Co to jest uwaga selektywna? Psychologia wyjaśnia, jak to działa

Wielozadaniowość jest wszędzie, gdzie spojrzysz. W dowolnym momencie ludzie są zachęcani do robienia wielu rzeczy jednocześnie; oglądaj telewizję podczas ćwiczeń, słuchaj muzyki podczas nauki lub spoglądaj na GPS podczas jazdy. W kółko widzimy sytuacje, w których jesteśmy zachęcani do skupienia się na wielu rzeczach naraz, zamiast skupiania się na jednym zadaniu, ale pozostaje pytanie: czy to zadanie jest możliwe?

co znaczy 12 duchowo?

Źródło: rawpixel.com

Uwaga i jej przekierowania

Rodzice często błagają swoje dzieci, aby „słuchały”, podczas gdy ich dzieci wpatrują się w swoje telefony. Nauczyciele stukają w tablicę, aby zwrócić uwagę uczniów, którzy wyglądają przez okno lub beztrosko bazgoczą na papierze do zeszytu. W każdej z tych sytuacji zakłada się, że nie możesz skupić się na dwóch zadaniach naraz, a jedno zadanie musi dać, aby drugie zostało ukończone. Jednak ludzki umysł jest o wiele bardziej złożony i nie poddaje się tak prostemu wyjaśnieniu. Każdy ludzki mózg składa się z milionów neuronów i funkcji, z których każdy jest zaprojektowany tak, aby utrzymać w ruchu milion ruchomych części jednocześnie, wykonując przeciętne, codzienne czynności, takie jak wykonywanie pracy, mycie zębów lub prowadzenie samochodu pracować.

Uwaga nie jest tak uproszczona, jak możliwość skupienia się tylko na jednym zadaniu na raz, ani też ludzki mózg nie jest zdolny do tak różnorodnych doświadczeń, że można w pełni skoncentrować się na wielu przedsięwzięciach jednocześnie. Zamiast tego, umysł posiada zdolność angażowania się w „selektywną uwagę”, która pozwala ludziom skierować uwagę i energię na określone zadanie na pewien czas, zanim powrócą do stanu większej świadomości i bardziej zaangażowanych peryferii.

Co to jest uwaga selektywna?

Uwaga selektywna to proces, w którym ludzki mózg kieruje swoją uwagę - ograniczony zasób - na jedną rzecz przez pewien czas, z wyłączeniem bodźców zewnętrznych. Na przykład, gdy mózg jest mocno skoncentrowany na rozplątywaniu węzła, może zająć się selektywną uwagą i stracić zdolność słyszenia szumu tła - a nawet hałasu tak wyraźnego jak imię i nazwisko. Wybiórcza uwaga jest mechanizmem odpowiedzialnym za umożliwienie usłyszenia wykładu nauczyciela przez szelest papieru i kaszel rówieśników lub za to, że pozwala usłyszeć płacz dziecka przez hałas stukania naczyń i szum płynącej wody.

Uwaga selektywna to mimowolna reakcja w twoim mózgu, która działa jak filtr; zamiast być niezdolnym do wielozadaniowości, selektywna uwaga identyfikuje, które elementy wielozadaniowości są najważniejsze i kieruje jej uwagę na te rzeczy. Ten system filtracji jest niezwykle płynny i płynnie wchodzi i wychodzi z zadań. Twoja uwaga może zostać skierowana na odgłos poruszającej się kosiarki, na przykład w oczekiwaniu na brzęk i brzęk gałązki lub skały, która zostanie złapana w ostrza, zanim przesunie się do żałosnego `` miauczenia '' pobliskiego kota kosiarka. Twoja uwaga jest nieustannie wielozadaniowa i pobiera informacje, a mechanizm selektywnej uwagi mózgu filtruje, które dźwięki, widoki lub zadania są w danym momencie najważniejsze.

Źródło: pexels.com

Dlaczego selektywna uwaga jest ważna?

Wybiórcza uwaga jest ważna, ponieważ pozwala ludzkiemu mózgowi funkcjonować bardziej efektywnie. Podobnie jak komputer staje się wolniejszy, gdy otwartych jest wiele okien, zakładek i programów, ludzki mózg szybko i łatwo zostałby przeciążony bez pojawienia się selektywnej uwagi. Uwaga selektywna działa jak filtr, który utrzymuje mózg w optymalnej pracy podczas wykonywania swoich zadań.

Utrata tej funkcji jest również ważna; łatwość odwrócenia uwagi lub doświadczanie trudności z koncentracją wskazują na załamanie się zdolności umysłu do angażowania mechanizmu selektywnej uwagi. Jeśli załamanie jest tymczasowe, możesz nawet nie zauważyć straty, ale jeśli twój umysł nadal zmaga się z używaniem swoich zdolności selektywnej uwagi przez długi czas, praca, szkoła i życie domowe mogą ogromnie ucierpieć.

Selektywna uwaga jest również ważna, ponieważ zapewnia realizację wszystkich ważnych zadań. Selektywna uwaga pozwala Twojemu umysłowi nadawać priorytety Twoim potrzebom - jest to nieocenione narzędzie w osiąganiu celów, zapewnianiu sobie bezpieczeństwa i wykonywaniu podstawowych zadań. Selektywna uwaga może dać ci znać w trakcie pracy, że twój żołądek zaczął boleć z powodu głodu, sygnalizując ważny brak w twoim obecnym stanie. Selektywna uwaga może ostrzegać cię przed przerażonym płaczem dziecka, gdy ciężko pracujesz przy komputerze, zachęcając cię do porzucenia pracy na rzecz sprawdzenia swojego dziecka. Selektywna uwaga jest niezbędna zarówno w przypadku zadań pozornie pomocnych, jak i tych opartych na przetrwaniu.

Jak działa selektywna uwaga?

Uwaga selektywna to (przynajmniej) proces dwuetapowy, w którym mózg pobiera wszystkie informacje, które widzi i słyszy, i wysyła je do systemu filtrującego, który następnie identyfikuje, które bodźce są najważniejsze. Ludzki mózg jest wypełniony trylionami synaps i miliardami neuronów, z których każdy może wykonywać wiele zadań. Przykładem synaps i neuronów, które pełnią wiele funkcji i filtrują informacje, które otrzymuje mózg, jest uwaga selektywna.

Niektóre części mózgu są odpowiedzialne za rozpoznawanie wzroku, wzorców i bliskich doznań, podczas gdy inne są odpowiedzialne za sygnały słuchowe, a jeszcze inne są odpowiedzialne za „ogólny obraz” rzeczy i mogą przyjmować więcej szumów w tle. Każda z tych części mózgu współpracuje, aby zidentyfikować, które aspekty danych wejściowych otrzymywanych przez mózg są ważne, a które można stłumić.

Dlaczego warto studiować selektywną uwagę?

Uwaga selektywna jest ważną dziedziną nauki. Po pierwsze, selektywna uwaga pokazuje ewolucyjną biologiczną odpowiedź na bodźce zewnętrzne; gdyby ludzi łatwo przytłoczyły otaczające ich widoki i dźwięki, nie byliby w stanie przeżyć. Nawet bez groźby dzikiej zwierzyny lub groźby głodu, selektywna uwaga zapewnia bezpieczeństwo. Swoją uwagę można odwrócić od telefonu trzymanego w dłoni, gdy dźwięk klaksonu samochodowego ostrzega o nieuchronnej kolizji lub szelest trawy może odwrócić Twoją uwagę od rozmowy z przyjacielem o potencjalnym niebezpieczeństwie Twoje stopy.

Selektywna uwaga to niezwykle adaptacyjne narzędzie, które funkcjonuje zarówno jako źródło przetrwania, jak i źródło wykonywania podstawowych codziennych zadań. Jest to system, który obejmuje każdy aspekt ludzkiego życia, a jego brak radykalnie zmieniłby sposób, w jaki ludzie wchodzą w interakcje z otaczającym ich światem, a nawet w jaki sposób wchodzą ze sobą w interakcje.

Dodatkowe teorie selektywnej uwagi

Jak dotąd selektywna uwaga wykazała swoją użyteczność we wszystkich dziedzinach, ale jest to wieloaspektowy system neurologiczny, który ma wiele etapów istnienia i dwa różne obszary zastosowania. Pierwsza pozwala mózgowi skupić się na czymś szczególnym, gdy wokół jest dużo dystraktorów i chaosu. To może pozwolić ci wyćwiczyć rozmowę z przyjacielem podczas głośnej imprezy lub usłyszeć klakson w godzinach szczytu, gdy pojazdy przelatują w obu kierunkach.

Druga funkcja pozwala mózgowi przyjmować wiele przykładów zewnętrznych bodźców, co pozwala na większą świadomą kontrolę skupienia. Może to obejmować przykład słuchania muzyki podczas zamiatania podłogi lub oglądania telewizji podczas biegania na bieżni. Koncentrujesz się na bieganiu i oglądaniu programu lub zamiataniu okruchów podczas słuchania muzyki. W takich przypadkach możesz bez przeszkód odwracać swoją uwagę między zadaniami.

Największa różnica pomiędzy funkcjami uwagi selektywnej polega na świadomości własnej uwagi; w pierwszym przykładzie twoja świadomość jest nieświadomie przemieszczana tam iz powrotem, podczas gdy w drugim możesz wybrać skupienie i odpowiednio zareagować.

Źródło: rawpixel.com

Selektywna uwaga i jej rola

Chociaż wybiórcza uwaga nie jest często dokładnie oceniana przez przeciętnego człowieka, jej skutki są odczuwalne w każdej chwili na jawie. Bez możliwości selektywnego zajmowania się bodźcami zewnętrznymi istoty ludzkie byłyby w ciągłym stanie przytłoczenia i walczyłyby o wykonanie nawet najbardziej podstawowego zadania bez dostatecznego światła, całkowitej ciszy i jasnego, czystego miejsca pracy. Dzięki selektywnej uwadze ludzie mogą dobrze i skutecznie funkcjonować w obliczu niezliczonych źródeł rozproszenia i zamieszania.

Załamanie się systemu selektywnej uwagi umysłu doprowadziłoby do trudności sensorycznych z otoczeniem, ponieważ nieistotne lub przytłaczające bodźce nie zostałyby stłumione lub odłożone na bok, co skutkowałoby ciągłym stanem przeciążenia systemów sensorycznych. Dramatyczne skutki nieprawidłowego działania systemu uwagi selektywnej można zaobserwować u mężczyzn i kobiet, którzy doświadczają trudności sensorycznych, takich jak przytłoczenie jasnym światłem, wymaganie praktycznie cichego otoczenia do słuchania i skupienia lub coraz bardziej przestraszony i przerażony perspektywą jasnych kolorów lub skomplikowane wzory. System uwagi selektywnej umysłu jest niesamowitym aspektem ludzkiego umysłu i jego ewolucji w czasie.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: