Nauka radzenia sobie z toksycznym wstydem
Czy zmagałeś się z poczuciem bezwartościowości? Nie jesteś sam, ponieważ wiele osób próbuje poradzić sobie z toksycznym wstydem. Toksyczny wstyd to termin odnoszący się do wstydu, jaki ludzie odczuwają z powodu złego traktowania przez innych i przeżywania traumatycznych wydarzeń. Wiele osób, które zmagają się z toksycznym wstydem, przeżywa traumatyczne wydarzenia od dzieciństwa, ale niektórzy ludzie mają problemy z toksycznym wstydem w późniejszym życiu. Kiedy czujesz toksyczny wstyd, czujesz się tak, jakbyś był bezwartościowy, a także charakteryzuje się wstrętem do samego siebie.
Takie silne negatywne emocje mogą mieć wpływ na każdego. Kiedy doświadczasz toksycznego wstydu, może cię to sparaliżować i uniemożliwić osiągnięcie życiowych celów. Możesz czuć się niezdolny do robienia postępów w życiu z powodu toksycznego wstydu, który odczuwasz. Jeśli pozostawisz go bez kontroli, ten toksyczny wstyd może z czasem spowodować gorsze problemy ze zdrowiem psychicznym. Konieczne jest nauczenie się, jak właściwie radzić sobie z toksycznym wstydem, aby móc wrócić do życia na właściwe tory.
świnie we śnie
Niebezpieczeństwa toksycznego wstydu
Toksyczny wstyd jest tak niebezpieczny, ponieważ może wywołać poczucie niegodności i upokorzenia. Kiedy ktoś został postawiony w tak upokarzającej sytuacji przez innych, może to spowodować utratę wiary w siebie. Mogą czuć się całkowicie nieadekwatni i jakby nigdy nie mogli zrobić niczego dobrze. Toksyczny wstyd to często coś, co przytrafia się dzieciom, gdy są małe. Rodzice mogą przenosić toksyczny wstyd na swoje dzieci, komunikując się z nimi w negatywny sposób lub maltretując je. Czasami nawet niewerbalne sygnały mogą wywołać u dzieci intensywny toksyczny wstyd. Te problemy mogą się rozprzestrzeniać i stać się bardziej widoczne, gdy te dzieci dorosną.
Nieleczony toksyczny wstyd zmienia się w pełną depresję. U niektórych osób wystąpiły również zaburzenia odżywiania, zaburzenia związane ze stresem pourazowym, problemy lękowe i ogólne problemy z samooceną. Niebezpieczeństwo toksycznego wstydu jest oczywiste, ale chcesz wiedzieć, jak sobie z nim radzić. Toksyczny wstyd nie różni się od innych chorób psychicznych i można go leczyć. Istnieje wiele zdroworozsądkowych sposobów radzenia sobie z toksycznym wstydem, a także skorzystanie z profesjonalnej pomocy w rozwiązywaniu problemów.
Uświadom sobie, że toksyczny wstyd pochodzi od innych ludzi
Jeśli chodzi o radzenie sobie z toksycznym wstydem, ważne jest, aby spróbować zdać sobie sprawę, że poczucie wstydu nie pochodzi od ciebie. Te toksyczne uczucia wstydu w rzeczywistości pochodzą od innych ludzi. Sytuacje takie jak ta zdarzają się, gdy inni narzucają innym swoje poczucie nieadekwatności. Traktują innych źle i robią rzeczy, aby ich upokorzyć, aby poczuć się lepiej. W większości przypadków ci, którzy traktują innych w ten sposób, robią to, aby poczuć się silni lub dlatego, że są po prostu okrutni. W rzeczywistości nie zrobiłeś nic złego, a toksyczny wstyd, którego doświadczasz, wynika po prostu z tego, co zrobiła ci inna osoba.
Kiedy zaakceptujesz, że twoje uczucia nie są spowodowane niczym negatywnym, co zrobiłeś, łatwiej będzie poczuć się lepiej. Pogodzenie się z toksycznym wstydem może zająć trochę czasu. Niezależnie od tego, sama świadomość, że nie jesteś winny tego, co się dzieje, będzie pomocna. Nie możesz winić siebie za toksyczny wstyd i wpływ, jaki wywarł on na twoje życie. Będzie możliwe przejęcie kontroli nad toksycznym wstydem i uwolnienie go, gdy poczujesz się wystarczająco silny. To nie jest coś, co musisz robić sam, i powinieneś szukać wsparcia specjalistów od zdrowia psychicznego.
Zrozum, że rzeczywistość różni się od toksycznego wstydu, który odczuwasz
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie będą odczuwać toksyczny wstyd związany z jakimś traumatycznym wydarzeniem, którego doświadczyli. Ktoś w pewnym momencie powiedział im coś złego lub zrobił dla nich coś strasznego. Te uczucia, które masz, obejmują myślenie, że jesteś niegodny miłości lub że jesteś bezwartościową istotą ludzką. Niektórzy ludzie z toksycznymi problemami ze wstydem wręcz żałują, że nigdy się nie urodzili. To okropny sposób, w jaki myślisz o sobie i nie powinieneś być zmuszony do tego. Ważne będzie zbadanie rzeczywistości i porównanie jej z toksycznym wstydem. Przekonasz się, że twój toksyczny wstyd nie jest oparty na logice ani rzeczywistości. To tylko wypaczone wyobrażenie, które masz z powodu tego, co ci się przytrafiło w przeszłości.
Fakt, że twój toksyczny wstyd nie pochodzi z niczego, co jest o tobie prawdą, nie ułatwia jednak radzenia sobie z nim. Na przykład komuś można powiedzieć, że dorastał, nawet jeśli nie ma nadwagi. Może to prowadzić do problemów z obrazem ciała, które ostatecznie mogą przekształcić się w pełnowymiarowe zaburzenie odżywiania. To straszne, ale zdarza się ludziom częściej, niż niektórzy zdają sobie sprawę. Możesz spróbować zrozumieć, że te rzeczy, które ludzie Cię obrażali, niekoniecznie są prawdą, a czasami pomoże ci to sobie poradzić. Nauka pozbycia się toksycznego wstydu wymaga czasu i możesz potrzebować profesjonalnej pomocy, aby móc to zrobić poprawnie.
anioł numer 828
Zwróć się o pomoc do swojego systemu wsparcia
Kluczowe będzie również zapewnienie dobrego systemu wsparcia. Nie powinieneś czuć, że musisz stawić czoła światu sam, kiedy masz do czynienia z toksycznym wstydem. Czasami poczucie wstydu będzie bardzo silne i będziesz chciał zwrócić się o pomoc. Posiadanie dobrych przyjaciół, do których można się zwrócić, mając na uwadze swoje najlepsze interesy, będzie idealne. Mogą cię podnieść, gdy czujesz się źle. Zyskasz na dobrym systemie wsparcia i powinieneś spróbować znaleźć ludzi, którym możesz zaufać, jeśli to w ogóle możliwe.
Niektórzy ludzie mają to szczęście, że mają wspaniałe rodziny, które wspierają ich w trudnych chwilach. Są jednak ludzie, którzy cierpią z powodu toksycznego wstydu, ale nie mogą tego zrobić. Czasami źródłem toksycznego wstydu jest rodzina, a oni też mogą nie mieć wystarczającej liczby przyjaciół. Dobrze jest znaleźć ludzi, którym zależy na Tobie i kochają Cię w życiu. Skoncentruj się na ludziach, którzy dobrze Cię traktują i chcą Cię podnieść. Jeśli to zrobisz, łatwiej będzie przezwyciężyć toksyczny wstyd i stać się osobą, którą chcesz być.
Miłość własna i dbanie o siebie będą ważne
911 biblijne znaczenie
Miłość własna i dbanie o siebie będą podstawową bronią, gdy będziesz walczyć z toksycznym wstydem. Możesz użyć samoopieki, aby ogólnie poczuć się pewniej. Traktuj siebie dobrze i pracuj nad wprowadzaniem pozytywnych zmian w życiu. Może to zmusić Cię do bycia najlepszą wersją siebie, pomagając jednocześnie przezwyciężyć problemy z samooceną, które wynikają z toksycznego wstydu. Wiele osób znalazło ukojenie w rutynowych ćwiczeniach sprawnościowych i edukacji. Robienie pozytywnych rzeczy i bycie dumnym ze swoich osiągnięć sprawi, że poczujesz się lepiej ze światem.
222 numer anioła podwójny płomień
Jeśli nauczysz się kochać siebie za to, kim jesteś i zatrzymasz cykl toksycznego wstydu, będziesz w stanie iść naprzód z pełną pewnością siebie. Toksyczny wstyd to coś, co nęka wielu ludzi od lat, ale nie musi wyciągać z ciebie tego, co najlepsze. Możesz ponownie nauczyć się rozpoznawać swoją wartość i poczuć szczęście. Twoje poczucie wstydu może wrócić do normalnego poziomu i będziesz mógł dumnie patrzeć w lustro. Jesteś wystarczająco dobry i możesz przejść przez ten burzliwy okres w swoim życiu. Możesz nauczyć się ponownie doświadczać wstydu w normalny sposób i nie pozwolić, by toksyczny wstyd zaszkodził Twojemu obrazowi siebie.
Uzyskaj pomoc, szukając terapii
Uzyskanie pomocy poprzez poszukiwanie terapii będzie również niezwykle pomocne, jeśli chodzi o przezwyciężenie toksycznego wstydu. Doświadczanie wstydu jest normalne, ale toksyczny wstyd przenosi rzeczy w niebezpieczne miejsce. Terapeuta może pomóc w odróżnieniu toksycznego wstydu od zwykłego wstydu. Będą pracować, aby pomóc Ci uwolnić się od toksycznego wstydu, który Cię powstrzymuje, abyś mógł ponownie przejść do bardziej pozytywnych rzeczy w życiu. Terapeuci dobrze rozumieją toksyczny wstyd i pomogli wielu ludziom radzić sobie z ich uczuciami, jednocześnie uznając swoją własną wartość.
Będziesz mógł zwrócić się do swojego terapeuty również wtedy, gdy będziesz miał ciężki czas. Niektóre dni będą gorsze niż inne, kiedy będziesz radzić sobie z toksycznym wstydem. Uczucie wstydu przychodzi i odchodzi, ale możesz potrzebować dodatkowej pomocy w momentach intensywnie emocjonalnych. Posiadanie terapeuty, do którego możesz zadzwonić, aby uzyskać poradę i pocieszenie, zrobi ogromną różnicę. Poszukiwanie licencjonowanego terapeuty będzie opłacalne dla każdego, kto zmaga się z toksycznym wstydem.
Pamiętaj, że terapia online to wygodna opcja dostępna dla Ciebie. Niektórzy ludzie preferują terapię online ze względu na to, jak łatwo z niej skorzystać. Możliwość pracy z terapeutą bez wychodzenia z domu jest świetna, a terapia online jest również dość przystępna. Są tacy, którzy lepiej reagują na sesję terapii bezpośredniej, więc po prostu wybierz tę opcję, która będzie dla Ciebie najlepsza. Będziesz mógł uzyskać pomoc w rozwiązaniu problemu z toksycznym wstydem i wszystko będzie lepiej wyglądać, gdy będziesz pracować z terapeutą nad rozwiązaniem swoich problemów.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
