Czego możesz się nauczyć na szczycie uważności?

Uważność to koncepcja, która zyskuje na popularności z wielu powodów. Nauka popiera swoje zalety i każdy może to zrobić. Nie musisz urodzić się z talentem i talentem, jeśli chcesz być bardziej uważny. To coś, co wymaga tylko praktyki. Istnieje wiele sposobów, aby być bardziej uważnym, a dzisiaj omówimy spotkanie Mindfulness Summit, które staje się jednym z najlepszych sposobów, aby dowiedzieć się wszystkiego, co ma do zaoferowania uważność piękna.

66 znaczenie liczby aniołów



Źródło: flickr.com





Co to jest szczyt uważności?

Mindfulness Summit to szczyt non-profit, który ma na celu rozpowszechnienie koncepcji uważności w głównym nurcie. Dla tych, którzy nie są pewni, czym jest uważność, jest to stan pełnej świadomości chwili obecnej. Wszystkie Twoje zmysły obejmują to, co ma do zaoferowania otaczający Cię świat. Wszelkie obawy o przeszłość i przyszłość są odrzucane i zapisywane na później. Nic nie może cię rozproszyć. Będziesz jednością ze światem.



Jako koncepcja uważność ma swoje korzenie w naukach buddyjskich. Medytacja może pomóc osobie być bardziej uważną, a także zaakceptować, że niektóre rzeczy powinny zostać odpuszczone. Jednak uważność dotarła na Zachód jako bardziej świecka forma nauczania. Ktoś niekoniecznie musi być religijny, aby być uważnym.



Szczyt wierzy, że korzyści płynące z uważności pomogą zmienić świat, i chcieli stworzyć swój internetowy przewodnik, który będzie łatwy do zrozumienia dla wszystkich. W październiku każdy lider w świecie uważności podzieli się swoją wiedzą i każdego dnia możesz uzyskać dostęp do jednego mówcy. Ponieważ październik ma 31 dni, możesz zobaczyć 31 prelegentów, które ma do zaoferowania Mindfulness Summit.

Program jest dostępny bezpłatnie w październiku. Po zakończeniu możesz kupić archiwum przemówień od ekspertów od uważności. Wszystkie zyski z zakupów zostaną przekazane organizacjom charytatywnym mającym na celu szerzenie uważności.



Dlaczego uważność może zmienić świat

Twierdzenie, że coś może „zmienić świat”, było dość często rzucane. Udowodniono jednak, że uważność zmienia świat na wiele różnych sposobów. Życie ludzi na Mindfulness Summit zmieniło się dzięki uważności. Wierzą, że uważność zbudowała połączenie ze światem, które jest znacznie głębsze niż cokolwiek innego. Twierdzą nawet, że ich świadome przebudzenie pozwoliło im zrozumieć, jak dzieje się cierpienie.

Ludzie na Szczycie Mindfulness uważają, że są to trudne czasy. Chociaż za każdym razem było ciężko, dzięki pojawieniu się Internetu, całe cierpienie świata stało się bardziej widoczne. Równowaga między troską o innych a troską o siebie zawsze była trudna do utrzymania, ale jest szczególnie problematyczna w dzisiejszym społeczeństwie.



marzenie o domu w ogniu

Źródło: pxhere.com



Uważność, według szczytu, może być najlepszym sposobem na zmianę planety. Szczyt wierzy, że jeśli każdy znajdzie w sobie spokój i równowagę, to pokój i równowaga powinny być w stanie zapanować w całej reszcie świata.



Ludzie na Mindfulness Summit uważają, że powinni przewodzić rewolucji w szerzeniu uważności, ponieważ jest to najlepszy sposób na zmianę świata.



66 znaczenie liczby aniołów

Biorąc to wszystko pod uwagę, czy uważność jest wszystkim, za czym się uważa? Chociaż twierdzenie, że może przekształcić ziemię w utopię, brzmi jak myślenie życzeniowe, bycie uważną osobą ma wiele zalet. Obejmują one:

Bycie bardziej empatycznym, ale także troszczenie się o siebie



Empatia to cenna emocja, która jest trudna do zdobycia. To umiejętność spojrzenia w czyjąś perspektywę i zobaczenia świata ich oczami. Uczysz się, jak współczuć z nimi i chcesz im pomóc w każdy możliwy sposób.

Jeśli chodzi o empatię, nie ma równowagi. Wydaje się, że wszyscy są w jednym z dwóch obozów. Niektórzy mogą wcale nie okazywać empatii. Nie przejmują się cierpieniem świata lub nie chcą podejmować wysiłków, aby pomóc, a zamiast tego skupiają się na sobie. Chociaż dobrze jest uważać na siebie, ważne jest, aby być świadomym cierpienia świata. Tutaj pojawia się drugi obóz. Niektórzy są zbyt empatyczni i dają za dużo. Tymczasem ich zdrowie psychiczne jest ignorowane. Mogą w końcu zaszkodzić swojemu zdrowiu psychicznemu, ponieważ dosięga ich cierpienie innych.

Uważność to równowaga między pomaganiem bliźnim, a jednocześnie byciem świadomym tego, co dzieje się we własnym ciele.

Wzmocnienie zmysłów

Twoje zmysły są czymś, co możesz przyjąć za pewnik. Jeśli nie jesteś niepełnosprawny, możesz dotknąć otaczającego Cię świata, usłyszeć wiele dźwięków, jakie ma do zaoferowania, poczuć jego zapach i nacieszyć oczy pięknem świata.

Jednak wiele osób nie poświęca czasu na obserwację, co świat ma do zaoferowania, a zamiast tego są ludźmi, którzy pozwalają światu je ominąć.

Bycie uważnym oznacza poświęcenie czasu na ogarnięcie wszystkich zmysłów, jakie oferuje świat. Oczy uważnej osoby patrzą na każdy szczegół otoczenia. Trawią małe niuanse, których inni ludzie nie widzą. Kiedy uważna osoba słucha muzyki, słyszy każdy instrument, a nawet instrumenty w tle, których ktoś mniej uważny może nie zauważyć. Słuchają tekstów i interpretują z nich ich znaczenie. Uważna osoba wyczuwa każdy możliwy zapach i potrafi rozróżnić dwa podobne zapachy.

Podsumowując, uważna osoba to taka, której zmysły są zawsze u szczytu i zawsze szukają sposobów na ulepszenie otaczającego ją świata.

Nie pozwól, aby zmartwienia dotarły do ​​nich

Raz na jakiś czas stres służy czemuś. Pewien stres może zmotywować Cię i zakończyć pracę. Problem w tym, że zbyt wielu ludzi martwi się zbytnio. Mogą sobie wyobrazić milion scenariuszy, które są mało prawdopodobne. Nawet jeśli ich troska jest uzasadniona, martwią się zbytnio i pozwalają, by dotarło do nich. Może to być trochę samospełniająca się sytuacja proroctwa, w której ich zmartwienie sprawiło, że problem stał się tak poważny, jak sobie wyobrażali.

Trudno przestać się tak martwić. Mózg może być czasami nadaktywny. Martwią się o przeszłość i przyszłość. Uważna osoba może wziąć kilka głębokich oddechów i odrzucić wszelkie niepotrzebne myśli. Jeśli zbytnio się stresujesz i martwisz, możesz skorzystać z uważności.

marzenie o tańcu

Regulowanie własnych organów

Źródło: pixabay.com

Dzięki uważności łatwo jest poczuć wiele doznań, jakie ma do zaoferowania ciało. Jeśli jesteś niespokojny, możesz zobaczyć, gdzie jesteś niespokojny i spróbować uspokoić swoje ciało. Jeśli zawsze czujesz dziwne doznania w całym ciele, uważność może nadać im sens.

26 anioł numer miłości

Uważność wykorzystuje różne techniki wglądu w swoje ciało. Niektóre techniki obejmują skanowanie ciała, które polega na leżeniu i odczuwaniu przepływu energii w całym ciele od głowy do palców u stóp. Skan ciała to świetna technika uważności do opanowania. Jesteśmy panami własnego ciała, ale niewielu z nas siada i myśli o tym, co dzieje się w twoim ciele.

Bycie uważnym oznacza, że ​​kontrolujesz siebie, a jeśli jest coś poza twoją kontrolą, możesz nauczyć się to akceptować i iść dalej.

Popraw swoje ogólne zdrowie psychiczne

Wreszcie, bycie bardziej uważnym to świetny sposób na poprawę zdrowia psychicznego. Jeśli jesteś osobą zdrową psychicznie, możesz podtrzymywać swoje zdrowie psychiczne wraz z wiekiem. Słabe zdrowie psychiczne w młodszym wieku może oznaczać katastrofę, gdy się starzejesz. Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem psychicznym już teraz.

Tego wszystkiego i więcej można się nauczyć na szczycie Mindfulness

Szczyt Mindfulness ma 31 prelegentów. Każdy z tych mówców ma swój sposób na osiągnięcie uważności. Z uważnością możesz obrać wiele ścieżek. Niektórzy lubią medytować. Inni lubią być uważni, patrząc na wnętrze swojego ciała. Jest kilka osób, które są uważne, wzmacniając wszystkie zmysły. Ćwiczenia oddechowe to również świetny sposób, aby być bardziej uważnym. Dzięki Mindfulness Summit możesz nauczyć się różnych technik i dowiedzieć się, co bycie uważnym oznacza dla eksperta. Chociaż podstawy uważności są takie same dla każdej uważnej osoby, wiele osób ma swoją interpretację, co sprawia, że ​​spotkanie Mindfulness Summit jest zabawne.

Więc w październiku daj mu zegarek. Lub później kup filmy. To może zmienić życie.

Poszukaj pomocy!

anioł numer 2244

Źródło: thebluediamondgallery.com

Jeśli masz problemy z osiągnięciem uważności, doradcą może być osoba, która może być w stanie pomóc. Terapeuta może pozwolić ci osiągnąć uważność na twoich warunkach. Wypróbuj terapię już dziś i zobacz, jak może Ci ona pomóc.