Co to jest terapia CPT?

Źródło: media.recovery.org

Wielu pacjentów, którzy borykają się z PTSD, nie ma zestawu, który działa samodzielnie. W rzeczywistości, ponieważ zakres objawów i czynników wyzwalających PTSD jest tak zróżnicowany, jest zrozumiałe, że rozwiązania (i opcje leczenia) będą się różnić w zależności od pacjenta. Prawie każdy pacjent z zespołem stresu pourazowego (PTSD) stosuje jakąś formę terapii poznawczo-behawioralnej lub poznawczo-behawioralnej. Zwykle jest to stosowane w połączeniu z zabiegami indywidualnymi i grupowymi. Jedną z indywidualnych metod leczenia, które można rozważyć obok CBT, jest terapia przetwarzania poznawczego lub CPT. Terapia przetwarzania poznawczego jest podobna do CBT i zwykle odbywa się w formacie 12 sesji.

CPT działa na zasadzie, że PTSD nie jest „wyleczony”, ale zamiast tego można go kontrolować. Może to być odświeżające dla osób z PTSD i traumą, ponieważ powtarzające się próby wyleczenia i bycia „naprawionym” czasami prowadzą do poczucia porażki. Osoby z zespołem stresu pourazowego mają silne uczucia co do swoich traumatycznych wspomnień, a silna reakcja emocjonalna często sprawia, że ​​trudno sobie z nimi radzić. Osoby z PTSD często blokują powrót do zdrowia, unikając wyzwalaczy, które powodują ból, co ogranicza ich zdolność i możliwość reagowania różnymi zachowaniami w sytuacjach wyzwalających.

Jak się nauczyć CPT

marzenie o kimś obcinającym ci włosy biblijne znaczenie

Źródło: pixabay.com

Lekarze, którzy chcą studiować CPT, muszą wziąć udział w akredytowanym kursie organizacji zawodowej, takiej jak APA, CA BBS lub NBCC. Szkolenie CPT jest dwudniowym modułem kursu będącym uzupełnieniem edukacji na poziomie magisterskim w dziedzinie zdrowia psychicznego. Studenci CPT mogą również zdecydować się na wykonanie specjalistycznych modułów, takich jak CPT dla Wojskowego PTSD, które można ukończyć jako kurs online trwający około 9 godzin. Same te kursy nie służą certyfikacji, ale służą lepszemu zrozumieniu określonych środowisk PTSD i pacjentów, którzy go doświadczają.

Jeśli jesteś pacjentem, który przechodzi lub został przepisany CPT, możesz zostać skierowany do aplikacji, która pomoże Ci uporządkować arkusze robocze podczas leczenia.

Jak działa CPT

CPT działa, dając pacjentowi zrozumienie zdarzenia i związanych z nim negatywnych emocji lub zachowania. Konieczne jest, aby pacjent rozumiał zarówno behawioralną, jak i emocjonalną reakcję na zdarzenie. Celem CPT jest stworzenie głębszego zrozumienia ich zachowania i ich reakcji na wyzwalanie bodźców poprzez zbadanie, w jaki sposób przeszłe traumatyczne wydarzenia mogły zmienić ich światopogląd.

Pierwsza faza terapii CPT to współpraca między terapeutą a pacjentem w celu ustalenia, co pacjent rozumie na temat zdarzenia i jego zachowań. Wychodzą zwykle automatyczne reakcje - rzeczy, nad którymi czują, że nie mogą kontrolować, i często szczegółowe wyjaśnienie ich negatywnej reakcji behawioralnej. Pomaga także zidentyfikować rzeczy, które powodują, że utknęli w pętli, zamiast wychodzić z doświadczenia.

Druga faza CPT wymaga od pacjenta przetworzenia traumatycznego zdarzenia, które spowodowało PTSD. Terapeuta poprosi pacjenta o napisanie oświadczenia na ten temat, a następnie przeczyta je terapeucie. Będąc zmuszonym do konfrontacji z wydarzeniem, zamiast unikać go w bezpiecznym środowisku, są w stanie lepiej przetworzyć to, co się wydarzyło, emocjonalnie. Proces ten obejmuje coś, co nazywa się pytaniami sokratejskimi, które skłaniają pacjenta do dalszego wyjaśniania i kwestionowania wszystkiego, co założył na temat doświadczenia, aby mogli lepiej je zrozumieć. Metoda skłania ich również do poszukiwania alternatywnych perspektyw i konfliktów w ich myśleniu.

Gdy pacjent zacznie kwestionować swoje doświadczenie i sposób, w jaki poradził sobie z traumą, napisze kolejny opis wydarzeń. To pokazuje różnicę między ich początkową percepcją w pierwszej fazie a tym, czy zaczęli przerywać cykl, wykorzystując procesy myślowe drugiej fazy. Niektórzy terapeuci wolą wykonać ten krok bez pisemnego protokołu, używając tylko pytań sokratejskich i obie metody są uważane za równie skuteczne. Jest to znane jako metoda CPT-C.

Wreszcie, pacjent uczy się nowych umiejętności i procesów radzenia sobie, tak aby w obliczu sytuacji, w której wyzwalany jest zespół stresu pourazowego, mógł wykorzystać te strategie radzenia sobie, aby zmodyfikować swoje zachowanie, oceniając, co się dzieje w danym momencie. Ludzie, którzy doświadczają PTSD, często mają uogólnione reakcje, dlatego CPT jest tak precyzyjny w precyzyjnym określaniu traumy i myśleniu z nią związanym.

Czego można się spodziewać po CPT

Indywidualne sesje CPT są zwykle wykonywane raz lub dwa razy w tygodniu, łącznie 12 sesji trwających około 50 minut. Oprócz tego pacjenci otrzymują również zadania domowe poza sesją. Główny artykuł pisemny, w którym pacjenci piszą o swoim traumatycznym doświadczeniu, jest zwykle wykonywany po trzeciej sesji jako zadanie domowe. Terapia może obejmować relacje pisemne lub być czysto ustne, w zależności od techniki terapeuty.

Zrozumienie różnych technik jest pomocne, jeśli szukasz terapeuty. Będziesz chciał znaleźć kogoś, kto działa z metodą, z którą Twoim zdaniem najlepiej się łączysz. Jeśli nie masz ochoty na pisanie esejów lub w ogóle pisanie, wybór terapeuty, który używa metody werbalnej, może być bardziej skuteczny. Witryny takie jak BetterHelp mogą pomóc w znalezieniu terapeuty, który pracuje z wybraną metodą.

Oprócz sesji indywidualnych pacjent przejdzie również terapię grupową. Istnieje również 12 sesji terapii grupowej, które zwykle trwają 90-120 minut. Terapia grupowa odbywa się w małych grupach około ośmiu pacjentów z dwoma lekarzami w grupie. W zależności od metody preferowanej przez lekarzy, będziesz pracować z tymi samymi opcjami przetwarzania pisemnego lub werbalnego, z wyjątkiem tego, że doświadczenie będzie analizowane przez całą grupę.

Rozmowa o traumie

Ponieważ CPT opiera się na słowach, oczekuje się, że będziesz rozmawiać o swojej traumie nawet w środowisku grupowym. Nie musisz podawać szczegółów, ale musisz mieć swoje uczucia i przekonania, które odnoszą się do badanego doświadczenia.

Niektórym osobom łatwiej jest napisać swoje uczucia niż je werbalizować, a w CPT istnieje możliwość wykorzystania do tego pisma. Twój terapeuta może zachęcić Cię do dyskusji werbalnej, jeśli uważa, że ​​będzie to dla Ciebie bardziej pomocne klinicznie. CPT wymaga od Ciebie omówienia i oceny pisemnych oświadczeń.

Źródło: pexels.com

Różne procesy poznawcze

Istnieje sześć uznanych procesów poznawczych, które są wykorzystywane podczas CPT do identyfikacji reakcji pacjenta i sposobu jej zmiany. Sześć procesów to uwaga, wyższe rozumowanie, język, pamięć, percepcja i uczenie się. Każdy z nich odgrywa rolę w tym, jak rozumiemy i przetwarzamy doświadczenia, zanim na nie zareagujemy.

znaczenie 1011

• Uwaga:Służy do wyboru bodźca, na który reagujemy, np. Głośny hałas a książka, którą czytamy. W przypadku PTSD pacjenci są często nadmiernie świadomi i nadmiernie pobudzeni, dlatego ważne jest, aby skupić ich uwagę.
• Postrzeganie:Służy do zrozumienia obiektów w otaczającym nas świecie za pomocą narządów zmysłów. W przypadku pacjentów z PTSD ich percepcja często może zostać nagle odebrana podczas retrospekcji, a jednym z celów PTSD jest ponowne połączenie się z otaczającym ich światem.
• Pamięć:Służy do przechowywania wiedzy lub doświadczeń i uzyskiwania do nich dostępu. Pozwala nam przypomnieć sobie doświadczenie i odpowiednio zareagować. U pacjentów z zespołem stresu pourazowego proces pamięci jest często wadliwy, ponieważ reakcja związana z traumatycznym wydarzeniem jest wyzwalana przez podobne, przyziemne doświadczenia. Dzięki filtrowaniu nowych informacji o przyziemnej sytuacji i zrozumieniu, że to nie to samo, co wspomnienie, pacjent może uniknąć wciągnięcia w retrospekcję.
• Język:Komunikacja to język. Dzięki możliwości komunikowania się z pacjentem i terapeutą może sprzyjać lepszemu zrozumieniu traumy.
• Uczenie się:Ucząc się nowych metod radzenia sobie, które zastępują te negatywne, pacjenci mogą wykorzystać tę wiedzę w sytuacjach, które w innym przypadku byłyby wyzwalające. Nauczenie się, jak lepiej radzić sobie z traumą, przyda im się również w przyszłości, jeśli doświadczą jakiejkolwiek dodatkowej traumy, która mogłaby ich cofnąć.
• Wyższe rozumowanie:Proces ten łączy inne procesy poznawcze za pomocą rozumowania i podejmowania decyzji, dzięki czemu pacjent ma lepsze umiejętności rozwiązywania problemów, jeśli chodzi o jego reakcję na negatywne bodźce. Im bardziej pacjent wykorzystuje swoje wyższe rozumowanie, aby świadomie przetworzyć swoją traumę i reakcje na nią, tym większe jest prawdopodobieństwo, że będzie w stanie świadomie zareagować odpowiednio, gdy ma do czynienia z wyzwalającą sytuacją w przyszłości.

Czy istnieje ryzyko?

Chociaż sam CPT nie stwarza żadnego ryzyka, prawdopodobnie będzie niewygodny. Pacjenci napotkają przeszłe traumy, doświadczenia i czynniki wyzwalające, których zwykle unikają. Większość pacjentów poczuje się lepiej po zakończeniu CPT, a dyskomfort lub ból emocjonalny nie stanowią poważnego ryzyka. Otrzymywanie CPT od wyszkolonego, licencjonowanego lekarza jest ważną częścią procesu, tak aby można było zająć się kryzysem i bólem emocjonalnym podczas leczenia.

Pomysł mówienia o traumie z przeszłości może być przerażający i wielu tego uniknie z powodu jego trudności. Ważną kwestią w CPT jest jej przydatność w osiąganiu pozytywnych rezultatów, co jest niezbędne w nauce dobrego życia z PTSD.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: