Wewnętrzne dziecko: co to jest, co się z nim stało i jak to naprawić?

Psychologowie popularni mają wiele do powiedzenia na temat „wewnętrznego dziecka”, a dlaczego nie? To prosty pomysł do zrozumienia i omówienia. To dziecko w tobie jest w potrzebie, tak jak każde dziecko, które znasz. Dlaczego jest potrzebujący? Na początek to dziecko, co oznacza, że ​​nie może zaspokoić własnych potrzeb. Ponadto dziecko zostało uszkodzone, przez co jest jeszcze bardziej wrażliwe. To wszystko brzmi jak ładny, zgrabny pakiet, którym każdy może zarządzać samodzielnie. Jednak praca nad dzieckiem nie jest tak łatwa, jak zrozumienie, że musi istnieć. Prawda jest taka, że ​​uzdrowienie twojego wewnętrznego dziecka może być długim i żmudnym procesem, który wymaga wskazówek od wykwalifikowanego terapeuty, który rozumie prawdziwą naturę wewnętrznego dziecka. Wszyscy w takim czy innym czasie tracimy kontakt z naszym wewnętrznym dzieckiem.

Źródło: pexels.com

Co to jest wewnętrzne dziecko?

Nie każdy jest w kontakcie ze swoim wewnętrznym dzieckiem. Często, gdy ludzie łączą się ze swoim wewnętrznym dzieckiem, dzieje się tak dlatego, że mają do czynienia z problemem zakorzenionym we wczesnym zranieniu. Nawet jeśli twoje wewnętrzne dziecko jest zdrowe i szczęśliwe, istnieje część ciebie, która czuje się i reaguje na życie tak, jak dziecko. Każdy tego doświadcza. Wyzwaniem jest poznanie, zaakceptowanie i połączenie się z tą częścią swojej osobowości. Według Cambridge Dictionary „Twoje wewnętrzne dziecko jest częścią Twojej osobowości, która wciąż reaguje i czuje się jak dziecko”.

Cytaty wewnętrzne dziecka

Wraz ze wzrostem świadomości koncepcji wewnętrznego dziecka, ludzie z różnych środowisk zaczęli ją komentować. Niektóre z tych cytatów z wewnętrznego dziecka mogą być całkiem zabawne i tak zabawne, jak szczęśliwe wewnętrzne dziecko. Inni są sarkastyczni, odwracając ból, który ich wewnętrzne dziecko wciąż odczuwa. Niektóre z najlepszych cytatów o dziecku wewnętrznym przypominają nam, dlaczego jest ważną częścią nas. Oto kilka cytatów do rozważenia:

co znaczy 717 duchowo?

„Obecnie moim dążeniem jest odnalezienie dawno zaginionego wewnętrznego dziecka, ale boję się, że jeśli to zrobię, skończę z jedzeniem we włosach i zdecydowanie zakocham się w kotach”. - Kenny Loggins

„W każdym prawdziwym mężczyźnie ukryte jest dziecko, które chce się bawić”. - Fryderyk Nietzsche

„Z radością informuję, że moje wewnętrzne dziecko wciąż jest ponadczasowe”. - James Broughton

„Myślę, że moje wewnętrzne dziecko chce zawładnąć światem”. - Mark Foster

„Dziecko, które się nie bawi, nie jest dzieckiem, ale człowiek, który się nie bawi, stracił na zawsze dziecko, które w nim mieszkało”. - Pablo Neruda

„Niechęć do odkładania dziecięcych rzeczy może być wymogiem geniuszu”. - Rebecca Pepper Sinkler

„Kiedy dorosnę, chcę być małym chłopcem”. - Joseph Heller

„Brzmi banalnie, ale obiecałem mojemu wewnętrznemu dziecku, że już nigdy więcej nie porzucę siebie dla czegokolwiek lub kogokolwiek innego”. - Wynonna Judd

„Ci, którzy się bawią, rzadko stają się kruche w obliczu stresu lub tracą uzdrawiającą zdolność humoru”. - Stuart Brown

„Dorosły to dziecko w warstwach”. - Woody Harrelson

„Opieka nad swoim wewnętrznym dzieckiem daje potężny i zaskakująco szybki rezultat: zrób to, a dziecko leczy”. - Martha Beck

Źródło: pexels.com

Więc czym jest to wewnętrzne dziecko, o którym wszyscy mówią? Jak możesz mieć w sobie dziecko, kiedy jesteś dorosły? Czy to znaczy, że nie dorastałeś? Zanim będziesz mógł pracować nad dzieckiem wewnętrznym, musisz jasno zrozumieć, czym jest twoje wewnętrzne dziecko.

Czy wewnętrzne dziecko jest prawdziwe?

Czytając definicję „wewnętrznego dziecka”, możesz się zastanawiać, czy twoje wewnętrzne dziecko jest prawdziwe, czy tylko psychologiczną koncepcją lub teorią. Z pewnością nie ma w tobie fizycznego dziecka (chyba że jesteś w ciąży). Musisz pamiętać, że chociaż nikt nie widzi fizycznych śladów twojego wewnętrznego dziecka, jest ono prawdziwe. Większość psychologów zgadza się, że twoje wewnętrzne dziecko jest częścią tego, kim jesteś jako osoba.

Uszkodzone wewnętrzne dziecko

Kiedy małe dziecko doświadcza traumy, powstają rany, które w końcu muszą zostać uleczone. Znaczne uzdrowienie można osiągnąć natychmiast po urazie, jeśli dziecko ma rodzica, który podejmuje kroki w celu zmniejszenia szkód spowodowanych sytuacją lub zdarzeniem.

biblijne znaczenie samochodu we śnie

Jeśli jednak nie ma nikogo, kto byłby na tyle wiarygodny, by wychowywać je z miłością i odpowiednio przez tę sytuację, rany nie goją się i mogą powodować problemy w wieku dorosłym.

Jak zranione jest wewnętrzne dziecko

Co rani wewnętrznego dziecka? Lista jest długa. Niektóre pozycje na tej liście mogą wydawać się normalnymi wydarzeniami z dzieciństwa, ale pozostawienie dziecka samego, może to wpłynąć na jego rozwój. Oto niektóre wydarzenia i sytuacje, które mogą spowodować emocjonalne obrażenia wewnętrznego dziecka:

• Utrata rodzica lub opiekuna
• Fizyczne znęcanie się lub zaniedbanie
• Emocjonalne znęcanie się lub zaniedbanie
• Wykorzystywanie seksualne
• Poważna choroba
• Poważne znęcanie się
• Klęski żywiołowe
• Rozpad rodziny
• Bycie ofiarą przemocy
• Nadużywanie środków odurzających w gospodarstwie domowym
• Przemoc w rodzinie
• Choroba psychiczna członka rodziny
• Bycie uchodźcą
• Poczucie izolacji od rodziny

Źródło: pexels.com

Jak szkoda wpływa na Ciebie jako dorosłego

Drobne urazy są powszechne w dzieciństwie, więc nawet najzdrowsze dzieciństwo nie oznacza, że ​​w pewnym momencie nie będziesz musiał wykonywać pracy nad dzieckiem. Jeśli jednak doświadczyłeś poważnej traumy, wyniki prawdopodobnie podążą za tobą w dorosłość. Co więcej, jeśli nikt nie pomaga ci leczyć, gdy jesteś jeszcze dzieckiem, prawdopodobnie będą cię dręczyć poważne skutki, dopóki nie wykonasz tej pracy. Wszystkie najczęstsze skutki zranienia wewnętrznego dziecka można sklasyfikować jako zachowania destrukcyjne. Zawierają:

• Samosabotaż
• Zachowanie samobójcze
• Samookaleczanie
• Zachowanie pasywno-agresywne
• Agresywne zachowanie

Nic dziwnego, że te efekty są powszechne. Uszkodzone dziecko jest impulsywne, narcystyczne, zależne, potrzebujące i boi się, że zostanie porzucone. Nie nauczyli się, jak regulować swoje emocje lub działać z logiki i rozumu. Takie dziecko prawdopodobnie odegra rolę, a z uszkodzonym dzieckiem wewnętrznym nie jest inaczej. Jednak uzdrowienie wewnętrznego dziecka może wyeliminować te uczucia i zachowania, nawet w wieku dorosłym.

Jak uleczyć swoje wewnętrzne dziecko

Nie możesz koniecznie naprawić swojego wewnętrznego dziecka. Gdy szkoda zostanie wyrządzona, staje się częścią twojej historii. U większości ludzi zmienia to, jak się czują, myślą i zachowują. To powiedziawszy, możesz pomóc temu wyleczyć. Kiedy to osiągniesz, blizny zaczynają blaknąć i stają się jaśniejsze, dzięki czemu możesz odkrywać zdrowsze sposoby bycia.

Możesz się zastanawiać nad sensem wykonywania wewnętrznej pracy dziecka. Cóż, przypuśćmy, że dziecko ma ranę, a ty nie robisz nic, aby mu pomóc. Jak czujesz się ignorując potrzeby tej niewinnej, zależnej osoby? Jak by się czuł dziecko? Czy nie będzie cierpieć, dopóki rana się nie zagoi? Tak właśnie czuje się twoje wewnętrzne dziecko, a jego rany mogą wpływać na ciebie również w wieku dorosłym. Wewnętrzne uzdrawianie dziecka może położyć kres wewnętrznemu cierpieniu, co może pomóc zmienić nieprzystosowawcze zachowania. Pracując z terapeutą, możesz zrobić kilka rzeczy, aby radykalnie zmniejszyć cierpienie.

Dlaczego zaprzeczanie istnieniu twojego wewnętrznego dziecka nie pomaga

Twoim pierwszym zadaniem w uzdrawianiu wewnętrznego dziecka jest zobowiązanie się do poznania swojego wewnętrznego dziecka. Zaczyna się od zaakceptowania jego istnienia. Z pewnością jesteś wolną osobą. Możesz zaprzeczyć, że masz wewnętrzne dziecko.

Ale jeśli nie chcesz myśleć o posiadaniu wewnętrznego dziecka, przygotuj się na trudne chwile, zmieniając swoje uczucia i zachowania. Wykonywanie pracy z wewnętrznym dzieckiem, niezależnie od tego, czy robisz to sam, czy na sesjach terapeutycznych, jest wspaniałym sposobem na uleczenie dziecka w tobie i ostatecznie zmianę sposobu, w jaki myślisz, czujesz i zachowujesz się.

Zrozumienie, co się stało z twoim wewnętrznym dzieckiem

Dla niektórych ból w dzieciństwie pochodzi z łatwych do zidentyfikowania źródeł. Na przykład, jeśli wiesz, że byłeś maltretowany fizycznie jako dziecko, ta sytuacja prawdopodobnie spowodowała wiele problemów emocjonalnych, które miałeś w wieku dorosłym. Innym trudniej jest zlokalizować źródło swojego cierpienia, ale wiedzą, że istnieje, ponieważ zmagają się z uczuciami, takimi jak niewyjaśniony gniew lub bezwartościowość. Te uczucia muszą skądś pochodzić.

Oba rodzaje ludzi muszą zrozumieć, co ich raniło jako dziecko, jeśli chcą się leczyć. Terapeuci używają kilku różnych technik, aby pomóc Ci zidentyfikować zranienia z dzieciństwa, a nawet mogą dać Ci narzędzia do kontynuowania pracy między sesjami. Niektóre z nich obejmują wykorzystanie obrazów z przewodnikiem, arteterapię, pisanie poezji i dziennikarstwo, dzięki czemu możesz wizualizować te bolesne chwile.

Źródło: pexels.com

Gdy poznasz źródło swojego emocjonalnego bólu, musisz zadać sobie serię pytań. Te pytania mogą pomóc ci ustalić, kto przyczynił się do spowodowania bólu, czy zadał go celowo i jak zareagowałeś na sytuację lub wydarzenie w tym czasie. Możesz także zbadać, jak to wydarzenie lub sytuacja zaszkodziło Twojemu wewnętrznemu dziecku i jaką rolę odgrywa w Twoim dzisiejszym życiu.

Budowanie współczucia dla swojego wewnętrznego dziecka

Niezależnie od tego, co spowodowało ból w dzieciństwie, Twoje wewnętrzne dziecko nadal odczuwa skutki. Twoje potrzeby nie były zaspokajane w przeszłości. Być może ktoś ważny dla ciebie nie okazał ci współczucia, albo nie będąc dostępnym, kiedy najbardziej go potrzebowałeś, nie dając ci miłości i nie opiekując się, czego potrzebujesz, albo przez zadawanie ci bólu bezpośrednio.

Ponieważ ten czas już dawno minął, a teraz jesteś dorosły, to od Ciebie zależy, czy okażesz swojemu wewnętrznemu dziecku współczucie, którego potrzebujesz jako dziecko. Jednym ze sposobów dostrojenia się do tego współczucia dla tego małego, przerażonego dziecka jest wyobrażenie sobie sceny bolesnego wydarzenia lub sytuacji z punktu widzenia wewnętrznego dziecka. Następnie zapewnij swojemu dziecku wsparcie, którego potrzebowało w przeszłości. Ponadto terapeuci często modelują współczucie, ułatwiając ci zrobienie tego samego dla swojego wewnętrznego dziecka.

Kochać swoje wewnętrzne dziecko

Być może członkowie Twojej rodziny bardzo Cię kochali i często to okazywali. Mimo to traumatyczne wydarzenie mogło sprawić, że zwątpisz w ich miłość do ciebie, gdy byłeś dzieckiem. Z drugiej strony, jeśli twoi rodzice i inne ważne osoby rzadko okazywały ci troskę, być może dorastałeś czując się odległy, niekochany i być może niekochany.

Jak nauczysz się kochać swoje wewnętrzne dziecko? Terapeuta może Ci w tym pomóc. Kiedy rozpoznasz, co kochasz w swoim wewnętrznym dziecku, będziesz w stanie odczuwać to silniej i bezwarunkowo.

Graj tak, jak robiłeś jako dziecko

Granie tak, jak to robiłeś, gdy byłeś dzieckiem, może pomóc ci poczuć się bardziej związanym z tą częścią ciebie. Może również zachęcać do leczenia. Spróbuj zagrać w te same gry i wykonywać te same czynności, które lubiłeś, gdy byłeś młody. Podchodź do tych gier i zajęć z nadzieją, że kiedyś były zabawne i mogą być ponownie. W trakcie procesu leczenia często wracaj do zabawy jako dziecko. Prawdopodobnie zauważysz, że szczęśliwe uczucia będą do ciebie coraz bardziej wracać, pomagając ci połączyć się z twoim wewnętrznym dzieckiem.

Źródło: pexels.com

Komunikuj się werbalnie ze swoim wewnętrznym dzieckiem

Wielu terapeutów poprowadzi Cię przez komunikację z Twoim wewnętrznym dzieckiem za pomocą słów mówionych lub pisanych. Może się to zdarzyć podczas sesji terapeutycznej lub możesz to zrobić w domu. Możesz porozmawiać ze swoim wewnętrznym dzieckiem w lustrze, wyrażając swoje uczucia i myśli o tym, co wydarzyło się w przeszłości, a także nadzieje na przyszłość. Możesz też napisać list do swojego wewnętrznego dziecka. Czy jest coś, co chciałbyś powiedzieć temu małemu dziecku? Teraz masz szansę to zrobić.

Weź odpowiedzialność za opiekę nad tym wewnętrznym dzieckiem

Kluczowym elementem leczenia wewnętrznego dziecka jest wzięcie za nie odpowiedzialności. Chociaż możesz czuć złość na każdego, kto cię skrzywdzi, nie pomaga obwinianie ich ani oczekiwanie, że rozwiążą twoje obecne problemy.

konik polny zwierzę duchowe

Mogą nie być w stanie pomóc teraz, a nawet jeśli mogą, mogą nie chcieć pomóc. Tylko Ty możesz teraz zająć się opieką nad dzieckiem w sobie. Twój terapeuta może pomóc, a inni mogą udzielić wsparcia, ale to ty musisz wziąć na siebie odpowiedzialność.

Rodzicielstwo swojego wewnętrznego dziecka

Dziecko trzeba nie tylko kochać, chronić i zaspokajać jego potrzeby, ale także uczyć go, jak pomyślnie żyć w świecie. W pewnym momencie ktoś nie nauczył Cię, jak pielęgnować siebie i dbać o siebie.

Teraz, nawet jeśli dobrze zarządzasz wieloma aspektami swojego życia, nadal musisz znaleźć luki w rodzicielstwie, które sprawiają Ci problemy w teraźniejszości. Możesz mieć trudności z regulowaniem swoich emocji lub zachowywać się w niewłaściwy lub autodestrukcyjny sposób. Rodzicielstwo nie jest dla nikogo łatwym zadaniem. Dla kogoś, kto jest rodzicem wewnętrznego dziecka, proces ten może wydawać się dziwny lub nawet niezrozumiały. Jednak z pomocą licencjonowanego terapeuty możesz stać się wspaniałym rodzicem swojego wewnętrznego dziecka.

Stawanie się dorosłym psychologicznie

Więc co się dzieje, gdy twoje uzdrowienie jest kompletne? Jaki jest cel? Po pierwsze, możesz chcieć zmienić pewne zachowania. Jeśli tak, praca z wewnętrznym dzieckiem może być połączona z terapią poznawczo-behawioralną, aby pomóc ci dokonać tych zmian.

Możesz także chcieć zostać zdrowym emocjonalnie dorosłym. Albo możesz się oprzeć, by stać się dorosłym. W końcu tak wiele osób mówi o tym, jak nudne lub stresujące jest bycie dorosłym. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nawet jako dorosły, Twoje wewnętrzne dziecko jest nadal częścią Ciebie. Możesz być bardziej zrelaksowany, czerpać więcej przyjemności z codziennego życia i doświadczać życia z taką samą radością jak zdrowe dziecko będąc odpowiedzialnym dorosłym.

Jako dorosły wiesz, kiedy ważne jest, aby być poważnym i rozważnym, nawet jeśli było to coś, z czym mogłeś się zmagać przed uzdrowieniem swojego wewnętrznego dziecka. Teraz możesz wziąć na siebie odpowiedzialność, jeśli zajdzie taka potrzeba, ale także zrzucić na nich obowiązki innych. Decydując się na zostanie prawdziwym dorosłym, możesz podejmować decyzje, które są zarówno pomocne, jak i przyjemne.

Jak BetterHelp może pomóc

Licencjonowany terapeuta ma szkolenie psychologiczne, które poprowadzi Cię przez uzdrowienie twojego wewnętrznego dziecka. Mogą nauczyć Cię technik na każdym etapie procesu. Ponadto mogą pomóc ci uniknąć dodatkowego bólu twojego wewnętrznego dziecka. Ich instrukcje i wsparcie mogą być nieocenione, gdy starasz się być szczęśliwym, zdrowym dorosłym. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

'Dr. Tracy Thiem jest niesamowita. Jest absolutnie dobrze zorientowana i dostrojona do pracy z dziećmi. Wiele z niej skorzystałem i mam nadzieję, że więcej osób znajdzie sposób na spotkanie z nią w ich uzdrawiającej podróży. Dziękuję Doc za bycie niesamowitym.

Wniosek

Uzdrowienie twojego wewnętrznego dziecka będzie wymagało pracy i determinacji. Terapeuta lub doradca może wesprzeć Cię w trakcie, sprawiając, że proces będzie o wiele łatwiejszy i przyjemniejszy. Wszystko, co musisz zrobić, to wyciągnąć rękę, a możesz być na najlepszej drodze do zmiany swojego życia. Zrób pierwszy krok już dziś.

FAQs

Jaka jest teoria dziecka wewnętrznego?

Określenie „dziecko wewnętrzne” jest używane luźno przez całkiem sporo osób. Potocznie może odnosić się do wrażenia, jakie odczuwasz, gdy cieszysz się czymś, co postrzegane jest jako dziecięce. Na przykład dorosły oglądający Disney World może powiedzieć, że jego wewnętrzne dziecko wychodzi na jaw. W kategoriach psychologicznych, dziecko wewnętrzne jest dziecięcą osobowością, którą każdy ma. W tym przypadku dziecko to ktoś, kto jeszcze nie osiągnął dojrzałości płciowej. Mówi się, że wewnętrzna osobowość dziecka jest jego własną osobowością, niezależną od twojej głównej osobowości.

Co to jest zranione wewnętrzne dziecko?

Zranione wewnętrzne dziecko jest częścią twojego wewnętrznego dziecka, które doświadczyło nierozwiązanej traumy z dzieciństwa. Niektóre z twoich zachowań jako osoba dorosła mogą być spowodowane zranieniem twojego wewnętrznego dziecka. Twoje dzieciństwo nie musiało przejść przez ciężką traumę, aby zostać zranionym; są częste wydarzenia z dzieciństwa, które mogły doprowadzić do zranienia twojego wewnętrznego dziecka. Na przykład wyprowadzka twojego najlepszego przyjaciela ze szkoły podstawowej.

Jakie są objawy traumy z dzieciństwa?

Trauma dziecięca lub przemoc w dzieciństwie mogą mieć wiele różnych objawów. Każdy na swój sposób radzi sobie z traumą, a objawy te można odczuwać już w wieku dorosłym. Coś mogło wywołać Twoje znęcanie się w dzieciństwie, które do tej pory umieszczałeś w swojej podświadomości. Oto kilka objawów.

Ogólnie rzecz biorąc, oznaki, na które należy zwrócić uwagę jako osoba dorosła, że ​​doznałeś nierozwiązanej traumy z dzieciństwa, obejmują między innymi:

• Depresja lub lęk bez wyraźnej przyczyny.
• Nieufność do innych ludzi.
• Masz wahania nastroju.
• Nie możesz utrzymywać relacji.
• Nie możesz spać, skupiać się i cały czas czujesz się zestresowany.
• Wchodzisz w uzależniającą osobowość, zażywasz narkotyki lub alkohol.

Jak więc widzisz, różne objawy choroby psychicznej mogą być oznaką przemocy w dzieciństwie. Jeśli nie masz pewności, ważne jest, abyś dzisiaj porozmawiał z terapeutą o swoim wewnętrznym dziecku.

Jak naprawić traumę z dzieciństwa?

Przemoc w dzieciństwie nie jest czymś, co można naprawić z dnia na dzień. Jest to długotrwały proces leczenia. Oto kilka sposobów na pomoc w traumie z dzieciństwa.

• Porozmawiaj z terapeutą. Jeśli trauma z dzieciństwa uniemożliwia ci funkcjonowanie, potrzebujesz profesjonalnej pomocy.
• Uważność i medytacja. Opanując oba te sposoby, możesz nauczyć się żyć tu i teraz, zamiast pozwolić, by pochłonęła cię przeszłość. Dzięki medytacji możesz nauczyć się, jak wypierać z umysłu wszelkie myśli, które ulegają samozniszczeniu.
• Odtwórz traumę z dzieciństwa, a reakcja doprowadzi do rozwiązania traumy.
• Kiedy leczysz, bądź zdrowy. Dobrze się odżywiaj, ćwicz i dużo śpij.
• Unikaj wyzwalaczy. Jeśli dzisiaj doświadczasz traumy związanej z Twoim życiem jako dziecko, zastanów się, dlaczego tak się stało. Czy są jakieś czynniki wyzwalające, których możesz uniknąć?

Jak uzdrowić moje wewnętrzne dziecko?

Wewnętrzne dziecko jest częścią twojej podświadomości i jeśli jest zranione, możesz skończyć z nierozwiązaną traumą. Oto kilka sposobów na uzdrowienie swojego wewnętrznego dziecka.

• Nie bój się brać udziału w zajęciach, które lubiłeś lub których nigdy nie robiłeś jako dziecko. Na przykład obejrzyj ponownie kilka starych kreskówek, które kochałeś jako dziecko.
• Znajdź swój idealny obraz z dzieciństwa. Obraz z dzieciństwa jest taki, jak wyobrażasz sobie swoje dzieciństwo. Czy jest jakiś sposób, aby poprawić swój wizerunek z dzieciństwa lub przynajmniej przeżyć niektóre jego aspekty?
• Miej jakieś dziecięce cechy. Nie bój się być trochę ciekawskim i zastanawiać się nad tym słowem.
• Praktykuj miłość własną. Nie bój się zrobić czegoś, bo to lubisz.
• Jeśli masz dziecko, upewnij się, że wiedzie dobre życie i odkrywaj swoje wewnętrzne dziecko, gdy jest w pobliżu. Twoje dziecko może być dzieckiem, które żyje tu i teraz. Dziecko, które żyje tym życiem, może mieć wspaniałe dzieciństwo.
• Poszukaj terapii, jeśli twoje wewnętrzne dziecko jest bardzo zranione. Techniki takie jak terapia ponownego rodzicielstwa mogą pomóc w każdej nierozwiązanej traumie z dzieciństwa.

Co to jest terapia reparenting?

Terapia reparenting to forma terapii, w której terapeuta pełni rolę rodzica dla klienta. Terapeuci generalnie mogą być postrzegani jako mądry rodzic lub autorytet, ale w terapii reparenting idea ta idzie jeszcze dalej. Terapia reparenting jest przeznaczona dla osób, które doświadczyły traumatycznego dzieciństwa, zwykle z rodzicami, którzy ich znęcali się lub porzucili. Terapeuta może pomóc w ponownym wychowaniu twojego wewnętrznego dziecka i sprawieniu, że poczujesz się, jakbyś miał drugą szansę na życie.

Dlaczego miłość własna jest tak ważna?

Miłość własna to ważny sposób myślenia, bez względu na to, kim jesteś. Niektórzy ludzie mogą mylić miłość własną z egoistą, ale to wcale nie jest tym, czym jest. Bycie egoistą lub narcystą oznacza, że ​​myślisz, że jesteś ponad wszystkimi innymi. Tymczasem miłość własna obejmuje akceptację tego, kim jesteś, szacunek do siebie i dbanie o swoje zdrowie.

26 biblijne znaczenie

Miłość własna jest ważna, ponieważ pomaga podejmować zdrowe decyzje o sobie. Uniemożliwia również radzenie sobie z niektórymi konsekwencjami niskiego poczucia własnej wartości. Na przykład mniej prawdopodobne jest, że ulegniesz presji rówieśników, kiedy będziesz ćwiczyć miłość własną.

Osoba z miłością własną ma również granice. Mogą okazywać empatię i pomagać tym, którzy tego potrzebują, ale też nie będą używane i mogą od czasu do czasu nauczyć się odmawiać.

Jak kochasz siebie?

Oto kilka sposobów na pokochanie siebie:

• Dobrze się odżywiaj, ćwicz i dużo śpij. Zaspokojenie podstawowych potrzeb zdrowotnych jest zawsze ważnym sposobem na rozpoczęcie miłości własnej.
• Nie pozwól ludziom cię wykorzystywać. Bądź asertywny i miej granice.
• Będziesz popełniać błędy. Upewnij się, że wybaczasz sobie i ucz się od nich.
• Możesz uświadomić sobie swoje wady i chcieć ulepszyć, ale upewnij się też, że uznasz także swoje mocne strony.
• Miej własny zestaw celów, wartości i przekonań, do których chcesz dążyć.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: