Co każdy powinien wiedzieć o mediach społecznościowych i wizerunku ciała
W dzisiejszym hiper połączonym świecie może być trudno uciec od wiadomości dotyczących obrazu ciała. Pomiędzy Instagramem, Snapchatem, Facebookiem i niezliczonymi innymi sieciami społecznościowymi, mężczyźni i kobiety są stale narażeni na zdjęcia swoich rówieśników, celebrytów i użytkowników mediów społecznościowych z całego świata. Media społecznościowe mogą wpływać na to, co ludzie kupują, w co się ubierają, jakich ćwiczeń próbują, a co najważniejsze, jak się czują.
Źródło: rawpixel.com
Niestety, wpływ mediów społecznościowych na wizerunek ciała zazwyczaj nie jest pozytywny. Kiedy wszyscy publikują tylko swoje najbardziej atrakcyjne i wyselekcjonowane migawki, łatwo dać się wciągnąć w porównania społeczne. Media społecznościowe mogą nie tylko doprowadzić kogoś do negatywnego wizerunku ciała, ale u niektórych mogą nawet przyczynić się do rozwoju dysmorfii ciała i zaburzeń odżywiania.
Statystyki mediów społecznościowych i obrazu ciała
Trudno jest oszacować, ile osób zmaga się z zaburzeniami odżywiania, ponieważ wielu niechętnie szuka pomocy lub rozmawia z lekarzem o swoim stanie. Niemniej jednak szacuje się, że nawet 30 milionów Amerykanów doświadczy zaburzeń odżywiania w którymś momencie swojego życia, wielu z nich jest w wieku nastoletnim.
marzenie o byciu ściganym przez mężczyznę
Liczba ta może wzrosnąć w miarę rozpowszechniania się mediów społecznościowych w życiu ludzi w każdym wieku. Wiele badań na przestrzeni lat wykazało korelację między korzystaniem z mediów społecznościowych a negatywnym obrazem ciała, w tym jedno badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Hajfie w 2011 r. Ich badania wykazały, że im więcej czasu nastolatki spędzały na Facebooku, tym większe było prawdopodobieństwo, że się rozwiną. negatywny obraz ciała. W 2014 roku podobne badanie Florida State University przyniosło te same wyniki dotyczące związku między używaniem Facebooka a obrazem ciała. Wyniki są jeszcze bardziej niepokojące, jeśli weźmie się pod uwagę wzrost popularności Snapchata i Instagrama w latach od przeprowadzenia tych badań. Obecnie istnieje wiele platform mediów społecznościowych, na których ludzie mogą spędzać czas, co może prowadzić do jeszcze poważniejszego negatywnego wpływu na wizerunek ciała.
Źródło: rawpixel.com
Co to jest zaburzenie dysmorficzne ciała?
Jednym ze sposobów, w jaki media społecznościowe mogą negatywnie wpływać na wizerunek ciała, jest przyczynianie się do rozwoju dysmorfii ciała. Dysmorfia ciała, określana również jako dysmorfia ciała lub BDD, to zaburzenie charakteryzujące się ciągłym zajęciem się obrazem własnego ciała i wyobrażonymi wadami. Najczęstszymi obszarami niepokojącymi osób z dysmorfią ciała są włosy, skóra, nos, klatka piersiowa i żołądek (z których wszystkie można sztucznie edytować po opublikowaniu w mediach społecznościowych). Podczas gdy osoby z dysmorfią ciała nieustannie myślą o swoich wadach, w rzeczywistości są one zazwyczaj bardzo drobne lub nie istnieją. Ci, którzy zmagają się z tą chorobą, mają wypaczony obraz tego, jak wyglądają.
Wiele osób ma w swoim wyglądzie rzeczy, których nie lubi, ale dla osób z ChAD myśli o swoich wadach są inwazyjne. Często pojawiają się codziennie i utrzymują się godzinami, co może powodować poważne zakłócenia w codziennym funkcjonowaniu.
zwierzę duch pingwina
Nie jest jasne, co powoduje dysmorfię ciała, ale uważa się, że czynniki środowiskowe, takie jak presja rówieśnicza, zastraszanie i konsumpcja mediów online, odgrywają rolę w rozwoju tej choroby. Inne czynniki biologiczne również mogą przyczyniać się do stanu chorobowego i mogą obejmować predyspozycje genetyczne i nieprawidłową produkcję serotoniny. Większość ludzi zaczyna doświadczać BDD w wieku od 12 do 13 lat, chociaż stan ten może dotyczyć osób w każdym wieku. W Stanach Zjednoczonych około 2,5% mężczyzn i 2,2% kobiet zmaga się z dysmorfią ciała.
latać duchowe zwierzę
Źródło: pexels.com
Czy zaburzenie dysmorficzne ciała jest zaburzeniem odżywiania?
Chociaż dysmorfia ciała ma wiele cech wspólnych z zaburzeniami odżywiania, nie jest klasyfikowana jako jedna. BDD może przekształcić się w zaburzenie odżywiania, jeśli osoba z BDD zdecyduje się na poważną zmianę diety, próbując poprawić swój wygląd fizyczny. Osoby, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja czy bulimia, często mają takie same odczucia dotyczące wyglądu swojego ciała i niedoskonałości, jak osoby z dysmorfią ciała.
Jak leczyć dysmorfię ciała
Pierwszym krokiem w leczeniu BDD jest omówienie obaw i obaw z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego. Wykwalifikowany klinicysta będzie mógł postawić oficjalną diagnozę.
Następnym krokiem jest leczenie. Terapia jest bardzo skuteczna w leczeniu dysmorfii ciała, a także zaburzeń odżywiania i mniej poważnych problemów z obrazem ciała. Wykazano, że terapia rozmową jest bardzo skuteczna w leczeniu osób z BDD. Terapia poznawczo-behawioralna jest jedną z metod terapii, która okazała się skuteczna w leczeniu BDD. W niektórych przypadkach leki przeciwdepresyjne, takie jak SSRI, okazały się skuteczne w leczeniu BDD ze względu na możliwy związek między nieprawidłowym działaniem w produkcji serotoniny a początkiem choroby.
Jak media społecznościowe wpływają na wizerunek ciała?
Konsumenci od dziesięcioleci mają kontakt z obrazami „idealnego” ciała w magazynach, telewizji, filmach i innych mediach. Ale teraz możliwości porównania są nieograniczone. I ludzie w każdym wieku oglądają te „doskonałe” obrazy milionów innych osób w Internecie, a nie tylko ludzi wokół nich lub aktorów i aktorek w programach telewizyjnych.
Nie oznacza to, że media nie wpływały negatywnie na wizerunek ciała i poczucie własnej wartości przed pojawieniem się mediów społecznościowych. Badania przeprowadzone w latach 80. i 90. XX wieku wykazały, że gdy modelki, aktorki i królowe widowisk stały się szczuplejsze, postrzegana jako „idealna” masa ciała i rozmiar kobiet odpowiednio spadały. Niedawno wzrosła średnia waga Amerykanów, co spowodowało narastającą rozbieżność między idealną sylwetką a przeciętną sylwetką. Ta rozbieżność przyczyniła się do wzrostu liczby przypadków zaburzeń odżywiania, niskiego poczucia własnej wartości i złego obrazu własnego ciała.
anioł numer 300
Źródło: rawpixel.com
Rozbieżność między tym, jak chcieli wyglądać mężczyźni i kobiety, a tym, jak faktycznie wyglądali, pozytywnie wpłynęła na branżę dietetyczną. Reklamy z branży dietetycznej i kosmetycznej podkreślały szczupłość i sprawiały, że wiele kobiet czuło, że jakość ich życia zależy od ich wagi i rozmiaru. Badania przeprowadzone na początku lat 90. XX wieku wykazały, że pragnieniem numer jeden zarówno wśród młodych dziewcząt w wieku 11-17 lat, jak i kobiet w średnim wieku, była możliwość schudnięcia i utrzymania wagi.
znaczenie 311
Media negatywnie wpływające na wizerunek ciała nie są nowym problemem. Jednak obecnie skutki mogą być poważniejsze lub bardziej powszechne niż w latach 80. i 90., ze względu na rozpowszechnienie mediów społecznościowych w naszym codziennym życiu. W przeszłości ludzie, którzy wracali z pracy, być może oglądali telewizję lub przeglądali gazety przez kilka godzin. Obecnie wiele platform mediów społecznościowych jest dostępnych na wyciągnięcie ręki przez całą dobę. Zwykłe przewijanie Instagrama może sprawić, że prawie każdy zakwestionuje swoje ciało i życie, a tysiące zdjęć (prawdopodobnie w Photoshopie) modelek i znajomych spędzających wakacje na plaży przez cały czas wypełniają sieć społecznościową. Jest to szczególnie problematyczne dla młodych ludzi, którzy łatwo ulegają wrażeniom, a teraz są stale narażeni na opinie, myśli i obrazy innych.
Ale to nie jedyny sposób, w jaki media społecznościowe mogą wpływać na wizerunek ciała. Oprócz zdjęć w internecie pojawiło się wiele szkodliwych społeczności, które promują niezdrowy wizerunek ciała i dietę. Na przykład ruchy „pro-ana” i „pro-mia” aktywnie zachęcają użytkowników mediów społecznościowych do przestrzegania zaburzonych wzorców żywieniowych związanych z anoreksją i bulimią. Społeczności te często publikują zdjęcia niezwykle szczupłych celebrytów i modelek jako `` cienką inspirację '' - inspirację dla użytkowników mediów społecznościowych do ograniczenia diety, dopóki nie osiągną niezdrowej szczupłości przedstawionej na zdjęciach.
Źródło: rawpixel.com
Społeczności te są niezwykle niebezpieczne i mogą być bardzo szkodliwe dla poczucia własnej wartości i wizerunku ciała. Często, oprócz publikowania zdjęć „cienkich inspiracji”, społeczności te zachęcają również użytkowników do adopcji lub kontynuowania zaburzeń odżywiania i oferują „wsparcie” tym, którzy chcą stać się wyjątkowo szczupli lub czują, że mają nadwagę, niezależnie od tego, czy to prawda.
Na szczęście istnieje obecnie mniej aktywnych społeczności pro-ana i pro-mia niż kilka lat temu. Kiedy sieci społecznościowe rozprawiły się z tymi społecznościami, opinia publiczna na temat „idealnego” ciała zaczęła się zmieniać. Zamiast ideału wyjątkowo chudego, większość ludzi uważa dzisiaj, że „idealne” ciało jest szczupłe i muskularne. Chociaż jest to zdrowszy pogląd niż bardzo cienki trend z poprzednich lat, wciąż wyznacza nierealistyczne standardy. Teraz, coraz więcej „fitspo”, czyli inspiracji fitness, pojawia się opis ich diety i ćwiczeń oraz zdjęcia ich umięśnionych ciał. Jednak nadal wyznacza to nieosiągalny standard dla wielu osób, które nie mają czasu lub możliwości finansowych na przestrzeganie tych planów fitness lub których naturalny typ ciała po prostu nie jest w stanie osiągnąć takiej muskularnej sylwetki. Chociaż „fitspo” jest krokiem we właściwym kierunku od „thinspo”, nadal promuje „idealny” typ ciała, który nie jest osiągalny dla wielu osób, a tym samym podsyca negatywny wizerunek ciała wśród wielu użytkowników mediów społecznościowych.
Pozytywna strona mediów społecznościowych
144 anioł numer miłości
Pomimo swoich wad media społecznościowe mogą mieć pozytywny wpływ na niektóre osoby borykające się z wizerunkiem swojego ciała. Oprócz szkodliwych norm dotyczących ciała, które były obecne w Internecie w ciągu ostatnich kilku lat, ostatnio pojawił się ruch `` pozytywny dla ciała '', aby przeciwdziałać przekazowi, że istnieje jeden idealny typ ciała. Osoby zaangażowane w pozytywny ruch ciała często hasztagują swoje zdjęcia, więc wszyscy użytkownicy mediów społecznościowych mogą przeszukiwać hashtag `` body pozytywne '' lub `` bopo '' i zobaczyć strumień zdjęć osób o każdym typie ciała, które czują się pewnie w swojej skórze.
Ponadto wielu użytkowników dzieli się swoją historią o wyzdrowieniu z zaburzeń odżywiania, w przeciwieństwie do kont pro-ana i pro-mia. Osoby wracające do zdrowia po zaburzeniach odżywiania dzielące się swoimi historiami w Internecie nie tylko zapewniają im wsparcie na drodze do wyzdrowienia, ale także rzucają światło na rzeczywistość życia z zaburzeniami odżywiania, być może zniechęcając młodych użytkowników mediów społecznościowych, którzy czuli się `` zainspirowani '' przez pro-jedzenie strony z zaburzeniami.
Źródło: rawpixel.com
Czy zmagasz się z obrazem ciała?
Jeśli zmagasz się z obrazem swojego ciała, wiedz, że nie jesteś sam. Najprawdopodobniej wielu twoich rówieśników czuje to samo. Możesz też uzyskać pomoc. Współpraca z terapeutą lub doradcą może pomóc w poprawie obrazu własnego ciała i poczucia własnej wartości lub w rozpoczęciu powrotu do zdrowia po zaburzeniach odżywiania lub dysmorfii ciała.
Jest mało prawdopodobne, aby media społecznościowe wkrótce zniknęły, ale każdy może dowiedzieć się, jak lepiej radzić sobie z mentalnym i emocjonalnym wpływem mediów społecznościowych. Skontaktuj się z terapeutą, jeśli chcesz dostać się do miejsca, w którym możesz być na bieżąco z mediami społecznościowymi, a jednocześnie czuć się dobrze ze sobą i swoim ciałem.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
