Zrozumienie pozytywnego stresu i jak go wykorzystać na swoją korzyść

Co wiesz o stresie? Są szanse, że jeśli jesteś jak większość z nas, po prostu wiesz, że stres jest dla Ciebie zły i może powodować problemy zdrowotne. Prawda jest taka, że ​​nie każdy stres jest dla ciebie zły, a są rodzaje stresu, które absolutnie możesz wykorzystać na swoją korzyść. Pozytywny stres lub eustres to coś, nad czym powinieneś się uczyć w każdy możliwy sposób, przyjrzyjmy się, jak to zrobić.

100 liczba aniołów miłość

Źródło: unsplash.com

Co to jest stres pozytywny?

Stres pozytywny, znany również jako eustress, to rodzaj, który daje trochę bodźca i trochę dodatkowej motywacji do załatwiania spraw. Jest to rodzaj stresu, który pojawia się, gdy zbliża się coś ekscytującego (jak wielkie wakacje, ślub lub ciąża). Ten rodzaj stresu wiąże się z pozytywnymi emocjami i może popchnąć Cię do wykonania tego dużego projektu, abyś mógł cieszyć się podróżą, pakować się, abyś był gotowy do udania się do szpitala lub sfinalizowania swoich planów. W małych dawkach ten rodzaj stresu nie jest zły i może pomóc ci w tym, co należy zrobić.

Ogólnie rzecz biorąc, ten rodzaj stresu da ci motywację. To będzie krótkoterminowe i będzie to coś, z czym możesz sobie poradzić samodzielnie. Poczujesz się bardziej podekscytowany i osiągniesz więcej, co oznacza, że ​​poprawi to Twoją wydajność we wszystkim, co robisz. Będziesz miał dużo lepsze doświadczenia z tego typu stresem i chociaż możesz czuć się trochę rozciągnięty, nie będziesz się tym martwić ani zdenerwowany.

Źródło: pexels.com

Co to jest stres negatywny?

Zanim zajdziemy za daleko, przyjrzyjmy się też bliżej negatywnym formom stresu, znanym również jakorozpacz. Ten rodzaj stresu sprawia, że ​​czujesz się przytłoczony i przepracowany. Może sprawić, że poczujesz się, jakbyś po prostu nie wiedział, co robić lub jak osiągnąć cel. Możesz odczuwać tego rodzaju stres, gdy twój szef naprawdę się na ciebie denerwuje z powodu tego dużego projektu lub gdy masz po prostu tak wiele rzeczy do zrobienia, że ​​nie jesteś pewien, jak je wszystkie zrealizować na czas.

Negatywny stres wiąże się z uczuciem niepokoju lub niepokoju. Czujesz, że rzeczy, które próbujesz zrobić lub z którymi próbujesz sobie poradzić, są czymś więcej, niż jesteś w stanie znieść, i kończysz na tym, że osiągasz mniej, nawet jeśli starasz się naciskać na siebie jeszcze bardziej. Może to być uczucie krótkotrwałe lub długotrwałe, ale im dłużej to trwa, tym gorzej i gorzej. Co gorsza, im dłużej się to przeciąga, tym większe jest prawdopodobieństwo, że po drodze wystąpią różnego rodzaju problemy psychiczne i fizyczne.

Źródło: rawpixel.com

Skąd pochodzi pozytywny stres

Kiedy odczuwasz pozytywny stres? Dla wielu osób to radosne wydarzenie, które prawdopodobnie przysporzy Ci trochę zmartwień lub trochę dodatkowej pracy. Zamiast jednak sprawiać, że jesteś zbyt przytłoczony, czujesz się tak podekscytowany tym, co nadchodzi, że jesteś w stanie znieść więcej.

• Narodziny dziecka
• Przeprowadzka do nowego domu
• Podróż
• Wakacje
• Wycofanie się z pracy
• Podjęcie nowej pracy
• Zdobycie awansu
• Wziąć ślub
• Kupno domu

Co robić ze stresem pozytywnym

Jeśli więc doświadczasz pozytywnego stresu lub innego rodzaju stresu, jak możesz go wykorzystać na swoją korzyść? Co możesz z tym zrobić, aby upewnić się, że maksymalnie wykorzystujesz stres i uczysz się jak najwięcej, aby przygotować się na przyszłość? Prawda jest taka, że ​​stresu, który powinieneś wiedzieć, jest bardzo dużo i wiele różnych sposobów, w jakie może to być pozytywna rzecz w twoim życiu, jeśli wiesz, co robisz i jak z tego korzystać we właściwy sposób.

Uzyskaj więcej kreatywności

Jeśli czujesz stres, to prawdopodobnie dlatego, że jest coś, co należy zrobić. Więc bądź kreatywny. Poszukaj sposobów na znalezienie nowego rozwiązania problemu lub poszukaj sposobu, aby inaczej spojrzeć na problem lub sytuację. Może denerwujesz się tym nowym projektem, ponieważ nie jesteś pewien, czy radzisz sobie z nim w najlepszy możliwy sposób. Więc bądź kreatywny. Poszukaj różnych sposobów pracy nad tym projektem lub różnych sposobów dojścia do wniosku, którego potrzebujesz. Może się okazać, że jest to łatwiejsze niż myślisz.

Źródło: pexels.com

Zdobądź więcej edukacji

Uzyskanie większej ilości informacji może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu, którego doświadczasz, lub możesz skorzystać z większej edukacji, aby pomóc Ci wykorzystać ten pozytywny stres. Możesz być zestresowana urodzeniem nowego dziecka, ponieważ nie jesteś pewien, czy jesteś na to przygotowany, więc poszukaj nowych sposobów na przygotowanie się. To jeden ze sposobów, w jaki pozytywna forma stresu może doprowadzić Cię do poprawy siebie i lepszego przygotowania się na przyszłość. To samo jest prawdą, jeśli jesteś trochę zdenerwowany nową pracą lub tym dużym ruchem.

Spróbuj czegoś nowego

Jeśli doświadczasz pozytywnego stresu, oznacza to, że prawdopodobnie jesteś czymś podekscytowany, więc spróbuj. Zamiast ustąpić i pozwolić komuś innemu przejąć inicjatywę w nowym projekcie, usiądź i zgłoś się jako wolontariusz. Zamiast zostawiać przeprowadzkę komuś innemu, zaangażuj się w to. Spróbuj czegoś nowego i poszerz swoje horyzonty. Możesz być zaskoczony wszystkimi nowymi rzeczami, które możesz zrobić, i tym, jak bardzo możesz zamienić swoje podekscytowanie w nowe umiejętności i możliwości. Nie pozwól, aby nerwowość odciągnęła Cię od czegoś, co Cię interesuje.

Take The Push

znaczenie snu o fajkach

Ten pozytywny stres generalnie daje ci dodatkową motywację do zrobienia czegoś, więc weź tę motywację. Zmuszaj się i bądź chętny i zdolny do zmiany oraz dostosowania swoich priorytetów. Chcesz wykorzystać ten stres w najlepszy możliwy sposób, a kiedy czujesz dodatkową motywację, aby przygotować się, zanim wydarzy się kolejna wielka rzecz, najlepszym sposobem na zrobienie tego. Poczujesz się o wiele lepiej, jeśli skorzystasz z pchnięcia, a także przeczytasz wiele korzyści z tego wynikających (czy to przygotowuje się na nowe dziecko, czy zabija je w nowej pracy) .

Źródło: rawpixel.com

Utwórz plan

Jeśli masz plan, w jaki sposób zamierzasz iść naprzód i dalej się naciskać, to będziesz na jeszcze lepszym początku. Ta motywacja i ta motywacja, którą poczujesz, mogą być również trochę denerwujące, więc wykorzystaj to jak najlepiej. Stwórz plan tego, jak zamierzasz stawić czoła temu wydarzeniu, a następnie wprowadź go w życie. Tylko dlatego, że jesteś podekscytowany, nie oznacza, że ​​podniecenie i pozytywny stres, który odczuwasz, nie mogą zmienić się w negatywne, jeśli nie jesteś ostrożny. Bycie przygotowanym to najlepszy sposób, aby temu zapobiec.

Uzyskać pomoc

Nie bój się poprosić o małą pomoc. To podekscytowanie szybko minie, jeśli zostaniesz zbyt przytłoczony, a potem zaczniesz walczyć z załatwianiem spraw. Poczujesz też, że zamiast eustresu popadasz w cierpienie, a to nie jest coś, czego będziesz chciał. Poświęć więc trochę czasu, aby znaleźć kogoś, kto może ci pomóc, bez względu na to, czy jest to przyjaciel, członek rodziny, partner, kolega czy ktokolwiek inny.

Uzyskiwanie dodatkowej pomocy

Jeśli nadal zmagasz się ze stresem lub myślisz, że jesteś zbyt przytłoczony, aby zrobić rzeczy, których chcesz, możesz cierpieć z powodu stresu. W takim przypadku możesz szukać profesjonalnej pomocy, aby zmotywować Cię i wrócić na właściwe tory. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić stres i poprawić jakość życia, ale najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest uzyskanie pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, której potrzebujesz. Chodzi o znalezienie odpowiedniej osoby, która pomoże Ci po drodze.

BetterHelp to miejsce, w którym możesz uzyskać pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, której szukasz i gdzie będziesz mógł rozpocząć pracę w kierunku lepszej sytuacji i przyszłości. Zasługujesz na to, by być szczęśliwym i zdrowym, więc poszukaj specjalisty zdrowia psychicznego, który może Ci tam pomóc. Dzięki BetterHelp będziesz mieć dostęp do jednych z najlepszych specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego w kraju, a wszystko, co musisz zrobić, to umówić się na spotkanie online, aby z kimś porozmawiać. Stamtąd będziesz mieć swobodę logowania się z dowolnego miejsca w kraju, a nawet na świecie, o ile masz połączenie z Internetem.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: