Czym są emocje pierwotne i wtórne

Umiejętność odczuwania emocji jest częścią tego, co czyni nas ludźmi. Wiele osób ma trudności ze zrozumieniem swoich emocji i rzeczy, które powodują, że czujemy się tak głęboko. Pod względem emocjonalnym często doświadczamy wielu różnych rzeczy w odpowiedzi na każdą sytuację. Jeśli masz depresję, jest to błędne przekonanie, że wszystko, co czujesz, jest smutne, podczas gdy w rzeczywistości prawdopodobnie czujesz wiele rzeczy, takich jak samotność, niewidzialność, nieważność, beznadziejność i inne. Powodem, dla którego wielu z nas ma problemy z prawidłową identyfikacją emocji, jest to, że często znikają one tak szybko, jak się pojawiają. Ciągle doświadczamy nowych rzeczy, co oznacza, że ​​nasze emocje rzadko są statyczne, co utrudnia identyfikację, co się dzieje z naszymi emocjami.

Rzeczywistość jest taka, że ​​kiedy przeżywamy emocjonalny okres, doświadczamy wielu ruchów jednocześnie. Niektóre z naszych emocji występują częściej i są wyraźniejsze niż inne, co pomaga nam podzielić je na emocje pierwotne i wtórne. Kiedy czujemy się wyjątkowo emocjonalnie, czasami trudno jest nazwać emocję. W ten sposób, klasyfikując emocje pierwotne i drugorzędne, pomaga nam dokładniej opisać, jak naprawdę się czujemy.

marzenie o celebrycie

Source: rawpixel.com

Co to są emocje?

Emocje pochodzą z łacińskiego terminuruszaj sięczyli poruszanie się. Termin jest połączeniem energii i ruchu, wyrazem tego, jak życie jest w ciągłym ruchu. Emocje są czymś, co nieustannie odczuwamy i mogą się wydarzyć, gdy działania lub uczucia wywołują w nas określoną reakcję. Możemy odczuwać pierwotne i wtórne emocje wynikające z sytuacji, doświadczenia lub wspomnień. Emocje pierwotne i wtórne pomagają nam zrozumieć rzeczy, których doświadczamy, i wyrazić sposób, w jaki te rzeczy sprawiają, że czujemy, czy są dobre, czy złe.

Czasami w przypadku traumy emocje mogą utknąć lub zostać zablokowane, tak że gdy ponownie ich doświadczamy, nie możemy ich przetworzyć ani odpowiednio na nie zareagować. Pozytywne emocje mają na celu wzmocnienie doświadczenia jako przyjemnego, abyśmy ponownie go szukali. Aktywują systemy nagród w mózgu, dzięki czemu czujemy się bezpiecznie. Z drugiej strony negatywne emocje ostrzegają nas przed potencjalnie niebezpiecznymi sytuacjami i podnoszą w nas instynkt przetrwania, dzięki czemu stajemy się znacznie bardziej świadomi. W pewnym sensie nasze emocje ewoluowały, aby pomóc nam przetrwać w społeczeństwie bardziej mózgowym niż nasi odlegli przodkowie, ale reakcje są bardzo podobne.

Strukturyzacja emocji

Według HUMAINE, istnieje 48 rozpoznanych emocji proponowanych w języku adnotacji emocjonalnych i reprezentacji. Na świecie istnieje 128 rozpoznawanych emocji, w tym wiele bez nazwy w języku angielskim. Większość psychologów zgadza się z tym, z możliwością ich dalszej klasyfikacji. Podejście pierwotne, drugorzędne i trzeciorzędne zostało pierwotnie opisane w 1987 r. W Journal of Personality and Social Psychology jako kształt drzewa rozpoczynający się od jaźni oraz z pierwotnymi, drugorzędnymi i trzeciorzędnymi emocjami rozciągającymi się jak gałęzie z pnia osobowości.

To był kolejny krok z koła emocji Plutchika. Koło jest znacznie łatwiejsze do zrozumienia dla klientów, ponieważ używa kolorów do klasyfikowania emocji pozytywnych i negatywnych, a także ułatwia identyfikację emocji przeciwstawnych. Koło to było również korzystne, ponieważ łatwiej było zidentyfikować różne intensywności pojedynczej emocji i związek między jedną a drugą.

W 2012 roku w pracy badawczej opartej na płatkach Plutchika ustalono, że być może psychologowie zbyt szeroko definiowali emocje. Analiza 42 mięśni twarzy wykorzystywanych do wywoływania reakcji emocjonalnych była w stanie wywołać tylko cztery podstawowe emocje; każda inna była albo zbyt podobna, albo pod wpływem emocji któregoś z tych czterech. Na przykład reakcja twarzy na zaskoczenie i strach były podobne; choć może to być również spowodowane tym, że szeroko otwarte oczy są instynktem przetrwania, aby zwiększyć uwagę wzrokową, niezbędnym w większości sytuacji, które wywołują strach lub zaskoczenie.

Pierwszy i drugi

Wyobraź sobie, że coś się wydarzyło, cokolwiek i nagle odczuwasz emocje. To jest silne; jest to pierwsza reakcja na to, co się stało. To jest główna emocja. Pierwszą reakcją organizmu są emocje pierwotne i zwykle bardzo łatwo je zidentyfikować, ponieważ są tak silne. Najczęstszymi podstawowymi emocjami są strach, szczęście, smutek i złość.

Mogą to być również emocje wtórne w różnych sytuacjach, ale kiedy po raz pierwszy reagujemy, zwykle jest to jedna z powyższych. Gdyby zadzwonił telefon i ktoś zacząłby na ciebie krzyczeć bez powodu, prawdopodobnie czułbyś się zły lub przestraszony lub gdyby zadzwonił telefon i ktoś ci powiedział, że twój pies umarł, poczułbyś się smutny. Nie musi istnieć ogromny bodziec, aby wywołać pierwotną emocję. Emocje pierwotne mają charakter adaptacyjny, ponieważ powodują, że reagujemy w określony sposób, bez zanieczyszczenia lub badania. Są bardzo instynktowną, pierwotną odpowiedzią na przetrwanie.

Podstawowe emocje

Source: rawpixel.com

Emocje pierwotne są bardziej przemijające niż emocje wtórne, dlatego są mniej skomplikowane i łatwiejsze do zrozumienia. Pierwsza rzecz, którą odczuwamy, jest bezpośrednio związana ze zdarzeniem lub bodźcem, ale w miarę upływu czasu staramy się połączyć tę samą emocję z wydarzeniem, ponieważ nasze emocje uległy zmianie.

Emocje wtórne

Znaczenie liczby 1000 aniołów

Co to są emocje wtórne? Definicja emocji wtórnych pomaga zrozumieć, dlaczego niektóre emocje są pochodną innych emocji i dlaczego czasami jest nam trudno zrozumieć podstawowe emocje wtórne, które są głęboko związane z naszymi podstawowymi emocjami.

Emocje wtórne są znacznie bardziej złożone, ponieważ często odnoszą się do uczuć, jakie masz w stosunku do pierwotnej emocji. Są to wyuczone emocje, które otrzymujemy od naszych rodziców lub głównych opiekunów, gdy dorastamy. Na przykład, kiedy czujesz złość, możesz się później wstydzić lub kiedy czujesz radość, możesz odczuwać ulgę lub dumę. W Gwiezdnych wojnach mistrz Yoda doskonale wyjaśnił emocje wtórne - „strach prowadzi do gniewu, złość prowadzi do nienawiści, nienawiść prowadzi do cierpienia”.

Source: rawpixel.com

Emocje wtórne można również podzielić na emocje instrumentalne. Są nieświadome i nawykowe. Uczymy się instrumentalnych emocji jako dzieci jako formy warunkowania. Kiedy płaczemy, przychodzi nas uspokoić rodzic; więc uczymy się używać mimiki twarzy i reakcji związanych z płaczem, kiedy potrzebujemy ukojenia lub poczucia bezpieczeństwa.

Wiele małych dzieci jest bardzo biegłych w używaniu instrumentalnych emocji, aby poradzić sobie ze złością. Maluch wpada w furię, a rodzice poddają się, aby je uciszyć. Z wiekiem uczymy się, że takie zachowanie nie jest właściwe; jeśli nie, stajemy się zepsutymi i manipulujemy. Nie ucząc się prawidłowej wtórnej reakcji emocjonalnej, pozostawia osobę z dala i emocjonalnie oderwaną od otaczających ją osób.

Jak odróżnić różnicę?

sen o świni

Czym są emocje pierwotne i drugorzędne i jak odróżnić? Poza emocjami drugorzędnymi, które są trudniejsze do nazwania, istnieje kilka sposobów określenia, czy odczuwasz emocje pierwotne, czy drugorzędne. Po pierwsze, zadaj sobie pytanie, czy emocja jest bezpośrednią reakcją, czy nie. Jeśli jest to bezpośredni związek, to jest to pierwotna emocja. Jeśli emocja pojawiła się silnie, ale to uczucie zaczęło zanikać, prawdopodobnie jest to również emocja pierwotna; jeśli jest odwrotnie, bardziej prawdopodobne jest, że będzie to wtórna reakcja emocjonalna.

Jeśli emocja utrzymuje się długo po tym, jak wydarzenie się wydarzyło, lub nawet wywołuje nowe, ale podobne lub powiązane wydarzenia, to prawdopodobnie ma drugorzędne znaczenie. Jeśli emocja jest złożona, prawie zawsze jest drugorzędna. Istnieje coś takiego jak trzeciorzędne emocje, ale tak nieuchwytne jak drugorzędne emocje są trzeciorzędne, są jeszcze trudniejsze do określenia.

W przypadku dzieci, a nawet niektórych dorosłych, którzy mają trudności z identyfikacją swoich emocji, jednym z najłatwiejszych sposobów rozróżnienia emocji pierwotnych i wtórnych jest użycie fiszek. Karta obrazkowa może mieć kilka uczuć z jednej strony (np. Wściekłość, zazdrość, irytację) oraz to, czy są to pierwotne czy wtórne reakcje na odwrocie. Osoba musi odgadnąć lub podjąć świadomą decyzję, czy uczucia i emocje są pierwotne, czy drugorzędne, lub określić, do której pierwotnej emocji należą.

Do czego służą emocje wtórne?

Emocje pierwotne i wtórne mówią wiele o jej stabilności emocjonalnej i integralności, ale lekarzowi mogą znacznie ułatwić diagnozę. Zamiast ślepo akceptować emocję, możliwość zrozumienia, skąd ona pochodzi i działań, które doprowadziły do ​​tej emocji, może działać jako ścieżka do prześledzenia wcześniejszych nadużyć lub traumatycznych wydarzeń, które pozostawiły emocjonalne blizny.

Znalezienie prawdziwej przyczyny reakcji danej osoby oznacza zbadanie emocji pierwotnej, natomiast emocja wtórna pomoże zrozumieć, jak pacjent przetwarza informacje. Ponadto, spowalniając proces myślowy i świadomie pracując nad wewnętrznymi powodami, dla których ktoś czuje się w określony sposób, prawdopodobnie zrozumie więcej o sobie w procesie, który do tej pory był całkowicie nieświadomy.

Innym powodem, dla którego identyfikacja emocji jest ważna, jest umiejętność odpowiedniego reagowania na nie. Dla kogoś, kto zmaga się z emocjami lub odpowiednio reaguje, brak możliwości wyrażenia siebie może być frustrujący. To z kolei prowadzi do złości, a nawet wściekłości.

Source: rawpixel.com

Wniosek

Każdy doświadcza emocji pierwotnych i wtórnych. Jeśli trudno ci odróżnić swoje uczucia lub czujesz się emocjonalnie oderwany, uzyskanie pomocy jest niezbędne do życia w pełni połączonego życia. Doświadczeni specjaliści od zdrowia psychicznego, tacy jak terapeuci i doradcy z BetterHelp, są po to, aby pomóc Ci zrozumieć emocje pierwotne / wtórne. Wszystko, co musisz zrobić, to wyciągnąć rękę, a odejdziesz, wiedząc, co to znaczy mieć emocje pierwotne i wtórne oraz jak emocje wpływają na twoje życie.

Często zadawane pytania (FAQ)

Jakie jest 8 głównych emocji?

Według ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego i medycznego istnieją 4 podstawowe emocje. Pozostałe emocje są uważane za emocje wtórne. Obecnie istnieje od 48 do 128 powszechnie uznanych emocji.

Jakie emocje są emocjami wtórnymi?

1133 numer anioła

Emocje, które odczuwasz jako wtórną reakcję, są uważane za drugorzędne. Wtórne emocje pojawiają się w odpowiedzi na podstawowe emocje, takie jak strach, szczęście, smutek lub złość. Przykłady emocji wtórnych to poczucie winy, wstyd i zagubienie.

Czy gniew jest emocją pierwotną czy wtórną?

Gniew jest pierwotną emocją, która pojawia się naturalnie w odpowiedzi na pewne emocjonalne wyzwalacze. To, co wyzwala złość u jednej osoby, może nie wywołać złości u innej. Aby uzyskać lepszą kontrolę nad emocjami, ważne jest, aby dowiedzieć się, co wywołuje złość. Licencjonowany terapeuta może pomóc Ci poznać różnicę między emocjami pierwotnymi i wtórnymi.

Czy miłość jest drugorzędną emocją?

Miłość można uznać za emocję drugorzędną lub pierwotną, w zależności od okoliczności. Jeśli miłość pojawia się automatycznie jako reakcja emocjonalna, jak w przypadku matki i dziecka, wówczas jest uważana za pierwotną emocję. Jeśli miłość rozwija się w wyniku spędzania czasu z kimś, poznawania go i czerpania radości z tego, co dla ciebie robi - miłość jest emocją drugorzędną.

Czy zazdrość jest wtórną emocją?

anioł numer 2112

Zazdrość jest wtórną emocją i często jest bezpośrednio związana z gniewem. Kiedy ktoś czuje zazdrość, dzieje się tak, ponieważ wyzwoliła się emocja złości. Po wyzwoleniu gniewu może pojawić się zazdrość w związku z okolicznościami.

Czy poczucie winy jest drugorzędną emocją?

Podobnie jak zazdrość, poczucie winy jest wtórną emocją, która jest wynikiem strachu. Kiedy ludzie odczuwają strach przed „odkryciem”, że nie czują się dostatecznie dobrze lub są ogólnie zawstydzeni, może to spowodować poczucie winy.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: