Czy można się nauczyć, jak nie rzucać?

Wymioty mogą być prawdopodobnie jedną z najgorszych rzeczy. Znasz to uczucie. Uderzenia zimna, wilgotna skóra, nie chcąc oddychać, bo boisz się, że zwymiotujesz. Co powoduje wymioty? Czy to tylko oznaka choroby? Czy można nauczyć się nie wymiotować? W tym artykule przyjrzymy się bliżej przyczynom wymiotów i omówimy, czy można je zatrzymać, a nawet czy należy.

Źródło: pexels.com

Powody, dla których wymiotujemy

Wbrew temu, co myśli wielu ludzi, żołądek nie mówi organizmowi, kiedy wymiotować. Twój mózg to robi. W rzeczywistości każde działanie, które zachodzi w naszym ciele, jest wynikiem pewnego rodzaju sygnału z mózgu. Wymioty nie są inne.

Istnieje kilka powodów, dla których dana osoba może wymiotować. W wielu przypadkach jest to sposób, w jaki organizm oczyszcza lub pozbywa się szkodliwej substancji. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn wymiotów:

Zatrucie pokarmowe

Zatrucie pokarmowe jest skutkiem spożycia skażonej żywności. Może się to zdarzyć, gdy chora osoba przygotowuje jedzenie bez stosowania odpowiednich technik mycia rąk, jeśli jedzenie jest stare / przeterminowane, jeśli jedzenie nie jest odpowiednio przygotowane lub ugotowane lub jeśli nie było prawidłowo przechowywane po ugotowaniu. Chcąc pozbyć się z organizmu bakterii powodujących zatrucia pokarmowe, organizm reaguje wymiotami. Większość przypadków zatrucia pokarmowego ustępuje w ciągu 24-48 godzin. Jednak może się zdarzyć, że konieczna będzie pomoc lekarska i / lub leczenie, aby całkowicie pozbyć się bakterii z organizmu.

Ciąża

Nudności i wymioty to jedne z pierwszych oznak ciąży. Chociaż powszechnie nazywa się to „porannymi mdłościami”, w rzeczywistości może wystąpić o każdej porze dnia. Szacunkowa 60-70% kobiet w ciąży doświadcza wymiotów. Uważa się, że wymioty związane z ciążą w pierwszym trymestrze ciąży są spowodowane szybko zmieniającymi się poziomami hormonów w organizmie kobiety. Wielu lekarzy uważa to za oznakę zdrowego rozwoju łożyska. W przypadku większości kobiet wymioty we wczesnej ciąży nie powinny stanowić poważnego problemu. Jeśli jednak wymioty nasilą się lub zaczniesz się martwić, zawsze najlepiej jest zachować ostrożność i udać się do położnika / ginekologa.

Naprężenie

W okresach dużego stresu lub niepokoju naturalną obroną organizmu jest zainicjowanie reakcji „walcz lub uciekaj”. Kiedy tak się dzieje, obszar mózgu zwany podwzgórzem uwalnia hormony, które tworzą poczucie świadomości, że powinieneś: 1. Uciekać przed niebezpieczeństwem lub 2. Walczyć, ponieważ jesteś w niebezpieczeństwie. Kiedy uwalniane są te hormony, adrenalina i kortyzol, niektórzy ludzie doświadczają nudności i wymiotów.

Grypa żołądkowa

Zapalenie żołądka i jelit, powszechnie nazywane „grypą żołądkową” lub „wirusem żołądka”, często powoduje biegunkę i wymioty. Zwykle jest to spowodowane infekcją wirusową lub bakteryjną, która powoduje podrażnienie i stan zapalny żołądka i wyściółki jelit. Naturalną reakcją organizmu na szkodliwe lub obce patogeny jest pozbycie się ich. Powoduje to wymioty i biegunkę. Jednym z głównych problemów związanych z zapaleniem żołądka i jelit jest ryzyko odwodnienia. Zachęca się do picia płynów, aby zapobiec odwodnieniu i związanym z nim zagrożeniom.

duchowe znaczenie kotów

Źródło: unsplash.com

Choroba lokomocyjna

Choroba lokomocyjna występuje, gdy istnieje różnica między tym, co osoba postrzega wizualnie, a poczuciem ruchu ciała. Najczęstszymi rodzajami choroby lokomocyjnej są choroba lokomocyjna, choroba powietrzna lub choroba morska. Objawy obejmują zawroty głowy, zmęczenie, nudności i wymioty.

Powinienem nauczyć się przestać wymiotować?

Ludzie mają różne opinie na temat tego, czy nauka zaprzestania wymiotów jest bezpieczna, czy nie. Istnieje różnica w nauce zaprzestania wymiotów i nauce sposobów kontrolowania reakcji emocjonalnych, które prowadzą do wymiotów. Chociaż tak naprawdę nikt nie chce odczuwać wymiotów, jest to jedna z naturalnych mechanizmów obronnych organizmu przed szkodliwymi substancjami. Jeśli jednak wymioty występują dłużej niż 24-48 godzin, wskazana jest wizyta u lekarza. Istnieją również przypadki, w których wymioty są związane z problemami emocjonalnymi lub psychologicznymi i również należy się nimi zająć.

Środki pomagające kontrolować / powstrzymać wymioty

Rozpoznanie objawów, które prowadzą do epizodów wymiotów, może pomóc Ci kontrolować, czy wystąpią, czy nie. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby rozluźnić swoje ciało i spróbować zapobiec wystąpieniu wymiotów.

• Głębokie oddychanie: Weź powolny, głęboki oddech przez nos. Podczas wdechu brzuch powinien się rozszerzać. Powoli zrób wydech przez usta. Pozwól brzuchowi zrelaksować się po każdym oddechu. Uważa się, że kontrolowane, głębokie oddechy aktywują przywspółczulny układ nerwowy w organizmie. Pomaga to regulować reakcję organizmu na niepokój i nudności.
• Jedz krakersy: Mdłe potrawy, takie jak suche krakersy lub tosty, pomagają wchłonąć kwasy żołądkowe, które często powodują nudności / wymioty. Ważne jest, aby nie jeść zbyt wiele naraz, ponieważ żołądek nadal musi rozkładać pokarm do trawienia. Kilka suchych krakersów na około 10-15 minut przed wstaniem z łóżka jest jednym z najczęstszych sposobów złagodzenia porannych mdłości u kobiet w ciąży.
• Pij więcej płynów: Jednym z czynników ryzyka związanych z wymiotami jest odwodnienie. Dlatego ważne jest picie dużej ilości płynów. Popijaj płyny powoli, aby nie podrażniać żołądka. Unikaj także kwaśnych napojów, takich jak soki pomidorowe lub pomarańczowe. Piwo imbirowe, herbata miętowa i woda to dobry wybór w przypadku mdłości. Jeśli picie powoduje zbyt duży ból żołądka, spróbuj powoli jeść chipsy lodowe.
• Leki na wymioty: Leki zawierające subsalicylan bizmutu, takie jak Pepto-Bismol i Kaopectate, mogą pomóc złagodzić nudności i wymioty. Powlekają wyściółkę żołądka, co zmniejsza oddziaływanie kwasu i wyściółki żołądka; dlatego zmniejsza wymioty. Te leki można kupić bez recepty. Dramamina, która jest również lekiem dostępnym bez recepty, jest często stosowana w leczeniu choroby lokomocyjnej.

Źródło: unsplash.com

Należy pamiętać, że chociaż niektóre leki można kupić bez recepty, niekontrolowane wymioty powinien ocenić lekarz. Twój lekarz będzie w stanie ustalić, czy istnieje przyczyna wymiotów i doradzi Ci odpowiedni plan leczenia.

Wiedzieć, kiedy szukać pomocy

Wymioty nie zawsze oznaczają, że należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Jednak ważna jest świadomość zmian zachodzących w Twoim organizmie i wiedza, kiedy zwrócić się o pomoc do specjalisty. Na przykład, powinieneś skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli:

• Wymioty dłużej niż 48 godzin (dorośli)
• Twoje dziecko wymiotuje dłużej niż 24 godziny.
• Wymioty pojawiają się sporadycznie przez ponad miesiąc
• Występuje utrata wagi

Należy zwrócić się o pomoc medyczną w nagłych wypadkach, gdy wymioty towarzyszą którekolwiek z poniższych:

• ból w klatce piersiowej
• silny ból brzucha
• rozmazany obraz
• zawroty głowy lub omdlenia
• wysoka gorączka
• sztywność karku
• silny ból głowy

Zdarzają się również sytuacje, w których szukanie pomocy jest konieczne ze względu na chorobę podstawową. Poniżej omówimy typowe.

Emetofobia

bycie ściganym sennym sensem

Wierz lub nie, ale istnieje nazwa medyczna na obawy przed wymiotami, emetofobia. Niektórzy ludzie naprawdę boją się wymiotów. To nie tylko akt wymiotów przeraża osobę z emetofobią; Ci, którzy odczuwają ten strach, często mają obsesję na punkcie tego, czy zdążą znaleźć toaletę na czas, wstydzą się zwymiotować na oczach innych ludzi lub obawiają się niemożności powstrzymania wymiotów. Dla tych osób oczekiwanie na wymioty jest często bardziej stresujące niż sam akt.

Leczenie emetofobii zwykle przeprowadza się za pomocą terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Ten rodzaj terapii polega na korygowaniu błędnych przekonań, ograniczaniu potrzeby unikania sytuacji, które mogą powodować nudności lub wymioty oraz stawianiu czoła trudnym sytuacjom.

Zaburzenia odżywiania

Bulimia, to zaburzenie odżywiania, które może zagrażać życiu. Charakteryzuje się spożywaniem nienormalnie dużych ilości pożywienia w krótkim czasie, a następnie przeczyszczaniem w celu uniknięcia przybrania na wadze. Metody przeczyszczania obejmują stosowanie środków przeczyszczających lub moczopędnych, ekstremalne okresy ćwiczeń i wymuszone wymioty.

Źródło: unsplash.com

Bulimia nervosa to poważne, potencjalnie zagrażające życiu zaburzenie psychiczne. Dlatego wiedząc, kiedy i gdzie sięgnij po pomoc jest kluczowe. Leczenie bulimii koncentruje się na leczeniu czynników leżących u jej podstaw, do których zwykle należy niska samoocena i negatywny obraz własnego ciała. Obejmuje naukę przerywania cyklu objadania się i przeczyszczania, przywracania zdrowych nawyków żywieniowych, identyfikowania i zmiany myśli związanych ze złą samooceną oraz rozwiązywania wszelkich problemów emocjonalnych, które mogły doprowadzić do zaburzenia.

Otrzymywać pomoc

Jeśli masz wymioty i chcesz nauczyć się ich powstrzymywać lub kontrolować, rozważ rozmowę z lekarzem pierwszego kontaktu. Twój lekarz może przeprowadzić rutynową ocenę fizyczną i uzyskać od Ciebie wywiad, aby ustalić, czy konieczna jest interwencja medyczna. Ponadto, jeśli twoje objawy są związane z problemami emocjonalnymi, możesz znaleźć ulgę i pomoc, rozmawiając ze specjalistą zdrowia psychicznego.

Twój lekarz może mieć preferowanego doradcę lub terapeutę, który może Ci pomóc. Jeśli zdecydujesz się samodzielnie zasięgnąć porady w zakresie zdrowia psychicznego, istnieje kilka możliwości. Dostępne jest doradztwo indywidualne lub grupowe. Jeśli wolisz bardziej osobiste podejście do poradnictwa, ale nie jesteś pewien, czy możesz sobie pozwolić na prywatne doradztwo lub jeśli masz ograniczony czas, poradnictwo online jest świetną opcją.

Doradztwo online, takie jak oferowane przez BetterHelp, oferuje indywidualne doradztwo w celu zaspokojenia ich potrzeb, kiedy i gdzie tego potrzebują. Nasz zespół oddanych doradców, psychologów i pracowników socjalnych będzie współpracował z Tobą, aby odpowiedzieć na Twoje potrzeby i pomóc Ci przetrwać trudne chwile; wszystko dostępne wszędzie tam, gdzie masz połączenie z Internetem - nie jest wymagana fizyczna wizyta. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Orly Katz jest niesamowitą terapeutką, która jest wyraźnie bardzo doświadczona i pełna pasji w tym, co robi. Gorąco polecam ją każdemu, kto szuka pomocy. Moja pierwsza sesja z nią zdecydowanie sprawiła, że ​​poczułem się bardziej optymistycznie co do tego, jak terapia może pomóc mi dostrzec pozytywne zmiany w moim życiu. Dziękuję, Orly!

„W swoim życiu przeszedłem przez wielu doradców, ale żaden z nich nie był w stanie nawiązać ze mną kontaktu i skierować mnie na właściwą drogę. Chociaż jesteśmy w różnych krajach i strefach czasowych, Grace zawsze odpowiada na czas i zawsze ma dyspozycyjność na spotkanie. Grace zawsze sprawiała, że ​​czułem się wyjątkowo komfortowo, kiedy mówiłem o czymkolwiek, że mogę być otwarty i zawsze sprawiał, że czułem się zrozumiany. Grace pomogła mi przezwyciężyć zaburzenia odżywiania, pomogła mi, kiedy byłem w naprawdę okropnym miejscu pracy, pomogła w trudnych rozmowach z ludźmi i dała mi wiele przydatnych narzędzi, które pomagają uspokoić mój niepokój. Grace bardzo mi pomogła w rozwoju osobistym i zdecydowanie od czasu zarejestrowania się w celu lepszej pomocy zauważyłem ogromną pozytywną poprawę w moim życiu ”.

Wniosek

Wymioty to częsta fizyczna reakcja na szkodliwe patogeny i zmiany poziomu hormonów. Może również wystąpić z powodu braku równowagi związanej z percepcją wzrokową danej osoby. Ponadto wymioty mogą być oznaką zaburzeń psychicznych, takich jak lęk lub stres, lub zaburzenia odżywiania. Podczas gdy większość wymiotów ustępuje szybko bez potrzeby interwencji, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy i gdzie szukać pomocy. Bez względu na to, czego doświadczasz, możesz przejść do naprawdę satysfakcjonującego życia. Potrzebujesz tylko odpowiednich narzędzi. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: