Co się dzieje podczas poradnictwa dla osób w żałobie?

Źródło: rawpixel.com

Utrata ukochanej osoby może być trudna, a niektórzy ludzie nigdy się z tym nie pogodzą. Poradnictwo dla osób w żałobie ma na celu pomóc osobom, które zmagają się z żalem po stracie bliskiej osoby. Pomaga, ucząc mechanizmów radzenia sobie i zapewniając im bezpieczną przestrzeń do rozmowy z kompetentnym specjalistą. Żal jest często kojarzony z ekstremalnym smutkiem, żalem, poczuciem winy, a nawet złością. Emocje mogą być niezwykle silne i zagmatwane, dlatego ludziom, którzy czasami pogrążają się w żałobie, tak trudno jest o tym mówić. Zachowania podczas procesu żałoby mogą obejmować od łagodnego płaczu i złości po uśmiechanie się i wspominanie.

Proces żałoby

Każdy cierpi inaczej; kultura, rodzina, osobiste przekonania wszystko to wpływa na to, jak będzie się smucić. Przeciętny człowiek potrzebuje od 6 do 12 miesięcy na żałobę i chociaż mogą nadal odczuwać chwile smutku po tym, z czasem odnajdzie ulgę. Nie ma określonego „właściwego” sposobu na żałobę, co czyni ten proces trudnym i skomplikowanym. Wyzwaniem dla większości jest to, że jest to nowa rzeczywistość, której nigdy wcześniej nie doświadczano, taka, w której ich ukochana osoba nie jest już obecna. Wymaga to od nich wykucia nowego poczucia tożsamości i wyobrażenia sobie innej przyszłości.

anioł numer 1717 podwójny płomień

W 1969 roku żałoba została podzielona na pięć etapów w ramach badań Elisabeth Kubler-Ross:

• Odmowa
• Gniew
• Targowanie się
• Depresja
• Przyjęcie

Został on wyjaśniony przez dr J. W. Wordena w 4 zadaniach żałoby:

• Akceptacja straty
• Praca przez żal
• Dostosowanie się do nowej rzeczywistości
• Utrzymywanie pamięci w drodze.

Dla tych, którzy szukają poradnictwa w żałobie, jest bardzo prawdopodobne, że utknęli w jednym z tych czterech zadań, prawdopodobnie między przepracowaniem swojego żalu a przystosowaniem się do nowej rzeczywistości. Kontynuowanie działań związanych ze stratami może sprawić, że będą grzęznąć w tych działaniach, zamiast podejmować próby przywrócenia. Wiele działań związanych z odbudową może również wywołać więcej smutku, takich jak styl życia lub rutynowe zmiany. Zwykle osoba oscyluje między odbudową a utratą, a równowaga stopniowo przesuwa się w kierunku przywrócenia.

Zaburzenia żałoby

Źródło: pexels.com

Żałoba nie jest zdefiniowana w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym jako zaburzenie psychiczne, ale jest uwzględniona w „warunkach dalszych badań”; może mieć związek z innymi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak PTSD, stres i depresja. Może również wywoływać nawroty, jeśli już zdiagnozowano te zaburzenia. Rozpoczynając terapię żałobną, terapeuta prawdopodobnie zapyta o rzeczy poza niedawną śmiercią, aby spróbować uzyskać lepszy obraz tego, co może powodować, że utkniesz w procesie żałoby. Pierwsze spotkanie skupi się na utracie i będzie wymagało zadawania pytań przez terapeutę. Staraj się nie cenzurować siebie, ponieważ jeśli potrzebujesz pomocy, ważne jest, aby szczerze mówić o swoim żalu. Płacz, a nawet złość czy krzyk są w takim czasie czymś naturalnym i nie należy się wstydzić ani martwić, że urazisz doradcę.

Poradnictwo w żałobie vs. Terapia żalu Vs. Poradnictwo traumatyczne

Te dwa terminy są często używane zamiennie, ale podejście jest bardzo różne. Warto to wiedzieć, kiedy decydujesz, czy pójdziesz do terapeuty po pomoc w żałobie. Poradnictwo w żałobie jest często oferowane bez pomocy klinicznej i jest przeznaczone dla osób, które nie mają do czynienia ze złożonymi problemami żałoby. Takie podejście przyniesie korzyści osobom, które mogą tylko trochę walczyć i po prostu potrzebują bezpiecznego środowiska, aby wyładować swój smutek bez osądu i przemyśleć sprawy samodzielnie. Prawdopodobnie nie będą mieli przepisanych leków ani wcześniejszych zaburzeń, które mogą wpłynąć na ich smutek. Najlepiej dla ludzi, którym smutek może trwać dłużej niż zwykle lub którzy czują, że ich reakcja wykracza poza „normę”, nawet jeśli jest to tylko kulturowe.

Z drugiej strony terapia żałoby to psychoterapia kliniczna, która jest przeznaczona do leczenia trwałego lub złożonego żalu. Celem terapii jest określenie konfliktu, zaburzeń psychosomatycznych, zmian w zachowaniu i wszystkiego, co wiąże się z zachowaniami żałobnymi. Mogą to być środowiska indywidualne lub grupowe lub kombinacja dwóch.

911 liczb aniołów

Poradnictwo traumatyczne jest najlepsze dla osób w żałobie po gwałtownej lub nagłej stracie, która może powodować dodatkowe obciążenie dla pacjenta w żałobie, a także tragiczne wydarzenia społeczne.

Proces

Po pierwszym spotkaniu z doradcą, podczas którego omawiasz faktyczne wydarzenie śmierci, kolejne sesje będą się różnić w zależności od metod zastosowanych przez terapeutę i wybranego przez Ciebie rodzaju poradnictwa. Proces zawsze będzie obejmował badanie emocji, które odczuwa pacjent, aby spróbować wykorzystać smutek, złość, poczucie winy, żal i inne emocje. Długość czasu poświęconego na poradnictwo jest często określana między pacjentem a terapeutą, ponieważ nie ma ustalonych okresów.

Model radzenia sobie z podwójnym procesem

Jedną z najczęściej nauczanych metod poradnictwa dla osób w żałobie jest model podwójnego procesu. Model jest podejściem dwukierunkowym, które obejmuje akceptację żalu (proces utraty) i konfrontację z nim poprzez zdrowe uwolnienie emocjonalne i zmianę perspektywy (proces przywracania). Działa, dając pacjentowi możliwość radzenia sobie w sytuacjach życia codziennego, które mogą go zdestabilizować podczas procesu żałoby w świecie po stracie.

Proces strat

Proces utraty dotyczy samej straty i akceptacji. Okres ten służy pacjentom do wyrażenia tego, co myślą o stracie i późniejszych zmianach w ich życiu. Zmiany demograficzne, zmiany lokalizacji, zmiany gospodarcze, przyjaźń, rodzina i rutynowe zmiany są również częścią tego. Proces koncentruje się na bólu, który spowodowały te straty, zamiast pozwolić pacjentowi na zaprzeczenie (pierwszy krok w procesie żałoby), co zmusza go do przejścia do kroku 2 lub 3. Osoby, które czują się w tym momencie winne, często zmagają się z relacje międzyludzkie, więc są również zachęcani do sięgania po nią, nawet jeśli wydaje się to przytłaczające.

potwory w snach

Proces przywracania

Źródło: pexels.com

Dzieje się tak po zakończeniu procesu utraty, zaakceptowaniu straty i porzuceniu nadmiernego przywiązania. Osoba jest gotowa do rozpoczęcia procesu przywracania, gdy ukończy 5 etapów żałoby i jest w kroku 2 Zadań żałoby. Proces koncentruje się na osobie, która tworzy dla siebie nową rolę w świecie po stracie i na nowo definiuje swoje obowiązki. Proces myślowy jest tak dostosowany, że w obliczu sytuacji, która wcześniej doprowadziłaby z powrotem do procesu żałoby, osoba może teraz skonfrontować się z nią obiektywnie, zaakceptować uczucia, ale nie dać się pochłonąć swoim uczuciom.

Ten model działa dla każdego, ponieważ w pewnym momencie wszyscy doświadczymy jakiejś formy smutku i życie będzie toczyć się dalej. Dzięki możliwości wyboru sposobu, w jaki zostaniesz dotknięty i świadomym przyzwoleniem lub zmianą wraz z życiem po stracie, wydarzenia są ostatnim etapem procesu żałoby.

Sense Making

znaczenie 855

Niektórzy doradcy lubią wykorzystywać rozumienie jako część swojej strategii poradnictwa w żałobie. Obejmuje to pomoc w dostrzeganiu korzyści wynikających ze śmierci, takich jak ustąpienie bólu pacjentom w stanie terminalnym lub uwolnienie opiekuna do realizacji własnych celów, które mogą przynieść korzyści globalne. Zrozumienie przyczyny śmierci jest również częścią tego procesu, ale celem jest pomóc pacjentowi odczuć większe uznanie dla życia i uczynić je bardziej sensownym bez konkretnego popychania do dalszych działań, takich jak usunięcie zaprzeczenia za pomocą procesu utraty .

Upośledzenie funkcji poznawczych

Czasami potrzebni są wyspecjalizowani doradcy, jeśli osoba poszukująca poradnictwa w żałobie ma do czynienia z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak niepełnosprawność intelektualna, ponieważ mogą nie mieć zdolności radzenia sobie z żalem lub zrozumienia, co się dzieje. Zachowania niewerbalne wymagają innego rodzaju treningu w celu określenia stresu i wyrażenia żalu, aby móc dalej funkcjonować. Ten rodzaj poradnictwa w żałobie zawsze obejmuje rodzinę i osoby wokół pacjenta, aby mogli zobaczyć, jak inni radzą sobie z wydarzeniem i wzorować się na nich. W takich przypadkach pocieszająca może być również świadomość, że ich uczucia są normalne.

Znalezienie odpowiedniego doradcy w żałobie

Źródło: pixabay.com

Jeśli zmagasz się z żalem i zdecydowałeś, że będziesz potrzebować więcej pomocy, niż mogą zapewnić Twoi przyjaciele i rodzina, zechcesz znaleźć doradcę, który będzie Cię wspierał iz kim możesz się połączyć. Ponieważ poradnictwo w zakresie żałoby polega na zaufaniu terapeucie, że szczerze wyrazi Twój żal, konieczne jest, aby dobrze się ze sobą połączyć. Witryny takie jak BetterHelp umożliwiają wyszukiwanie terapeutów na podstawie ich lokalizacji i specjalizacji, dzięki czemu wiesz, z kim masz do czynienia. Nie zapomnij zadzwonić i zapytać o zakres ubezpieczenia, koszty i jakie doświadczenia mieli do czynienia z sytuacjami takimi jak Twoja.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: