Przyczyny, objawy i przyczyny drażliwości. Odpowiadając na pytanie „Dlaczego jestem taki rozdrażniony?” Pytanie

Wszyscy wiemy, jak to jest być poirytowanym. Czasami są po prostu rzeczy, które wydają się wchodzić pod skórę i ludzie, którzy wydają się Cię irytować. Istnieje wiele powodów, dla których możesz zmagać się z drażliwością. Zrozumienie tych powodów może pomóc ci nauczyć się, jak pokonać te zmagania w zdrowy sposób.

widzenie tygrysa we śnie jest dobre lub złe

Źródło: pexels.com

Zadanie sobie pytania, dlaczego jesteś tak poirytowany, jest pierwszym krokiem, który musisz zrobić, aby przezwyciężyć swoją drażliwość. Znając przyczynę, możesz zidentyfikować najskuteczniejsze sposoby rozwiązania tego problemu.

Dlaczego jestem taka drażliwa?

Uczucie drażliwości i stresu, wraz z nieodłącznymi objawami, generalnie nasilają się, gdy życie staje się wyzwaniem. Na przykład, jeśli często masz kontakt z trudnymi ludźmi, może to wywołać irytację. Poczucie bezradności i zmiany wywołujące stres mogą również powodować irytację. Ogólnie rzecz biorąc, drażliwość zwykle wynika z twojego otoczenia, twoich interakcji z innymi lub niekontrolowanych okoliczności.

Chociaż znajomość przyczyny jest ważna, równie ważna jest wiedza, jak radzić sobie z drażliwością. Pozostawione bez kontroli nawykowe podrażnienie ostatecznie odbija się na Twoim zdrowiu psychicznym i ogólnym samopoczuciu.

Źródło: pexels.com

Naprężenie

Stres jest prawdopodobnie najczęstszą przyczyną drażliwości i pojawia się, gdy stajemy w obliczu żądań i zagrożeń. Możesz również odczuwać stres, gdy czujesz się bezradny lub poza kontrolą, co może prowadzić do drażliwości. Pomyśl o tym - kiedy ostatnio doświadczyłeś rozdrażnienia? Co to spowodowało? Utknąłeś w korku, nie mogłeś połączyć się z ukochaną osobą lub stanąłeś przed pozornie niemożliwym wyzwaniem? Każda z opisanych powyżej okoliczności pokazuje, jak stres i drażliwość są ze sobą ściśle powiązane i stosunkowo powszechne.

Pomimo faktu, że sporadyczna drażliwość jest normalna, stała drażliwość może mieć negatywny wpływ na nasze relacje i codzienne doświadczenia. Ciągłe atakowanie przyjaciół po najmniejszej zniewadze może zniszczyć te przyjaźnie. Zrzędliwość wobec współpracowników może ich zrazić podczas tworzenia wrogiego środowiska pracy. Ponadto brak członków rodziny może sprawić, że Twoje życie rodzinne będzie bardzo nieprzyjemne. Jednym z najlepszych sposobów na ograniczenie drażliwości jest zminimalizowanie stresu. Skorzystają na tym wszyscy, łącznie z tobą.

Zaburzenia nastroju / lęku

Podczas gdy stres jest najczęstszą przyczyną drażliwości, na drugim miejscu znajdują się zaburzenia nastroju i lęku. Często ludzie nie doceniają wagi zdrowia psychicznego i jego wpływu na nasze emocje. Lęk i zaburzenia afektywne dwubiegunowe to najbardziej chroniczne dolegliwości psychiczne wywołujące drażliwość. Na przykład osoby cierpiące na chorobę afektywną dwubiegunową często doświadczają pobudzenia, trudności z koncentracją, bezsenności i autodestrukcyjnych nawyków, z których wszystko może prowadzić, jak się domyślacie, do drażliwości.

Podobnie drażliwość jest powiązana z zaburzeniami lękowymi i innymi problemami zdrowia psychicznego. W rzeczywistości American Psychiatric Association wymienia drażliwość jako jedną z głównych przyczyn ogólnych zaburzeń lękowych. Osoby cierpiące na różne zaburzenia nastroju i lęku często nie są w stanie samodzielnie ich pokonać. Jednak leki i terapia mogą zdziałać cuda.

Warunki medyczne

Wreszcie, drażliwość często towarzyszy różnym schorzeniom. Niestety, osoby borykające się z chorobą Alzheimera, chorobą Gravesa-Basedowa, cukrzycą, grypą i innymi dolegliwościami, oprócz innych objawów, mogą odczuwać drażliwość. Przewlekłe choroby mogą również wywoływać irytację, ponieważ frustrujące jest ciągłe chorowanie.

Objawy drażliwości

Gniew, dezorientacja, szybki oddech, pocenie się i przyspieszone tętno są normalne objawy drażliwości. Chociaż przelotne uczucie irytacji i te objawy mogą wystąpić w dowolnym momencie, długotrwałe lub nawykowe uczucie drażliwości może wywołać silniejsze objawy. Należą do nich uderzenia gorąca, wypadanie włosów, osłabienie popędu seksualnego, gorączka, bóle głowy, a nawet nieregularne cykle miesiączkowe u kobiet.

Znajomość objawów drażliwości jest praktycznie bez znaczenia, jeśli nie zajrzysz do wewnątrz i nie odkryjesz pierwotnej przyczyny swojej irytacji. To prawda, stres, zaburzenia nastroju / lęku i schorzenia są częstymi przyczynami, ale każda osoba musi ocenić własne doświadczenie.

anioł numer 21

Źródło: pexels.com

Możesz uważnie przyjrzeć się wzorcom swojego codziennego życia. Kiedy czujesz się swobodnie? Kiedy pojawia się uczucie stresu lub drażliwości? Czy jesteś spokojny lub wzburzony, gdy jesteś sam lub w towarzystwie? Czy są jakieś osoby, sytuacje, lokalizacje lub okoliczności, które irytują Cię częściej niż nie?

Nie czuj się zmuszony do samodzielnej oceny swojego życia, jeśli nie czujesz się komfortowo. W końcu presja może wywołać dalsze podrażnienia! W porządku jest szukać pomocy u przyjaciół, członków rodziny lub innych bliskich. Często przebywanie z bliskimi może również zwalczyć uczucie stresu, napięcia i drażliwości.

2222 numer anioła podwójny płomień

Jak radzić sobie z objawami drażliwości

Jeśli zmagasz się z niepożądanymi objawami drażliwości, istnieją środki ostrożności i kroki, które możesz podjąć, aby im zapobiec, zaradzić i zmniejszyć. Według Psychologia dzisiajZmniejszenie ilości kofeiny / alkoholu, odpędzanie energii nerwowej i określenie źródła drażliwości może zdziałać cuda.

Redukcja kofeiny / alkoholu

Pomimo popularności alkoholu i kofeiny, napoje te mogą u wielu osób nasilać drażliwość. Nie oznacza to, że nigdy nie należy pić filiżanki kawy ani wypić kieliszka wina, ale zwykli konsumenci alkoholu i kofeiny mogą skorzystać na ograniczeniu spożycia.

Pozbądź się negatywnej energii

Toksyczna energia ma tendencję do ropienia, zwłaszcza gdy nie jest kontrolowana. Czasami bieganie w dół bloku, intensywny trening na siłowni lub nawet gorący, parny prysznic mogą pomóc Ci uwolnić negatywną energię, która w przeciwnym razie zwiększyłaby Twoją drażliwość.

Pomimo zalet powyższych wskazówek, jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania drażliwości jest znalezienie źródła problemu. Jeśli zdołasz powstrzymać drażliwość, zanim się pojawi, będziesz znacznie szczęśliwszy.

Źródło: pixabay.com

Lokalizowanie wyzwalaczy

Chociaż przepisane leki mogą być dla Ciebie realnym rozwiązaniem, czasami walka z drażliwością jest tak prosta, jak znalezienie przyczyny. Na przykład, czy interakcje z konkretną osobą często osłabiają Twój nastrój? Czy Twoja praca lub obecny zawód przynosi więcej szkody niż pożytku? Kiedy ostatnio byłeś na wakacjach, wziąłeś dzień wolny lub spędziłeś trochę czasu z ukochaną osobą? To podstawowe pytania, które należy sobie zadać, jeśli zmagasz się z uporczywą drażliwością. Czasami wszystko, co musisz zrobić, to zrobić krok wstecz, aby przegrupować się i ocenić sytuację, aby rozwiązać problem.

Korzystanie z terapii, aby pomóc

Czasami jednak praca z certyfikowanym i licencjonowanym specjalistą jest najlepszym sposobem radzenia sobie z przewlekłą drażliwością. Zasługujesz na szczęście, pomyślność i sukces w swoim codziennym życiu. Drażliwość to znak, że coś jest nie tak i należy się tym zająć.

Jeśli potrzebujesz pomocy, możesz skontaktować się z BetterHelpdoradcy. Oprócz opiekuńczych psychologów, doradców, terapeutów i pracowników socjalnych, BetterHelp ma również niezliczone historie sukcesu i opinie osób, które skorzystały z naszych usług. Poniżej możesz przeczytać kilka naszych recenzji od osób, które mają podobne problemy.

556 numer anioła

Recenzje doradców

'Steve jest niesamowity i wykonuje dobrą robotę, sprawiając, że wydaje się to mniej sesją doradczą, a bardziej rozmową między przyjaciółmi. Pomógł mi omówić moje problemy z gniewem i wściekłością na drodze i dał mi wiele narzędzi do rozwiązywania problemów. Bardzo go polecam!'

'Regina pomogła mi określić, skąd wziął się mój problem z gniewem już na pierwszej sesji i pomogła mi stać się bardziej świadomym moich ostrzeżeń. Bardzo wnikliwe i pomocne!'

Wniosek

Radzenie sobie ze stresem, zaburzeniami nastroju / lękiem i schorzeniami może pomóc w walce z drażliwością. Możesz jednak również skontaktować się z licencjonowanymi i certyfikowanymi specjalistami BetterHelp w celu uzyskania pomocy. Możesz pokonać drażliwość i znów cieszyć się życiem. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: