Nikt nie dba o mnie: co mogę zrobić?

Źródło: pexels.com

Każdy prawdopodobnie miał wrażenie, że przynajmniej od czasu do czasu nikt się nimi nie przejmuje. Może miałeś zły dzień (tydzień, miesiąc, rok), a może naprawdę wierzyłeś, że nikt o ciebie nie dbał. Jednak tego typu negatywne myślenie jest po prostu nieprawdą. Nawet jeśli w ciągu ostatnich kilku dni zdobyłeś tysiąc wrogów, zawsze jest ktoś, kto się o ciebie troszczy. A co z twoimi rodzicami lub rodzeństwem? I wierzcie lub nie, wielu nieznajomych dba również o ludzi, których nie znają, więc też by ich obchodzili, gdybyście mieli mówić.

Ale z pewnością może się wydawać, że czasami nikogo to nie obchodzi. Nasz nastrój często decyduje o tym, jak postrzegamy świat. Cierpienie na depresję może sprawić, że poczujesz, że świat jest surowym i obojętnym miejscem. Depresja jest bardzo częstym schorzeniem psychicznym, które ma wpływponad 15 milionów Amerykanów w wieku powyżej 18 lat. W rzeczywistości jest to plikgłówna przyczyna niepełnosprawnościu osób w wieku od 15 do 45 lat stanowi to prawie 10% populacji, która w pewnym momencie życia cierpi na depresję.

Różne rodzaje depresji

Depresja jest bardzo powszechna i może pojawić się bez ostrzeżenia w każdym wieku. Jednak zwykle zaczyna się u nastolatków i ma większy wpływ na kobiety niż mężczyzn. Uważa się, że stan ten jest spowodowany kilkoma czynnikami, takimi jak brak równowagi chemicznej w mózgu, genetyka lub czynniki środowiskowe. Istnieje kilka różnych typów zaburzeń depresyjnych, takich jak duża depresja, przewlekłe zaburzenia depresyjne lub tak zwane kiedyśmelancholia, depresja poporodowa, sezonowe zaburzenia afektywne (SAD), cyklotymia i depresja przedmiesiączkowa.

Źródło: pexels.com

Depresja kliniczna

Jest to powszechna i wyniszczająca choroba, która może powodować wiele objawów, które pojawiają się prawie codziennie przez ponad dwa tygodnie. Te objawy mogą obejmować:

• Długotrwały smutek
• Beznadziejność
• Utrata zainteresowania czynnościami, które zwykle lubisz
• Trudności z koncentracją
• Zmiany snu
• Chroniczny ból
• Drażliwość lub rozdrażnienie
• Zwiększenie lub utrata masy ciała
• Zmęczenie
• Wycofanie
• Myśli samobójcze

Przewlekłe zaburzenie depresyjne

Jeśli twoje objawy klinicznej depresji trwają dłużej niż dwa lata, możesz mieć przewlekłe zaburzenie depresyjne. Jest to stan, który pojawia się i znika, ale najczęściej pozostaje z tobą przez całe życie. Objawy są takie same, jak kliniczna depresja.

Depresja poporodowa

karta tarota śmierci oznaczająca miłość

Jeśli niedawno urodziłaś dziecko i czujesz, że nikt się o ciebie nie troszczy, może to być depresja poporodowa i musisz natychmiast zgłosić się do lekarza lub psychiatry. Jeśli nie znasz psychiatry lub po prostu chcesz z kimś o tym porozmawiać, możesz przejść do trybu online i porozmawiać z jednym z ponad 2000 licencjonowanych specjalistów, którzy pomogą Ci znaleźć to, czego potrzebujesz w BetterHelp.

Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD)

Ten stan to krótkotrwały okres klinicznej depresji, która zwykle występuje w miesiącach zimowych. Eksperci uważają, że jest to spowodowane brakiem światła słonecznego, ponieważ w miesiącach zimowych jest go mniej. Jednak zgłoszono, że ma to miejsce na obszarach, na które nie mają wpływu zmiany pór roku, więc może to mieć również coś wspólnego z wakacjami. Oczywiście eksperci wciąż szukają odpowiedzi na te pytania.

Źródło: pexels.com

Jednak odnotowano, że ma to miejsce na obszarach, na które nie mają wpływu zmiany pór roku, więc może to mieć również coś wspólnego z końcem wakacji, ale jest to bardziej kontrowersyjna teoria. Oczywiście różni badacze wciąż szukają odpowiedzi na ten problem.

Jeśli mieszkasz w klimacie północnym, staraj się jak najwięcej przebywać na słońcu i przyjmuj suplement witaminy D. Pomoże to przy braku światła słonecznego i krótszych dniach. Jeśli po ociepleniu nadal czujesz się sine, porozmawiaj z lekarzem, ponieważ może to być poważniejsze zaburzenie depresyjne.

Zaburzenie cyklotymiczne

Cyklotymia jest zaburzeniem, które jest łagodniejsze niż wcześniej omówione rodzaje depresji. Jest to choroba psychiczna charakteryzująca się krótkimi wahaniami nastroju. Te wahania nastroju przechodzą od łagodnej depresji do bardziej podwyższonego stanu, czasami nazywanego hipomanią. Wzorzec jest często nieregularny i nie można go przewidzieć, ale osobom z tym zaburzeniem często udaje się spędzić cały dzień, wykonując wszelkie wymagane od nich zadania.

W pewnym stanie ten stan może trwać od jednego dnia do kilku tygodni. Osoby z bardzo łagodnymi objawami często nie szukają leczenia i rozwijają własne sposoby radzenia sobie z depresją. W bardziej podwyższonym stanie osoba z zaburzeniem cyklotymicznym często czuje się dobrze i nie chce, aby ten nastrój się skończył.

Depresja przedmiesiączkowa

W ciągu tygodnia (7–10) dni przed miesiączką możesz czasami odczuwać silny smutek i inne objawy klinicznej depresji. Jeśli tak, to prawdopodobnie depresja przedmiesiączkowa. Uważa się, że jest to spowodowane zmianą hormonów w tym czasie. Jeśli zauważysz, że objawy depresji są w tym czasie bardzo intensywne lub nie ustępują same po okresie, najlepiej porozmawiaj ze specjalistą.

Leczenie depresji

znaczenie 622

Istnieje wiele rodzajów leczenia depresji, takich jak leki, psychoterapia lub poradnictwo, terapia elektrowstrząsami (ECT) i przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS). Najczęstszą formą leków przepisywanych na depresję są selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Leki te zwiększają poziom serotoniny neuroprzekaźnika w mózgu. Popularne marki to Prozac, Paxil i Lexapro. Czasami stosuje się również inne leki przeciwdepresyjne, takie jak atypowe leki przeciwdepresyjne i inhibitory monoaminooksydazy (IMAO), w zależności od tego, czy pacjent nie reaguje dobrze na SSRI.

Bardziej kontrowersyjne, ale okazały się obiecujące w leczeniu depresji lekoopornej, EW jest czasami stosowane przez osoby z kliniczną depresją w ostateczności. Czasami niewłaściwie określane jakoterapia szokowanie jest to ten sam rodzaj terapii stosowany u pacjentów psychiatrycznych w XX wieku. Wymaga użycia niewielkich prądów elektrycznych, ale wykonuje się to dopiero po znieczuleniu pacjenta. To generuje bardzo krótki napad padaczkowy, który skutecznie zmienia chemię mózgu człowiekaponowne uruchamianiemózg.

TMS jest bardziej rozbudowany i wymaga kilku wizyt w tygodniu przez pięć lub sześć tygodni. Jest jednak mniej inwazyjny i wykorzystuje cewki magnetyczne umieszczone na głowie, aby stymulować obszary (np. Komórki nerwowe) mózgu w celu zmniejszenia depresji. Zarówno TMS, jak i ECT mogą być dość drogie i mogą nie być objęte ubezpieczeniem zdrowotnym. Ponadto obie formy leczenia mają potencjalne skutki uboczne, dlatego należy dokładnie zbadać te metody leczenia i porozmawiać z lekarzem, zanim zdecydujesz się spróbować jakiejkolwiek formy leczenia depresji.

W bardzo ciężkich sytuacjach zalecany jest krótki pobyt w szpitalu, szczególnie w przypadku myśli lub myśli samobójczych. Niektóre rodzaje depresji (takie jak SAD) można złagodzić za pomocą terapii światłem ze specjalnej kasety świetlnej. Ćwiczenia są również dobrym sposobem na zwiększenie dopaminy i zmniejszenie niektórych objawów depresji, takich jak zmęczenie, bezsenność i przyrost masy ciała.

Źródło: rawpixel.com

Nikt nie dba o mnie

Jeśli zmagasz się z objawami depresji lub czujesz, że nikt się o ciebie nie troszczy, czas zwrócić się o pomoc i porozmawiać z kimś. Porozmawiaj z kimś, kogo znasz lub umów się na wizytę ze swoim lekarzem. Jak widać, obecnie istnieje wiele opcji leczenia. Obecnie istnieje również wiele witryn internetowych, które oferują terapię profesjonalistów przeszkolonych w zakresie radzenia sobie z tymi objawami. Znajdź jeden i zadzwoń lub wyślij wiadomość już dziś.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: