Terapeuci online i psycholodzy: czy są prawdziwi? | Znajdź najlepszego terapeutę online | 2020
Ponieważ terapia online i poradnictwo online stają się coraz bardziej popularne, możesz się zastanawiać: czy terapeuci i psycholodzy online są prawdziwymi ludźmi? Kiedy masz problemy w związku lub problemy ze zdrowiem behawioralnym, możesz chcieć podzielić się swoimi uczuciami z człowiekiem, a nie z robotem, i jest to zrozumiałe.
Źródło: pexels.com
Czy terapeuci online i psycholodzy są prawdziwi?
Krótka odpowiedź na to pytanie brzmi: tak.Psychologowie online to prawdziwi ludziektóry poszedł do szkoły podyplomowej na kierunku psychologia. Specjaliści ds. Zdrowia psychicznego i psycholodzy, których znajdziesz w Internecie, to często ci sami specjaliści i psycholodzy, z którymi możesz się spotkać offline. Specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym offline również wykorzystują potęgę technologii, aby przenieść swoje praktyki do sieci, oprzeć się na Internecie i zachować taką samą skuteczność dzięki czatowi na żywo i sesjom wideo. Specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym online mają takie same kwalifikacje, jak praktycy offline. Renomowani terapeuci internetowi i psycholodzy mają te same licencje i kwalifikacje, co tradycyjni doradcy i psychologowie. Zarówno specjaliści zdrowia psychicznego online, jak i offline zapewniają wsparcie terapeutyczne osobom z różnymi problemami i typowymi problemami, takimi jak:
- Zaburzenia osobowości
- Zespół Aspergera
- Kwestie kobiet
- Problemy z relacjami
- Behawioralne problemy zdrowotne
Lekarze zajmujący się zdrowiem psychicznym online z pasją pomagają ludziom takim jak Ty w radzeniu sobie z wyzwaniami życiowymi. Być może cierpisz na chorobę psychiczną, taką jak choroba afektywna dwubiegunowa, lęk lub depresja, i potrzebujesz wizyty u terapeuty lub psychologa. Chcesz porozmawiać z prawdziwą osobą i poczuć, że wczuwa się w Twoje uczucia. Psycholog online troszczy się i chce Ci pomóc z wszelkimi twoimi życiowymi zmaganiami, a jest prawdziwą osobą, która dba o swoich klientów.
W Internecie dostępne są następujące rodzaje terapii:
- terapia par i doradztwo małżeńskie
- terapia poznawcza
- terapia zabawowa
- terapia seksualna
- terapia rodzinna
- dialektyczna terapia behawioralna
- terapia psychoanalityczna
Według badania przeprowadzonego przez The National Institutes of Health, pacjenci zauważyli znaczną korzyść z terapii online. Korzyści z terapii online pojawiają się z kilku powodów, jednym z nich jest wiedza specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym online.
Dlaczego powinienem zobaczyć psychologa online?
Psychologowie online mogą robić to samo, co tradycyjni psychologowie twarzą w twarz, tylko w środowisku online. Ludzie rozwiązali wiele problemów, korzystając z poradnictwa online, aby leczyć problemy w związkach lub przezwyciężyć behawioralne problemy zdrowotne. Jeśli sceptycznie podchodzisz do terapii online, wiedz, że wiele osób takich jak Ty skorzystało z terapii online, niezależnie od tego, czy żyją z lękiem, depresją, czy przechodzą przez życiowe wyzwanie, takie jak rozwód lub śmierć w rodzinie. Wielu współczesnych klientów terapii online korzysta z popularnych metod terapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), aby zmienić negatywne myślenie w pozytywne wyniki. Terapia online, taka jak terapia poznawcza i (CBT), naprawdę pomaga ludziom w rozwiązywaniu ich problemów i ma historię sukcesów. W badaniu przeprowadzonym przez University of Pittsburgh Medical Center pacjenci zauważyli znaczną poprawę objawów lęku i depresji po skorzystaniu z usług opieki psychiatrycznej online. Terapia online to realny sposób radzenia sobie z problemami, niezależnie od tego, czy są to indywidualne problemy związane ze zdrowiem behawioralnym, czy też bardziej złożone problemy w relacjach lub te, które dotyczą określonych grup ludzi, takich jak społeczność LGBTQ.
Dla niektórych każda interakcja w Internecie, od zamówienia pary butów po rezerwację wakacji, jest nieco bardziej podejrzana niż robienie tego samego w prawdziwym życiu. Dobrze jest zachować ostrożność podczas korzystania z internetu, zwłaszcza w przypadku mniej niż szanowanych witryn internetowych. Ważne jest, aby kwestionować wiarygodność witryn internetowych reklamujących usługi psychologów online.
Jest wiele powodów, dla których ktoś potrzebujący niewielkiej pomocy i punktu widzenia może woleć szukać terapeuty online, od wygody po przystępność usług. Twoje zdrowie ma znaczenie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Niestety, chociaż wymagania dotyczące kwalifikacji i licencji, aby nazywać siebie doradcą zdrowia psychicznego lub psychologiem, są rygorystyczne w Stanach Zjednoczonych, zweryfikowanie czyichś referencji dotyczących zdrowia psychicznego w świecie online może być trudne.
Gdzie znaleźć wykwalifikowanych i licencjonowanych terapeutów online
Szukając psychologa online, trzeba wiedzieć o kilku ostrzeżeniach. Źle napisana lub zaprojektowana witryna internetowa może być legalna lub nie, ale jej uniknięcie kosztuje tylko kliknięcie myszą.
Witryna, która akceptuje tylko niezabezpieczoną, niemożliwą do wykrycia metodę płatności, nie zawiera informacji kontaktowych, takich jak numer telefonu i adres fizyczny, lub oferuje podejrzanie niskie stawki, prawdopodobnie nie nadaje się do leczenia zdrowia psychicznego. Dowiedz się, jaka jest różnica między witrynami oferującymi poradnictwo online - które mogą obsługiwać licencjonowanych lub nielicencjonowanych usługodawców, a witrynami terapeutycznymi online, takimi jak BetterHelp.com, które zapewniają dostęp do certyfikowanych przez zarząd terapeutów i psychologów. Jeśli sceptycznie podchodzisz do witryny, może Ci pomóc usługa online, taka jak ScamGuard.
Nie wszystkie internetowe usługi terapeutyczne są oszustwem. Istnieje wiele renomowanych witryn oferujących porady online. Istnieje kilka stron internetowych, które oferują niedrogą terapię online przez wykwalifikowanych specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, zazwyczaj nie zatrudniających samych psychologów, ale działających jako rodzaj biura informacyjnego łączącego licencjonowanych terapeutów i pacjentów. Jednym z aspektów, który wyróżnia te legalne witryny, jest jasna i kompleksowa polityka prywatności, która będzie szczególnie ważna dla każdego, kto szuka anonimowej terapii online.
Główni ubezpieczyciele, tacy jak Blue Cross, Blue Shield i inni główni przewoźnicy ubezpieczeniowi, którzy świadczą usługi w zakresie zdrowia psychicznego w ramach twojego planu zdrowotnego, mogą wskazać ci właściwy kierunek, aby znaleźć renomowanego dostawcę internetowego.
Źródło: pixabay.com
Korzyści psychologów online
Jedną z najbardziej wartościowych korzyści z poradnictwa online jest to, że Twój terapeuta jest dostępny z każdego miejsca w Stanach Zjednoczonych, w którym masz dostęp do Internetu. Jeśli Twoja praca nie pozwala Ci wziąć godziny wolnego w dowolnym momencie z nieokreślonych powodów, możesz skorzystać z krótszych sesji doradczych online podczas przerw lub obiadów. Możliwość rozwiązania bolesnych problemów w związku lub wzięcia udziału w terapii poznawczej z dowolnego miejsca w Stanach Zjednoczonych daje znaczną przewagę nad terapią w tradycyjnym otoczeniu.
Nawet dla osób, które mają większą kontrolę nad własnym harmonogramem, niższe koszty terapii online mogą być znaczące.
Wreszcie, ponieważ piętno związane ze zdrowiem psychicznym do pewnego stopnia pozostaje, opcje terapii online pozwalają osobom, które w innym przypadku wahałyby się przed szukaniem pomocy za pomocą smartfonów lub tabletów. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które doświadczyły przemocy domowej lub wykorzystywania seksualnego, z ograniczonymi możliwościami terapii. Ponieważ wiele osób cierpi w pewnym momencie na dolegliwości psychiczne w swoim życiu, trudno jest zlekceważyć wpływ tego czynnika.
Czego można oczekiwać od terapeuty online
Terapia online pod wieloma względami przypomina tradycyjną terapię. Kiedy zobaczysz doradcę w jego biurze, spędzisz określoną ilość czasu, rozmawiając z nim o wydarzeniach, które mają miejsce w twoim codziennym życiu; to jest również obsada z terapeutą online. Możesz swobodnie omawiać wszelkie problemy lub wyzwania, które napotykasz. Rozmawiasz otwarcie ze swoim terapeutą na szeroki zakres tematów, od problemów w związkach, przez wyzwania zawodowe, po problemy z utratą wagi. Twój terapeuta jest po to, aby poprowadzić Cię przez zmiany życiowe i pomóc Ci przeanalizować swoje myśli i zachowania oraz dowiedzieć się, jak poprawić swoje zdrowie psychiczne.
Renomowany terapeuta internetowy zastosuje rozsądne metody psychologiczne i pozytywne praktyki psychologiczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, dialektyczna terapia behawioralna, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach oraz dowolna z wielu metod terapii uznanych za korzystne przez społeczność specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Kiedy wybierasz terapeutę online z renomowanej witryny, zobowiązuje się on do zachowania poufności i bezpieczeństwa Twoich informacji. Sesje między tobą a twoim terapeutą są zawsze prywatne, więc nigdy nie musisz się martwić, że ktoś dowie się o twoich problemach w związku (lub jakichkolwiek innych poufnych informacji, które udostępniasz terapeucie). Chociaż możesz pozostać anonimowy, podczas sesji terapeutycznych ważne jest, aby pamiętać, że będziesz musiał podać ogólne informacje. Będziesz musiał podać swój adres e-mail, aby komunikować się z terapeutą w sprawie indywidualnego planu leczenia. Niektórzy ubezpieczyciele, tacy jak Blue Cross Blue Shield, płacą za sesje terapeutyczne online (lub zwracają je) w ramach twojego behawioralnego planu zdrowotnego. Jeśli chcesz wykorzystać swój plan zdrowotny do pokrycia kosztów sesji, musisz podać informacje o swoim planie zdrowia. Skontaktuj się ze swoim dostawcą planu zdrowotnego, aby dowiedzieć się, czy Twój plan zdrowotny zapewnia behawioralne korzyści zdrowotne, takie jak te oferowane przez Blue Cross Blue Shield. Jest to nadal ważna kwestia, ponieważ większość ludzi nie chce swobodnie dzielić się swoimi osobistymi zmaganiami z innymi. Możesz mieć pewność, że to, co ujawnisz podczas sesji terapeutycznych, nigdy nie zostanie w żaden sposób ujawnione innym.
Terapeuci internetowi i psychologowie, którzy pracują za pośrednictwem renomowanych witryn terapeutycznych, mają kwalifikacje, których można oczekiwać od tradycyjnego terapeuty. Powinni wymienić swoje certyfikaty i doświadczenie w swoim profilu, który możesz wyświetlić przed wybraniem doradcy. Możesz wybrać terapeuty na podstawie rodzaju terapii, którą zapewnia. Na przykład, jeśli myślisz, że chciałbyś dowiedzieć się więcej o terapii poznawczo-behawioralnej lub terapii racjonalnego emotywnego zachowania - wybierz licencjonowanego terapeutę, który specjalizuje się w tych dziedzinach. Psychologowie praktykują różnorodne modalności, które obejmują psychologię sądową, racjonalne zachowania emocjonalne, wsparcie w sprawach kobiet, a nawet pomoc w codziennych, powszechnych problemach. Tacy terapeuci stosują się do tych samych surowych standardów, jakie stosują terapeuci w przypadku poradnictwa osobistego. W rzeczywistości większość psychologów internetowych ma również lokalną praktykę, w której przyjmuje pacjentów w swoich gabinetach. To, że terapia odbywa się online, nie zmniejsza zdolności terapeuty do zrozumienia twoich problemów i pomocy w pomyślnym ich rozwiązaniu.
Jak wyglądają sesje online?
Podczas pierwszej sesji poznajesz swojego terapeutę. Prawdopodobnie zada Ci pytania dotyczące Ciebie i Twojej obecnej sytuacji, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób mogą Ci pomóc. Pracując przez wiele sesji, będziesz mieć czas na zbadanie swoich odczuć dotyczących sytuacji, zidentyfikowanie zdrowych i niezdrowych zachowań z nią związanych oraz podjęcie decyzji, jak chcesz zareagować.
Terapeuta zazwyczaj zadaje pytania, które prowadzą do głębszego wglądu w problemy, z którymi się borykasz. Mogą nauczyć cię technik rozpoznawania emocji i reagowania na nie, a także pomogą ci zrozumieć, jak wybrać zachowania, które przyniosą ci korzyści w życiu codziennym. Sesje często kończą się zadaniem, które może być zachowaniem, które można zauważyć w sobie lub innych, lub techniką do wypróbowania w codziennych sytuacjach.
Źródło: unsplash.com
Inne usługi i korzyści
Terapia online często wiąże się z dodatkowymi korzyściami, których nie otrzymujesz, gdy spotykasz się z terapeutą osobiście. Te korzyści są dostępne dla wszystkich subskrybentów terapii, nawet jeśli nie mają ubezpieczenia takiego jak Blue Cross Blue Shield. Platformy terapeutyczne, takie jak BetterHelp, zapewniają całodobową sieć zdrowia psychicznego. Na przykład, twój terapeuta zapewni ci prywatny czat, w którym możesz w każdej chwili zostawić wiadomości swojemu terapeucie. Ta usługa jest szczególnie pomocna, gdy chcesz opisać swoje myśli i uczucia w momencie, gdy się pojawiają. Twoja sieć zdrowia psychicznego obejmuje zawsze aktywny czat z terapeutą na temat osobistych problemów i problemów w relacjach, gdy się one pojawiają. Pary, które chodzą razem na terapię, mogą porozmawiać bezpośrednio z terapeutą o swoich problemach w związku. Doradca okresowo sprawdza pokój rozmów i może zostawić krótkie odpowiedzi lub inne wiadomości. Twój doradca bezpośrednio zajmie się Twoimi obawami związanymi z relacjami, sprawami rodzinnymi i osobistymi za pośrednictwem bezpiecznego pokoju rozmów. Kolejną korzyścią płynącą z terapii online jest to, że kiedy masz z nimi kolejną sesję, mogą zobaczyć notatki z ostatniej wizyty z nimi.
Ponadto możesz zaplanować dodatkowe sesje w czasie kryzysu. Zależy to od obciążenia i harmonogramu terapeuty. Nie tylko możesz częściej wchodzić w interakcje z terapeutą, ale możesz to robić z dowolnego miejsca, w którym masz dostęp do Internetu. Możesz zabrać swojego terapeuty ze sobą na wakacje, gdy jesteś w rodzinnym interesie lub gdy przeprowadzasz się do innego domu. Wyobraź sobie, o ile łatwiejszy może być proces przystosowania się, gdy po przeprowadzce nie musisz szukać i poznawać nowego terapeuty!
Usługi obejmują:
- Komunikacja w aplikacji mobilnej
Zawsze jest do tego aplikacja, a terapia online zwykle wykorzystuje aplikację mobilną do komunikacji. Terapeuta online korzysta z zaszyfrowanej aplikacji mobilnej, więc wszystkie Twoje cenne informacje są bezpieczne. Aplikacja mobilna może mieć również inne zasoby, takie jak sposoby radzenia sobie z depresją, lękiem i innymi problemami, które możesz mieć.
- Licencjonowany terapeuta online
Istnieje wiele badań potwierdzających skuteczność opieki zdrowotnej online, a to dlatego, że jest to licencjonowany terapeuta, a nie ktoś, kto się nim nazywa.
Licencjonowany terapeuta lub licencjonowani psychologowie mają wieloletnie doświadczenie. Te lata doświadczeń pokazują, a terapeuta wykorzysta całe swoje doświadczenie, aby Ci pomóc.
- Terapia tekstowa
Inną formą komunikacji jest terapia tekstem. Wykorzystywane są telefony komórkowe, smartfony, tablety lub inne urządzenia umożliwiające przesyłanie wiadomości. Wysyłanie SMS-ów do terapeuty na telefon komórkowy pozwala komunikować się z nim w dowolnym miejscu. Często wysyłasz SMS-y na telefon komórkowy podczas dojazdów do pracy lub w miejscu, w którym jesteś cicho. Masz cały czas telefon komórkowy; dlaczego nie użyć go w terapii? Telefony komórkowe mają swój udział w problemach zdrowotnych, ale można ich również używać na dobre. Chociaż nie jest to całkowity substytut terapii twarzą w twarz, SMS-y nadal mogą być godnym sposobem komunikowania się.
Czy plany ubezpieczenia zdrowotnego obejmują terapię online?
Plany ubezpieczenia zdrowotnego mogą różnić się świadczeniem usług za niewielkie pieniądze. Niektóre firmy ubezpieczeniowe dostrzegły skuteczność terapii online i będą pokrywać jej koszty, podczas gdy inne nadal nie zaakceptowały jej przydatności lub nie są pewne, czy jest ona tak samo skuteczna jak terapia osobista, pomimo pojawiających się badań, które pokazują skuteczność terapii online. terapia. Blue Cross Blue Shield oferuje plany dotyczące zdrowia psychicznego umożliwiające rozpoczęcie terapii online. Jeśli jesteś subskrybentem Blue Cross Blue Shield i masz pytania dotyczące ubezpieczenia terapii online - skontaktuj się z Blue Cross Blue Shield, aby uzyskać więcej informacji na temat behawioralnych opcji zdrowotnych. Jeśli masz inne ubezpieczenie, skontaktuj się ze swoim dostawcą i zapytaj, czy ubezpieczenie obejmuje terapię.
Na szczęście wielu terapeutów internetowych i psychologów oferuje niedrogie usługi. Bez biura terapeutycznego wielu terapeutów i psychologów online pracuje w domu i oferuje psychologię domową za znacznie mniej. Komunikacja za pośrednictwem aplikacji mobilnych oznacza niższe opłaty, zmieniając życie ludzi na lepsze.
- Czat wideo online
Psychoterapia online działa, ale wielu woli terapię twarzą w twarz, którą ma do zaoferowania terapeuta lub psycholog, i nie podoba im się pomysł komunikowania się za pośrednictwem witryny lub aplikacji. Oprócz witryny lub aplikacji terapeuci internetowi lub psycholog online oferują również wideokonferencje na żywo, które mogą zapewnić autentyczny sposób komunikacji.
- Filtrowanie według potrzeb
Innym powodem, dla którego terapia online jest tak przyjemna, jest to, że możesz znaleźć terapeutę, który może pomóc Ci w zaspokojeniu Twoich potrzeb. Ważne jest, aby znaleźć w Internecie psychologa, który specjalizuje się w tym, w czym potrzebujesz pomocy. Na przykład znalezienie w Internecie psychologa odwykowego zwiększa prawdopodobieństwo wyzdrowienia.
Niektóre witryny i aplikacje mają inne potrzeby. Niektóre oferują wsparcie dla zaburzeń odżywiania, podczas gdy inne oferują grupy wsparcia, w których całe grupy klientów mogą gromadzić się i rozmawiać o swoich problemach. Grupy wsparcia mogą również obejmować terapię rodzinną.
- Mniej zmartwień
Innym powodem, dla którego terapia online jest tak przyjemna, jest to, że dojazd do pracy jest mniej kłopotliwy. Kiedy masz zaburzenie stresowe, zaburzenia lękowe lub chorobę afektywną dwubiegunową, dojazd do ośrodka zdrowia może wydawać się uciążliwy. Jeśli masz do czynienia ze stratą bliskiej osoby, dotarcie do ośrodka zdrowia psychicznego wydaje się niemożliwym zadaniem.
Oferując sposoby radzenia sobie, terapia online ma nadzieję wyprowadzić Cię na zewnątrz. Oprócz terapii online możesz zwrócić się o pomoc do ośrodków leczenia i lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej.
- Zmiana terapeutów online
Po znalezieniu licencjonowanego terapeuty, czy to w lokalnej klinice zdrowia psychicznego, czy w Internecie, właśnie rozpocząłeś proces poprawy swojego zdrowia psychicznego. Dobrym punktem wyjścia jest zapoznanie się z ich kwalifikacjami, doświadczeniem i innymi informacjami na ich temat. Jednak nie możesz wiedzieć, czy ty i terapeuta będziecie współpracować, aby rozwiązać swoje problemy, dopóki nie zaczniesz terapii.
Po rozpoczęciu terapii możesz zdecydować, że chciałbyś skorzystać z pomocy innego doradcy. Nie ma w tym nic złego. Jeśli czujesz, że twoje osobowości nie pasują do siebie, zawsze możesz poszukać innego doradcy. Jeśli szukasz lokalnie, może to być długi proces. Znajdź terapeutę, który nie ma jeszcze pełnego harmonogramu i który zajmuje się Twoimi typami problemów. Następnie spotkaj się z nimi i przejdź przez proces ich wypróbowania.
Ten proces jest znacznie prostszy online. Możesz zobaczyć, którzy terapeuci i psychologowie przyjmują nowych pacjentów. Możesz dowiedzieć się o nich z ich profilu i stosunkowo szybko umówić się na spotkanie. Warto dać im szansę na poznanie Ciebie, ale nie musisz czuć się zaangażowany w długoterminową terapię, zanim jeszcze ich poznasz i jak działają.
Terapeuci online BetterHelp chcą Cię wspierać
Terapeuci i psychologowie online w BetterHelp chcą wesprzeć Cię w uzyskaniu jak najlepszej opieki nad Twoim zdrowiem psychicznym. To prawdziwi ludzie, którzy studiowali psychologię i ludzkie zachowania. Spotkali różnych klientów, z których niektórzy sceptycznie podchodzą do terapii online. Jeśli nie masz pewności, czy terapia online będzie dla Ciebie skuteczna, możesz porozmawiać o tym ze swoim doradcą i poznać jego punkt widzenia, a może sam zdecydujesz o zaletach i wadach terapii online. Jedyny sposób, w jaki się dowiesz, to spróbować. Pozwól terapeutom online w BetterHelp pomóc i zapewnić emocjonalne wsparcie, którego potrzebujesz. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp.
Recenzje doradców
„Byłem sceptyczny co do tego rodzaju poradnictwa, ale Leah od samego początku sprawiła, że czułem się pewnie dzięki jej prostemu profilowi, przemyślanym pytaniom i szybkim odpowiedziom. Czuję, że naprawdę sympatyzuje z moją sytuacją, ale także obciąża mnie odpowiedzialnością za znajdowanie rozwiązań ”.
„Carlos był błogosławieństwem podczas kilkumiesięcznej terapii. Jestem niezmiernie wdzięczny, że był miły i wyrozumiały. Postępowaliśmy zgodnie z ustrukturyzowanym planem, aby pomóc mi radzić sobie ze złożonym zespołem stresu pourazowego i lękiem. Mam teraz nowe strategie, których mogę używać codziennie. Gorąco poleciłbym Carlosa każdemu, kto szuka rzetelnego i miłego terapeuty ”.
Wniosek
Terapia online jest prawdziwa. Jeśli twoja rodzina i przyjaciele lub inni członkowie rodziny zaprzeczają jego skuteczności, pokaż im. Terapia online oferuje wiele rodzajów terapii, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, które okazały się skuteczne, i istnieją różne metody, z których można skorzystać, takie jak czat na żywo, nieograniczona liczba wiadomości i sesje wideo. Oprócz rodzajów terapii są one licencjonowane. Są kwalifikowani przez Stowarzyszenie Zdrowia Psychicznego w Stanach Zjednoczonych i mogą służyć potrzebom społeczności w zakresie zdrowia psychicznego. Są publikowane w Journal of Psychiatry i innych renomowanych czasopismach. Są tak samo prawdziwi, jak każdy inny terapeuta, a ich usługi są tak samo skuteczne, jak usługi osobiste.
Powiedz więc swojej rodzinie, przyjaciołom i pozostałym członkom rodziny, że nie ma dziś wstydu w szukaniu terapii online i znajdowaniu wsparcia emocjonalnego.
Często zadawane pytania (FAQ)
- W jaki sposób aplikacja mobilna Therapy może pomóc mojemu zdrowiu psychicznemu?
Wiele osób, zwłaszcza w okresie samoizolacji, zwraca się do terapii online, aby pomóc w rozwiązaniu problemów ze zdrowiem psychicznym. Technologia rzeczywiście może pomóc tym, którzy potrzebują terapii, a oto jak to zrobić.
- Aplikacje terapeutyczne wyznaczające cele. Ta aplikacja mobilna pozwala ci postawić sobie cel i się go trzymać. Aplikacje takie jak te zapewniają przypomnienia i pomagają podzielić cel na mniejsze kroki. Trzymanie się celu jest ważne dla zdrowia psychicznego, ale z powodu depresji, lęku lub innych czynników wyznaczenie celów może być trudne. Aplikacja może pomóc.
- Aplikacja mobilna może Ci pomóc, dając sposoby na uspokojenie się. Istnieją aplikacje, takie jak Headspace, które uczą sesji medytacyjnych poprawiających zdrowie psychiczne. Niektóre aplikacje odtwarzają kojące dźwięki, obrazy z przewodnikiem i biały szum, aby pomóc Ci zasnąć, gdy czujesz, że świat Cię podtrzymuje.
- Wreszcie mamy aplikacje terapeutyczne. Terapeutyczna aplikacja mobilna może pomóc poprawić ogólny stan zdrowia psychicznego, umożliwiając rozmowę z licencjonowanym terapeutą za pośrednictwem nieograniczonej liczby wiadomości tekstowych, wideo i e-mailowych. Jest to tzw. Terapia wiadomościami. Licencjonowany terapeuta to osoba, która przeszła całe szkolenie i edukację, dzięki czemu możesz uzyskać pomoc od specjalisty zdrowia psychicznego w zaciszu własnego domu. Możesz nawet wypróbować usługę taką jak 7 filiżanek herbaty, w ramach której możesz połączyć się z wolontariuszem przeszkolonym w wysłuchiwaniu Twoich problemów. Należy zauważyć, że wolontariusze przy 7 filiżankach herbaty są na ogółnielicencjonowani terapeuci, ale są przeszkolonymi słuchaczami.
- Czy psycholog online może pomóc w zaburzeniach odżywiania? Co może zrobić psycholog online, aby pomóc?
Psycholog online może być w stanie Ci pomóc, jeśli cierpisz na jakieś zaburzenia odżywiania. W niektórych przypadkach tradycyjne usługi w zakresie zdrowia psychicznego nie są dostępne w Twojej okolicy i musisz skorzystać z innych metod, aby uzyskać taką usługę terapeutyczną, jakiej potrzebujesz. W niektórych przypadkach terapeuta może wykorzystać telefon w czasie rzeczywistym, usługi wideo, aby porozmawiać z tobą, co jest jedną z opcji, o której należy pamiętać, rozważając skorzystanie z terapii online. Badania pokazują, że terapia online może skutecznie zmniejszać i eliminować objawy zaburzeń odżywiania.
krab duch zwierząt
- Czy terapeuta online może zapewnić terapię dla par online?
Jeśli kłócisz się ze swoim współmałżonkiem, terapeuta online może pomóc. Każdy czasami wdaje się w bójkę, ale kiedy nie wiesz, jak sobie z tym poradzić, walka może się eskalować i wkrótce zostaniesz z rozbitym małżeństwem lub związkiem.
Na szczęście terapia online dla związków jest skuteczna i może pomóc tym, którzy się kłócą, zapewniając w danym momencie terapię. Terapeuta może zdziałać cuda, ponieważ jest osobą, która może pełnić rolę pośrednika, gdy dwóm partnerom trudno jest dojść do porozumienia.
- Czy terapeuta online jest dobry na depresję, lęk lub chorobę afektywną dwubiegunową?
Czasami jedno z największych zagrożeń dla zdrowia psychicznego pochodzi z wnętrza. Terapia online pomaga w rozwiązaniu każdego problemu ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza depresji. Kiedy jesteś przygnębiony, możesz czuć się tak pozbawiony motywacji, że nie możesz wyjść z domu. Czasami po prostu chcesz położyć się w łóżku i rozmawiać przez telefon, a aplikacja terapeutyczna jest idealna w tej sytuacji, w której nadal możesz znaleźć wsparcie emocjonalne. Dobra aplikacja do wypróbowania to 7 filiżanek herbaty lub możesz skorzystać z terapii komunikacyjnej, takiej jak BetterHelp.
Ogólnie rzecz biorąc, terapia online może pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego, gdy odczuwasz niepokój. Kiedy doświadczasz ataku paniki lub wybuchu niepokoju, rozmowa z terapeutą w tej chwili może pozwolić Ci się uspokoić. Mogą również pomóc w twoim zdrowiu psychicznym, dając ci również sposoby na zidentyfikowanie wszelkich wyzwalaczy.
Wreszcie terapia może pomóc w innych problemach ze zdrowiem psychicznym, w tym chorobie afektywnej dwubiegunowej. Terapeuta online może śledzić Twoje wahania nastroju i pomóc Ci być świadomym Twoich decyzji. Jest to szczególnie ważne w fazie manii, w której możesz podejmować autodestrukcyjne decyzje, które mogą przynieść więcej niż tylko uszkodzenie zdrowia psychicznego. Możesz na przykład wydać więcej, niż masz.
- Dlaczego zdrowie psychiczne jest piętnowane?
Piętno wobec zdrowia psychicznego poprawia się, ale wiele osób nadal je ma. Często trudno nam zrozumieć, czego nie widzimy, a zdrowie psychiczne może być niewidoczne, zwłaszcza jeśli ktoś jest dobry w „udawaniu”. Jeśli nie, niektórzy ludzie mogą uważać, że przesadzają lub robią to dla uwagi.
Inne osoby mogą mieć piętno dotyczące zdrowia psychicznego z powodu przekonań związanych z płcią. Mężczyznom można powiedzieć, że powinni być silni i nie wyrażać swoich uczuć. W przypadku kobiet można powiedzieć, że są zbyt emocjonalne. Może to również dotyczyć społeczności LGBTQ i może spowodować, że ludzie nie będą szukać pomocy.
Wreszcie, istnieje piętno w stosunku do leczenia zdrowia psychicznego ze względu na przekonanie, że jedynymi osobami, które mogą mieć plan zdrowia psychicznego, są ci, którzy mają pieniądze. W rzeczywistości w wielu miejscach można znaleźć tanią lub nawet bezpłatną terapię, w tym online, a ponad milion osób może zacząć otrzymywać potrzebną pomoc, wiedząc o tym. Na przykład możesz uzyskać usługi zdrowotne za pośrednictwem aplikacji, takich jak 7 filiżanek herbaty, i korzystając z grup wsparcia.
- Czy jest psycholog lub terapeuta online?
Terapia online (inaczej psychoterapia online lub praca z psychologami online) stopniowo zyskuje na popularności, jeśli chodzi o świadczenie usług zdrowia psychicznego online i wspieranie zdrowia psychicznego. Elastyczny charakter usług zdrowia psychicznego online, a także ich przystępne ceny w porównaniu z usługami zdrowia psychicznego offline sprawiają, że jest to preferowana opcja dla wielu osób. Ta terapia online nie różni się zbytnio od terapii tradycyjnej czy terapii osobistej obejmującej działania w czasie rzeczywistym, która angażuje usługi terapeutyczne licencjonowanego terapeuty i psychologa, który zapewnia wirtualne wsparcie swoim klientom.
Zarówno terapia online, jak i osobista służą jako droga, w której licencjonowany terapeuta może udzielić profesjonalnej pomocy w rozwiązywaniu problemów związanych ze zdrowiem psychicznym w życiu swoich klientów, czy to klinicznych (np. Lęk, zespół lęku napadowego lub depresja), czy też poszlakowych (małżeństwo problemy, problemy w związkach lub problemy ze znalezieniem nowej pracy) lub wyzwania życiowe jednostki poprzez terapię online, usługi doradcze, terapię poznawczo-behawioralną, poradnictwo małżeńskie online itp. Od psychologów wymaga się posiadania tych samych licencji, certyfikatów i referencji niezależnie lokalizacji, aby móc zapewnić potrzebne wsparcie terapeutyczne i emocjonalne.
Psychologowie online są jak każdy psycholog, którego można spotkać w biurze i posiadają dyplom z psychologii, a także szkolenie zawodowe i umiejętności wymagane do pomocy osobom w radzeniu sobie z przypadkowymi wyzwaniami życiowymi i problemami zdrowia psychicznego. Nie różnią się od psychologów offline kwalifikacjami czy świadczonymi usługami, ale sposobem, w jaki są świadczone. To ten sam rodzaj profesjonalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, których byś zobaczył, gdybyś stosował techniki terapii osobistej.
W związku z tym istnienie psychologów online i świadczonych przez nich usług terapeutycznych online pozostaje niepodważalne. Ich profesjonalna pomoc opiera się na Internecie i jest łatwo dostępna w porównaniu z tradycyjnym psychologiem w gabinecie. Dostęp do ich usług internetowych można uzyskać wszędzie tam, gdzie jest to potrzebne i o dowolnej porze, na życzenie klienta.
Psychologowie online są świetnym źródłem informacji dla każdego, kto jest w stanie skorzystać z tradycyjnej terapii osobistej w gabinecie. Jego usługi (które są oparte na Internecie) obejmują sesje terapii wirtualnej, w ramach których licencjonowany terapeuta zapewnia wsparcie emocjonalne, które może być również realizowane przez grupy wsparcia koordynowane przez terapeutę, oraz porady za pośrednictwem nieograniczonych wiadomości online w czasie rzeczywistym, czatów online, wiadomości głosowe i wideo, a także sesje wideo na żywo. Niezależnie od tego, czy rozmowa terapeutyczna odbywa się w czasie rzeczywistym, na przykład podczas wideokonferencji na żywo i czatów, czy też w mniej natychmiastowym formacie, takim jak e-mail lub nieograniczona liczba wiadomości, zarówno terapia online, jak i doradztwo zapewnią osobom szybki i wygodny dostęp do psychologów. W wielu przypadkach możesz uzyskać ochronę ubezpieczeniową, więc możesz sprawdzić, czy tak jest. Następnie możesz określić, czy usługi online (w tym usługi wykorzystujące takie rzeczy jak wideo na żywo w czasie rzeczywistym) są dla Ciebie, czy wolisz tradycyjną terapię osobistą. Oba typy mają zalety. Możesz poszukać informacji online, aby dowiedzieć się więcej na te tematy, ale pamiętaj, że wiele witryn ma ochronę prywatności (w tym prawa zastrzeżone), więc pamiętaj o przeczytaniu drobnego druku, jeśli chcesz udostępnić je w mediach społecznościowych lub wydrukować na Przeczytaj później.
- Czy terapia online naprawdę działa? Jak działa terapia online?
W Internecie dużo się dzieje na temat skuteczności terapii online w dzisiejszym świecie. Istnieją aplikacje opracowane z myślą o łatwej interakcji z terapeutą, takie jak Talkspace, a także wiele innych witryn terapeutycznych online, takich jak 7 filiżanek herbaty, z których niektóre oferują usługi i wsparcie emocjonalne, takie jak grupy wsparcia, a także plany subskrypcji, w których regularne spotkania wideo z terapeutą można zaplanować. Ponadto wiele innych oferuje usługi, takie jak nieograniczone przesyłanie wiadomości, sesje wideo online i komunikacja e-mail, do których można uzyskać łatwy dostęp.
Skuteczność terapii online (takiej jak ta zapewniana przez 7 filiżanek herbaty) zależy od wielu czynników, z których większość jest związana z procesem, z którego korzysta się w terapii online. Aby móc stwierdzić, czy terapia online naprawdę działa, należy zrozumieć zalety i wady poradnictwa terapeutycznego online. Terapia online jest dobrą opcją dla odległych obszarów, zapewnia łatwy dostęp dla wszystkich, zwłaszcza osób z ograniczeniami fizycznymi, przystępną ceną i jest wygodna. Niesprawiedliwe byłoby również nieuwzględnianie wad takiego sposobu poradnictwa. Niektóre z zagrożeń i głównych wad terapii online obejmują kwestię prywatności, poufności i zawodnej technologii, niepewność ubezpieczenia, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych, różnice w licencjonowaniu terapii online, poradnictwa i zarządzania lekami w różnych stanach. Oceniając skuteczność terapii online, należy odpowiednio uwzględnić te zalety i wady.
Przyjmowanie leków na receptę w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym wymaga konsultacji z lekarzem lub psychiatrą, który może pomóc w zarządzaniu lekami, co zwykle odbywa się osobiście, ale opcje online są dostępne z pewnymi ograniczeniami, takimi jak brak możliwości otrzymania leków na receptę które są substancjami kontrolowanymi (np. niektóre leki przeciwlękowe i nasenne).
Jedną z największych obaw terapii online, takiej jak ta zapewniana przez 7 filiżanek herbaty, jest to, że terapeuci nie mają okazji obserwować pacjenta, skuteczność podejmowanych interwencji, takich jak grupy wsparcia, które są bardzo istotnymi i istotnymi elementami ocena i diagnoza. Ton głosu, mowa ciała i ogólna postawa pomagają uzyskać wgląd w stan jednostki. Jednym z głównych elementów skutecznej terapii jest relacja między terapeutą a pacjentem, ale ze względu na medium dostępu, jakim jest terapia online, relacja ta jest czasami osłabiona. Istnieją również spekulacje na temat tego, w jakim stopniu komunikacja cyfrowa może pomóc w zakresie uzdrawiającej mocy, jaką zapewnia fizyczna obecność interakcji twarzą w twarz między terapeutą a klientami. Konieczne jest rozważenie wszystkich opcji, zanim zdecydujesz, z jakim typem specjalisty zdrowia psychicznego chciałbyś porozmawiać.
Pomimo tych obaw, badania konsekwentnie pokazują, że leczenie online może być bardzo skuteczne w przypadku wielu problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym depresji i lęku oraz wielu innych. Badania opublikowane w 2014 roku w Journal of Affective Disorders wykazały, że leczenie online było równie skuteczne, jak osobiste leczenie depresji twarzą w twarz. Inne badanie z 2018 roku opublikowane w Journal of Psychological Disorders wykazało, że terapia poznawczo-behawioralna online jest skuteczną, akceptowalną i praktyczną opieką zdrowotną. Badanie to wykazało, że terapia poznawczo-behawioralna online była tak samo skuteczna jak terapia osobista w leczeniu zespołu lęku uogólnionego, dużej depresji, zespołu lęku napadowego i zespołu lęku społecznego. Terapia poznawczo-behawioralna jest wykorzystywana w przypadku wielu różnych problemów ze zdrowiem psychicznym i obejmuje naukę odmiennego myślenia o określonych sytuacjach, aby następnie zachowywać się inaczej, zdrowiej.
- Jak znaleźć terapeutę online? Jakich kryteriów powinienem użyć przy wyborze terapeuty online?
Aby znaleźć odpowiedniego terapeutę online oraz zaoszczędzić czas, energię i koszty, zaleca się wykonanie poniższych prostych kroków:
1. Dowiedz się, kogo i czego chcesz w terapii online
Musisz zrozumieć, kogo musisz zobaczyć, udając się na terapię online. Klienci zwykle nie otrzymują diagnozy do pierwszej sesji, ale możesz dowiedzieć się, z jakim stanem się zmagasz, badając objawy. Jeśli wygląda to na depresję, powinieneś udać się do terapeuty, który specjalizuje się w depresji. Mogą to być również problemy w związku lub wyzwania życiowe, są terapeuci internetowi, którzy mogą być pomocni w takich przypadkach.
2. Zdecyduj o długości i częstotliwości sesji
Jedną z zalet terapii online jest to, że nie musisz sobie przeszkadzać w planowaniu sesji, biorąc pod uwagę, że może ona być krótsza, a także może być zaplanowana w dogodnym dla Ciebie czasie. Jest bardzo przyjazny dla klienta. Istnieją aplikacje i witryny, takie jak 7 filiżanek herbaty i Talkspace, które zapewniają usługi, takie jak wsparcie emocjonalne, które mogą być realizowane za pośrednictwem grup wsparcia, a także zapewniają medium wysyłania SMS-ów do terapeuty, gdy jest to konieczne, pobierając opłaty tylko co tydzień lub co miesiąc, a nie za sesję. Możesz więc zdecydować o długości sesji terapeutycznych i ich częstotliwości. Usługa 7 filiżanek herbaty oferuje różne usługi, które możesz sprawdzić, aby określić, czy jest dla Ciebie odpowiedni. Istnieją również inne internetowe usługi terapeutyczne, więc podczas badania tego tematu należy zachować należytą staranność.
3. Określ koszt terapii online
Korzystanie z sieci terapeutycznej online, takiej jak 7 filiżanek herbaty, Talkspace, BetterHelp itp., Ma na celu generalnie oszczędność pieniędzy. Rozsądnie jest uwzględnić wydatki w budżecie, takie jak rachunek za prąd, i zaplanować wydatki. Ogólnie terapia online jest tańsza niż terapia twarzą w twarz.
4. Sprawdź swoje ubezpieczenie zdrowotne
Większość terapii online jest tania i dość opłacalna, więc obejście ubezpieczenia zdrowotnego jest często tańsze. Niemniej jednak niektórzy ubezpieczyciele ubezpieczają terapię online i powinieneś rozważyć, czy ubezpieczenie zdrowotne może wpłynąć na jakość świadczonych usług doradczych online.
5. Wybór terapeuty według płci
Jako klient, posiadanie preferencji płciowych, szczególnie w ważnych sytuacjach, takich jak poradnictwo małżeńskie online lub terapia par nie stanowi problemu, a większość sieci terapeutycznych lub terapeutów ma możliwość wyboru według płci. Ponadto agenci dopasowujący w sieciach terapeutycznych również zapytają Cię o preferencje płciowe.
Inne kroki, które należy wziąć pod uwagę, to najpowszechniejsze formy psychoterapii dostępne na platformach internetowych, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, terapia interpersonalna lub terapia psychodynamiczna, a także preferowane przez Ciebie środki komunikacji (np. Rozmowy wideo na żywo) , czat online, wiadomości tekstowe lub e-mail itp.). Niektórzy ludzie mogą chcieć skorzystać z wideo na żywo, podczas gdy inni mogą preferować grupy wsparcia. To jest coś, o czym będziesz musiał sam zdecydować. Jest całkowicie w porządku, jeśli nie wiesz, jakiego rodzaju terapii chcesz; Twój terapeuta pomoże Ci podjąć decyzję, omawiając każdą metodę.
- Czy są jacyś bezpłatnych psychologów lub bezpłatnych psychologów online?
Jednym z głównych czynników, które często decydują o tym, czy osoby aktywnie poszukują terapii, są koszty. Często zdrowie psychiczne w dużej mierze nie jest postrzegane jako ogólna część dobrego samopoczucia. Ponad milion osób i firm ubezpieczeniowych uważa poradnictwo online lub terapię za luksus, a nie konieczność, więc klienci często są zmuszeni płacić z własnej kieszeni. Aby uzyskać niską lub bezpłatną stawkę, preferowaną opcją jest społeczna opieka zdrowotna. Zwykle są one oferowane bez opłat lub w ramach programów opartych na obniżonych kosztach i mogą zapewnić niezbędną opiekę bez martwienia się o koszty. Inną opcją jest posiadanie solidnego planu ubezpieczenia zdrowotnego, który może pomóc w pokryciu większości kosztów leczenia. Chociaż wolontariusze przy 7 filiżankach herbaty są wyszkolonymi słuchaczami (i zazwyczaj nie są licencjonowanymi terapeutami), jest to usługa bezpłatna.
Główne dostępne bezpłatne i niedrogie opcje planu są przeznaczone dla osób, które mogą formalnie wykazać, że potrzebują pomocy finansowej, która wymaga dowodów dotyczących wymogów dochodowych i procesów składania wniosków.
Uzyskanie wysokiej jakości usług psychologa często wiąże się z kosztami, a uzyskanie obniżonych kosztów lub otrzymanie bezpłatnej usługi często (ale nie zawsze) wymaga rezygnacji z jakości za cenę lub skorzystania z usług socjalnych, organizacji non-profit lub skorzystania z usług dostępnych lokalnie .
- Czy terapia online lub doradztwo online są tańsze niż osobiste?
Ogólnie terapia online jest tańsza niż terapia osobista. Koszt terapii online, takiej jak ta oferowana przez 7 filiżanek herbaty, Talkspace, BetterHelp itp., Zależy od rodzaju świadczonych usług i od tego, kto ma je świadczyć. Większość platform terapeutycznych online oferuje swoje usługi po niższej cenie, aby przyciągnąć klientów w wygodnym harmonogramie, podczas gdy kilka innych ma niewielką lub żadną różnicę w wysokości opłat zarówno za terapię online, jak i na miejscu.
Koszt dostępu do terapii online różnymi kanałami jest różny, podobnie jak koszt terapii indywidualnej. Większość terapii online zapewnia większą liczbę usług, które są łatwo dostępne w porównaniu z terapią osobistą. W związku z tym stawka opłat za usługi na platformach internetowych i osobistych różni się w zależności od jakości, profesjonalizmu, doświadczenia i popytu. Weź pod uwagę skuteczność obu rodzajów terapii, w tym witryn takich jak 7 filiżanek herbaty. Zbadaj zalety i wady opcji terapii online lub skorzystaj z osobistego terapeuty, aby określić, która z nich jest bardziej wartościowa dla Twoich potrzeb. Na przykład może być konieczne wypróbowanie obu typów, aby dowiedzieć się, który najbardziej Ci się podoba.
- Jaka jest najtańsza terapia i doradztwo online?
Biorąc pod uwagę metaanalizę różnych platform terapeutycznych online, istnieją różne platformy terapeutyczne, takie jak 7 filiżanek herbaty, Talkspace, My Therapist online, Pride Counselling, BetterHelp itp., Które oferują różne rodzaje doradztwa terapeutycznego, na przykład małżeństwa online. doradztwo i sesje wideo w przystępnych cenach. Możesz uzyskać do nich dostęp i przeglądać ich zapasy pod kątem rodzaju świadczonej usługi i kosztu każdej usługi. Dobrą, wskazaną i niedrogą platformą jest BetterHelp, która oferuje usługi terapii online dla osób fizycznych, par i nastolatków po obniżonej cenie i kosztuje około 40-70 USD tygodniowo, rozliczane co miesiąc. W BetterHelp jest wiele artykułów, które możesz przeczytać, a które zawierają przydatne informacje na temat konkretnych problemów i tematów związanych ze zdrowiem psychicznym. Pamiętaj, zanim podasz jakiekolwiek informacje medyczne, aby zapoznać się z polityką prywatności witryny i polityką zastrzeżonych praw.
- Dlaczego psychologowie online są tak drogi?
Psychologowie są wysoko wykwalifikowanymi specjalistami i pobierają opłaty proporcjonalne do odbytego szkolenia. Ponadto, jeśli ich usługi są na wysokim poziomie i są dobrej jakości, cena usług wzrośnie dla tylu osób, które mogą sobie na to pozwolić i są skłonne zapłacić za swoje usługi.
- Czego mogę się spodziewać podczas pierwszej wizyty u psychologa?
Ponad milion ludzi jest zaniepokojonych i zaniepokojonych tym, czego mogą się spodziewać podczas pierwszej wizyty u psychologa, i okazali się pewni siebie i ugruntowani. Przede wszystkim na pierwszej wizycie zostaniesz poproszony o przybycie za pięć do dziesięciu minut wcześniej, aby wypełnić jakieś dokumenty. Na umówioną wizytę psycholog wyjdzie, spotka się z Tobą w poczekalni i przedstawi Ci się. Następnie zostaniesz poprowadzony przez gabinet lekarski. Następnie psycholog omówi z tobą poufność.
Pierwsza sesja dotyczy poznania tego, co ostatnio się z Tobą dzieje, oraz skonstruowania przez psychologa planu, który będzie dla Ciebie najlepszy i najlepszy. Psycholog zada pytania prowadzące, aby upewnić się, że otrzyma wszystkie potrzebne informacje.
- Czy terapia online i poradnictwo online są bezpieczne?
W dzisiejszych czasach, w których nastąpiła niesamowita rewolucja w technologii komputerowej, ponad milion ludzi nadal korzysta z łatwo dostępnych i szybkich usług udostępnianych przez te technologie. Terapia online jako produkt takiej rewolucji była w stanie zapewnić łatwo dostępną, bezpieczną i skuteczną psychoterapię internetową dla osób, które jej potrzebują.
Niemniej jednak tej korzyści towarzyszy związane z nią ryzyko i niebezpieczeństwa. Istnieje ryzyko podszywania się pod inne osoby, nieporozumień podczas komunikacji, fałszowania tożsamości zarówno klienta, jak i terapeuty, wycieków informacji, awarii technologicznej, która może uzasadniać odwołanie wizyt i wiele innych.
Lepiej jest być poinformowanym o możliwych do wyprowadzenia korzyściach oraz związanych z nimi ryzykach i zagrożeniach związanych z terapią online, aby móc podjąć lepszą decyzję, czy skorzystać z terapii online, kiedy i gdzie można uzyskać do niej dostęp i jak uzyskać do niej dostęp. Planując przyszłą terapię, zapoznaj się ze wszystkimi dostępnymi zasobami, a także wymienionymi powyżej, takimi jak BetterHelp, Talkspace, 7 filiżanek herbaty i nie tylko.
Znajdź nas online
- youtube
- Świergot
Uzyskaj pomoc teraz
Nagły wypadek:911
Krajowa gorąca linia ds. Przemocy w rodzinie:1- 800-799-7233
National Suicide Prevention Lifeline:1-800-273-ROZMOWA (8255)
Krajowa sieć Hopeline:1-800-SUICIDE (784-2433)
Kryzysowy wiersz tekstu:Wyślij SMS o treści „ZASŁUGUJ” NA 741-741
Lifeline Crisis Chat (wiadomości na żywo online):https://suicidepreventionlifeline.org/chat/
co symbolizują meduzy?
Infolinia dotycząca samookaleczeń:1-800-DONT CUT (366-8288)
Infolinia ds. Przemocy w rodzinie:1-800-996-6228
Infolinia Planned Parenthood:1-800-230-PLAN (7526)
Amerykańskie Stowarzyszenie Ośrodków Kontroli Trucizn:1-800-222-1222
National Council on Alcoholism and Drug Dependency Hope Line:1-800-622-2255
National Crisis Line - Anoreksja i Bulimia:1-800-233-4357
Infolinia GLBT:1-888-843-4564
Infolinia kryzysowa TREVOR:1-866-488-7386
Linia kryzysowa dotycząca AIDS:1-800-221-7044
Veterans Crisis Line:https://www.veteranscrisisline.net
TransLifeline:https://www.translifeline.org - 877-565-8860 APA Youtube
Wiki Zapobieganie samobójstwom:http://suicideprevention.wikia.com
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć pod adresem:- SAMHSA (Administracja nadużywania środków odurzających i zdrowia psychicznego) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
- Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
- WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
- NIMH (Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
- APA (American Psychiatric Association), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram
Podziel Się Z Przyjaciółmi: