Czy powinienem zrobić test PTSD?

Ostrzeżenie dotyczące treści / wyzwalacza:Pamiętaj, że poniższy artykuł może zawierać tematy związane z traumą, takie jak napaść na tle seksualnym i przemoc, które mogą potencjalnie wywołać uraz.

PTSD może powodować poczucie samotności lub izolacji, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, że jeśli cierpisz z tego powodu, nie jesteś sam. W rzeczywistości szacunkowy 3,5 proc dorosłych Amerykanów doświadcza PTSD w pewnym momencie swojego życia.

Zespół stresu pourazowego (PTSD) to zaburzenie psychiatryczne, które może wystąpić u osób, które doświadczyły lub były świadkami traumatycznego wydarzenia, takiego jak klęska żywiołowa, poważny wypadek, akt terrorystyczny, wojna / walka, gwałt lub inne brutalne napaści osobiste. Osoby z PTSD często doświadczają intensywnych, niepokojących uczuć lub myśli związanych z traumatycznym wydarzeniem. Bez profesjonalnego leczenia te uczucia mogą trwać miesiące, lata lub dłużej.

Źródło: unsplash.com

Objawy PTSD

Zespół stresu pourazowego może objawiać się kilkoma różnymi objawami. Większość z nich należy do jednej z czterech kategorii i mogą różnić się stopniem nasilenia.

Natrętne myśli, takie jak wspomnienia, niepokojące sny lub retrospekcje traumatycznego wydarzenia. Często pamięć jest tak żywa, że osoba dotknięta chorobą ma wrażenie, że ponownie przeżywa to samo wydarzenie.
Objawy reaktywne może obejmować uczucie złości lub poirytowania, uczestnictwo w ryzykownych lub autodestrukcyjnych zachowaniach (takich jak picie lub używanie narkotyków rekreacyjnie) lub łatwe przestraszenie.
Negatywne myśli lub uczucia mogą być doświadczane, w tym zniekształcone przekonania o sobie. Na przykład osoba z PTSD może myśleć, że jest złą osobą, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest. Może pojawić się ciągłe uczucie lęku, strachu, a nawet przerażenia.
Unikanie to kolejny objaw. Wiele osób z PTSD włożyło dodatkowy wysiłek, aby uniknąć jakiejkolwiek osoby, miejsca lub czynności, które mogą sprawić, że przypomną sobie traumatyczne wydarzenie. Mogą odmówić rozmowy o wydarzeniu lub o tym, co myślą o tym, co się stało.

Podczas gdy większość ludzi rozwija objawy PTSD w ciągu trzech miesięcy od urazu, niektórzy mogą nie. W rzeczywistości niektóre osoby mogą odczuwać opóźnione reakcje na traumę, dopóki nie zostanie wywołane przez oddzielne zdarzenie. Aby prawdziwie zdiagnozować PTSD, objawy muszą występować dłużej niż miesiąc, chociaż większość osób z tym zaburzeniem zgłasza objawy przez kilka miesięcy lub lat. Bez odpowiedniej interwencji PTSD może powodować znaczny stres i problemy w funkcjonowaniu w życiu codziennym.

Jak diagnozuje się PTSD

Aby zdiagnozować zespół stresu pourazowego, dana osoba musi zostać narażona na zdenerwowanie i traumatyczne wydarzenie. Jednak wbrew niektórym opiniom nie musi to być bezpośrednie doświadczenie. Na przykład poznanie strasznego wypadku lub zdarzenia, takiego jak śmierć bliskiej osoby, może wywołać u osoby objawy traumy.

155 anioł numer

Źródło: pixabay.com

PTSD często występuje u osób, które są wielokrotnie narażone na niepokojące zdarzenia, takich jak strażacy, ratownicy medyczni i personel wojskowy.

Badania przesiewowe w kierunku PTSD

Jak wcześniej wspomniano, PTSD diagnozuje się na podstawie historii przeżycia traumatycznego wydarzenia i następujących po nim objawów. Istnieje kilka zasobów zawierających kwestionariusze i „testy” online, które mogą wskazywać, czy ktoś ma objawy PTSD. Chociaż są to dobre źródła informacji, ważne jest, aby pamiętać, że testy te nie powinny być stosowane samodzielnie do diagnozowania i leczenia PTSD.

Przykłady bezpłatnych testów PTSD online

626 numer anioła

Możesz łatwo znaleźć bezpłatne quizy i testy online na temat PTSD. Niektóre z najpopularniejszych to:

PsychCentral oferuje bezpłatne Test PTSD na ich stronie internetowej sprawdzanej przez doktora psychologii.
Fundacja PTSD w Ameryce oferuje Test samooceny PTSD.
Amerykańskie Stowarzyszenie Lęku i Depresji oferuje również Quiz oparty na DSM I-V

Większość witryn testowych zaleca użytkownikom wydrukowanie wyników testów i omówienie ich z lekarzem pierwszego kontaktu. Na podstawie twoich objawów i historii lekarz może zalecić dalsze badania w celu ustalenia, czy prawdziwa diagnoza PTSD jest uzasadniona.

Chociaż niektórzy świadczeniodawcy podstawowej opieki zdrowotnej mogą inicjować leczenie objawów, większość z nich zaleca również zintegrowanie usług doradcy lub terapeuty, aby pomóc radzić sobie i nauczyć się radzić sobie z zespołem stresu pourazowego. Ponieważ zespół stresu pourazowego może mieć tak głęboki wpływ na poszczególne osoby, ważne jest, aby omówić wszystkie opcje leczenia i upewnić się, że twój główny lekarz i lekarz prowadzący zdrowie psychiczne również komunikują się ze sobą.

Źródło: pixabay.com

Wielu specjalistów i doradców zajmujących się zdrowiem psychicznym odkryło, że terapia poznawczo-behawioralna jest pomocna w radzeniu sobie z PTSD. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj „terapii rozmową”, która pomaga jednostkom nauczyć się zmieniać sposób postrzegania traumatycznego wydarzenia i poznać skuteczne mechanizmy radzenia sobie.

Znaczenie dbania o siebie psychicznie

Obciążenie emocjonalne spowodowane przez PTSD może prowadzić do długotrwałych skutków zarówno dla dobrego samopoczucia psychicznego, jak i fizycznego. Z tego powodu ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty zdrowia psychicznego, gdy zaczniesz odczuwać objawy.

Możliwości radzenia sobie z objawami PTSD obejmują udział w grupach wsparcia, terapię grupową lub poradnictwo indywidualne. Należy pamiętać, że należy robić tylko to, co zapewnia wygodę. Wiedz, że dobrze jest nie być „w porządku”.

1117 numer anioła

Jeśli wolisz porozmawiać z kimś indywidualnie, a nie w grupie, pomocne może być indywidualne doradztwo. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się skorzystać z usług lokalnego dostawcy zdrowia psychicznego, czy z usług doradczych online, podjęcie kroku w celu rozpoczęcia poradnictwa ma kluczowe znaczenie.

Dla tych, którzy chcieliby uzyskać poradę indywidualną, ale mają ograniczenia czasowe i finansowe, skuteczną opcją jest poradnictwo online. Dzięki poradnictwie online nie musisz siedzieć w korku ani tracić czasu na dojazd na wizytę. Możesz uzyskać dostęp do BetterHelp w zaciszu własnego domu (lub z dowolnego miejsca, w którym masz połączenie z Internetem). Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Debbi dosłownie wyciągnął mnie z czarnej dziury, do której wepchnął mnie PTSD. W ciągu zaledwie kilku miesięcy poczyniłem ogromny postęp w rozumieniu, radzeniu sobie i zmniejszaniu niepokoju! Nigdy wcześniej nie byłam tak szczęśliwa z terapeutą i naprawdę nigdy nie myślałam, że kiedyś to napiszę. Debbi ma taki rodzaj głębi, współczucia i zrozumienia, jakiego zawsze pragnąłem od terapeuty. Podoba mi się, że mówi do mnie jak przyjaciółka, a nie jak zimny, odległy „ekspert”. Wciąż liczę na to, że uspokoi moje cierpienie, ale czuję też, że w znacznym stopniu wyposażyła mnie w radzenie sobie w pojedynkę.

„Kristin jest niesamowita. Jest tak oddana pomocy w dotarciu do pierwotnej przyczyny mojego lęku, depresji i PTSD. Jest pierwszą doradczynią, która nadal motywuje i dostosowuje się do mojego niezwykle napiętego harmonogramu. Ona naprawdę ratuje życie! Dała mi siłę, abym wierzył w siebie i chciał być coraz silniejszy. Jeśli jesteś osobą, która czuje, że udało Ci się pokonać każdą możliwą przeszkodę, zdecydowanie polecam współpracę z Kristin!

Wniosek

Traumatyczne doświadczenia mogą sprawić, że poczujemy się przytłoczeni i niepewni, gdzie się zwrócić. Jeśli doświadczyłeś traumy i myślisz, że możesz mieć zespół stresu pourazowego, nie trać nadziei. PTSD nie musi Cię powstrzymywać. Dzięki odpowiednim narzędziom możesz wrócić do życia, które naprawdę lubisz. Weź pierwszy krok dzisiaj.