Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów

Stonewalling - sposoby radzenia sobie z tym

Definicja stonewalling to zachowanie zamierzone ”opóźniać lub utrudniać udzielanie odpowiedzi na pytania lub wymijanie”. Stonewalling jest tak szkodliwy dla związków, że znany terapeuta i badacz relacji, MD John Gottman, nazywa go jednym z „Czterech Jeźdźców Apokalipsy”, podczas gdy pozostali trzej to krytyka, defensywność i pogarda. Każdy kiedyś doświadczył lub wykonał jednego lub więcej z „Czterech Jeźdźców”. Chociaż trudno jest poradzić sobie z osobą stonewall, stonewall jest szkodliwy dla ciebie. Możemy jednak zaoferować nadzieję na poprawę z obu stron medalu.





Źródło: unsplash.com



Typowe zachowanie przy kamiennych ścianach

Osoba może stonewall w następujący sposób:



  • Zachowuje ciszę, gdy się do nas zwraca, nie odpowiada pomimo zapytań lub odpowiada zwięzłymi, jednowyrazowymi odpowiedziami
  • „Wyłącza się” - udaje, że nie słyszy ani nie słucha
  • Odwraca się lub odchodzi od mówiącego, gdy się do niego zwraca; udaje, że druga osoba jest niewidzialna lub nieobecna
  • Jest zajęty, zawsze w ruchu lub zbyt zajęty, by rozmawiać
  • Kiedy jest krytykowany, nawet w spokojnej rozmowie, zmienia temat w połowie na coś niezwiązanego
  • Zmienia temat na postrzegane przez mówcę niedociągnięcia lub wady

Dlaczego niektórzy ludzie stonewall w związkach?

Kiedy osoba jest kamienna, często zakłada się, że jest zła, niegrzeczna, nieodpowiedzialna, dziecinna lub po prostu nie interesuje się innymi lub światem. Może to być prawda dla niektórych, ale ten typ zachowania obronnego jest często niuansowy i wieloaspektowy. Badania wykazały, że mężczyźni są bardziej skłonni do stonewall w związkach niż kobiety. Przyczyny kamienowania mogą być różne i często wcale nie są nikczemne.



Obrona przed przytłoczeniem

Stonewalling może być mechanizmem radzenia sobie i sposobem na zniknięcie w metaforycznej „ludzkiej jaskini”. Ta przestrzeń może oferować im bardzo potrzebną wewnętrzną (czasem zewnętrzną) samotność, aby mogli radzić sobie z kryzysami, które przytłaczają emocjonalnie. Nie będąc w stanie wyrazić lub inaczej przetworzyć tego, co czują, wolą po prostu „zniknąć” emocjonalnie, gdy czują się niekomfortowo. Chociaż samotność może być zdrowa, długotrwałe stonewalling nie jest dobrą strategią związkową. Kobiety nie są zwolnione z zachowań kamiennych z powodu przytłoczenia, ale takie zachowanie jest zwykle częstsze u mężczyzn.



1241 numer anioła

Tłumienie emocji

Kiedy dana osoba zbyt łatwo poddaje się stonewallingowi jako mechanizmowi radzenia sobie, sprowadza się to do odmawiania emocjom delikatnej przestrzeni, na którą zasługują. Po prostu trzeba je poczuć. Tłumione uczucia mają tendencję do zachowywania się jak wampiry - jeśli nie uda się skonfrontować bestii i wbić kołka w jej serce, prawdopodobnie ponownie wzrosną, zwykle bardziej intensywne niż wcześniej. Plik połączyć między depresją, chorobą fizyczną i rozregulowaniem emocjonalnym jest solidna.

Agresywna manipulacja



Jest to najbardziej toksyczny motyw stonewalling w związkach. W swojej bardziej niewinnej formie jest to technika unikania zastosowana, aby nie radzić sobie z problemami lub sytuacjami, ale agresywny stonewaller faworyzuje swoje preferencje w związku i używa zachowania kamiennego muru, aby mieć swój sposób. Te cechy same w sobie są szkodliwe, samolubne i niedojrzałe - nie nadają się do relacji. Ten rodzaj kamiennych ścian jest często obraźliwy lub graniczy z takim.



Źródło: unsplash.com



Jeśli współmałżonek nie ustaje w stonewalling, pomimo wszystkich wysiłków partnera, aby go wyciągnąć, może się zdarzyć, że kamienny murarz ma coś do ukrycia. Może to być tak nikczemne, jak romans pozamałżeński lub przestępstwo, lub może to być utrata pracy lub brak radzenia sobie z uzależnieniem od jedzenia, gier wideo, nikotyny itp. Wycofanie się ze związku może wskazywać na wszystko: wstyd, że chce się zakończyć związek. Istnieje wiele możliwości, dlaczego partner może stonewall i jakie są jego motywy.



W skrajnych przypadkach przyczyną manipulowania innymi w ten sposób może być zaburzenie, takie jak zaburzenie osobowości typu borderline, narcyzm lub socjopatia. Inne czynniki sugerują manipulację kamieniami, na przykład gdy osoba zaprzecza, pomimo dowodów przeciwnych, że jej kamienowanie jest:

  • Obraźliwy;
  • Umniejszanie innym
  • Unieważnianie obserwacji i uczuć innych
  • Racjonalizacja nadużyć

Relacje to droga dwukierunkowa. Jeśli jedna osoba uparcie wycofuje się ze związku, nie może ona przetrwać.



Jak Stonewalling wpływa na relacje?

Kiedy ktoś uderza kamieniami, okazuje potrzebę wycofania się. To psychologiczne usunięcie z relacji i sytuacji może spowodować tragiczne konsekwencje. Jeśli nie zostanie rozwiązane, kamienne ściany mogą spowodować poważne problemy małżeńskie, konflikty i zakłócenia. Studia przekonująco powiązali te wstrząsy w małżeństwach z depresją, słabymi kompetencjami społecznymi, wycofaniem, problemami zdrowotnymi i słabymi wynikami w nauce dzieci. Udowodniono, że u kobiet tego rodzaju wstrząsy powodują choroby, au mężczyzn powodują samotność. Nie trzeba rozwodzić się nad destabilizującym skutkiem rozwodu, będącym prawdopodobnym skutkiem poważnego i uporczywego murowania.

W miejscu pracy

Stonewalling może mieć taki sam katastrofalny wpływ na relacje w pracy, co ostatecznie wpłynie na wydajność pracy. Napięte relacje mogą skutkować utratą personelu, co pociąga za sobą straty finansowe dla pracodawcy. Jeśli stonewaller zajmuje stanowisko kierownicze, takie zachowanie może zatruć każdego, kto pod nim pracuje. Jest to naprawdę pozbawiony mocy sposób na prowadzenie relacji.

Jak sobie radzić z kamieniem partnera

Uświadom sobie, że prawdopodobnie nie jesteś problemem

Po pierwsze, daj swojemu partnerowi korzyść w postaci wątpliwości - prawdopodobnie nie jesteś problemem. Może czuć się przytłoczony kryzysem, o którym trudno rozmawiać. Zastanów się, czy nie próbować go angażować, zwłaszcza jeśli jest to nietypowe zachowanie. Twoja pełna współczucia pewność dostępności, ilekroć czuje się gotowy do omówienia tego, co się dzieje, może po prostu otworzyć drzwi do lepszej komunikacji. Może nawet wzmocnić twój związek. Jeśli pojawia się problem, pierwszym krokiem twojego partnera jest poproszenie o pomoc. Nie możesz jej zmusić, aby pozwolił ci im pomóc.

Źródło: unsplash.com

Utrzymuj swoją stronę ulicy w czystości

sny o oposach

Może jesteś częścią problemu. Sprawdź swoje zachowanie. Czasami stonewalling może być obroną przed krytyką lub odpowiedzią na postrzeganą agresję i wrogość. Czy zachęcasz, kiedy twój partner się z tobą angażuje? A może oceniasz, protekcjonalnie i atakujesz, jeśli twój partner przyznaje się do swoich wad? Brak empatii i współczucia z Twojej strony może zachęcić Cię do kamienowania. Rozważ swoją stronę sytuacji, a to pomoże ci wyjaśnić swoją rolę.

Dbaj o siebie

Być może dołożyłeś wszelkich starań, aby rozwiązać problem, próbując o tym porozmawiać. Być może powstrzymałeś się od negatywnego nastawienia i nadal wspierasz. Jeśli twój partner nadal cię kręci, przestań. Prawdopodobnie sytuacja ulegnie eskalacji i musisz o siebie zadbać. Prawdopodobnie poczujesz się rozwścieczony zachowaniem partnera i pochłonięty trudnymi emocjami.

Aby sobie z tym poradzić, Gottman sugeruje fizjologiczne uspokojenie organizmu. Obejmuje to poświęcenie czasu na uspokojenie wzburzonych uczuć i zapewnienie partnerowi przestrzeni na dostosowanie swojego zachowania. Gottman sugeruje jednak również, aby unikać duszenia się w myślach o słusznym oburzeniu („Nie muszę tego brać!”) Lub udawaniu ofiary („Dlaczego on / ona zawsze mi to robi?”). Pogarszasz sobie sytuację. Szukaj rozrywki i zajmij się hobby, kojącą muzyką, oglądaniem dobrego filmu, spacerowaniem itp.

Nie trzymaj się sposobu myślenia wywołującego niepokój, kiedy twój partner próbuje dostosować swoje zachowanie. Wszystkie związki są odwiedzane od czasu do czasu przez Czterech Apokaliptycznych Jeźdźców (krytyka, defensywność, pogarda i kamienowanie). Solidne relacje powstają, gdy partnerzy znajdują sposób konstruktywnego radzenia sobie z każdym Jeźdźcem.

Czerwone flagi Stonewalling

Twoje zachowanie w stylu stonewalling może mieć różny wpływ na innych. To straszne dla każdego związku, romantycznego czy innego. Oto kilka czerwonych flag, które identyfikują zachowanie kamiennego muru.

Porzucenie

Stonewaller da swoim partnerom poczucie opuszczenia. Może to być niszczycielska emocja, z którą trzeba sobie poradzić, szczególnie dla małżonka, a efekt będzie widoczny w związku. Małżeństwo jest umową transakcyjną dotyczącą partnerstwa z kimś, a twoje wycofanie się pokazuje, że nie jesteś już dostępny lub zainteresowany partnerstwem, bez względu na to, jakie są twoje prawdziwe motywacje.

Postrzegana kara

Jeśli robisz kamienne ściany w miejscu pracy, Twoi koledzy prawdopodobnie poczują, że karzesz ich za nieujawnione błędy lub niewłaściwe postępowanie. Może to wpłynąć na ich poziom pewności siebie, a ostatecznie na wyniki w pracy. Jeśli nie masz sadystycznych skłonności, nie oczekuj pozytywnych rezultatów zamykania współpracowników.

Dotyczy to innych związków, w tym partnerów, przyjaciół i dzieci. Kiedy stonewall, mogą czuć się tak, jakby byli winni. Może to być niezwykle szkodliwe i dezorientujące dla osób wokół ciebie. Osoba, która uporczywie kamienuje mury, usuwa tlen ze związków. Może to spowodować, że inni poczują się bezradni i niekompetentni.

Kamienne ściany rozciągają się na inne negatywne emocje

Stonewalling może rozprzestrzeniać się, rozgałęziać i infekować relacje na nowe sposoby. Ktokolwiek jest oszołomiony, prawdopodobnie przejdzie do wtórnych uczuć strachu, złości i agresji, aby ponownie Cię zaangażować. Jego wewnętrzna odpowiedź prawdopodobnie będzie brzmiała: „Jej to nie obchodzi” lub „On już mnie nie kocha”. Może to doprowadzić do coraz bardziej desperackich prób przebicia się do Ciebie z nasilającą się agresją.

Uważaj o co prosisz

Wiele osób, które stonewall czuje się usprawiedliwione w swoim zachowaniu, ponieważ „po prostu chcę być sam”. Czuje się bezpiecznie i wygodnie, a nawet słusznie, chcieć niezdrowej ilości miejsca. Jeśli jednak twój partner „w cudowny sposób zostawia cię w spokoju”, może to oznaczać, że ma już dość i planuje wyjście. Czerwone flagi powinny podskoczyć dla ciebie.

Rozpoznawanie Stonewalling

Jeśli jesteś w stanie rozpoznać to zachowanie w sobie, to zasługujesz na gratulacje. Mówi o dojrzałości emocjonalnej. Prawdziwe zaakceptowanie tego, że trzeba się zmienić ze względu na lepsze relacje, jest jednym z najtrudniejszych do osiągnięcia psychologicznych kamieni milowych. Co więcej, pełne zrozumienie, w jaki sposób twoje kamienowanie wpływa na innych, może znacznie przyczynić się do zbudowania mięśni empatii. Może również pomóc we wprowadzaniu zmian i odkrywaniu różnych strategii relacji.

Źródło: unsplash.com

Angażuj się najlepiej jak potrafisz i wyrażaj chęć zaangażowania. Jeśli jest to bardzo trudne dla ciebie i twojego partnera, rozważ terapię dla par, osobiste porady lub warsztaty na temat wewnętrznego uzdrawiania. Nauka radzenia sobie z trudnymi emocjami i radzenia sobie z nimi będzie trudną, ale satysfakcjonującą podróżą. Nie pożałujesz takiego wyboru.

Terapia zachowań kamiennych

Nie każda negatywność w związkach jest równie żrąca. Defensywność, stonewalling, pogarda, obwinianie i krytyka są bardzo szkodliwymi zachowaniami i wymagają pilnej uwagi, jeśli związek ma zostać uratowany. Jednak kiedy zaczynają się one manifestować, nie musi to być oznaką nadchodzącej apokalipsy związku. Wszystkie rodzaje zachowań można modyfikować wysiłkiem i samoregulacją.

Rozważ znalezienie profesjonalnego terapeuty lub doradcy na BetterHelp aby lepiej radzić sobie ze stonewallingiem w sobie i swoim związku. Są przeszkoleni, aby pomóc w rozwiązaniu tego lub innych problemów psychologicznych lub emocjonalnych, z którymi możesz się spotkać. Poniżej znajdują się recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

'Dr. Murphy była bardzo pomocna w identyfikowaniu problemów i zachowań, które doprowadziły mnie do wycofania się z moich związków, a teraz pomaga mi je naprawić ”.

'Sharon Valentino bardzo mi pomogła! Odkąd zaczęliśmy razem pracować, zaledwie kilka miesięcy temu, czuję, że mam więcej władzy i kontroli nad swoim życiem. Porzuciłem kilka bardzo bolesnych rzeczy, odszedłem od agresywnych związków i naprawdę zyskałem umiejętności i narzędzia, których potrzebuję, aby być bezpiecznym i szczęśliwym. Nauczyła mnie, że mam moc kontrolowania swoich myśli, niepokoju, a przede wszystkim mojego towarzystwa. Naprawdę podoba mi się to, jak jest bezpośrednia, pomaga mi się uziemić i połączyć ze sobą. Nie mogę się doczekać, kiedy zobaczę, gdzie będę po roku pracy z nią !!! ”

1023 znaczenie liczby aniołów

Wniosek

Stonewalling jest uważany za jednego z Czterech Jeźdźców nie bez powodu. Chociaż ukamienowanie partnera może zrujnować najsilniejsze relacje, na końcu tunelu zawsze jest światło. Weź pierwszy krok do satysfakcjonujących, zdrowych relacji już dziś.

Często zadawane pytania (FAQ)

Co to jest stonewalling w związku?

Stonewalling to strategia stosowana przez jednego partnera w związku w celu uniknięcia drugiego partnera. Obejmuje odmowę komunikacji i niechęć do rozwiązywania problemów. Osoba, która walczy z kamieniami, może skorzystać z cichego traktowania lub dać ci zimne ramię, zamiast być gotowym do rozmowy. Chociaż jest to charakterystyczne dla odmowy komunikowania się, jest to rodzaj komunikacji niewerbalnej, ponieważ zachowanie osoby wyraża brak zainteresowania lub brak empatii.

Czy umiejętność bierna stonewalling jest agresywna?

Stonewalling to rodzaj pasywnego, agresywnego zachowania. Kiedy dana osoba oszukuje drugą osobę, jej ciche traktowanie i mowa ciała mogą być używane jako pasywny sposób wyrażania złości, urazy lub wrogości, bez konieczności bezpośredniego wyrażania tych uczuć.

Jak sobie radzisz ze stonewallingiem?

Skutki stonewallingu mogą być szkodliwe dla związku, jeśli nie zajmie się tym zachowaniem. Może sprawić, że poczujesz się przytłoczony i zraniony. Może być trudno poradzić sobie z bierną agresją, którą wykazuje osoba, która wykonuje stonewall. Jednak ważne jest, aby zająć się tym zachowaniem, aby można było je zatrzymać.

  1. Wczuwaj się w osobę, która walczy z kamieniem. Choć może to być frustrujące, jeśli poświęcisz trochę czasu na okazanie empatii, zaczną zdawać sobie sprawę, że ich słuchasz. Jest to sposób na pokazanie, że jesteś zaniepokojony związkiem i pomaga złagodzić niektóre negatywne uczucia i napięcie, które powoduje stonewalling.
  2. Uświadom sobie, że tu nie chodzi o ciebie. Kiedy osoba zachowuje się w sposób niekorzystny, jest to odzwierciedleniem tego, kim jest i jaki jest, a nie ty. Jeśli zdasz sobie z tego sprawę i postarasz się, aby ich zachowanie nie było osobistym atakiem, może to pomóc Ci poczuć się mniej defensywnie.
  3. Pamiętaj, że nie musisz ich naprawiać. Chociaż możesz chcieć zmienić sytuację lub rozwiązać problem, jeśli dana osoba przejawia toksyczne zachowania, takie jak chroniczne stonewalling, jedyny sposób, w jaki wszystko się zmieni, to jeśli tego chce. Chociaż nie masz obowiązku ich naprawiania, masz obowiązek dbać o siebie. Częścią samoopieki jest świadomość, kiedy trzeba poświęcić trochę czasu na odpoczynek, aby móc skupić się na własnych potrzebach.

Co to jest narcystyczne stonewalling?

Narcystyczne zaburzenie osobowości to zaburzenie osobowości, które charakteryzuje się potrzebą nadmiernego podziwu, przesadnym poczuciem własnej wartości i brakiem empatii wobec innych. Ludzie, którzy mają narcystyczne osobowości, mogą uciekać się do używania kamiennych ścian do manipulowania innymi, którzy nie poświęcają im uwagi, na którą ich zdaniem zasługują. Mogą udzielić ci cichego traktowania lub całkowicie się od ciebie odciąć, jeśli uznają, że rezultatem będzie zwrócenie twojej uwagi. Chociaż czasami jest korzystne dla naszego zdrowia psychicznego, aby odpocząć od ludzi, którzy nas ranią lub sprawiają, że czujemy się źle z powodu nas samych lub naszego związku, stonewalling to zupełnie inny poziom odłączenia się.

Czy stonewalling jest formą Gaslighting?

Chociaż niektóre cechy charakterystyczne dla stonewalling i gaslighting są podobne, nie są tym samym. Gaslighting to forma przemocy emocjonalnej, która polega na tym, że sprawca sprawia, że ​​ofiara wątpi we własne zdrowie psychiczne. Jest to ciężka forma przemocy emocjonalnej i psychicznej. Chociaż kamienne ściany mogą wystąpić, gdy ktoś cię pali, może się to również zdarzyć w przypadku braku nadużywania lamp gazowych.

Jak sprawić, by ktoś przestał cię oszukiwać?

Pierwszym krokiem do zdrowej komunikacji w każdym związku jest chęć otwarcia się na rozwiązywanie negatywnych problemów. Podczas gdy twój partner stonewalling ty możesz pozostawić cię przytłoczonym, całkowite zamknięcie się i zignorowanie sytuacji nie sprawi, że zniknie. Istnieją sposoby angażowania się w zdrowe rozwiązywanie konfliktów, które mogą prowadzić do satysfakcji z relacji dla was obojga. Oto kilka kroków, które pomogą Ci położyć kres komuś, kto cię kręci:

  1. Obserwuj własne wzorce komunikacyjne. Łatwo jest zacząć czuć się przytłoczonym i chcieć się oderwać lub całkowicie nie reagować, gdy ktoś cię zaskoczy. Łatwo też postrzegać drugą osobę jako złoczyńcę w złej sytuacji. Pierwszym krokiem do zakończenia stonewalling jest przyjrzenie się temu, jak się komunikujesz. Nawet jeśli czujesz się usprawiedliwiony, natknięcie się na materiał ścierny może sprawić, że osoba, która kamieniuje, odsunie się od Ciebie jeszcze bardziej. Jeśli to możliwe, staraj się być przystępny i pozwól im poczuć otwarte zaproszenie do komunikowania się z Tobą w dowolnym momencie.
  2. Bądź gotów się na nie otworzyć, nawet jeśli tak nie jest. Chociaż możesz czuć się sfrustrowany, ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na pokazanie, że jesteś otwarty na rozmowę i rozwiązywanie problemów. Jeśli to możliwe, staraj się nie bronić. Posłuchaj, co ma do powiedzenia twój partner i nie oceniaj. Im bardziej osoba czuje się komfortowo, komunikując się z tobą, tym większe prawdopodobieństwo, że otworzy i zaprzestanie zachowań kamiennych.
  3. Nawiąż kontakt wzrokowy. Nic nie wskazuje na to, że jesteś bardziej zainteresowany kontaktem wzrokowym, gdy próbujesz się z kimś komunikować. Nawet jeśli osoba, która stonewalls całkowicie na ciebie nie reaguje, trudno jej będzie uniknąć kontaktu z tobą podczas próby nawiązania kontaktu wzrokowego.

Co to jest emocjonalne zamknięcie?

Zamknięcie emocjonalne to termin używany do opisania reakcji osoby na przytłaczające lub bolesne rzeczy. W związku, gdy jedna osoba czuje, że nie jest w stanie komunikować się ze swoim partnerem, może odłączyć się od związku. Zamknięcie emocjonalne to rodzaj mechanizmu radzenia sobie, jaki można zaobserwować u osób, które boją się odrzucenia lub które zostały głęboko zranione przez kogoś innego.

Czy stonewalling jest narcystyczny?

W niektórych przypadkach stonewalling można uznać za formę narcystycznego zachowania. Chociaż nie każdy, kto stonewalls jest prawdziwym narcyzem, stonewalling zawiera pewne cechy narcystycznego zachowania, w tym ignorowanie tych, którzy nie okazują uwagi ani podziwu.

Jakie to uczucie być kamiennym?

Bycie kamiennym może powodować depresję, złość lub smutek. Może powodować głębokie uczucie samotności i odrzucenia. Często zdarza się, że odczuwany jest zwiększony niepokój i objawy fizyczne, takie jak nudności lub przyspieszone tętno, z powodu frustracji, jaką powoduje stonewalling. Kiedy dochodzi do kamiennych ścian, ważne jest, aby jak najszybciej zająć się tym problemem, aby spróbować zapobiec długoterminowym problemom, takim jak lęk, depresja lub przewlekłe problemy zdrowotne związane ze stresem.

Jak reagujesz na stonewalling w małżeństwie?

Chociaż stonewalling w małżeństwie niekoniecznie jest prognostykiem rozwodu, może siać spustoszenie nawet w bliskich związkach. To nie jest zdrowe zachowanie dla małżeństwa. Jeśli jesteś w małżeństwie, w którym często występuje kamienne ściany, ważne jest, aby jak najszybciej zająć się tymi kwestiami. Spróbuj porozmawiać ze swoim współmałżonkiem o jego zachowaniu i tym, jak się czujesz. Nawet jeśli wydaje się, że ich to nie obchodzi, jeśli chcą usiąść z tobą, to dobry znak. Kiedy z nimi rozmawiasz, nie używaj oskarżających stwierdzeń. Raczej nawiąż kontakt wzrokowy i rozmawiaj tak spokojnie, jak to możliwe. Upewnij się, że każda negatywna rzecz, którą uważasz za ważną do omówienia, zawiera przynajmniej jedną pozytywną rzecz dotyczącą twojego związku.

Przedstaw swoje obawy i opisz, co chciałbyś zobaczyć w związku, na przykład więcej czasu razem lub więcej komunikacji jeden na jeden.

Znaczenie liczby 400 aniołów

Jeśli czujesz się przytłoczony tym zachowaniem i nie jesteś pewien, jak się wyrazić, może się okazać, że zaangażowanie się w terapię par jest dobrym sposobem na nauczenie się skutecznych umiejętności komunikacyjnych. Licencjonowany doradca lub terapeuta, który specjalizuje się w terapii par, może zaoferować Tobie i Twojemu małżonkowi neutralną podstawę do spotkania się i otwarcia na siebie nawzajem. Nie ma znaczenia, jak długo trwa to zachowanie, jeśli oboje chcecie zachować swoje małżeństwo, istnieją sposoby na przezwyciężenie skutków kamienowania w małżeństwie.

Co to jest stonewalling w małżeństwie?

Stonewalling ma miejsce, gdy jedna osoba w małżeństwie celowo ignoruje współmałżonka. Stonewalling jest często taktyką używaną jako gra siłowa lub jest używana, gdy ktoś czuje się przytłoczony.

Oznaki kamiennego muru to:

  • Ciche traktowanie. Jest to najbardziej oczywiste, ponieważ wielu ludzi, którzy stonewall odmawia głosu.
  • Usunięcie się z sytuacji i udanie się w spokojniejsze miejsce. Może się tak zdarzyć, jeśli osoba, która walczy z kamieniami, robi to, ponieważ potrzebuje trochę przestrzeni.
  • Zmiana tematu. Czasami osoba może mówić, ale celowo zignoruje temat, o którym nie chce rozmawiać.

Dlaczego ludzie stonewall?

Ludzie stonewall z wielu powodów, zarówno złośliwie, jak i nie. Przyjrzyjmy się niektórym powodom.

& middot; Strach przed konfliktem lub odpowiedzią: Niektórzy ludzie zamykają się z powodu faktu, że nie wiedzą, co powiedzieć lub boją się odpowiedzi. Jednym z powodów, dla których więcej mężczyzn stonewall niż kobiet jest to, że mężczyzna może nie wiedzieć, jak wyrazić swoje emocje tak bardzo.

& middot; Chcąc trochę przestrzeni: niektórzy ludzie są wyczerpani psychicznie i mogą stonewall, ponieważ potrzebują trochę przestrzeni, ale mogą nie wiedzieć, jak to wyrazić. To dla nich sposób na uspokojenie się.

& middot; Jako obraźliwa taktyka: w niektórych przypadkach może dojść do kamiennego muru z powodu taktyki znęcania się. Sprawca chce skłonić osobę do błagania o wybaczenie lub raczej wpędzić ją we wściekłość, niż przeprowadzić zdrową debatę. Celowe stonewalling to znak, że związek staje się toksyczny i należy temu zaradzić jak najszybciej.

Jak przestać oszukiwać w związku?

Jeśli robisz stonewalling, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest nauczenie się właściwych strategii komunikacyjnych i nauczenie się pokonywania tematów, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Psychologia stonewalling jest fascynująca, a badanie jej może pomóc, gdy masz problem z powstrzymaniem stonewallingu.

W przeciwnym razie możesz zwrócić się o pomoc do terapeuty pary.

Jakie to uczucie być kamiennym?

To boli. Ktoś, kto ma kamienne ściany, może odczuwać wiele negatywnych emocji, takich jak złość, depresja, zranienie, wspomnienie dawnych czasów i wiele więcej. Bycie stonewalled może sprawić, że zechcesz zakończyć związek. W związku z tym jest to coś, w sprawie czego powinieneś szukać pomocy u terapeuty.

Jak reagujesz na stonewalling?

Nie odpowiadaj w gniewie. Zamiast tego spróbuj być dyplomatyczny i wyjaśnij swoją sytuację. Spróbuj przedłużyć gałązkę oliwną. Mając to na uwadze, ustal również wyraźne granice. Nie pozwól, aby twój współmałżonek cię poniżył. W rzeczywistości powinieneś ciężko pracować, aby pokazać współmałżonkowi, że nie ma to na ciebie wpływu.

Kiedy w końcu zareagujesz w gniewie na kamienowanie, twój współmałżonek wygrywa. Jeśli nadal nie masz pewności, co zrobić, zalecamy skorzystanie z pomocy terapeuty.

Skąd wiesz, kiedy twoje małżeństwo naprawdę się skończyło?

Chociaż to nie koniec, dopóki się nie skończy, są pewne oznaki, na które należy zwrócić uwagę, które mogą udowodnić, że twoje małżeństwo dobiega końca. Tutaj jest kilka z nich.

  • Ty i twój współmałżonek nie komunikujecie się już tak dużo. Kiedy mówisz, jest to bardzo małe.
  • Wydaje się, że ty i twój małżonek oddaliliście się od siebie i nie macie już ze sobą wiele wspólnego, jak kiedyś.
  • Możesz sobie wyobrazić, że jesteś z kimś innym, albo twój współmałżonek jest z kimś innym.
  • Możesz wyobrazić sobie przyszłość bez współmałżonka.
  • Twoje cele są zupełnie inne. Na przykład oboje możecie nie zgadzać się w kwestii dzieci.
  • Zawsze się kłócisz i nigdy nie możesz iść na kompromis. Zamiast tego używasz toksycznych taktyk debat, aby dotrzymać słowa.
  • Wiele z tych problemów można odwrócić dzięki terapii. Dlatego jedną z największych oznak kłopotów w związku jest to, że żadne z was nie chce iść na terapię.

Jak reagujesz na ciche traktowanie?

Jeśli jesteś ofiarą cichego traktowania lub stonewalling, możesz się zastanawiać, jakie jest antidotum na stonewalling. Czy istnieje sposób, aby go pokonać? Czy powinieneś chociaż spróbować nawiązać kontakt z osobą, która stonewalls? Odpowiedź na te pytania może być trudna i istnieje wiele sposobów odpowiedzi, w tym:

znaczenie marzeń dziecka
  • Odtrutką na kamienowanie jest czasami ignorowanie osoby. Osoba, która cię kręci, chce, żebyś był emocjonalny, a jeśli nie dasz jej tej przyjemności, osoba, która cię kręci, może się od tego wycofać.
  • Jeśli ktoś kamienuje mury, jedna odpowiedź ma być dyplomatyczna. Powiedz, że chcesz o tym porozmawiać. Zrób to z nimi lub zrób to o sobie, ale nie agresywnie.
  • Wyznaczenie granic w stosunku do osoby, która walczy z kamieniami, może pomóc temu zapobiec w przyszłości. Ustal, że kamienowanie nie jest rozwiązaniem, a negatywne skutki kamiennych ścian są toksyczne.
  • Pamiętaj, aby dbać o siebie. Bądź szczęśliwy, popraw się i nie pokazuj osobie, która cię oszukuje, żadnej porażki.
  • Jeśli praktyka kamieniowania będzie trwała, rozważ terapię. Możesz potrzebować pomocy doradcy dla par, aby powstrzymać osobę kamienującą mury.
  • Na koniec rozważ zakończenie związku. Nie zasługujesz na to, by mieć kogoś, kto jest dla ciebie zawsze toksyczny.

Jacy czterej jeźdźcy są w związkach?

W chrześcijaństwie Czterej Jeźdźcy są symbolem czasów ostatecznych i ten symbol jest również przenoszony na małżeństwo, gdzie jest czterech jeźdźców, którzy symbolizują małżeństwo, które może się skończyć, jeśli sprawy się nie odwrócą.

Jeźdźcami są:

1. Pierwsi jeźdźcy, krytyka

To pierwszy znak, że coś jest nie tak w związku. Nie ma nic złego w odrobinie krytyki, gdy ktoś o nią prosi, ale krytyka w tym kontekście jest toksyczna. Często jest to agresywna krytyka własnej postaci zamiast produktywnej rozmowy.

Na przykład możesz usłyszeć „Zawsze jesteś niegrzeczny” zamiast bardziej produktywnego zdania „Twoje słowa są dla mnie szkodliwe”. Często małżeństwo może zakończyć się cyklem bezproduktywnej krytyki, jeśli zostanie pozostawione bez kontroli.

2. Drugi jeździec, Defensywność

Kiedy jesteś krytykowany, Twoim pierwszym odruchem zwykle nie jest przyznanie, że może być z Tobą coś nie tak, ale zamiast tego bronić się przed roszczeniami, które mogą okazać się bezpodstawne lub niesprawiedliwe. Może się okazać, że staniesz się agresywny, zignorujesz partnera lub zaczniesz mówić o wadach partnera lub wcześniejszych problemach jako sposób na obronę przed własnymi. Czasami defensywność i stonewalling idą w parze, co nastąpi później.

3. Trzeci jeźdźcy, pogarda

Dzieje się tak, gdy okazujesz czystą niechęć do współmałżonka lub partnera, będąc wrednym, pasywno-agresywnym, przewracając oczami lub robiąc coś innego, aby ich zniechęcić. Czasami możesz ukryć pogardę jako „Po prostu żartuję”, mimo że jest całkiem oczywiste, że mówisz poważnie. Innym razem możesz od razu to pokazać.

4. Czwarty jeździec, Stonewalling

Czwarty jeździec, stonewalling występuje jako ostatni jeździec w małżeństwie. Mówiąc najprościej, dzieje się tak wtedy, gdy całkowicie ignorujesz współmałżonka, albo za karę, albo przez cały czas. Taktyka czwartego jeźdźca, stonewalling jest używana głównie jako gra o władzę i może zakończyć się rozwodem. Kiedy jedna osoba nie chce tego rozwiązać, wtedy małżeństwo się rozpada.

Jeśli twoje małżeństwo cierpi z powodu czterech jeźdźców, nie oznacza to, że się skończyło. Zamiast tego powinieneś szukać pomocy u terapeuty lub współpracować nad polubownym rozwiązaniem. Zwykle ostatni jeźdźcy, stonewalling, przypieczętowują los małżeństwa, chyba że otrzyma pomoc.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: