Fobofobia - przyczyny, skutki i leczenie

Źródło: unsplash.com

Fobie to irracjonalne i intensywne lęki, które pojawiają się poprzez bodźce, które nie są niebezpieczne. Większość ludzi słyszała o arachnofobii (lęku przed pająkami) i fobii społecznej, jednak temat tego artykułu jest mniej znany. Fobofobia to termin określający ogólny strach przed fobiami. Opisuje również strach przed doznaniami, które odczuwasz w środku, kiedy jesteś niespokojny z powodu fobii. Strach przed strachem lub wszechogarniający strach przed fobią jest wyniszczający. Boisz się pozwolić sobie na okazanie strachu.

Jak działa fobofobia?

Aby wyjaśnić, kiedy masz fobofobię, będziesz:

anioł numer 411 znaczenie

• Niesamowicie boi się rozwoju fobii lub
• Niesamowicie przerażony objawami lęku i fobii

Nazwa fobofobia pochodzi od greckiego słowa Phobos oznaczającego strach lub ucieczkę. Dlatego, gdy połączysz te dwie części tego terminu, oznaczają one strach przed strachem. To przerażająca koncepcja dla wielu ludzi. Kiedy masz fobofobię, możesz stwierdzić, że Twoje życie nie jest już takie, jak sobie życzysz.

Stan lękowy jest czasami powiązany z klaustrofobią (lęk przed zamkniętymi i małymi przestrzeniami), nozofobią (lęk przed zachorowaniem), a także agorafobią (lęk przed otwartymi przestrzeniami lub lęk przed niemożnością ucieczki). Zasadniczo ten stan ogranicza się samoistnie, ponieważ możesz mieć fobie, które już boją się zyskać więcej. I tak cykl trwa. I odwrotnie, możesz w ogóle nie mieć fobii, ale możesz zmienić swoją codzienną rutynę, aby uniknąć możliwości ich wystąpienia.

Strach przed objawami lęku i fobii

Wielu cierpiących doświadcza tej ostatniej z dwóch form. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób podatnych na silny lęk lub ataki paniki. Boją się kolejnych ataków lęku, które wiążą się z dokuczliwymi objawami fizycznymi.

Źródło: rawpixel.com

U niektórych osób objawy lęku mogą być tak intensywne, że stają się bardzo zestresowani. Czasami reakcja lękowa może przypominać atak serca. Wiele osób z tej kategorii odczuwa strach, ponieważ ich objawy lęku są tak intensywne.

Strach przed uzyskaniem nowej fobii

Doświadczanie lęku przed rozwojem nowej fobii jest rzadsze niż lęk przed lękiem i objawami fobii, ale nadal jest tak samo realne. Jeśli masz już inne fobie, możesz bardziej obawiać się zdobycia nowej. Możesz czuć, że ponieważ masz już fobie, w końcu będziesz mieć kolejną. To sprawia, że ​​boisz się przyszłości.

Posiadanie fobii jest poza Twoją kontrolą, bez względu na to, jak irracjonalne może się to wydawać. Jest tam pomoc, a opcje omówimy nieco później.

Co powoduje fobofobię?

Bycie przerażonym samym strachem i obawa przed uzyskaniem fobii może wydawać się trochę nieprawdopodobne. Jeśli jednak masz fobofobię, to prawda. Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz cierpieć na tę chorobę, jeśli masz już zaburzenia lękowe. Fobofobia wywodzi się z lęku napadowego, w którym panika jest definiowana jako nagły napad histerycznego i nieuzasadnionego strachu.

Twoje lata kształtowania się i wychowanie mogą odgrywać rolę w rozwoju fobofobii. Być może twoi rodzice lub główni opiekunowie byli bardzo niespokojni lub mieli fobie. Jeśli masz inne zaburzenia lękowe, na które nie szukałeś leczenia, możesz mieć predyspozycje do innych fobii. Dlatego zawsze najlepiej jest uzyskać pomoc tak szybko, jak to możliwe.

marzyć o śniegu

Jak fobofobia wpływa na twoje życie?

Źródło: pexels.com

Posiadanie fobofobii wpływa na każdą dziedzinę twojego życia. Może się okazać, że nie lubisz już uczestniczyć w zajęciach, które kiedyś sprawiały Ci przyjemność, ponieważ Twój strach jest po prostu zbyt wysoki. Objawy fobofobii są podobne do innych fobii i obejmują:

• Suchość w ustach
• Ekstremalny strach
• Ekstremalny niepokój
• Nadmierne pocenie
• Szybkie oddychanie
• Palpitacje serca
• Bóle głowy
• Nudności
• Drażliwość
• Dezorientacja
• Brak skupienia
• Zachowanie związane z unikaniem
• Poczucie bezsilności
• Uczucia lub strach przed utratą kontroli
• Obsesyjne myśli na temat twojej fobii

Może się okazać, że twoje życie stanie się trudne, ponieważ dręczą cię myśli o okropnych skutkach, gdy myślisz lub mówisz o swoim strachu. Zaczynasz czuć, że nie możesz iść do przodu w życiu. Możesz doświadczyć tak intensywnych ataków paniki, że poczujesz, że masz zawał serca i twoje życie jest w niebezpieczeństwie.

Często trudno jest określić, co wyzwala te skrajne reakcje. Dlatego objawy mogą wystąpić o każdej porze dnia. Możesz nawet nie być w stanie stwierdzić, że masz fobię, dopóki Twoje codzienne życie nie zostanie zakłócone. Jeśli widzisz wzór swoich objawów, najlepiej jest uzyskać pomoc tak szybko, jak to możliwe, zanim sytuacja się pogorszy. Mając to na uwadze, przyjrzyjmy się niektórym metodom leczenia tej choroby.

anioł numer 411 znaczenie

Leczenie fobofobii

Fobofobia może spowodować wiele krzywd i osobistych zmartwień, jeśli nie jest leczona. Sposoby pomagania sobie obejmują jogę i medytację. Te praktyki pomagają zachować spokój. Jednak terapie pozwalają Ci wyzdrowieć i zachować jak największy spokój, gdy masz do czynienia ze swoimi lękami. Więc jakie leczenie może pomóc?

Leki

Twój lekarz może przepisać Ci leki, które pomogą Ci się zrelaksować. Jednak są one przeznaczone tylko do krótkotrwałego użytku i nie spowodują, że twoja fobia zniknie, więc terapia jest lepszą opcją.

Hipnoterapia

Hipnoterapia leczy fobię, koncentrując się na podświadomości. Ujawnia źródło twojego strachu i pozwala ci uwierzyć, że twoje lęki są irracjonalne. Hipnoterapia jest bezpieczna. To też działa.

343 liczba aniołów

Programowanie neurolingwistyczne

Programowanie neurolingwistyczne (NLP) to nauka i praktyka tworzenia i wyobrażania sobie rzeczywistości. NLP wpływa na zachowanie mózgu za pomocą języka i innych metod komunikacji, aby przeprogramować sposób, w jaki mózg reaguje na aspekty, których się boisz. Umożliwia rozwinięcie lepszych i nowych zachowań, dzięki czemu możesz znowu żyć „normalnym” życiem.

Psychoterapia

Zarówno terapie behawioralne, jak i poznawczo-behawioralne mogą pomóc w ponownym podejściu do fobii, aby umożliwić jej wyleczenie.

Jeśli rozważasz poszukiwanie terapii dla swojego schorzenia, ważne jest, aby znaleźć akredytowanego, licencjonowanego i wykwalifikowanego profesjonalnego terapeutę. BetterHelp.com to największa platforma e-doradztwa na świecie. Aby rozpocząć, musisz odpowiedzieć na kilka krótkich pytań dotyczących siebie i swojego stanu, aby dopasować go do odpowiedniego terapeuty. Aby rozpocząć, przejdź do https://www.betterhelp.com/start/.

Samopomoc

Istnieje wiele technik, które możesz zastosować, aby zmniejszyć wpływ twojej fobii na twoje życie. Oprócz terapii możesz wypróbować niektóre z poniższych:

• Porozmawiaj z osobą, której ufasz.Może nie mieć na to ochoty, ale rozmawiając z kimś, komu ufasz, możesz mniej zaniepokoić się swoją fobią. Samo posiadanie kogoś, kto cię wysłucha w sposób nieoceniający, może sprawić, że poczujesz się mniej samotny i odizolowany.
• Wypróbuj techniki relaksacyjne.Jeśli czujesz się szczególnie zestresowany i zmartwiony, spróbuj po prostu odejść od źródła stresu. Zrób sobie przerwę od rutyny, aby spróbować czegoś zabawnego, co pozwoli dystansować się od zmartwień. Możesz na przykład spróbować zrelaksować się przez 30 minut w wannie lub poświęcić trochę czasu na głębokie oddychanie przez nos i wydech przez usta.
• Naucz się radzić sobie z atakami paniki.Prawdopodobnie łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Istnieją jednak pewne techniki, które możesz zastosować, aby poradzić sobie, gdy wydarzy się najgorsze. Podczas ataku możesz skupić się na oddychaniu. Uziemić się i pozostać w kontakcie z teraźniejszością, słuchając dźwięków wokół siebie, owijając się kocem i skupiając się na tym, jak to jest, i wąchając coś, co ma silny zapach. Robienie tych rzeczy pozwala ci skupić się na odczuciach, które odczuwasz w danej chwili i może pomóc ci się uspokoić.
• Spróbuj dołączyć do grupy wsparcia.Możesz spróbować dołączyć do lokalnej lub internetowej grupy wsparcia. Będziesz wtedy miał okazję podzielić się swoimi doświadczeniami z innymi i dowiedzieć się, jak inne osoby z fobią radzą sobie na co dzień ze swoimi wyzwaniami. Świadomość, że nie jesteś sam i że inni ludzie przechodzą przez podobne doświadczenia, może być niesamowicie pocieszająca.

Źródło: pexels.com

Fobofobia dobrze reaguje na leczenie. Ponieważ stan ten często wiąże się z innymi zaburzeniami lękowymi, ważne jest, aby leczyć wszystkie dolegliwości jednocześnie. Twój terapeuta pomaga, diagnozując wszelkie inne zaburzenia, które możesz mieć. W ten sposób mogą stworzyć indywidualny plan leczenia, który spełni Twoje unikalne potrzeby. Strach przed strachem jest trudny do opanowania na własną rękę, ale dzięki odpowiedniemu leczeniu będziesz mógł znowu żyć na własnych warunkach. Czas zrobić następny krok.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: