10 największych obaw: lista fobii

Strach jest normalną reakcją na co dzień i jest instynktem, który istnieje z jakiegoś powodu. Uratował niezliczone istoty ludzkie przed różnymi scenariuszami. Żyć ostrożnym życiem, to być mądrym, ale nie wszystkie lęki są produktywne lub ratują życie, a niektóre lęki mogą utrudniać codzienne życie. Te obawy mogą objawiać się w postaci pliku fobia, która jest formą zaburzenia lękowego definiowanego jako uporczywy lęk przed obiektem lub sytuacją. Tutaj znajdziesz listę plików najczęstsze fobie które mają wpływ na dzisiejszych ludzi.

Źródło: pexels.com

Arachnofobia

Arachnofobia to irracjonalny strach przed pająkami. Dla kogoś, kto ma arachnofobię, może poczuć się chory na widok pająka lub po prostu na samą myśl o pająku czającym się za rogiem. Jeśli zauważą pająka, mogą zamarznąć na swoim miejscu i mogą nie być w stanie oderwać od niego wzroku.

Arachnofobia to strach numer jeden, który codziennie dotyka ludzi. Nasilenie tej fobii waha się, ponieważ niektórzy ludzie mogą po prostu mieć mdłości na myśl o pająku, a niektórzy fizycznie unikają obszarów, w których pająk może się znajdować, takich jak park, piwnica itp.

Ophidiophobia

Ofidiofobia to irracjonalny strach przed wężami. To drugi najczęstszy strach wśród ludzi. Wiele osób, które odczuwają ten strach, ma trudności z wyjściem na zewnątrz, gdzie wiedzą, że przeważają węże. Mogą unikać chodzenia na wędrówki lub do domu przyjaciela, o którym wiedzą, że posiada węża.

Ta fobia jest inna niż widok węża stojącego i syczącego na kogoś. W tym momencie oczekuje się strachu i podsyca instynkt przetrwania. Jednak przytłaczający strach przed wężem bez bezpośredniego zagrożenia byłby irracjonalny.

Lęk wysokości

Akrofobia to intensywny lęk wysokości. Ironią tej fobii jest to, że ktokolwiek na nią cierpi, może odczuwać strach zaledwie kilka cali nad ziemią. Nie trzeba ich unosić kilkaset stóp w górę. Dla tych, którzy cierpią na tego typu fobię, sama myśl o zaangażowaniu się w aktywność na wysokości może wystarczyć, aby podnieść tętno i rozpocząć paniczne uczucie strachu.

Jednak leczenie mające na celu przezwyciężenie tego strachu jest pozornie proste. Wiele osób zgłasza, że ​​chociaż bali się wysokości, skakali ze spadochronem lub skoki na bungee, aby pokonać ten strach. Chociaż bali się, opowiadali, że czuli większą kontrolę nad tym strachem, przeżywając swoje odważne działania i żyjąc, aby o tym opowiedzieć.

Agorafobia

znaczenie 2222

Agorafobia to lęk przed wyjściem z domu, wyjściem na zewnątrz lub otwartą przestrzenią. Ta fobia wynika z obawy, że środowisko wokół nich nie jest bezpieczne, więc muszą pozostać w środku, aby wyeliminować czynniki bezpieczeństwa. Wiele osób cierpiących na agorafobię ma ogromne trudności z opuszczeniem domu i często wymaga leczenia psychicznego, aby temu zaradzić.

Cynophobia

Kynofobia to irracjonalny strach przed psami. Podobnie jak w przypadku węży, jeśli pies pieni się w ustach i rośnie, bycie lękiem jest właściwą reakcją. Jeśli jednak ktoś boi się na samą myśl o psie lub psie spacerującym spokojnie po ulicy ze swoim właścicielem, skłania się to bardziej w kierunku fobii.

Wiele osób, które mają tę fobię, przyznaje, że ich strach przed psami może być nieco irracjonalny. Rozumieją, że nie jest to strach, który odczuwa wielu innych, ale przyznają też, że ich strach jest bardzo rzeczywisty i bardzo silny. Dzięki temu mogą unikać sytuacji lub miejsc, w których mogą przebywać psy. Mogą poprosić znajomych, aby umieścili psa w innym pokoju, zanim przyjdą, aby złagodzić ten strach.

Astrafobia

Astrafobia to strach przed piorunami i burzami. W przeciwieństwie do fobii obejmujących zwierzęta, burza jest wysoce nieprzewidywalna i trudno ją uniknąć. Z tego powodu osoby, które mają tę fobię, mogą mieć obsesję na punkcie oglądania raportów pogodowych. Mogą zaplanować swój dzień z uwzględnieniem prawdopodobieństwa wystąpienia burzy pogodowej. Mogą podjąć środki ochronne w swoim domu, aby poczuć się tak, jakby byli bezpieczni przed piorunami i błyskawicami.

Klaustrofobia

939 znaczenie liczby anioła

Klaustrofobia to strach przed przebywaniem w zamkniętej przestrzeni i niemożnością ucieczki. Te obawy można znaleźć szczególnie w małych, zamkniętych przestrzeniach, takich jak winda, pokój bez okien lub mała, zatłoczona przestrzeń. Ktoś, kto cierpi na klaustrofobię, może głęboko wierzyć, że zabraknie mu tlenu lub czuć, że się dusi. Szukają otwartej przestrzeni lub okna, aby zaczerpnąć „świeżego powietrza” i poczuć się, jakby nie byli już zamknięci.

Źródło: rawpixel.com

Mizofobia

Mizofobia to irracjonalny strach przed zarazkami. Te, które mają tę fobię, można nazwać germafobicznymi. Boją się zakażenia i zarazków. Mizofobia może być objawem występującym u osób, które również cierpią na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.

Aerofobia

Aerofobia to irracjonalny lęk przed lataniem. Podczas gdy podczas lotu często zachowuje się ostrożność w stosunku do pewnych rzeczy, takich jak zachowanie pasażerów, z którymi lecisz lub zdrowie i bezpieczeństwo swoich dzieci, strach przed zwykłym lataniem samolotem może wykraczać poza to. Aerofobia może również łączyć się z klaustrofobią, ponieważ obawia się przebywania w zamkniętym samolocie.

Trypofobia

Trypofobia jest prawdopodobnie najbardziej niezwykłą fobią na tej liście. Jest to irracjonalny strach przed skupiskiem dziur, takich jak kwiat lub plaster miodu. Chociaż nie zostało to jeszcze uznane za stan zdrowia psychicznego, co najmniej 15% ludzi cierpi na tę fobię. Niektóre badania sugerują, że dziury mogą przedstawiać zagrożenie ze względu na organizmy mające zdolność do życia w nich. Strach może się rozwinąć po ukąszeniu owada lub użądleniu pszczoły.

Jak leczysz fobie?

Gdy fobia zostanie zidentyfikowana przez profesjonalistę, można ją leczyć. Nie musisz żyć w strachu. W rzeczywistości jest kilka bardzo skutecznych możliwości leczenia aby pomóc Ci złagodzić Twoje lęki i poprawić jakość Twojego życia.

Terapia ekspozycji

Jedną z najczęstszych form leczenia fobii jest terapia ekspozycyjna. Zanim zajmiemy się terapią ekspozycyjną, musimy powiedzieć, że licencjonowany terapeuta nigdy nie zmusi Cię do zrobienia czegoś, co jest zbyt duże. Większość terapeutów zaczyna tak wolno i powoli, jak potrzebujesz. Terapia ekspozycyjna jest powszechną i skuteczną metodą.

W kontrolowanym otoczeniu jesteś narażony na wszystko, czego się boisz. Może to obejmować obejrzenie akwarium węży, pójście do parku dla psów lub wyjrzenie przez okno na drugim piętrze. Narażając się na rzeczy, które wywołują w tobie irracjonalny strach, powstrzymuje cię to od dalszego ich unikania, co było wyuczoną reakcją przez całe twoje życie. Ta zmiana zachowania pomaga ci poczuć większą kontrolę nad swoim życiem i otaczającym cię środowiskiem. Udowodniono, że terapia ekspozycyjna działa i możesz stopniowo przejść do głaskania psa, jazdy na diabelskim młynie lub jazdy niezatłoczoną windą. Następnie możesz kontynuować robienie postępów.

CBT

Inną formą leczenia jest terapia poznawczo-behawioralna, która ma na celu zmianę zachowania i procesu myślenia. Twój terapeuta pomoże Ci rozwinąć odpowiednie umiejętności radzenia sobie, które pomogą Ci, gdy poczujesz strach. Używając tych umiejętności radzenia sobie, zamiast angażować się w unikanie zachowania obiektu twojego strachu, nauczysz się, że możesz mieć kontrolę nad swoim otoczeniem. Stwierdzono, że ta forma leczenia jest bardzo skuteczna.

1010 liczba duchowa

Źródło: rawpixel.com

Hipnoterapia

Inną formą leczenia jest hipnoterapia, która jest stosowana w medycynie alternatywnej. Poprzez hipnozę możesz przekwalifikować swój mózg, aby reagował w inny sposób, który nie reaguje na fobie, na które cierpisz.

Lek

Twój lekarz może również zasugerować rozpoczęcie leczenia. Niektóre leki mogą pomóc złagodzić panikę i niepokój, które odczuwasz, gdy wywołuje cię fobia. Leki te leczą objawy lęku, ale nie pomagają rozwiązać podstawowego problemu, takiego jak powód, dla którego boisz się takich przedmiotów. Dzięki poradom ze swoim terapeutą zagłębisz się w to, dlaczego cierpisz na te fobie, jednocześnie wykorzystując opcje leczenia w celu poprawy jakości życia.

Patrząc w przyszłość

Nikt nie chce żyć w strachu. Jeśli masz osłabiającą fobię, która wpływa na Twoje codzienne życie, rozważ zasięgnięcie porady lekarza. Nieleczony niepokój i stres mogą prowadzić do chorób serca i nadciśnienia. Przejmując kontrolę i pokonując swoje lęki, poprawisz ogólny stan zdrowia, zarówno fizyczny, jak i psychiczny.

Możesz zacząć od znalezienia licencjonowanego terapeuty online tutaj pod adresem BetterHelp. Nasi terapeuci są gotowi pomóc Ci rozpocząć pokonywanie swoich lęków. Porozmawiaj o swojej fobii na prywatnym czacie, do którego codziennie masz dostęp tylko ty i twój terapeuta. Sprawdź kilka recenzji poniżej.

Recenzje doradców

'Joseph Sherry był wspaniałym doradcą. W ciągu ostatnich kilku miesięcy byłem lepszy niż kiedykolwiek. Zawsze zachęca mnie do spojrzenia na rzeczy w nowy sposób, a narzędzia, których mnie nauczył, są niezastąpione! Nie żyję już z chronicznym strachem i niepokojem. Dla mnie to ogromna poprawa! Bez Josepha Sherry nie byłoby to możliwe!

„To niesamowite, jak korzystna jest terapia. Sesje EMDR z Keithem pozwoliły mi odzyskać władzę i kontrolę nad własnym życiem. W wyniku mojej pracy z Keithem przeszedłem od zbyt wystraszonego i niespokojnego wyjścia z domu z paraliżującą paniką, do możliwości spędzania czasu z mężem w parku, ogrodzie, a nawet podróżowaliśmy samolotem i pociągiem. Byłem w stanie zostawić toksyczne związki, które mi nie służyły, a teraz czuję się przygotowany nie tylko do stawienia czoła życiu, ale także do cieszenia się jego bogactwem i pełnią. Gorąco polecam Keitha jako doradcę i sesje EMDR ”.

Strach może być naturalną i zdrową częścią życia, ale kiedy strach staje się nienaturalny i niezdrowy, nadszedł czas, aby podjąć działanie. Pomoc, rozwiązania i nadzieja są tuż za rogiem. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: