Hipnoterapia: oszustwo czy pomoc?

Kontrowersje otaczają stosowanie hipnotyzmu i nie bez powodu. Hipnotyzer na scenie sugeruje, że jego ochotnik jest kurczakiem, a chętny uczestnik odpowiada skrzeczeniem i machaniem ramionami. Czy powinniśmy traktować to poważnie? Na pewno nie, ale z naszych miejsc na widowni wygląda to naprawdę. A co z podróżującym hipnotyzerem, który prowadzi seminaria w miejskich lokalach, używając stanu hipnozy, aby przekonać ludzi, że nie chcą już palić ani jeść słodyczy? Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, i tak jest. Ale jest jedno uzasadnione użycie stanu hipnozy, które może pomóc ludziom przezwyciężyć znaczące problemy w ich życiu. Jest to profesjonalne narzędzie psychologiczne zwane hipnoterapią lub hipnozą kliniczną.

Źródło: pixabay.com

Co to jest hipnoterapia i jak działa?

Hipnoterapia to stosowanie hipnozy w celach terapeutycznych. Relaksacja sterowana, skupiona uwaga i koncentracja to metody stosowane do osiągnięcia tego, co często określa się jako „trans” lub stan hipnozy. Kiedy już znajdziesz terapeuty, poświęci on trochę czasu na zapoznanie się z Tobą podczas pierwszego spotkania. Pracowaliby, aby zrozumieć, co trapi Cię w Twoim życiu, a także co chciałbyś zmienić. Jeśli oboje zgodzicie się, że hipnoterapia jest właściwym wyborem, prawdopodobnie rozpoczniecie ten proces na późniejszej sesji.

Czy hipnoterapia działa?

Hipnoterapia nie wyeliminuje wszystkich negatywnych emocji i od razu nie zmieni okoliczności życiowych. To nie jest magiczne lekarstwo. Jednak dobrze wyszkolony, certyfikowany hipnoterapeuta kliniczny może wykorzystać tę technikę wraz z innymi, aby pomóc Ci pokonać najważniejsze wyzwania. Niektórzy ludzie są w stanie łatwiej uczestniczyć w hipnozie niż inni i to im znacznie pomaga. Jedynym sposobem sprawdzenia, czy narzędzie zadziała, jest odbycie przynajmniej jednej rozmowy z terapeutą. Jeśli ty i twój terapeuta zgodzicie się, możesz pozwolić swojemu terapeucie spróbować sesji hipnoterapii. Jeśli to nie zadziała, terapeuta może zaproponować inne metody leczenia. Jeśli to zadziała w twoich konkretnych okolicznościach, możesz kontynuować wspólną drogę do szczęśliwego i zdrowego życia.

Hipnoterapia to profesjonalne narzędzie, które w przeszłości pomogło wielu ludziom. To nie jest mit. Ważne jest, aby zauważyć, że w przeciwieństwie do tego, co przedstawiają hipnotyzery sceniczne, jesteś w stanie transu w rzeczywistości świadomy, przebudzony i kontrolujący. To nie jest kontrola umysłu. Jak wspomniano wcześniej, hipnoterapia jest techniką, którą terapeuta stosuje jako część większej interwencji terapeutycznej. Z drugiej strony hipnotyzer na scenie stara się rozśmieszyć lub zaimponować publiczności. Mimo że te dwa rodzaje hipnozy często się mylą, należy pamiętać, że hipnoterapia jest prawdziwa, a stosowana w sposób profesjonalny daje pozytywne rezultaty.

Zastosowania hipnoterapii

Hipnoterapia jest badana przez naukowców od wielu lat. Wyniki badań pokazują, że hipnoterapia faktycznie pomaga wielu osobom z określonymi problemami. Każde z zaburzeń, wyzwań fizycznych i psychicznych oraz inne trudności z poniższej listy zostały skutecznie leczone terapiami obejmującymi kliniczną hipnoterapię.

• Depresja
• Niepokój
• Fobie
• Ból
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe
• Powrót do zdrowia po operacji
• Nudności
• Poród

Mimo że każdy z tych schorzeń był leczony za pomocą hipnoterapii, technika ta może nie działać dla Ciebie. Twój terapeuta jest dla Ciebie najlepszym źródłem odpowiedzi na to pytanie w Twojej wyjątkowej sytuacji.

Poniżej omówimy metody stosowane w hipnoterapii.

Źródło: unsplash.com

Relaks

Hipnoterapeuta zaczyna od pomocy w wyciszeniu umysłu i uspokojeniu ciała. Celem jest doprowadzenie się do zrelaksowanego, ale skoncentrowanego stanu umysłu, w którym możesz być otwarty na sugestie terapeuty.

Powrót do innych chwil w swoim życiu

Twój terapeuta może zdecydować, że poprowadzi Cię w przypomnieniu sobie czasów związanych z problemami, z którymi się borykasz. Nie byłoby to możliwe, gdyby terapeuta nie pracował z Tobą przed sesją hipnoterapii, aby dowiedzieć się o Twoim życiu i zmaganiach, z którymi obecnie się zmagasz. Mogą poprosić Cię o przypomnienie szczegółów otoczenia, obecnych ludzi i wrażeń, których doświadczyłeś podczas znaczących wydarzeń z przeszłości.

Sugestie hipnotyczne

Kiedy terapeuta stwierdzi, że jesteś gotowy, zacznie ci to sugerować zmień swoje myśli, zachowania, doznania lub spostrzeżenia, tak aby były w stanie dostosować się do Twojego pragnienia zmiany siebie. Terapeuta może opisać scenę z Twojego przeszłego wydarzenia w inny sposób, niż je opisałeś. To, co kiedyś było bolesne, może szybko stać się czymś neutralnym i znośnym. To, co kiedyś wydawało się przyjemne, może wydawać się nieprzyjemne. Z każdym doświadczeniem ponownie doświadczasz nawyku, złych uczuć lub psychicznej traumy, z wynikiem, który lepiej pasuje do celu końcowego.

Terapia dla doświadczeń dzieciństwa

Hipnoterapia to nie tylko przełamanie nieprzyjemnych nawyków. Wykwalifikowany terapeuta może użyć tej techniki, aby pomóc Ci w znęcaniu się nad dzieckiem, traumie lub zaniedbaniu. Mogą pomóc ci pogodzić się z negatywnymi doświadczeniami, które przeszedłeś, gdy byłeś młody. Kiedy twój terapeuta pomaga twojemu wewnętrznemu dziecku stworzyć nową wersję rzeczywistości, następuje uzdrowienie.

Wybór hipnoterapeuty

Ważne jest, aby starannie wybrać swojego hipnoterapeutę. Nie wszyscy terapeuci mają kwalifikacje do stosowania tej techniki. Ważne jest, aby sprawdzić referencje terapeuty przed rozpoczęciem pracy z nimi. Poniżej znajduje się kilka atrybutów, których prawdopodobnie będziesz chciał szukać, próbując znaleźć terapeutę odpowiedniego dla siebie.

Źródło: reshot.com

Kwalifikacje

Będziesz chciał poszukać hipnoterapeuty, który jest członkiem American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) lub Society for Clinical and Experimental Hypnosis. Aby być członkiem którejkolwiek z tych organizacji, hipnoterapeuta kliniczny musi mieć stopień doktora medycyny, stomatologii lub psychologii albo tytuł magistra pielęgniarstwa, pracy socjalnej, psychologii lub stanu cywilnego terapia rodzinna. Dodatkowo muszą mieć określoną liczbę godzin zatwierdzonego szkolenia z hipnoterapii. Jeśli znajdziesz terapeutę, nie bój się poprosić o pokazanie jego dyplomu i certyfikatu, aby samodzielnie zweryfikować jego kwalifikacje. Musisz upewnić się, że terapeuta jest przygotowany do pracy, abyś mógł uzyskać najlepszą możliwą opiekę.

Cechy osobiste

Każdy terapeuta, którego znajdziesz, powinien być dobrym słuchaczem. Ogromnie pomaga, jeśli są cierpliwi, życzliwi i empatyczni. Sporządź listę atrybutów, które są ważne dla twojego terapeuty i zwróć na to szczególną uwagę, szukając idealnego dopasowania.

Zaufanie

Jeśli nie ufasz swojemu terapeucie, hipnoterapia z nim prawdopodobnie nie zadziała. Jedynym sposobem na wejście w stan hipnozy jest zaufanie, że będziesz bezpieczny i zadbany. Możesz nie wiedzieć, czy czujesz to zaufanie, dopóki nie podejmiesz sesji terapeutycznej. Z tego powodu może być konieczne znalezienie nowego hipnoterapeuty, jeśli pierwsza sesja nie będzie wygodna.

Inne opcje terapii do rozważenia

Jeśli mieszkasz w dużym mieście, prawdopodobnie nie będziesz miał problemów ze znalezieniem terapeuty w pobliżu, który jest przeszkolony w zakresie hipnoterapii. Możesz otrzymać hipnoterapię w pobliżu domu, chociaż może być konieczne przejechanie przez duży ruch uliczny, aby się tam dostać.

Jeśli mieszkasz w małym miasteczku lub na wsi, być może będziesz musiał przejechać długą drogę, aby dostać się do terapeuty, który używa tej specjalnej techniki. Jeśli chcesz ominąć korki lub wolisz w ogóle nie podróżować, istnieje inna opcja. Możesz wybrać terapię za pośrednictwem platformy internetowej, takiej jak BetterHelp, aby znaleźć terapeutów w dowolnym miejscu i czasie. Wszystko czego potrzebujesz to internet. Weź pod uwagę następujące recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają różne problemy.

Recenzje doradców

„Nikki jest fantastyczna! Miałem wątpliwości co do tego typu medium terapeutycznego, ale z przyjemnością informuję o tym, jakie niesamowite doświadczenie miałem do tej pory i polecam go rodzinie i znajomym ”.

„Karen jest niesamowita. Nigdy wcześniej nie robiłem terapii i byłem wobec niej bardzo sceptyczny. Nie byłam też pewna, czy chcę rozmawiać o swoich stresach, uczuciach i otwieraniu się na temat pracy i związków. Karen bardzo to ułatwiła i bardzo sobie ceni pracę, którą wykonuje. Pracuję z Karen od 3 tygodni i widziałem duże ulepszenia i zmiany w moim życiu. Bardzo wdzięczny Karen i tej platformie. To naprawdę niesamowite rozmawiać z kimś, kto słucha, oferuje świetne rady, zachęca i nie ocenia. Dzięki Karen!

Wniosek

Hipnoterapii nie należy mylić z hipnozą sceniczną. To przykład jednego z rodzajów terapii, które sprawdzają się u wielu ludzi na całym świecie. Jeśli uważasz, że hipnoterapia byłaby dla Ciebie odpowiednia, skontaktuj się z terapeutą i znajdź terapeutę, abyś mógł rozpocząć swoją podróż już dziś.

Często Zadawane Pytania

Kto odkrył hipnozę?

Hipnoza istnieje od czasu powstania niektórych z najwcześniejszych cywilizacji, dlatego jest to starożytna technika, która kiedyś uważana była za magiczną. Chociaż teraz wiemy, że tak nie jest i istnieją naukowe wyjaśnienia hipnozy, to wciąż pokazuje, że ludzie rozumieli uzdrawiający potencjał, jaki hipnoza mogła zapewnić nawet wiele tysięcy lat temu, mimo że nie byli wtedy oficjalnie nazywani hipnozą.

Chociaż niemożliwe jest wyśledzenie pierwszej osoby, która użyła hipnozy, możemy to zrobić w odniesieniu do sytuacji, w których omawiano trans w kontekście naukowym.

Pierwszą osobą, która zrobiła to w ten sposób, był niemiecki fizyk z XVIII wieku, znany jako Franz Mesmer, który wierzył, że istnieją siły naturalne między wszystkimi żywymi i nieożywionymi rzeczami, i nazwał to „magnetyzmem zwierzęcym” i traktował ludzi w oparciu o na idei, że te siły będą przepływać między pacjentem a profesjonalistą.

Inni również nazwaliby to „mesmeryzmem”, a od nazwiska Mesmera pochodzi powszechnie dziś używane słowo „hipnotyzować”.

Ostatecznie termin magnetyzm zwierzęcy wypadłby z użycia po zdyskredytowaniu go, ale położył podwaliny pod dalsze badania i lepsze zrozumienie przez innych naukowców.

W XIX wieku James Braid, który interesował się odkryciami Mesmera, odkrył, że trans używany w magnetyzmie zwierzęcym można również osiągnąć, wykonując takie czynności, jak depresja funkcji sensorycznych, eliminowanie rozpraszania i skupianie się pacjenta na pojedynczej idei .

W wyniku tego odkrycia Braid ukuł termin hipnoza w oparciu o greckiego boga snu, Hypnosa, i wielu uważa go za ojca współczesnej hipnoterapii.

Czy hipnoterapia jest niebezpieczna?

Hipnoterapia sama w sobie jest generalnie bezpieczna i nie jest uważana za szkodliwą, zwłaszcza gdy jest w rękach licencjonowanego i doświadczonego profesjonalisty.

Jednak może to być niebezpieczne, jeśli używasz narzędzi autohipnozy, takich jak słuchanie ścieżki dźwiękowej do hipnozy sterowanej, aby wywołać stan hipnozy podczas obsługi pojazdu lub maszyny.

Jeśli spróbujesz hipnozy w kontrolowanym środowisku z profesjonalnym hipnoterapeutą, najprawdopodobniej będziesz bardzo bezpieczny i nie będziesz miał się czym martwić.

Jakie są skutki uboczne hipnozy?

W rzadkich przypadkach u niektórych osób poddawanych leczeniu hipnozą mogą wystąpić pewne negatywne, ale łagodne skutki uboczne.

Najczęstszym z nich jest senność, ale inni mogą mieć bóle głowy lub zawroty głowy. Ludzie mogą też odczuwać większy niepokój po wyjściu z transu lub stanu hipnozy, ale jest to rzadkie.

Inną kwestią, która może się pojawić, są fałszywe wspomnienia, ponieważ podczas hipnozy mózg jest bardzo chłonny, a sugestie i obrazy użyte do wywołania tego mogą prowadzić do tego, że niektóre osoby uwierzą, że coś się wydarzyło, podczas gdy w rzeczywistości tak się nie stało.

Dlatego, chociaż hipnoterapia może pomóc osobom z chorobami psychicznymi, nie jest zalecana osobom z najcięższymi przypadkami chorób psychicznych.

Jak szybko działa hipnoza?

Zwykle osiąganie stanu transu podczas hipnoterapii nie trwa zbyt długo i trwa to średnio około 10 minut.

Im bardziej będziesz zrelaksowany, tym łatwiej będzie zahipnotyzować; jednak nie chcesz być zbyt zrelaksowany do tego stopnia, że ​​zasypiasz podczas sesji.

Ile sesji hipnozy jest potrzebnych?

Chociaż ludzie często zgłaszają pewne korzyści z zaledwie jednej sesji hipnoterapii, takie jak późniejsze uczucie spokoju, trwała zmiana będzie wymagała wielu sesji i często zdarza się, że ludzie uczęszczają na cotygodniowe sesje przez kilka miesięcy, zwłaszcza jeśli znajdą terapeuty którym ufają.

Pamiętaj, że zmiana jest procesem stopniowym i wymaga czasu. Jeśli jesteś ciekawy wypróbowania hipnoterapii, nie spodziewaj się nagłej chwili oświecenia. Z biegiem czasu powinieneś doświadczyć pozytywnych zmian, ale pamiętaj, że ponieważ wiele problemów wynika z problemów na poziomie podświadomości, te modyfikacje często będą również podświadome.

Czy hipnoterapia jest oparta na faktach?

Hipnoterapia ma wiele badań potwierdzających jej skuteczność i była stosowana przez niezliczonych specjalistów w leczeniu szerokiego zakresu problemów, na które ludzie napotykają.

Chociaż była stosowana przez niezliczonych psychoterapeutów w warunkach klinicznych, hipnoterapia nie jest formą psychoterapii i nie zastępuje innych rodzajów terapii opartych na dowodach, takich jak terapia poznawczo-behawioralna.

Niemniej jednak można ich używać w połączeniu i udowodniono, że hipnoza wpływa na umysł i może przynieść wiele korzyści.

Czy hipnoterapia działa na przewlekły ból?

Kliniczna hipnoza jest znana ze swojej zdolności do pomocy w kontrolowaniu bólu i wiele osób stosowało ją przed operacją z tego powodu, a także w celu zmniejszenia lęku. Może również pomóc skrócić czas regeneracji.

Hipnoterapia nie zastąpi znieczulenia ani leków przeciwbólowych, ale z pewnością może być czymś do rozważenia, jeśli planujesz zabieg.

Chociaż nie będzie to dla nich lekarstwem, badania pokazują, że hipnoza, jeśli zostanie uwzględniona w ich planie leczenia, może również pomóc osobom, które zmagają się z przewlekłym bólem wynikającym z różnych problemów zdrowotnych, w tym raka.

Czy możesz schudnąć dzięki hipnozie?

2244 numer anioła

Jeśli chodzi o utratę wagi, najważniejsze jest zarządzanie kaloriami poprzez dietę, ćwiczenia i inne zmiany stylu życia; Jednak hipnoza może pomóc w osiągnięciu celów związanych z osiągnięciem pożądanej wagi, pomagając zachować motywację i zaangażowanie w zdrową rutynę.

Ponadto hipnoterapia może również pomóc w problemach z jedzeniem, które prowadzą do przyrostu masy ciała, takich jak komfortowe jedzenie w depresji i lęku, a gdy są one pod kontrolą, możesz zauważyć utratę wagi z powodu spożywanych mniej kalorii.

Czy hipnoza może się znieść?

Pozytywne zmiany, które uzyskasz dzięki hipnozie klinicznej, mogą trwać przez całe życie, pod warunkiem, że nie zrobisz niczego, co byłoby sprzeczne z sugestiami, które zostały podane podczas sesji hipnoterapii.

Niemniej jednak, jeśli hipnoterapeuta jest niedoświadczony, może się skończyć, dlatego podczas próby znalezienia terapeuty zawsze należy sprawdzić jego kwalifikacje. Niektóre referencje, na które należy zwrócić uwagę, aby sprawdzić, czy terapeuta ma zatwierdzone szkolenie w zakresie hipnoterapii, którego potrzebuje, pochodzą z Amerykańskiego Towarzystwa Hipnozy Klinicznej (ASCH) lub Towarzystwa Hipnozy Klinicznej i Eksperymentalnej (SCEH).

Istnieje również szansa, że ​​scenariusz lub terapia sugestii zastosowana w Twojej sesji również nie była dla Ciebie idealna lub skuteczna, a Twój terapeuta może spróbować innej.

Co ważne, aby hipnoza działała, musi być gotowość do zmiany, a jeśli jej nie ma, efekty nie będą trwałe.

Do czego służy hipnoterapia?

Hipnoterapia może być stosowana do poprawy zdrowia psychicznego na wiele sposobów, takich jak:

• Zmniejszanie niepokoju
• Łagodzenie depresji
• Radzenie sobie z fobiami
• Uzdrawianie z traumatycznych wydarzeń
• Poprawa komunikacji
• Poprawa zaburzeń uczenia się
• Poprawa relacji
• Zwiększenie poczucia własnej wartości
• Zarządzanie stresem

Hipnoterapia może być również stosowana w celu poprawy warunków fizycznych, takich jak:

• Ból
• Nudności
• Utrata masy ciała
• Rzucanie palenia
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe
• Poród
• Bezsenność
• Alergie
• Seksualna dysfunkcja

Czy hipnoterapia naprawdę działa?

Tak, hipnoterapia zadziałała na wiele osób, co wykazano w wielu badaniach naukowych. W połączeniu z innymi formami psychoterapii hipnoterapia może być ważną częścią poprawy zdrowia psychicznego.

Co to jest hipnoterapia i jak działa?

Hipnoterapia wykorzystuje hipnozę jako technikę terapeutyczną. Oto jak to działa. Twój hipnoterapeuta zacznie od wyjaśnienia źródeł Twojego zachowania. Następnie wspólnie z Tobą opracowują strategię zmiany tego zachowania. Kontynuują, prowadząc Cię do relaksu i zachęcając do intensywnej koncentracji i skupienia uwagi. Kiedy osiągniesz stan podwyższonej świadomości, zwany także transem, terapeuta oferuje „sugestie”, które są przypomnieniem strategii, którą wspólnie opracowaliście, aby zmienić swoje zachowanie.

Jaki jest średni koszt hipnoterapii?

Hipnoterapia może kosztować zaledwie 50 USD za sesję lub nawet 275 USD za sesję. Czasami hipnoterapeuta oferuje kilka sesji pogrupowanych razem w ramach jednego kosztu, który może wynosić do 1375 USD lub więcej na pięć sesji. Ten cennik pakietów jest często używany do utraty wagi i rzucenia palenia. W niektórych przypadkach ubezpieczenie zdrowotne może obejmować hipnoterapię, szczególnie w przypadku chorób takich jak przewlekły ból. Niektórzy psychoterapeuci włączają hipnoterapię do swoich normalnych opłat, aby nie płacić za hipnoterapię więcej niż w przypadku innych form psychoterapii.

Czy hipnoterapia może być niebezpieczna?

Hipnoterapia wiąże się z bardzo małym zagrożeniem. Najgorsze jest to, że możesz tworzyć fałszywe wspomnienia. Fizyczne skutki uboczne są łagodne i obejmują bóle głowy, zawroty głowy i niepokój. Jednak te fizyczne efekty szybko mijają. W wyniku tego leczenia w trakcie lub po hipnoterapii nie występuje żadne fizyczne zagrożenie. Przed rozpoczęciem prowadzenia pojazdu ważne jest, aby poczekać, aż łagodne skutki uboczne ustąpią. Na przykład, jeśli nadal jesteś senny, gdy siadasz za kierownicą, możesz nie być w stanie zareagować wystarczająco szybko, aby prowadzić bezpieczną jazdę.

Co może wyleczyć hipnoterapia?

Hipnoterapia nie może właściwie niczego wyleczyć, ale może zapewnić skuteczne leczenie poprawiające wiele schorzeń fizycznych i psychicznych. I może pomóc twojemu ciału wyleczyć się.

Jakie są skutki uboczne hipnoterapii?

Niepożądane reakcje hipnoterapii są rzadkie, a kiedy już się pojawiają, są zwykle łagodne. Efekty uboczne obejmują:

• Bół głowy
• Senność
• Zawroty głowy
• Niepokój
• Fałszywe wspomnienia

Jakie są wady hipnoterapii?

Chociaż hipnoterapia jest bardzo bezpieczna, skuteczna i niedroga, ma kilka wad:

• To nie zadziała, jeśli nie weźmiesz w pełni udziału.
• Jeśli masz do czynienia z problemem zdrowia psychicznego, prawdopodobnie będziesz potrzebować terapeuty, aby użył innych technik, aby Ci pomóc. Innymi słowy, hipnoterapia nie jest samodzielnym leczeniem większości problemów psychicznych i emocjonalnych.
• Nie jest to szybka naprawa, jak inne metody leczenia. Na przykład lek przeciwbólowy może zająć się przewlekłym bólem w ciągu kilku minut (przynajmniej przez chwilę), ale hipnoterapia bólu zajmuje co najmniej kilka sesji.
• Kiedy jesteś w stanie wysoce podatnym na sugestie podczas hipnoterapii, możesz wykorzystać moc swojej nieświadomości do dokonania dramatycznych zmian w swoim życiu. Tak więc twój terapeuta będzie również pracował z tobą podczas sesji terapeutycznych, aby przygotować cię na te zmiany.

Jaki jest wskaźnik sukcesu hipnoterapii?

Hipnoterapia została uznana za bardzo skuteczną technikę, czasami zgłaszana jako skuteczna nawet w 93%. Jednak leczony stan ma znaczenie. Na przykład hipnoterapia w przypadku problemów ze snem może wynosić około 90%, podczas gdy hipnoterapia w przypadku rzucenia palenia może wynosić około 50%. Z drugiej strony hipnoterapia w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym jest bardzo skuteczna dla większości ludzi.

Czy hipnoterapia naprawdę działa na lęk?

Hipnoterapia jest zazwyczaj tylko jednym z narzędzi terapeutycznych w leczeniu lęku. Może pomóc poczuć się zrelaksowanym nie tylko podczas sesji hipnoterapii, ale także w sytuacjach stresowych.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: