Sposoby tworzenia bezpiecznego załącznika

Przez setki lat psychologowie badali ludzkie zachowania, próbując dokładnie określić, dlaczego robimy to, co robimy. Od czasu do czasu pojawia się kwestia wychowania i natury. Czy genetyka decyduje o tym, jak myślimy i działamy, czy też sposób, w jaki jesteśmy wychowywani, jest decydującym czynnikiem? Werdykt jest nadal aktualny, ale dowody naukowe wydają się potwierdzać pogląd, że w większości przypadków jest to dobre połączenie obu.

co znaczy 144?

Źródło: pexels.com

Jednak jeśli chodzi o związki, wychowanie wydaje się odgrywać większą rolę. Na przykład ludzie, którzy dorastali w zdrowym gospodarstwie domowym, mają tendencję do rozwijania bezpiecznej więzi i stylu przywiązania, który ostatecznie prowadzi ich do silniejszych, długotrwałych relacji w wieku dorosłym. Z drugiej strony, jeśli dorastałeś w gospodarstwie domowym, w którym rodzicielstwo było niekonsekwentne lub zawodne, możesz mieć trudności z nawiązywaniem i utrzymywaniem zdrowych relacji. Osoby należące do tej kategorii często mają niepewną więź ze swoimi rodzicami lub głównym opiekunem.

Niepewne przywiązanie to styl relacji oparty na strachu. Ten styl oparty na strachu opiera się na tworzeniu negatywnej więzi przywiązania we wczesnym dzieciństwie i jest zaskakująco powszechny. Życie z ciężarem negatywnej więzi opartej na strachu może być również bardzo frustrujące i przytłaczające. Podczas gdy niektórzy eksperci uważają, że style przywiązania i pierwotna więź pozostają spójne przez całe życie, badanie z 2017 r. Wykazało, że osoby o niepewnym stylu przywiązania mogą w rzeczywistości tworzyć bezpieczne więzi poprzez działania budujące intymność.

W tym artykule omówimy charakterystykę niepewnego przywiązania, skutki niepewnej i bezpiecznej więzi przywiązania, a na koniec pokażemy, jak możesz zerwać negatywną więź, aby zacząć tworzyć bardziej bezpieczny styl przywiązania. Te informacje mogą pomóc Ci przypomnieć sobie relacje i doświadczenia, które wpłynęły na Twój styl przywiązania w przeszłości, ale dowiesz się również, jak wzmacniać więzi z innymi w teraźniejszości.

Zrozumienie niezabezpieczonego załącznika

Jak wspomniano wcześniej, indywidualny styl przywiązania pojawia się we wczesnym dzieciństwie i jest wynikiem powstania niepewnej lub bezpiecznej więzi przywiązania. Jak wyjaśnia Better Brains for Babies w artykule „Bezpieczne a niepewne przywiązanie” niemowlęta i małe dzieci rozwijają bezpieczne przywiązanie poprzez powtarzające się pozytywne doświadczenia z opiekunami. Ta bezpieczna więź daje niemowlętom wczesne spojrzenie na życie. We wczesnym okresie życia uczą się, że ich potrzeby będą konsekwentnie zaspokajane. W związku z tym te dzieci nie martwią się, że zostaną zaniedbane, wykorzystane lub porzucone.

Kiedy opiekunowie nie zapewniają stałej opieki i wsparcia emocjonalnego, powstaje niepewna więź i styl przywiązania. Niemowlęta i małe dzieci, które są niepewnie przywiązane, uczą się oczekiwać niespójności w związkach. Z tego czy innego powodu ich potrzeby nie są w pełni zaspokajane przez rodziców, więc często działają z powodu strachu i nie rozumieją, że bezpieczne, pełne miłości więzi są możliwe. Dotyczy to zwłaszcza dzieci, które zostały pozostawione przez swoich opiekunów (z wyboru lub śmierci) oraz tych, które były maltretowane lub zaniedbywane. Przezwyciężenie skutków rozwijania negatywnej więzi przywiązania może być trudne - ale nie niemożliwe.

Źródło: pexels.com

Nawet jeśli ich potrzeby fizyczne zostały zaspokojone, dzieci, których matki były odległe lub zimne, również mają tendencję do tworzenia niepewnej więzi. W niektórych przypadkach dzieci rozwijają również niepewne przywiązanie, ponieważ ich główny opiekun waha się między opieką a działaniem oderwanym.

Dzieci z niepewnymi przywiązaniami zwykle zachowują się inaczej w stosunku do opiekunów niż dzieci z bezpiecznymi przywiązaniami. W zależności od okoliczności, dziecko może zachowywać się z dystansem lub nadmiernie przywiązać do swojego rodzica (rodziców). Ponadto dziecko może łatwo okazywać złość, irytację lub strach, a także może przejawiać skrajne reakcje na stres.

Niestety, problemy wynikające z kształtowania niepewnego stylu przywiązania i negatywnej więzi nie kończą się w dzieciństwie. W przypadku dorosłych niepewne przywiązanie często objawia się lękiem i / lub współzależnością. Niektórzy mężczyźni i kobiety o niepewnych stylach przywiązania całkowicie unikają związków.

Sposoby tworzenia bezpiecznego załącznika

Później podzielimy się, w jaki sposób terapia może pomóc osobom, które żyją w niepewnym stylu przywiązania, przełamać negatywną więź i stworzyć bezpieczną więź przywiązania, ale najpierw porozmawiamy o strategiach, których możesz użyć, aby pomóc ci w kształtowaniu i utrzymaniu silnej trwałe więzi.

1. Skoncentruj się na uzdrawianiu

Sytuacje i doświadczenia z dzieciństwa, które promują niepewne przywiązania, również zwykle powodują problemy ze wstydem i poczuciem własnej wartości. Życie ze wstydem często skutkuje negatywnymi praktykami, takimi jak zaniedbanie samego siebie (skupianie się na potrzebach innych osób, ignorując własne), samokrytyka / obwinianie, samosabotaż, a nawet samozniszczenie. Rozpoczęcie leczenia tych problemów pomoże ci położyć fundamenty pod tworzenie bezpiecznych więzi.

Te uczucia i zachowania są zwykle związane z głęboko zakorzenionym, narzuconym sobie przekonaniem, że jednostka nie zasługuje na szczęście ani zdrowe relacje. W związku z tym często zdarza się, że ludzie o niepewnym stylu przywiązania nieustannie obwiniają siebie za wcześniejsze zachowania. Podczas gdy zdrowe poczucie winy może pomóc jednostce w dokonywaniu lepszych wyborów, wstyd i wstręt do siebie, które często towarzyszą niepewnemu stylowi przywiązania, mogą sprawić, że dana osoba poczuje się wiecznie uwięziona w niepewności.

Źródło: pexels.com

Studium przypadku dotyczące uzdrawiania

Lisa, matka dwójki dzieci, jest doskonałym przykładem tego, jak uzdrowienie i wybaczenie siebie mogą pomóc w stworzeniu bezpiecznego stylu przywiązania. Wychowana przez chorą psychicznie matkę, która oscylowała między gorącem a zimnem, Lisa wcześnie wykształciła niepewny styl przywiązania. Jej specyficzny styl, niespokojna niepewność przywiązania, sprawiły, że była przywiązana i współzależna w swoich związkach z dzieciństwa i dorosłych.

Po trzech nieudanych małżeństwach Lisa zdała sobie sprawę, że coś jest nie tak. Chociaż wyróżniała się zawodowo i jako matka, nie mogła utrzymać zdrowego, romantycznego związku. Kiedy jej ostatnie małżeństwo zakończyło się rozwodem, popadła w głęboką depresję napędzaną samokrytyką. Winiła siebie za nieudane małżeństwa, z których wszystkie zaczęły się świetnie; w końcu mogła zobaczyć, jak sabotowała każdego z nich. Lisa poczuła się jak kompletna i całkowita porażka.

Zdesperowana, by zrozumieć, dlaczego nie może utrzymać związku, Lisa odkryła, że ​​wkłada swoje serce w terapeutę skierowaną przez współpracownika. Po kilku tygodniach pracy osobistej i autorefleksji Lisa zaczęła dostrzegać, że mimo wszystko nie zawiodła. Właśnie rozwinęła niepewną więź i styl.

Chociaż odegrała rolę w zakończeniu swojego małżeństwa, Lisa zdała sobie sprawę, że jej problemy były obecne na długo przed tym, jak poznała swojego pierwszego romantycznego partnera. Zaczęła spoglądać głębiej w swoje dzieciństwo, kiedy rozwijała się jej pierwsza niepewna więź.

Z powodu niepewnego przywiązania do matki Lisa nigdy nie nauczyła się, jak być w kochającym, pełnym zaufania związku. Uznanie tego faktu pomogło jej przejść w kierunku uzdrowienia i wybaczenia siebie.

Wiele osób zastanawia się, jak wybaczyć sobie błędy, które popełnili w przeszłości. Chociaż proces wybaczania sobie jest bardzo osobisty, warto zacząć od następujących kroków:

• Kwestionuj siebie i swoje wcześniejsze decyzje.Czy były jakieś czynniki, na które nie miałeś wpływu? Czy zrobiłeś to, co wtedy uważałeś za najlepsze? Jak dzisiaj postrzegasz swoje działania inaczej?
• Zyskaj przebaczenie.Przebaczenie obejmuje kilka kroków, w tym wzięcie odpowiedzialności za swoje czyny, przeproszenie i zadośćuczynienie. Jeśli stwierdzisz, że wybaczenie sobie jest trudne, spróbuj zasłużyć na to, wykonując te kroki. Napisz do siebie wymowne przeprosiny. Możesz także przeprosić każdego, kto mógł zostać zraniony przez Twoje działania, i zrobić wszystko, aby wszystko naprawić. Wreszcie, ślubuj iść naprzód i sprawić, by to się stało.
• Dąż do postępu, a nie do perfekcji.Jeśli ten proces wydaje się łatwiejszy do powiedzenia niż do wykonania, użyj ćwiczeń współczucia dla siebie, aby poprowadzić cię przez proces leczenia. Jedno znaczące ćwiczenie zaproponowane przez Nonviolent Communication Organization (NVC) może pomóc uleczyć wstyd i doprowadzić do wybaczenia siebie.

Źródło: rawpixel.com

duchowe znaczenie salamandry

2. Buduj poczucie własnej wartości

Wybaczenie samego siebie zapewnia nowy początek. Kiedy już nie ugrzęzniesz w bólu przeszłości, możesz popracować nad budowaniem siebie. Prawdopodobnie masz wieloletnie doświadczenie z negatywnym mówieniem o sobie, wstydem i krytyką, więc nadszedł czas, aby zmienić sytuację. Poniżej znajdziesz kilka praktycznych sposobów budowania poczucia własnej wartości i pomagania sobie w tworzeniu bezpiecznego stylu przywiązania:

• Zrób sobie priorytet:Osoby z niską samooceną mają tendencję do zaniedbywania siebie. Mogą ignorować swoje zdrowie, higienę i dobre samopoczucie emocjonalne, ponieważ nie czują się godni dbania o siebie ani współczucia dla siebie.

Jeśli ty'jeśli masz zwyczaj zaniedbywania osobistych potrzeb i pragnień, zrób listę rzeczy, które zaniedbałeś. Czy musisz iść do dentysty? Czy karmisz się pożywnymi i pysznymi potrawami? Czy chciałbyś rzucić picie lub palić? Mając już listę, zobowiąż się do rozwiązywania tych problemów jeden po drugim i ćwicz współczucie dla siebie, gdy zauważysz, że popadasz w stare wzorce.

• Dziennik z trzema komplementami:To ćwiczenie jest zawarte w wielkim artykule na temat budowania poczucia własnej wartości, którego autorem jest portal Enlightenment. Aby rozpocząć, potrzebujesz pustego notatnika i długopisu lub ołówka. Wtedy wszystko, co musisz zrobić, to zapisać sobie trzy komplementy każdego ranka. Patrzenie w lustro może być częścią rytuału, ale jeśli ta praktyka wydaje się niewygodna lub niewygodna, lustro nie jest wymagane. Celem jest regularne uznawanie swoich pozytywnych cech. Ta praktyka pomoże ci zobaczyć siebie w bardziej pozytywnym świetle.
• Wypróbuj nowe hobby:Częścią uczenia się, jak cenić siebie, jest znajdowanie działań, które kochasz i wykonywanie ich całym sercem. Jeśli lubisz robić zdjęcia, zajmij się fotografią. Jeśli na wodzie czujesz się jak w domu, spróbuj pływać łódką lub jeździć na nartach wodnych. Nie wiesz, jakiego hobby spróbować? Sprawdź największą na świecie listę hobby, aby odkryć aktywność, którą kochasz!

Źródło: pexels.com

• Ćwicz pozytywną rozmowę wewnętrzną: Ludzie, którzy są z natury bezpieczni i pewni siebie, prowadzą budujący wewnętrzny dialog. Ty także możesz. Dla osób, które spędziły życie wypełnione negatywną rozmową o sobie i wstydem, proces ten może wydawać się zniechęcający, ale jest wart wysiłku. Możesz komplementować się patrząc w lustro i / lub prowadzić listę swoich osiągnięć. Celem jest zostanie własną cheerleaderką.

Kiedy pojawią się negatywne myśli, podejmij świadomy wysiłek, aby zwalczać je pozytywnie. Na przykład możesz pomyśleć: „Nic nie mogę zrobić dobrze”. Odpowiedz, stwierdzając: „To nieprawda; Jestem świetny w wielu rzeczach, w tym w ______ i ________ ”.

Walcząc z negatywnymi myślami i zastępując je pozytywnymi, zbudujesz poczucie własnej wartości i zaczniesz tworzyć bezpieczny styl przywiązania, który pozwoli Ci zaufać sobie i innym.

3. Potwierdź swój styl przywiązania

Trzecim i ostatnim sposobem na odwrócenie swojego rodzaju przywiązania jest konfrontacja z negatywnymi aspektami swojego niepewnego stylu przywiązania. Jeśli jesteś niespokojnie niepewną i przywiązaną osobą, która jest współzależna i nadmiernie skupiona na swoim partnerze i jego potrzebach, spróbuj skierować swoją uwagę do wewnątrz. Uznając własne potrzeby, poczucie własnej wartości i problemy z przywiązaniem, poczujesz się bardziej zadowolony, dzięki czemu będziesz mógł tworzyć i utrzymywać zdrowe relacje.

Jeśli jesteś typem niepewnie unikającym i unikasz zaspokajania potrzeb partnera, dziecka, członka rodziny lub przyjaciela, podejmij świadomy wysiłek, aby zacząć zaspokajać potrzeby swoich bliskich (bez poświęcania własnych). Jeśli czujesz chęć, by się wyrwać, potwierdź to uczucie i otwórz się na kogoś, komu czujesz się swobodnie, zwierzając się. Cisza potęguje wstyd, więc ważne jest, aby nie ukrywać swoich uczuć w sobie.

Źródło: rawpixel.com

Pomocne zasoby dotyczące tworzenia bezpiecznego stylu przywiązania

Istnieje wiele bezpłatnych i niedrogich zasobów, które pomogą Ci w Twojej uzdrawiającej podróży. Poniżej znajdziesz kilka naszych ulubionych:

• Witryna Kristin Neff jest doskonałym źródłem informacji dla każdego, kto potrzebuje dodatkowego współczucia dla siebie. Neff oferuje siedem fantastycznych i całkowicie bezpłatnych medytacji z przewodnikiem.
• Załącznikiautorstwa dr Tima Clintona i dr Gary'ego Sibcy'ego to otwierające oczy źródło informacji dla mężczyzn i kobiet, którzy walczą o nawiązanie i utrzymanie bliskich relacji.
• PrzywiązanyDr Amir Levine i Rachel Heller to przyjazny dla użytkownika przewodnik, który wyjaśnia naukę stojącą za przywiązaniem i wyjaśnia, jak znaleźć miłość w oparciu o styl przywiązania. Ta książka jest szczególnie pomocna dla osób, które szukają partnera na całe życie.

Jak terapia online może pomóc

Oprócz powyższych zasobów terapia może przyspieszyć proces gojenia i pomóc zmienić styl przywiązania, aby stworzyć bezpieczniejszą więź. Usługi terapeutyczne online BetterHelp są wygodne, poufne i niedrogie. W następnej sekcji poznasz dwóch naszych terapeutów internetowych i dowiesz się, jak zmieniają one życie swoich klientów.

Recenzje doradców

„Kerrie jest bardzo elastyczna i pomocna. Zwraca uwagę na to, co mówię, i znajduje sposoby, które pomagają mi tworzyć połączenia między moimi myślami, uczuciami i doświadczeniami, które kierują mnie w kierunku moich celów. Bardzo lubię z nią pracować i doceniam wgląd, jaki oferuje podczas naszych sesji ”.

' Jestem bardzo wdzięczny, że znalazłem tak wspaniałego doradcę. W końcu mam bezpieczne miejsce, w którym mogę porozmawiać o najciemniejszych częściach mojego życia i nadal otrzymywać praktyczne rady, których mogę faktycznie użyć, aby poradzić sobie z traumą i wyleczyć się z niej, a także czuć się bardziej komfortowo w codziennym życiu. Nie mógłbym być bardziej zadowolony z doradcy, z którym zostałem dopasowany i nie mogę się doczekać każdej sesji, nawet jeśli tematy dyskusji są szorstkie lub bolesne. W 100% poleciłbym go każdemu, kogo znam ”.

Wniosek

Dzięki zaangażowaniu i współczuciu dla siebie możliwe jest stworzenie bezpiecznego przywiązania, które powinieneś rozwinąć w dzieciństwie. Chociaż proces ten wymaga ciężkiej pracy i poświęcenia, nagrody są niesamowite. Będziesz bardziej pewny siebie, współczujący i lepiej przygotowany do nawiązywania i utrzymywania długotrwałych relacji. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Często zadawane pytania (FAQ)

Co to jest przywiązanie i dlaczego jest ważne?

Style przywiązania i związane z nimi teorie przywiązania zostały odkryte i podkreślone w badaniu przeprowadzonym przez psycholog Mary Ainsworth na początku lat 70. Teoria przywiązania opisuje, w jaki sposób wzorce przywiązania w wieku dorosłym skutkują rozwojem przywiązania w dzieciństwie.

Badanie wykazało również, że im silniejsza więź przywiązania między niemowlętami a ich głównym opiekunem, tym większe prawdopodobieństwo przeniesienia bezpiecznej więzi przywiązania w dorosłość. Słynne badanie nad przywiązaniem podkreśla relacje między rodzicem a dzieckiem, relacje między osobami dorosłymi i proces przywiązania w odniesieniu do wczesnego przywiązania.

Ważną częścią teorii przywiązania, którą należy zrozumieć, jest to, że dorosły nadal ma zdolność do rozwijania bezpiecznej więzi przywiązania. Dorośli, którzy chcą się nauczyć, jak zerwać pierwotną więź przywiązania, aby stworzyć bezpieczniejszą więź, powinni zacząć od zwrócenia się o pomoc do psychiatry lub terapeuty (w zależności od ciężkości ich stanu).

Licencjonowani specjaliści psychologii mogą zapewnić narzędzia psychoterapeutyczne oraz inne zasoby i narzędzia, które pomogą dorosłym stworzyć bezpieczną więź w późniejszym życiu.

Co to jest styl bezpiecznego przywiązania?

Teoria przywiązania działa w oparciu o założenie, że ludzie, którzy rozwiną bezpieczny styl przywiązania i utworzą bezpieczną więź w wyniku wczesnego przywiązania, będą czuli się bezpieczni i będą mieli bardziej udane relacje. W przeciwieństwie do tego uważa się, że sytuacja w przypadku niepewnie przywiązanych dzieci lub niemowląt, które rozwinęły niepewne przywiązanie do swojego głównego opiekuna, jest gorsza.

717 znaczenie podwójnego płomienia

Bezpieczna więź jest wynikiem zaspokojenia natychmiastowych potrzeb niemowlęcia lub dziecka. Dzieci, które są bezpiecznie przywiązane, zwykle przenoszą tego typu przywiązanie w dorosłe życie i stają się bezpiecznie przywiązanymi dorosłymi. Dzieci, które nie były w stanie rozwinąć bezpiecznej więzi przywiązania, były prawdopodobnie wykorzystywane, zaniedbywane lub doświadczały jakiejś formy wczesnej traumy, która uniemożliwiła im rozwinięcie bezpiecznej więzi z ich główną postacią przywiązania.

Co powoduje bezpieczne przywiązanie?

Jeśli chodzi o porównywanie różnic w typach przywiązania, najbardziej oczywistymi różnicami w bezpiecznych stylach przywiązania jest pewność siebie. Bezpieczna więź przywiązania powstaje między dzieckiem a jego głównym opiekunem, gdy dziecko uczy się, że może konsekwentnie polegać na swoim opiekunie, aby zapewnić bezpieczeństwo, schronienie i wsparcie. Dzieci, które nie otrzymują odpowiedniej opieki i wsparcia, są bardziej narażone na rozwój niepewnej więzi przywiązania do swojej podstawowej postaci przywiązania. Niepewna więź przywiązania jest wynikiem niepewności związanej z zaspokojeniem potrzeb niemowlęcia lub dziecka. Natomiast dzieci z bezpieczną więzią nie odczuwają takiego samego niepokoju, jak ich potrzeby są konsekwentnie zaspokajane.

Eksperci od psychologii i zdrowia psychicznego twierdzą, że dorośli wciąż mają szansę na rozwinięcie bezpiecznej więzi przywiązania poprzez zmianę zachowania i udział w terapii.

Jak promujesz bezpieczne przywiązanie?

Ludzie, którzy chcą stworzyć bezpieczną podstawę przywiązania, muszą chcieć wykonać pracę, aby rozwinąć bezpieczną więź. Budowanie bezpiecznej podstawy przywiązania oznacza, że ​​jesteś w stanie stworzyć stabilne, pełne miłości i wspierające emocjonalnie środowisko, w którym inni czują się bezpiecznie. Dorośli pracujący nad stworzeniem bezpiecznej więzi przywiązania powinni praktykować dbanie o siebie, uczciwość i konsekwencję w swoich relacjach.

Pojawiło się wiele pytań dotyczących tego, jak stworzyć dorosłe przywiązanie po rozwoju i zachowaniu związanym z niepewnymi stylami przywiązania. Porozmawiaj z terapeutą lub dostawcą zdrowia psychicznego, aby dowiedzieć się, jak stworzyć bezpieczne przywiązanie do osoby dorosłej po rozwinięciu przywiązania unikowego, niepewnego ambiwalentnego przywiązania lub innych negatywnych stylów przywiązania do dorosłych.

Jakie są oznaki bezpiecznego przywiązania?

Przełamując badania nad przywiązaniem, psychologiczne badanie skupiające się na tym, co buduje więź przywiązania, pokazuje, że rozwój bezpiecznych stylów przywiązania u dziecka ujawnia pewne cechy, które pojawiają się u bezpiecznie przywiązanych dzieci i dorosłych, którzy rozwinęli bezpieczną więź.

Oznaki pewnej więzi przywiązania u dzieci są pewne w ich związku z ich podstawową figurą przywiązania. Ta bezpieczna więź daje większą pewność siebie i ich zdolność do przetrwania życiowych wyzwań. Gdy rozwijający się mózg dziecka uporządkuje informacje, których się nauczyło o wzorcach przywiązania - bezpiecznie przywiązane dzieci zgłaszają mniej problemów związanych ze zdrowiem psychicznym, takich jak reaktywne zaburzenia przywiązania i problemy ze zdrowiem fizycznym.

Skąd znasz swój styl przywiązania?

Zastanawiasz się, czy jesteś mocno przywiązany, czy też rozwinąłeś niepewną więź z rodzicami? Osoby z niepewnymi stylami przywiązania, które wynieśli z przywiązania niemowlęcia, mogą czuć się niepewnie, mniej pewnie, mniej ufnie i bardziej podejrzliwie niż bezpiecznie przywiązane dzieci, niemowlęta i dorośli.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zerwać negatywną więź i rozwinąć bezpieczną więź - porozmawiaj z terapeutą, aby dowiedzieć się więcej o indywidualnych stylach przywiązania i sposobach rozwijania bezpiecznej więzi.

221 anioł numer miłość

Co to jest przywiązanie i dlaczego jest ważne?

Teoria przywiązania opiera się na badaniu, w jaki sposób potrzeba bezpieczeństwa dziecka wpływa na rozwijający się mózg dziecka. Psychologia rozwojowa podkreśla, jak niepowodzenie w tworzeniu bezpiecznego wczesnego przywiązania może wpływać na zdolność dziecka do poczucia bezpieczeństwa w dzieciństwie i przez resztę życia. Uważa się, że wczesne style przywiązania utrwalone w trakcie rozwoju dziecka są odpowiedzialne za niepewne wzorce przywiązania i zdolność do tworzenia bezpiecznego przywiązania w związkach z dorosłymi.

Co to jest styl bezpiecznego przywiązania?

Bezpieczny styl przywiązania jest podstawowym stylem przywiązania niemowlęcia spośród głównych stylów przywiązania, który wskazuje na najzdrowszą więź psychiczną, fizyczną i emocjonalną w przywiązaniu dziecka i rodzica. Bezpieczne style przywiązania niemowląt stanowią podstawę optymalnego rozwoju w obszarach rozwoju fizycznego, intelektualnego i emocjonalnego w późniejszym życiu.

1444 anioł numer miłość

Dorośli i dzieci z bezpiecznym stylem przywiązania utworzyli pozytywną więź ze swoją główną postacią przywiązania i bliskimi. Ludzie z bezpieczną więzią często wydają się bardziej pewni siebie, odporni i sprawni umysłowo niż ludzie, którzy mają niepewną więź.

Co powoduje bezpieczne przywiązanie?

Zgodnie z psychologią rozwojową dla niemowląt i dzieci najbardziej pożądane jest tworzenie bezpiecznego przywiązania do swojej podstawowej postaci przywiązania. Osoby, które rozwijają bezpieczne przywiązanie w dzieciństwie lub bezpieczne przywiązanie do niemowląt, prawdopodobnie będą bardziej stabilne psychicznie i emocjonalnie niż osoby z negatywnymi wzorcami przywiązania.

Bezpieczna więź rozwija się w okresie niemowlęcym i wczesnym dzieciństwie, konsekwentnie zaspokajając potrzeby dziecka. Kiedy potrzeby dziecka lub niemowlęcia nie są konsekwentnie zaspokajane - może rozwinąć się niepewna więź. Niepewna więź przywiązania jest wynikiem negatywnego uwarunkowania, które może powodować niepokój lub inne problemy ze zdrowiem psychicznym u dzieci z negatywną więzią.

Przykłady negatywnych stylów przywiązania i negatywnej więzi przywiązania w teorii przywiązania to reaktywne zaburzenia przywiązania, zdezorganizowane style przywiązania, unikający styl przywiązania i inne niepewne style przywiązania.

Jak promujesz bezpieczne przywiązanie?

Korzystając z zasad teorii przywiązania do promowania bezpiecznego przywiązania, ważne jest, aby zrozumieć, że proces przywiązania jest regulowany przez konsekwentne zaspokajanie potrzeb fizycznych i emocjonalnych. Zacznij rozwijać silną więź, dotrzymując słowa, aby zbudować zaufanie. Jeśli cierpisz na zaburzenia przywiązania i chcesz dowiedzieć się, jak odwrócić negatywny proces przywiązania, licencjonowany terapeuta w BetterHelp może odpowiedzieć na Twoje pytania.

Jakie są oznaki bezpiecznego przywiązania?

Kiedy zaczniesz rozumieć koncepcje, które kierują teorią przywiązania, łatwiej będzie rozpoznać problemy związane z bezpieczeństwem przywiązań. Osoby o bezpiecznym stylu przywiązania są często bardziej pewne siebie, towarzyskie i godne zaufania niż osoby o niepewnym lub unikającym stylu przywiązania. Zgodnie z teorią przywiązania, uważa się, że style przywiązania rozwijają się we wczesnym dzieciństwie i uważa się, że style przywiązania towarzyszą nam w dorosłości.

Skąd znasz swój styl przywiązania?

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć indywidualne style przywiązania, najlepszym sposobem jest rozmowa z licencjonowanym terapeutą. Terapeuci i psychologowie rozumieją koncepcje teorii przywiązania i mogą pomóc osobom z negatywnymi stylami przywiązania w tworzeniu nowych stylów przywiązania poprzez ponowne nauczenie się procesu przywiązania.

Jak dorośli rozwijają bezpieczne przywiązania?

Dorośli z unikającym przywiązaniem, zdezorganizowanym przywiązaniem, reaktywnymi zaburzeniami przywiązania i podobnymi negatywnymi wzorcami przywiązania mogą nauczyć się, jak czuć się bezpiecznie, ucząc się, jak bezpiecznie przywiązywać się i budować bezpieczną więź przywiązania ze swoimi małżonkami, dziećmi i rodzinami. Psychologia rozwojowa pomaga ludziom bezpiecznie się przywiązać. Zgodnie z psychologią rozwojową i teorią przywiązania możliwe jest zbudowanie bezpiecznego przywiązania nawet po latach życia z niezorganizowanym przywiązaniem, problemami z przywiązaniem emocjonalnym i innymi formami zaburzeń przywiązania.

Jak rozwiązać problemy z załącznikami?

Pierwszym krokiem do odtworzenia stylów przywiązania jest zrozumienie procesu przywiązania, który zaczyna się od podstawowej postaci przywiązania. W większości przypadków pierwsza więź przywiązuje się do matki. Ludzie, którzy mają zaburzenia przywiązania, negatywne style przywiązania lub problem budowania więzi przywiązania z innymi, zwykle rozpoczynali ten wzorzec od swojego głównego opiekuna jako dzieci. Aby stać się bezpieczniejszym przywiązaniem, ważne jest, aby cofnąć negatywne skojarzenia związane z rozwojem negatywnych stylów przywiązania, takich jak unikanie przywiązania, które jest czwartym stylem przywiązania.

Jakie są oznaki niezdrowego przywiązania?

Kiedy ludzie mają pewną więź i są bezpiecznie przywiązani, wykazują oznaki pewności siebie i czują się dobrze w swoim otoczeniu. W przeciwieństwie do bezpiecznie przywiązanych ludzi, ci, którzy cierpią z powodu niezdrowych przywiązań, takich jak unikanie zaburzeń przywiązania, nie są bezpiecznie przywiązani w swoich związkach.

Uważa się, że style przywiązania, takie jak te, powstają we wczesnym dzieciństwie i można je zmienić za pomocą kombinacji psychoterapii, modyfikacji zachowania i zmian stylu życia. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak być bezpieczniejszym, rozmowa z licencjonowanym terapeutą w BetterHelp jest świetnym miejscem na rozpoczęcie.

Czy można naprawić niepewne mocowanie?

Zgodnie z teorią przywiązania i psychologią rozwojową możliwe jest zbudowanie bezpiecznej więzi przywiązania i zmiana zachowania przywiązania w późniejszym życiu. Ludzie, którzy rozwinęli negatywną więź przywiązania ze swoim głównym opiekunem, prawdopodobnie będą przenosić ten negatywny typ więzi w swoich romantycznych związkach. Sesje z licencjonowanym dostawcą terapii mogą nauczyć Cię, jak rozwinąć bezpieczną więź przywiązania jako osoba dorosła.

Dlaczego bezpieczne załączniki są ważne?

Zgodnie z teorią przywiązania, ludzie, którzy są w stanie rozwinąć bezpieczną więź we wczesnym dzieciństwie, wyrastają na bardziej skutecznych i bezpiecznych dorosłych. Ludzie, którzy rozwinęli negatywny styl przywiązania w dzieciństwie, niosą ze sobą problemy i dramaty związanej z nimi przez całe życie.

Ważne jest, aby nauczyć się, jak stworzyć bezpieczną więź, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. Jeśli zmagasz się z ciągłymi problemami wynikającymi z negatywnych stylów przywiązania, zwróć się o pomoc do licencjonowanego specjalisty zdrowia psychicznego. Terapeuta może nauczyć Cię podstaw zmiany stylu przywiązania oraz tego, jak rozwinąć bezpieczną więź przywiązania.

Czy zaburzenia przywiązania są chorobą psychiczną?

Kiedy ludzie nie potrafią rozwinąć bezpiecznej więzi przywiązania we wczesnym dzieciństwie, często skutkuje to negatywnymi stylami przywiązania. Teoria przywiązania działa w oparciu o założenie, że ludzie bez bezpiecznej więzi przywiązania są bardziej podatni na skutki chorób psychicznych i rozwijają się zaburzenia zdrowia psychicznego w wyniku niemożności rozwinięcia bezpiecznej więzi przywiązania.

Jak niepewne przywiązanie wpływa na dorosłość?

Pierwszą więź przywiązania do naszych rodziców i głównych opiekunów rozwijamy we wczesnym dzieciństwie. Kiedy dzieci mają pewną więź, wydają się być bardziej stabilne psychicznie i mniej zmartwione niż osoby z niepewną więzią.

co znaczy 1222 duchowo?

Teoria bezpiecznej więzi przywiązania jest prawdziwa przez całe dorosłe życie, gdzie relacje opierają się na oryginalnej, bezpiecznej więzi przywiązania (lub niepewnej więzi przywiązania), która została stworzona z głównym opiekunem we wczesnym niemowlęctwie i dzieciństwie.

Jak nauczyć dziecko zaufania?

Teoria przywiązania mówi nam, że niemowlęta rozwijają bezpieczniejszą więź ze swoim głównym opiekunem, gdy ich podstawowe potrzeby są konsekwentnie zaspokajane. Jeśli pracujesz nad stworzeniem bezpiecznej więzi przywiązania z dzieckiem, ćwicz konsekwencję, zaspokajając jego podstawowe potrzeby w miarę ich pojawiania się i kontynuuj to, aby zbudować zaufanie i wzmocnić bezpieczną więź, którą zbudowałeś.

Dorośli, którzy rozwinęli negatywną więź przywiązania we wczesnym dzieciństwie, mogą nauczyć się, jak rozwinąć bezpieczną więź przywiązania za pomocą narzędzi modyfikacji zachowania i psychoterapii. Rozmowa z ekspertami w dziedzinie zdrowia psychicznego o tym, jak wygląda dla Ciebie bezpieczna więź przywiązania, przybliża Cię o krok do zerwania negatywnej więzi irozwijanie bezpieczniejszej więzi w bliskich związkach i rodzinie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: