Najważniejsze wskazówki dotyczące randkowania z kimś z depresją

Około 7% populacji cierpi na depresję lub zaburzenia związane z depresją. Nieuniknione jest, że spotkamy ludzi, którzy cierpią na depresję lub podobne choroby, być może nawet romantycznie się z nimi związują. Randka z osobą z depresją może być trudna. Jednak jest to kwestia zrozumienia ich zaburzenia i dostosowania się do ich potrzeb, aby zapewnić kształtowanie i utrzymanie zdrowego związku.

Źródło: hitchedmag.com

Obserwowanie, jak ktoś, na kim ci zależy, czuje się tak, jakby nie mógł stawić czoła światu, jest niezwykle przygnębiający. Trudno jest patrzeć, jak ktoś, kogo kochasz, cierpi i nie jest w stanie tego „naprawić” lub uśmierzyć bólu. Najtrudniejsze jest to, że zdajesz sobie sprawę, że zaburzenie twojego partnera nie jest uleczalne i będzie on wchodził i wychodził ze stanów depresji przez cały czas spędzany razem.

Nie musisz walczyć z depresją partnera, ale możesz zaakceptować, że jest jej częścią.

Bądź miłosierny

Depresja to choroba, a nie wybór. Gdyby ktoś mógł wybierać, wolałby się go pozbyć. Dlatego nie rób żadnych uwag, które mogłyby winić partnera za ich stan lub że mógłby być w lepszym stanie, gdyby miał więcej siły lub siły woli. Wyobraź sobie, jak ciężko jest żyć z chorobą, która sprawia, że ​​pozornie proste zadania stają się walką. Miej świadomość, że toczą ciągłą wewnętrzną bitwę.

1221 znaczenie podwójnego płomienia

Źródło: verywell.com

Potrafią interpretować rzeczy negatywnie

Ktoś z depresją jest uwarunkowany, by patrzeć na życie przez filtr pesymistyczny. Życzliwe słowa lub komplementy mogą być interpretowane jako negatywne przez pryzmat przygnębionego umysłu. Na przykład, jeśli twój partner obawia się, że ludzie o nim plotkują, możesz spróbować przekazać mu fakt, że ludzie mają swoje własne priorytety w życiu i nie przejmują się działaniami twojego partnera. To pozornie pozytywne, uspokajające stwierdzenie może być chaotyczne w umyśle twojego partnera. Ważne jest, aby być świadomym tego rodzaju wrażliwości lub niepewności z ich strony.

Źródło: pinterest.com

Pamiętaj o pozytywach

Jeśli zdecydowałeś się zostać z tą osobą pomimo świadomości jej choroby, ważne jest, aby pamiętać o wielu powodach, dla których ją kochasz. Przypomnij sobie ich pozytywne cechy i jak się mają sprawy, gdy nie walczą z depresją.

Zdaj sobie sprawę, że randkowanie z osobą z depresją jest trudne dla was obojga.

W relacjach chodzi o równowagę. Twoje potrzeby i ich potrzeby muszą być spełnione, aby wspierać zdrowy związek. Kiedy jeden z partnerów cierpi na długie okresy depresji, łatwo jest stracić tę równowagę na rzecz zaspokojenia ich potrzeb. Czasami jest to konieczność, ale równie ważne jest upewnienie się, że równowaga twojego związku pozostaje sprawiedliwa.

Nie porównuj się z nimi

Unikaj stwierdzeń, które Twój partner mógłby uznać za protekcjonalne. Pamiętaj, że cierpią na niekontrolowaną chorobę, więc mówią coś w stylu „Pamiętam czas, kiedy byłem naprawdę przygnębiony”. nie pomoże im.

co to znaczy 1044?

Skoncentruj się na zapobieganiu

Pamiętaj, że Twoja ukochana osoba może przechodzić wzloty i upadki podczas swojej podróży z depresją. W dobrych czasach zrób wszystko, co możesz, aby pomóc swojemu partnerowi w utrzymaniu dobrego zdrowia psychicznego. Przypomnij swojemu partnerowi, aby robił rzeczy, o których wie, że pomogą mu zachować zdrowie. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia, przyjmowanie leków, posiadanie odpowiedniej struktury i używanie pozytywnych umiejętności radzenia sobie ze stresem to wszystko, do czego możesz zachęcać swojego partnera na co dzień. Bądź świadomy terapii swoich partnerów i wizyt lekarskich i upewnij się, że nadal przestrzegają planu leczenia. Jeśli zauważysz, że którakolwiek z tych rzeczy się pogarsza, bądź proaktywny w rozwiązywaniu problemów ze swoim partnerem, zanim sprawy ponownie osiągną stan kryzysowy.

Kiedy twój partner jest zdrowy, stwórzcie wspólnie plan, abyście oboje mogli uzgodnić rzeczy, które są dla ciebie pomocne, gdy twój partner przechodzi kolejny epizod depresyjny. Stwórz jasne oczekiwania, aby gdy twój partner był w depresji, mógł odnieść się do planu i oboje czuli się lepiej przygotowani do radzenia sobie z epizodem depresyjnym.

Źródło: literallydarling.com

Utrzymuj zdrowe granice

Kiedy ukochana osoba ma depresję, często potrzebuje dodatkowego wsparcia i motywacji. Tak jak gdyby twoja ukochana osoba cierpiała na chorobę fizyczną, taką jak grypa, jeśli jest naprawdę w depresji, być może będziesz musiał coś dla niej zrobić, aby był bezpieczny lub zdrowy, ponieważ po prostu nie jest w stanie zrobić tego sam teraz. Uważaj jednak, aby nie stało się to nawykiem. Istnieje cienka granica między wspieraniem a włączaniem. Umożliwienie komuś może faktycznie zranić kogoś na dłuższą metę, uniemożliwiając wzrost i uzdrowienie. Możesz czuć, że ich chronisz lub pomagasz, ale są rzeczy, które muszą zrobić samodzielnie, aby mogły się rozwijać. Twoim zadaniem nie jest naprawianie lub rozwiązywanie problemu ani zapobieganie konsekwencjom. Aby naprawdę kogoś wesprzeć, musisz pomóc mu nauczyć się, jak samodzielnie wprowadzać te zmiany.

Możesz wspierać leczenie ukochanej osoby, zachęcając do dbania o siebie, zdrowych umiejętności radzenia sobie i profesjonalnej pomocy. Jeśli Twoja ukochana osoba niechętnie lub boi się skorzystać z profesjonalnej pomocy, możesz zalecić wizytę kontrolną u lekarza pierwszego kontaktu, który może wtedy również pomóc w zaspokojeniu potrzeb psychologicznych i skierowaniu do opieki psychiatrycznej. Możesz pomóc ukochanej osobie w znalezieniu terapeuty lub psychiatry i umówić się na odpowiednie wizyty. Możesz przypomnieć im o czasie ich wizyty i towarzyszyć im tam. Możesz zaoferować nieoceniającą zachętę i wsparcie, zamiast być protekcjonalnym lub silnym. Jeśli jednak twoja ukochana osoba jest kiedykolwiek narażona na ryzyko zranienia siebie lub innych, musisz przyjąć bardziej zdecydowaną rolę i natychmiast uzyskać profesjonalną pomoc.

marzenia o bieganiu

Dbaj o siebie

Tak jak mówią w samolocie, aby podać własny tlen, zanim pomożesz komuś innemu, to samo dotyczy pomocy komuś zmagającemu się ze zdrowiem psychicznym. Samo dbanie o siebie trzeba traktować priorytetowo, bo inaczej łatwo możesz się wypalić. Jeśli dojdzie do tego stopnia, że ​​poczujesz się wypalony, nie będziesz w stanie zapewnić skutecznej opieki lub wsparcia. Nie musisz być męczennikiem. Możesz odmówić swojemu partnerowi i jasno określić, kim jesteś, a czego nie chcesz robić. Uzyskaj wsparcie dla siebie poprzez grupę wsparcia lub terapeutę. Nie pozwól, aby zdrowe nawyki zniknęły z drogi. Kontynuuj robienie rzeczy, które lubisz i odzyskanie energii. To, że ktoś inny cierpi na depresję, nie oznacza, że ​​ty też musisz czuć się lub zachowywać w depresji.

Relacje są trudne nawet w najlepszych momentach. Randkowanie z osobą z depresją nie jest łatwe, aw niektórych przypadkach warto zasięgnąć profesjonalnej pomocy, aby zachować zdrowe połączenie między Tobą a Twoim partnerem.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: