Co Skala Samotności UCLA oznacza dla mojego życia?

Źródło: rawpixel.com

Jeśli chodzi o samotność, wszyscy odczuwamy ją na różne sposoby. Niektórzy ludzie czują się samotni, gdy są sami przez krótki czas. Niektórzy ludzie czują się samotni dopiero po dłuższym okresie bez nikogo w pobliżu. To, kiedy lub jak czujesz się samotny, jest dla ciebie czymś wyjątkowym, ale UCLA przeprowadziło pewne badania, aby dowiedzieć się więcej o tym i tobie. Skala Samotności UCLA została zaprojektowana, aby pomóc Ci zrozumieć, co myślisz o samotności i izolacji społecznej, a także o wiele więcej.

Co to jest skala samotności UCLA

Krótko mówiąc, ta skala to zestaw 20 różnych elementów, które proszą Cię o zmierzenie, jak się czujesz do każdego z nich. W każdej sytuacji zostaniesz zapytany, jak się czujesz lub jak często się w ten sposób czujesz, a na końcu wszystkie wyniki są zestawione w tabeli, aby lepiej zrozumieć Twoje uczucia związane z samotnością. Pomaga także badaczom zrozumieć korelację między samotnością a depresją. Właściwie to właśnie dlatego został stworzony i przetestowany.

Jak to działa

Test został początkowo przekazany dużej liczbie studentów na UCLA, gdzie powstał sam test. Składa się z 20 różnych pozycji, które mają cztery różne odpowiedzi, od „Często tak się czuję” do „Nigdy się tak nie czuję”. W przypadku każdej pozycji poproszono uczniów o wybranie, która najbardziej im odpowiada. Pięć tygodni później przeprowadzono ten sam test, aby ponownie zadać tym samym uczniom te same pytania i sprawdzić, jak się czuli i jakich odpowiedzi nadal udzielali. Wyniki zostały następnie skorelowane, aby określić więcej na temat depresji i samotności.

Źródło : rawpixel.com

Ostatecznie ustalono, że te dwie różne cechy często występują u tych samych ludzi. Są również skorelowane, ale trudno powiedzieć, dlaczego występują. Według badań przeprowadzonych za pomocą testu UCLA, oba pochodzą z różnych konstruktów i nie są wzajemnie powodowane. Ktoś, kto jest samotny, nie popada w rezultacie w depresji, a ktoś, kto jest w depresji, nie staje się w rezultacie samotny. Mimo to wydaje się, że oba mają wspólne pochodzenie i są bardzo stabilne w badanym okresie.

Oryginalna wersja testu obejmowała wszystkie 20 pozycji, które zostały wymienione negatywnie, co według niektórych może niepotrzebnie wypaczyć wyniki w kierunku negatywnego wyniku. W rezultacie w drugiej wersji testu zmieniono dziesięć różnych pytań, aby wyglądały pozytywnie, tworząc mniej stronniczości lub wypaczenia na korzyść negatywnych odpowiedzi. Trzecia wersja testu zmieniła niektóre użyte sformułowania, aby uczynić go mniej zagmatwanym lub skomplikowanym dla każdego, kto korzysta z testu lub go czyta.

Co to oznacza dla Ciebie

To wszystko oznacza dla Ciebie, że można znaleźć i zrozumieć więcej informacji na temat poziomu samotności i tego, jak może ona na Ciebie wpłynąć. Sam test może mierzyć twoje poczucie osamotnienia i reakcje na bycie samotnym, ale może również pomóc psychologom lub innym specjalistom zajmującym się zdrowiem psychicznym w postawieniu diagnozy różnych urazów psychicznych lub fizycznych. W ten sposób możesz uzyskać pomoc, której potrzebujesz i dokonać zmian w swoim życiu, które są niezbędne, abyś zaczął ogólnie czuć się lepiej.

Źródło: pexels.com

Bez względu na to, czego obecnie doświadczasz, możesz zacząć pchać się naprzód i podążać w bardziej pozytywnym kierunku. Możesz czuć się zupełnie sam i nic nie można na to poradzić, ale dzięki właściwej diagnozie na pewno tak jest. Nie chodzi tylko o to, jak często jesteś sam, ale o to, jak często czujesz się sam. Możesz być otoczony przez ludzi przez cały czas, ale jeśli czujesz, że jesteś sam, ma to na ciebie taki sam wpływ, jak gdybyś był cały czas sam.

Uzyskiwanie pomocy w przyszłości

Nie chcesz przez całe życie czuć się samotnym i nie mieć możliwości poczucia się lepiej. Chcesz poczuć, że masz cel w swoim życiu i masz z czego się cieszyć. Jeśli czujesz się samotny lub przygnębiony (lub jedno i drugie), może to być trudniejsze, niż się spodziewałeś. Chcesz znaleźć sposób, aby poprawić swój styl życia i zacząć iść naprzód, a to może wymagać znalezienia specjalisty zdrowia psychicznego. Odpowiedni specjalista ds. Zdrowia psychicznego może ustawić Cię na ścieżce prowadzącej do przyszłego szczęścia.

Pamiętaj, że zajmie to trochę czasu i wysiłku, zanim poczujesz się całkowicie „lepiej” lub tak, jak chcesz się czuć. Jeśli cierpisz na depresję, masz przed sobą długą drogę, ale możesz z niej wrócić. Możesz wrócić do życia, w którym chcesz żyć, i znowu poczuć się szczęśliwszym i zdrowszym. Samotność i depresja nie muszą na zawsze być tak pewnym, że nie wpychasz się dalej w tę dziurę.

Źródło: pexels.com

Sprawdź BetterHelp, gdzie możesz znaleźć więcej informacji na temat dostępnej pomocy. Na tej stronie znajdziesz informacje o różnych typach chorób psychicznych oraz pomoc, której możesz się spodziewać. Znajdziesz tu również wiele informacji o tym, jak znaleźć specjalistę ds. Zdrowia psychicznego, który pomoże Ci osobiście.

W rzeczywistości ten system jest doskonałym miejscem do znalezienia profesjonalisty w dowolnym miejscu w kraju, z którym możesz swobodnie rozmawiać o wszystkim, czego doświadczasz. Kiedy to zrobisz, możesz umówić się na spotkanie, a następnie będziesz mógł łączyć się za pośrednictwem urządzenia podłączonego do Internetu z dowolnego miejsca, w którym się znajdujesz. To takie proste.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: