Indywidualne doradztwo: terapia rozmowa jeden na jeden

Ludzie są z natury istotami społecznymi, więc rozmawianie i komunikowanie się z innymi jest jedną z podstawowych metod przesiewania myśli. Niestety, nie zawsze czujemy się komfortowo rozmawiając z ludźmi w naszym życiu. Kiedy czujemy się przytłoczeni, nasze emocje, zmartwienia i stres mogą wydawać się zbyt duże, aby wyładować je na przyjaciela lub znajomego. W tym miejscu może pomóc terapia rozmowa - terapia jeden na jeden pozwala ci porozmawiać z kimś w zaufaniu. Profesjonalny doradca może obiektywnie odpowiedzieć na Twoje obawy, zaoferować pocieszające słowo i udzielić rozsądnej rady, która pomoże Ci żyć lepiej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak terapia rozmowa w cztery oczy może Cię wesprzeć.

Źródło: pexels.com

Każdego dnia miliony ludzi szukają pomocy terapeutów w sprawach od przyziemnych po skrajne, a terapia indywidualna jest najpopularniejszą formą terapii. Szerokie zastosowanie i popularność tej formy terapii oznacza, że ​​współczesny terapeuta dysponuje szerokim wachlarzem metod i technik, które pomogą Ci zmienić sposób myślenia i samopoczucia.

co oznacza liczba 420?

Spotkanie z terapeutą jeden na jeden pozwala mu na zwrócenie niestandardowej i określonej uwagi, która nie jest możliwa w grupie. Chociaż ustawienia grupowe mają swoje zalety, zwłaszcza dla osób, które potrzebują społeczności, gdy wychodzą z jakiejś formy traumy lub uzależnienia, terapia indywidualna może być zoptymalizowana pod kątem prawie każdej potrzeby. Terapeuta zazwyczaj ustala konkretne cele i zadania, które poprowadzą Cię przez leczenie.

W zależności od tego, czego szukasz i dlaczego szukasz porady, możesz odbyć jedną sesję (chociaż większość ludzi ma co najmniej pięć sesji) lub cotygodniowe sesje w niektórych przypadkach przez miesiące lub nawet lata. Zależy to całkowicie od twoich osobistych potrzeb, twojej sytuacji i skuteczności leczenia.

Kto może skorzystać z poradnictwa indywidualnego?

Indywidualne doradztwo jest dostosowane do indywidualnych potrzeb, co oznacza, że ​​może być korzystne dla prawie każdego. Obecne potrzeby danej osoby będą dyktować plan leczenia, chociaż może się to zmienić w trakcie terapii. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z żalem lub traumą psychiczną, radzisz sobie z depresją lub niezadowoleniem z kariery, czy po prostu chcesz poprawić swoje ogólne perspektywy, indywidualne doradztwo może zapewnić jakąś formę uzdrowienia. Po drodze terapeuta prawdopodobnie zidentyfikuje niezdrowe wzorce zachowań, których możesz nawet nie być świadomy, więc terapia może pomóc ci również wzrastać jako osoba.

Terapia indywidualna różni się od rozmowy z przyjacielem lub członkiem rodziny. Chociaż bliscy mogą udzielić wspaniałych rad, rzadko są obiektywni i nie są przeszkoleni w ocenie różnych elementów urazu i bólu. Ponadto, w przeciwieństwie do przyjaciół i rodziny, terapeuta jest zobowiązany do zachowania poufności. Pomaga to czuć się bezpiecznie, dzięki czemu możesz budować relacje oparte na zaufaniu ze swoim terapeutą, jednocześnie odkrywając, kim jesteś i czego chcesz w swoim życiu. Tam właśnie zachodzi prawdziwa zmiana. W rzeczywistości efekty psychoterapii są tak głębokie, że dowody sugerują, że jaMoże nawet wpływać na strukturę mózgu.

Typowe metody znajdowania terapeutów rozmawiających jeden na jeden

Ważne jest, abyś znalazł terapeuty, z którym czujesz się komfortowo. Dlatego nierzadko zdarza się, że ludzie zmieniają terapeutów kilka razy, zanim trafią na takiego, którego naprawdę lubią. Na początku daj swojemu terapeucie szansę i powiedz mu jasno, czego potrzebujesz. Następnie poznaj ich i ich styl. Im wygodniej rozmawiasz ze swoim terapeutą, tym bardziej udane będą twoje sesje. To powiedziawszy, czasami trudno jest nawet kogoś znaleźć, ponieważ wiele osób nie wie, od czego zacząć wyszukiwanie. Poniżej znajdziesz trzy popularne metody lokalizowania specjalistów.

Zadzwoń do lokalnego uniwersytetu lub dużej kliniki

Uczelnia lub recepcjonistka w dużej przychodni często może skierować Cię do specjalistów w Twojej okolicy. To dobre miejsce, aby rozpocząć, jeśli szukasz listy nazwisk do rozważenia i / lub nowych w danym obszarze.

Poszukaj baz danych planów ubezpieczenia

Jest wielu dostawców planów ubezpieczeniowych, którzy utrzymują łatwo dostępne bazy danych. Szybkie wyszukiwanie dostarczy Ci listę nazwisk na podstawie lokalizacji i specjalizacji.

Źródło: freepik.com

8 18 znaczenie

Uzyskaj skierowanie od innego dostawcy opieki zdrowotnej

Jednym z najskuteczniejszych sposobów znalezienia pomocy jest uzyskanie skierowań od innych pracowników służby zdrowia, zwłaszcza gdy potrzebujesz kogoś o określonej specjalizacji. Dlatego możesz chcieć zostać zbadany przez lekarza pierwszego kontaktu, aby mógł wskazać ci właściwy kierunek.

Rozważ terapię online

anioł numer 911 doreen cnota

BetterHelp to łatwy i prosty sposób na indywidualne doradztwo online. Na ich platformie będziesz mógł łączyć się z różnymi doradcami o różnych specjalizacjach. Ponadto oferują wiele sposobów komunikowania się z doradcą w zaciszu własnego domu, w tym wiadomości, czat na żywo, sesje telefoniczne i wideo.

Każdy doradca BetterHelp posiada licencję profesjonalista, który może z Tobą współpracować na własnych warunkach. Będziesz mógł otrzymywać spersonalizowane i dostosowane sesje, które mogą trwać umieszczaj, kiedy tylko chcesz, nawet w drodze do pracy. Dzięki takiemu dostępowi nawet osoby o najbardziej zajętym harmonogramie mogą znaleźć czas na poprawę swojego spojrzenia na życie. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób doświadczających szeregu życiowych wyzwań.

Źródło: unsplash.com

Recenzje doradców

„Gerry to doskonały terapeuta! Łatwo się z nim rozmawia i ma ogromną wiedzę na temat wielu aspektów zdrowia psychicznego. Nigdy nie wychodzę z sesji bez dowiedzenia się czegoś o sobie i swoich zachowaniach. Gerry jest prawdomówny i zadaje pytania, które naprawdę docierają do sedna problemów, które mają wpływ na moje życie. Gorąco polecam wybór Gerry'ego Watsona jako terapeuty!

„W ciągu 9 miesięcy Shonnie stała się jednym z moich najlepszych przyjaciół. Na początku byłem sceptyczny co do terapii, ponieważ jestem bardzo „psychicznie zdrowy”. Kilka wyzwań w moim życiu osobistym skłania mnie do podjęcia terapii przez miesiąc. Teraz uważam to za ważną część mojego rozwoju jako biznesmena i lidera w mojej społeczności. Dziękuję Shonnie za tak wielką pomoc podczas ostatnich trudności; Jestem bardzo szczęśliwy, że cię znalazłem!

Wniosek

Czasami po prostu musimy porozmawiać z kimś, kto wie, jak słuchać. Znalezienie odpowiedniego doradcy poprzez własne badania lub platformę internetową, taką jak BetterHelp, może mieć ogromny wpływ na Twoje życie. Lepsza perspektywa może wymagać tylko kilku telefonów. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: