Niektóre korzyści płynące z terapii integracyjnej

Terapia to świetny sposób na radzenie sobie z regularnymi wzlotami i upadkami, problemami z samooceną i zdrowiem psychicznym. Do wyboru jest wiele rodzajów terapii. Terapia integracyjna to jedna z wielu metod.

Źródło: pexels.com

sen o robakach wychodzących z ciała

Co to jest terapia integracyjna?

Terapia integracyjna jest rodzajem psychoterapii i łączy w sobie starannie dobrane uzupełniające się podejścia teoretyczne i interwencje w celu zaspokojenia potrzeb klientów. Oznacza to, że terapia integracyjna może dostosować się i dostosować do potrzeb jednostki w sposób, którego inni nie mogą. Terapia integracyjna jest chwalona za elastyczność i zorientowanie na jednostkę. Inne podejścia mogą ograniczać się do jednego podejścia lub zestawu interwencji i mogą mieć mniejszą zdolność adaptacji do indywidualnych potrzeb.

Terapia integracyjna może być stosowana w każdej populacji. Może działać w różnym wieku, na różnych etapach rozwoju i być używany zarówno w grupach, jak i indywidualnie. Zintegrowane podejście jest również pomocne w pracy z wieloma problemami lub diagnozami.

Jak to działa

Terapeuta integracyjny zastosuje unikalne podejście, najlepiej dopasowane do Ciebie i Twoich celów, ale niektóre z tego, czym terapeuta może być zainteresowany, gdy opracowuje dla Ciebie plan leczenia:

• Co cię wyróżnia? Jakie masz cechy osobowości?
• Jeśli chodzi o leczenie lub ogólnie radzenie sobie z problemami, czy masz jakieś preferencje? Jeśli tak, jak Twój terapeuta może sobie z tym poradzić? Mogą próbować różnych metod leczenia, które są jak najbardziej zbliżone do twoich preferencji.
• Jakie masz potrzeby, które uważasz za niespełnione? Jeśli masz niespełnione potrzeby, jak Twój terapeuta może je leczyć? Te pytania mogą pomóc terapeucie dowiedzieć się, jak będzie Cię traktować.
• Możliwości fizyczne. Jak silny jesteś? Czy potrafisz dobrze ćwiczyć? Niektóre ćwiczenia mogą być zalecane jako terapia wspomagająca, więc terapeuta będzie zainteresowany twoją zdolnością do udziału.
• Czy klient jest religijny i stara się rozwiązać swoje problemy przez pryzmat religijny? Czy nie są religijni, ale bardziej duchowi? Czy w nic nie wierzą? Wszystkie te pytania mogą pomóc doradcy zaspokoić nie tylko potrzeby fizyczne, ale i duchowe klienta.
• Twój poziom motywacji. Terapeuta będzie zainteresowany Twoim poziomem motywacji i pomocą w zwiększeniu lub zastosowaniu go do zmian, które chcesz wprowadzić.

Źródło: pexels.com

Przy wielu dostępnych podejściach i szkołach terapii wybór określonego podejścia może być dla klienta przytłaczający. Ludzie są różni, a to oznacza, że ​​jedna metoda niekoniecznie będzie najlepsza. Zamiast tego mogą istnieć inne formy terapii, które mogą być bardziej przydatne.

Wielu psychoterapeutów może po prostu nazywać siebie terapeutami integracyjnymi, ponieważ nie identyfikują się z jednym lub drugim modelem. Terapeuta integracyjny będzie miał wiedzę na temat wielu podejść i interwencji.

Terapia integracyjna i terapia eklektyczna to często terminy, które są używane zamiennie, ale metody są inne. Eklektyczne podejście do terapii może wskazywać na znajomość wielu aspektów podejść terapeutycznych lub interwencji, które terapeuta będzie stosować według własnego uznania, podczas gdy podejście integracyjne wskazuje, że terapeuta starannie wybrał uzupełniające się podejścia i interwencje z zamiarem stworzenia własnego modelu terapeutycznego pomagać swoim klientom.

Znalezienie terapeuty integracyjnego

Jeśli chcesz znaleźć terapeutę integracyjnego, możesz porozmawiać z każdym dostępnym psychoterapeutą. Terapia wymaga licencji, więc większość licencjonowanych terapeutów będzie wiedzieć, o czym mówi. Powiedziawszy to, zapytaj terapeutę i zobacz, czy może on poradzić sobie ze swoim problemem. W trakcie rozmowy kwalifikacyjnej zapytaj, czy są integracyjni i zobacz, jak są integralni. Mogą również opowiedzieć o swoim wykształceniu i umiejętnościach.

Jeśli szukasz terapeuty integracyjnego, najlepszym sposobem ustalenia, czy terapeuta praktykuje w ten sposób, jest rozmowa z nim. Wielu terapeutów będzie miało te informacje na swoich stronach internetowych lub innych stronach informacyjnych, które utrzymują, ale powinni być otwarci na przedyskutowanie ich z Tobą. Terapia jest zawodem licencjonowanym, co oznacza, że ​​każdy terapeuta musi posiadać licencję na wykonywanie zawodu i powinien być otwarty na omawianie z tobą swoich uprawnień, pochodzenia, wykształcenia i podejścia.

anioł numer 117

Źródło: pexels.com

Przykłady działania terapii integracyjnej

Pokazaliśmy Ci, czym jest terapia integracyjna, ale być może nie wyjaśniliśmy, jak dokładnie ona działa. Podobnie jak terapia integracyjna, sposób jej działania będzie różny w zależności od Twoich potrzeb. Ktoś, kto jest na terapii integracyjnej, może zastosować kilka różnych technik.

Na przykład mogą stosować terapię poznawczo-behawioralną lub CBT, aby leczyć problemy klienta. CBT jest często używane w wielu zintegrowanych podejściach. CBT działa w celu zidentyfikowania myśli i przekonań, które prowadzą do niekorzystnych zachowań dla klientów, rzucenia im wyzwania i zastąpienia ich pomocnymi myślami, przekonaniami i zachowaniami.

znaczenie żółwia w snach

Ponieważ terapeuta integracyjny stosuje CBT, może również stosować inne techniki. Mogą wykorzystywać medytację, aby uczyć klienta umiejętności radzenia sobie w chwilach stresu lub niepokoju. Prawdę mówiąc, zwykle nie ma jednego magicznego rozwiązania, które mogłoby komuś pomóc, ale wiele różnych rozwiązań, które razem tworzą jeden jasny sposób rozwiązania problemu.

Terapeuta integracyjny może również spojrzeć na Twoje problemy przez różne soczewki. Na przykład, jeśli chodzi o depresję, mogą postrzegać depresję jako połączenie problemów z przywiązaniem z dzieciństwa, bieżących problemów w związku, problemów z komunikacją i innych problemów, które mogą przyczyniać się do depresji. Terapeuta integracyjny może pomóc, sprawiając, że osoba nauczy się lepiej radzić sobie ze swoim związkiem i pokaże wszystkie nieświadome problemy, z którymi może się spotkać.

Ustalenie, które leczenie może Ci najbardziej pomóc, może być trudne, ale podczas wizyty u terapeuty integracyjnego ich zadaniem jest określenie, jakie będzie podejście do twoich problemów i zaprojektowanie skutecznego planu leczenia.

Źródło: rawpixel.com

Poszukaj pomocy!

Jeśli masz problem z życiem lub chcesz znaleźć sposób na poprawę siebie, pomocna może być rozmowa z terapeutą. Terapeuta może użyć wielu różnych technik i pomóc Ci znaleźć tę, która najlepiej pasuje do Twojej sytuacji.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: