Co kontakt wzrokowy może powiedzieć o tobie
Źródło: rawpixel.com
Jest kilka rzeczy dotyczących naszego ciała, które dają wskazówki o nas io tym, kim jesteśmy. Niewypowiedziana mowa ciała może pokazać, czy jesteśmy źli, czy czujemy się niekomfortowo, czy się boimy lub czy jesteśmy szczęśliwi. Obejmuje to również kontakt wzrokowy. To, jak na kogoś patrzymy, może wiele powiedzieć o tym, kim jesteśmy i co myślimy o zaistniałej sytuacji. Niektórzy ludzie mają trudności z nawiązaniem kontaktu wzrokowego, podczas gdy inni nawiązują tak intensywny kontakt wzrokowy, że inni mogą czuć się niekomfortowo. Sposób, w jaki komunikujesz się z innymi, w tym kontakt wzrokowy, może wiele o tobie powiedzieć.
Dlaczego kontakt wzrokowy jest ważny
Podczas rozmowy z ludźmi ważny jest kontakt wzrokowy. Nawiązując kontakt wzrokowy z osobą, z którą rozmawiasz, pokazujesz, że jej słuchasz, szanujesz ją i zależy Ci na tym, co ma do powiedzenia. Jeśli jesteś rozproszony i patrzysz na swój telefon lub patrzysz na coś innego, twój umysł i uwaga są skupione gdzie indziej i wysyła wiadomość, że nie zależy ci na tym, co jest do ciebie mówione.
Czasami kontakt wzrokowy może wydawać się niezręczny, zwłaszcza jeśli nie znasz dobrze tej osoby. Chociaż jest to zrozumiałe, można nad tym popracować, aby poprawić swoje umiejętności społeczne. Całkowite unikanie kontaktu wzrokowego wysyła wiadomość, że rozmowa nie jest tą, w którą chcesz się zaangażować. Jednak może to być niewygodne i frustrujące dla osoby, która próbuje z tobą porozmawiać.
Teraz nie chcesz też zbytnio ingerować w kontakt wzrokowy. Nie chcesz, aby ta osoba czuła się tak, jakbyś wyzwał ją do konkursu na gapienie się! Pozwól swoim oczom przyjrzeć się osobie będącej przedmiotem, wraz z otoczeniem, aby uniknąć przerażenia. Jednak kontakt wzrokowy połączony z kiwaniem głową i pochylaniem się w stronę osoby, z którą rozmawiasz, pokazuje, że jesteś aktywnym słuchaczem i cenisz to, co mówi ta osoba.
Źródło: rawpixel.com
W rzeczywistości najlepiej jest połączyć te dwa rodzaje kontaktu wzrokowego. Chcesz pokazać, że słuchasz rozmowy, ale okazujesz szacunek, nie siedząc i nie wpatrując się w tę osobę. Chcesz pokazać, że rozumiesz, co zostało powiedziane, i nie grasz na telefonie ani żadnym innym urządzeniu elektronicznym. Połącz kontakt wzrokowy z kiwaniem głową i podsumowaniem swoich uczuć, aby pokazać tej osobie, że w rzeczywistości słuchasz tego, co mówią.
Dlaczego staram się nawiązać kontakt wzrokowy?
Jeśli czujesz, że masz trudności z nawiązaniem kontaktu wzrokowego lub że jest to dla Ciebie niezręczne, nie jesteś sam. Wiele osób ma trudności z nawiązaniem kontaktu wzrokowego z ludźmi, gdy mówią. Nie robią tego, aby być niegrzeczni i prawdopodobnie woleliby nawiązać kontakt wzrokowy, ale coś im to uniemożliwia.
Istnieje kilka powodów, dla których możesz mieć trudności z nawiązaniem kontaktu wzrokowego. Po potwierdzeniu możesz otrzymać wsparcie, aby przejść przez to i poprawić swoje umiejętności społeczne. Jednak najpierw ważne jest, aby zidentyfikować i zrozumieć, dlaczego możesz się z tym zmagać. Oto powód, dla którego kontakt wzrokowy może być trudny dla niektórych osób:
- Jeśli denerwujesz się tym, jak inni będą Cię postrzegać lub postrzegać, możesz odejść jako próba uniknięcia tej rozmowy, tylko może z twojego powodu. Twój niepokój może polegać na próbie włączenia instynktu „walcz lub uciekaj”, w którym zamiast walczyć ze strachem i emocjami, które odczuwasz, wolisz unikać kontaktu wzrokowego, aby szybko przejść przez rozmowę. Ponadto, jeśli twój głos się zacina lub drży z powodu nerwów, będziesz mniej pewny siebie w rozmowie i będziesz bardziej skłonny do `` zamknięcia się '' i przestania mówić. Wtedy nie ma znaczenia, że unikasz kontaktu wzrokowego, ponieważ unikasz również wszelkich interakcji społecznych, a to nie prowadzi do produktywnego i szczęśliwego życia.
Źródło: rawpixel.com
414 biblijne znaczenie
- Jeśli wokół ciebie dużo się dzieje, może być ci trudno skupić się wyłącznie na osobie, z którą rozmawiasz. Twoje oczy mogą próbować skierować się ku temu, co dzieje się w tle. Jeśli tak się stanie, powiedz osobie, z którą rozmawiasz, co Cię rozprasza. Kto wie, może to również ich rozpraszać, a wtedy wam dwoje da coś wspólnego do omówienia. Jeśli wykorzystasz rozproszenie jako punkt rozmowy, łatwiej będzie ci nawiązać kontakt wzrokowy z tą osobą, ponieważ uwaga nie będzie skupiona na tobie, a zamiast tego na tym, co się dzieje, co odwraca uwagę od rozmowy.
- Brak zainteresowania.Nie zawsze będziemy zachwyceni rozmową z niektórymi ludźmi. Jeśli zauważysz, że rozglądasz się po pokoju, dostrajasz się i wyłączasz oraz nie nawiązujesz kontaktu wzrokowego z osobą, która do Ciebie mówi, możesz po prostu nie być tym zainteresowanym. Ważne jest, abyś przyłapał się na tym, ponieważ jest to niegrzeczne. Chcesz wyrazić uznanie dla swojego zachowania i jak najlepiej przeprowadzić rozmowę. Jednak zrozumienie, dlaczego twoje zainteresowanie i uwaga zachwiały się, jest ważne, aby uniknąć ponownego umieszczenia w takiej sytuacji w przyszłości.
- Osobom z diagnozami takimi jak autyzm bardzo trudno jest nawiązać kontakt wzrokowy i komunikować się z innymi. Utrzymywanie kontaktu wzrokowego może być wyjątkowo niewygodne dla osoby, u której zdiagnozowano autyzm. Jest to jednak zachowanie, które można przezwyciężyć dzięki licznemu profesjonalnemu wsparciu. Jest to bardzo niewygodne dla tej osoby i będzie wymagało wytrwałości, aby dokonać wyraźnej poprawy. Ważne jest również, aby inni zrozumieli, że ta osoba toczy walkę, nad którą nie mogą łatwo kontrolować, i rozumieją to.
Jak mogę poprawić kontakt wzrokowy?
Możesz poprawić kontakt wzrokowy i inne umiejętności społeczne, po prostu je ćwicząc. Spróbuj iść do kawiarni lub gdzieś, gdzie zbiera się dużo ludzi. Rozpocznij rozmowę i przećwicz nawiązywanie kontaktu wzrokowego oraz uważne słuchanie tego, co mówi druga osoba. Teraz nie każdy czuje się komfortowo, podchodząc do nieznajomych i rozpoczynając rozmowę.
Innym sposobem na ćwiczenie tych umiejętności jest przebywanie w domu z zaufanymi bliskimi. Pozwól im przekazać informację zwrotną na temat tego, jak się czują. Czy czują, że obchodzi cię, co mówią? Czy czują się tak, jakbyś słuchał? Nie denerwuj się ani nie złość na nie, jeśli powiedzą ci coś, czego nie chcesz słyszeć. Najprawdopodobniej chcą również pomóc Ci być lepszym słuchaczem i nawiązać kontakt wzrokowy, aby ich rozmowy były wygodniejsze w przyszłości.
Słysząc informację zwrotną od ukochanej osoby, możesz zrozumieć, jak się czujesz i jak najlepiej poprawić swoje zachowanie w kontrolowanym otoczeniu. Jeśli pozwolą ci ćwiczyć na nich, na pewno skorzystaj z tej sytuacji.
Źródło: rawpixel.com
Innym sposobem na poprawę kontaktu wzrokowego jest znalezienie czegoś, co Cię interesuje, i znalezienie kogoś o innym spojrzeniu niż Ty. Wykorzystaj ten czas, aby omówić swoją stronę argumentacji. Ponieważ czujesz się silnie związany z tematem, prawdopodobnie będziesz w stanie odpowiednio wyrazić swoje emocje, a ponieważ słowa mogą pochodzić z gniewu lub agresji, najprawdopodobniej nawiążesz kontakt wzrokowy z tą osobą z natury. Kontakt wzrokowy i wyprostowana postawa mogą wykazać pewność siebie i asertywność w zakresie wiedzy.
Jeśli czujesz, że nadal jest to dla Ciebie walka, możesz zwrócić się o profesjonalną pomoc licencjonowanego terapeuty. W BetterHelp są setki licencjonowanych terapeutów, którzy mogą Ci w tym pomóc. Mogą pomóc w opracowaniu technik i strategii, które poprawią Twoją zdolność nawiązywania kontaktu wzrokowego. Mogą uczyć Cię poprzez odpowiednią interakcję i mogą udzielić konstruktywnej informacji zwrotnej na temat tego, co należy poprawić. Mogą również pomóc w ustaleniu z Tobą, jak opisano powyżej, co może przeszkadzać Ci w łatwiejszym nawiązywaniu kontaktu wzrokowego.
Kiedy już potrafisz zidentyfikować i zrozumieć, co przyczynia się do twoich zmagań, możesz skierować się na to i podjąć działania, aby zmienić. Z biegiem czasu przekonasz się, że łatwiej będzie ci nawiązywać kontakt wzrokowy i słuchać swoich bliskich. Nikt nie chce wyglądać tak niegrzecznie lub jakby nie słuchał. Dzięki zachętom i wsparciu możesz stać się aktywnym słuchaczem, któremu można zaufać, że pozostanie zainteresowany rozmową.
Idąc naprzód
Dzięki wsparciu, praktyce i pozytywnym doświadczeniom przekonasz się, że nawiązywanie kontaktu wzrokowego nie jest społecznie niezręczne, jak kiedyś myślałeś. Zawsze może być to trudne zadanie, ale zrozumienie, jak ważne jest nawiązywanie kontaktu wzrokowego podczas komunikacji, może pomóc. Zrozum, że utrzymywanie kontaktu wzrokowego może być wyczerpujące dla twojego ciała zarówno psychicznie, jak i fizycznie, ponieważ wymaga dużej koncentracji w mózgu.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
