Czego można się spodziewać podczas pierwszej sesji terapeutycznej

Istnieje wiele różnych powodów, dla których ludzie decydują się na wypróbowanie terapii. Może się zdarzyć, że masz w przeszłości rzeczy, z których nie wyleczyłeś się, lub że masz obecną sytuację, która powoduje stres i niepokój. Niektórzy ludzie przychodzą do nich, ponieważ są w depresji i desperacko prosząc o pomoc, a inni biorą udział w ostatniej próbie ratowania ich związku. Ale niezależnie od tego, dlaczego decydują się na wyjazd, wielu zastanawia się, czego się spodziewać po pierwszej sesji terapeutycznej.

Źródło: rawpixel.com

Mogą być zdenerwowani, ponieważ wchodzą w nową sytuację. Myślenie o rozmowie o sprawach osobistych z nieznajomą może być onieśmielające. Ale doświadczony terapeuta będzie dokładnie wiedział, jak poprowadzić Cię ścieżką, którą musisz znać. Mogą Ci pomóc w obszarach, których potrzebujesz, nawet jeśli nie wiesz dokładnie, czego szukasz. Aby uspokoić umysł, oto kilka rzeczy, które pomogą Ci w przygotowaniu się do pierwszej sesji terapeutycznej.

Przygotowujesz się do pierwszej sesji terapeutycznej?

321 numer anioła podwójny płomień

Aby odbyć pierwszą sesję terapeutyczną, musisz znaleźć terapeutę. Klucz do znalezienia odpowiedniego terapeuty będzie zależał od tego, dlaczego zdecydowałeś się spróbować doradztwa. Różni terapeuci koncentrują się na różnych sytuacjach i pracują z różnymi osobami lub grupami. Kiedy szukasz terapeuty, ważne jest, aby wiedzieć, czego szukasz i dlaczego potrzebujesz pomocy. To pomoże ci znaleźć odpowiedni typ terapeuty.

Ważne jest również, aby znaleźć terapeutę, z którym czujesz się komfortowo. Jeśli jesteś kobietą, możesz czuć się bardziej komfortowo rozmawiając z inną kobietą i odwrotnie, ale nie zawsze tak jest. Może wolisz porozmawiać z kimś, kto dopiero co skończył szkołę lub z kimś, kto ma dziesięciolecia doświadczenia. Ta część zależy wyłącznie od Ciebie.

Będziesz także chciał porównać ceny doradztwa w różnych biurach. Zacznij od sprawdzenia w swojej firmie ubezpieczeniowej, czy obejmują one usługi w zakresie zdrowia psychicznego, takie jak spotkanie z licencjonowanym terapeutą. Jeśli tak, to zechcesz znaleźć terapeuty, który będzie objęty ubezpieczeniem. Twój ubezpieczyciel powinien być w stanie dostarczyć Ci listę usług w Twojej okolicy. Jeśli jednak nie masz ubezpieczenia, które pokryje jakiekolwiek koszty, będziesz chciał zacząć szukać i porównywać poświadczenia i ceny.

Pamiętaj, że najtańsza opcja nie zawsze jest najlepsza. Chcesz znaleźć właściwą równowagę między oszczędnościami a usługami. Wybór najtańszej opcji nie pozwala zaoszczędzić pieniędzy, jeśli nie pomaga. Skończy się na tym, że będziesz mieć zbyt wiele sesji, które nie przyniosą poprawy, której szukasz.

Pytania, które należy zadać terapeucie

3333 znaczenie anioła

Szukając terapeuty, jest kilka pytań, o których warto pomyśleć. Odpowiedzi, które otrzymasz na te pytania, pomogą ci określić, z którym terapeutą chcesz pracować. Oto niektóre pytania, które warto zadać:

• Jakim jesteś terapeutą?Różni lekarze specjalizują się w różnych sprawach i nie inaczej jest w przypadku pracowników zajmujących się zdrowiem psychicznym. Upewnij się, że zapytasz jakiego rodzaju terapeutą są. Jeśli nie są w stanie wyjaśnić tego w sposób, który możesz zrozumieć, szukaj dalej innego terapeuty.
• Jakie szkolenie miałeś?Jest wielu ludzi, którzy udają doradców, którzy nie są formalnie przeszkoleni. Osoby te mogą określać siebie jako „trenerzy życiowi” lub „trenerzy rozwoju osobistego”. Chociaż mogą mieć przeszkolenie w niektórych obszarach, chcesz się upewnić, że są odpowiednio przeszkoleni w zakresie pomocy, której szukasz.
• Potrzebujesz diagnozy?Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, które będzie obejmować Twoje sesje terapeutyczne, najprawdopodobniej będziesz potrzebować oficjalnej diagnozy. To jest coś, o czym Twój terapeuta będzie mógł z Tobą porozmawiać.
• Jaka jest Twoja polityka dotycząca poufności- Jeśli twój terapeuta nie ma polityki poufności, będziesz chciał znaleźć inną osobę do spotkania. Upewnij się, że rozumiesz, jakie są ich zasady i komu są one zobowiązane do udostępniania informacji oraz czy możesz przypisywać i zatwierdzać osoby, którym mogą udostępniać informacje.
• Czy masz doświadczenie w tej dziedzinie?Jeśli wiesz, że doświadczasz objawów określonego stanu zdrowia psychicznego, zapytaj potencjalnych terapeutów, jakie doświadczenia mają w tej dziedzinie.
• Ile spotkań będę potrzebować?Jeśli terapeuta może od początku powiedzieć Ci, ile sesji potrzebujesz, musisz znaleźć nowego terapeuty. Doświadczony terapeuta nie będzie chciał obiecać Ci z góry, kiedy skończysz sesje. Będą chcieli poznać Ciebie i powód, dla którego szukasz leczenia.
• Czy będę miał zadanie domowe?Wielu terapeutów odeśle Cię do domu z pracą, którą musisz wykonać. Ta praca pomoże ci wprowadzić w życie rzeczy, których musisz się nauczyć, aby poprawić swoją sytuację.

marzyć o basenie

Źródło: rawpixel.com

Czego można się spodziewać podczas pierwszej sesji

Pierwsza sesja terapeutyczna jest bardzo podobna do pierwszej, kiedy spotykasz kogoś innego. Mają do Ciebie wiele pytań, na które musisz odpowiedzieć zgodnie z prawdą, aby uzyskać jak najlepsze wrażenia. Ale większość terapeutów nie zamierza od razu zagłębiać się w trudne pytania. Ułatwią ci to i pomogą poczuć się komfortowo. Pomaga to zachęcić ludzi do stracenia czujności i przejścia do bardziej skomplikowanych tematów.

W zależności od dokładnej konfiguracji gabinetu, najprawdopodobniej będziesz musiał wypełnić formularz z pytaniami, które pomogą terapeucie Cię poznać i dlaczego zwracasz się o poradę. Wielu terapeutów zapozna się z tymi informacjami przed spotkaniem z Tobą. Pomaga im to trochę zrozumieć Ciebie i jak najlepiej wykorzystać czas podczas sesji.

Podczas tej pierwszej sesji terapeutycznej terapeuta będzie chciał dobrze zrozumieć, kim jesteś. Może to obejmować takie rzeczy, jak to, jak zarabiasz na życie, jaki jest stan Twojego zdrowia fizycznego i jakie są Twoje cele. Omówią również z tobą, jak oboje będziecie kontynuować sesje doradcze i jaki jest ich plan. Dadzą ci również szansę zadawania pytań.

Dlaczego pierwsza sesja może być frustrująca

1122 znaczenie biblijne

Jeśli uczestniczysz w terapii z nadzieją na szybkie postępy, pierwsza sesja może wywołać frustrację. Chociaż chcesz odpowiedzi, nie skończysz z wieloma z pierwszego spotkania. Chodzi bardziej o przygotowanie sceny, a następnie zagłębienie się w kwestie, które doprowadziły cię do poradnictwa. Ale nie rezygnuj z tego procesu, ponieważ jesteś rozczarowany pierwszą sesją, terapeuta musi zebrać od Ciebie tego typu informacje, aby rozpocząć.

W miarę jak wchodzisz w głąb swoich sesji terapeutycznych, powinieneś zacząć zauważać, że masz coraz więcej przełomów. Jeśli chodzisz na sesje terapeutyczne od kilku miesięcy i nie zauważysz, że masz przełom lub poprawę w swoim życiu, to coś musi się zmienić. Najpierw zadaj sobie pytanie, czy robiłeś rzeczy, o które prosi cię doradca, a jeśli tak, a nadal nie robisz postępów, możesz spróbować znaleźć nowego terapeutę.

Źródło: rawpixel.com

Poradnictwo online vs. Poradnictwo osobiste

Nie wszystkie porady odbywają się osobiście. Istnieją organizacje, takie jak BetterHelp, które zapewniają opcje doradztwa online. Może to również obejmować dostęp do terapeuty za pośrednictwem wiadomości tekstowych, rozmów telefonicznych i poczty elektronicznej. Może to być świetna opcja dla osób, które nie mieszkają w pobliżu biura z licencjonowanymi terapeutami lub które chcą zaoszczędzić pieniądze i nie mają innej, bardziej przystępnej opcji. Jest to również bardzo wygodne, jeśli masz napięty harmonogram i masz trudności z poświęceniem czasu na umawianie się na wizyty.

Ostatecznie najważniejsze jest to, aby znaleźć rozwiązanie, które będzie dla Ciebie najlepsze. Jeśli wolisz spotkać się osobiście z terapeutą, znajdź takiego w swojej okolicy, z którym będziesz mógł zbudować dobre relacje. Jeśli wolisz wygodę, jaką oferuje poradnictwo online, poszukaj terapeuty, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom.

Pamiętaj, że podczas pierwszej sesji terapeutycznej i później, możesz swobodnie zadawać terapeucie pytania. Celem sesji jest pomoc. Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego każą ci coś zrobić lub dlaczego nie próbujesz czegoś innego, wystarczy zapytać.

118 numer anioła miłość

Podziel Się Z Przyjaciółmi: