosowanie dowiodło, jak skutecznie ich twórcy byli w stanie penetrować rynek.

Ponownie, nieobecne badania naukowe nad przędzarką i tym, jak mózg reaguje, gdy ktoś go używa, prawdopodobnie będzie trudno powiedzieć z jakąkolwiek pewnością, dlaczego działają one tak dobrze dla niektórych ludzi jako sposób na zmniejszenie lub złagodzenie stresu. Jednak każdy zgodzi się, że są one nieszkodliwe, o ile są używane w odpowiednich warunkach, więc ich „jak” i „dlaczego” wydaje się mieć niemal drugorzędne znaczenie. Jeśli masz dziecko, które jest na widmie i jest to sposób na uspokojenie go, który nie wymaga przyjmowania żadnych leków ani bardziej surowego leczenia, to czy nie chciałbyś tego spróbować?

Podczas gdy fidget spinner może wydawać się tylko zabawką, wiele osób z różnymi warunkami i w różnych grupach wiekowych zgłosiło, że czuje się lepiej, mając taką, że wydaje się, że osiągnięto coś całkiem wspaniałego. Za każdym razem, gdy pojawia się coś takiego, co sprawia, że tak wiele osób czuje się mniej niespokojnych i zestresowanych, to świetny pomysł, aby to wykorzystać, niezależnie od tego, dlaczego działa tak dobrze.

Czy musisz omówić niektóre opcje radzenia sobie ze stresem?

Jeśli czujesz, że masz za dużo stresu w swoim życiu, możesz skontaktować się z jednym z naszych specjalistów ds. Zdrowia psychicznego na stronie www.betterhelp.com/online-therapy/. Chętnie porozmawiamy z Tobą o spychaczach stresu, a także o wielu innych sposobach, dzięki którym możesz czuć się bardziej komfortowo w ciągu dnia.

Nie zapominaj, że spinner stresu to tylko jedna z wielu różnych metod leczenia i strategii, które możesz zastosować. Jeśli stres lub niepokój sprawiają, że twoje życie jest nie do zniesienia, musisz zbadać kilka sposobów, aby poczuć się lepiej i wrócić na właściwe tory.

919 zjazd bliźniaczych płomieni