Robię wszystko, co w mojej mocy: dlaczego jestem takim przegranym?

Niezależnie od tego, czy jest to tytuł narzucony przez siebie, czy inni ludzie niegrzecznie nadali ci etykietę, wierząc, że jesteś przegranym, może być trudny do zmiany sposób myślenia i może to wpłynąć negatywnie na twoje życie. Możesz jednak zmienić to, co myślisz o sobie, dzięki kilku wskazówkom i pomocy innych osób. W tym artykule dowiesz się, jak to zrobić.

Źródło: pexels.com

Trzymaj się z dala od szerokich uogólnień

Szerokie uogólnienie jak przegrany nie mogę zacząć opisywać cię dokładnie i całościowo. Jesteś złożonym człowiekiem z talentami i problemami, tak jak każda inna osoba na tej planecie. Zapamietaj to.

Coś mogło się ostatnio nie udać, ale prawdopodobnie nie było to całe twoje życie. Pomyśl o sobie tak, jak myślimy o sportowcach: sportowiec może przegrać jeden wyścig lub mecz, ale nadal postrzegamy ich jako sukcesy. My zawsze szanować wysiłek, jaki wkładają w swoją karierę. Kiedy o nich myślimy, bierzemy pod uwagę, jakie sukcesy odnieśli w przeszłości i wiemy, że prawdopodobnie odniosą sukces w przyszłości.

śnij o wampirach

Jeśli ostatnio coś poszło nie tak, pomocne może być przyjrzenie się pracy, jaką włożyłeś w swoje życie, rodzinę, karierę itp. Z tej perspektywy łatwiej jest szanować siebie i dobrze myśleć o swoich działaniach, wiedząc o tym. jedna rzecz to prawdopodobnie punkt kulminacyjny w wielkim planie rzeczy. Kiedy patrzysz na konkretne pozytywy na swój temat, zamiast generalizować na temat negatywów, możesz zminimalizować to, co nie działa, i skupić się na tym, co działa.

Źródło: unsplash.com

Dywersyfikuj swoje portfolio

Jednym ze sposobów uniknięcia uogólnień jest bogate, różnorodne życie. Jeśli twoja praca to całe twoje życie, a potem coś idzie nie tak, możesz łatwo poczuć się przegranym. Jeśli jesteś oddany swojej pracy, ale masz też ciepłe życie rodzinne, dobrych przyjaciół i hobby, które jest dla Ciebie ważne, to masz dużo więcej możliwości, aby się oprzeć, gdy coś pójdzie nie tak w jednej z tych dziedzin.

duchowe znaczenie geparda

Szukaj swoich zwycięskich cech

Jak wspomniano powyżej, możesz czuć się przegranym, ponieważ jedna osoba tak cię nazwała lub jedna rzecz poszła nie tak. To nie może zapewnić wiarygodnego obrazu wszystkiego, co robisz lub wszystkiego, czym jesteś. W końcu twoja praca, twoja grupa społeczna i twoje konto bankowe nie dają pełnego obrazu tego, kim jesteś jako osoba.

Kiedy jakiś aspekt twojego życia sprawia, że ​​czujesz się przygnębiony, zwróć uwagę na to, co najlepsze cechy. Możesz czuć się przegranym, ale niewątpliwie istnieją sposoby na pokazanie się w świecie jako osoba wartościowa. Czy jesteś dobry z matematyki, przyjazny dla nieznajomych, silny i zdrowy lub miły dla swoich zwierzaków? Czy masz inne cechy, które są cenne dla ciebie i dla innych? Jest bardzo mało prawdopodobne, że tego nie zrobisz. Przypomnij sobie o pozytywnych cechach, które posiadasz, i ćwicz je każdego dnia, nawet jeśli wydaje ci się to trudne, gdy czujesz się przygnębiony.

Wypisz swoje osiągnięcia

Pod wieloma względami większość społeczeństw uważa sukces za standard - tego się od nas oczekuje. Oznacza to, że chociaż możesz świętować wcześniejsze sukcesy, plik obecny problem może sprawić, że poczujesz się jak porażka. Jednym ze sposobów na lepsze samopoczucie jest skupienie się osiągnięcia które mogłeś wziąć za pewnik.

Kiedy byłeś z siebie najbardziej dumny? Kiedy inni uznali Twoje osiągnięcia? Skoncentruj się na tych chwilach, tworząc listę swoich życiowych osiągnięć. Następnie, bez względu na to, jak krótka lub długa może być Twoja lista, pogratuluj sobie dobrze radzenia sobie w takich chwilach.

znaczenie 21

Źródło: unsplash.com

Połącz się z prawdziwymi przyjaciółmi

Prawdziwi przyjaciele mogą cię potwierdzić w sposób, który pomoże ci rozpoznać i docenić twoje dobre cechy. Osoby, z którymi spędzasz najwięcej czasu, niekoniecznie są Twoimi najprawdziwsi przyjaciele, chociaż. Teraz jest dobry moment na budowanie silniejszych przyjaźni z ludźmi, którzy mogą zapewnić wsparcie emocjonalne. Jeśli okażą dobroczynną mieszankę życzliwości i uczciwości, mogą zmienić Twoje życie na lepsze.

Może też pomóc porozmawiać z przyjaciółmi o trudnych chwilach w ich życiu. Czasami czujemy się przegrani, ponieważ porównujemy się do innych ludzi. Jednak nie ma dwóch takich samych osób i każda osoba odnosząca sukcesy powie ci, że są chwile, z którymi walczyła własne wady. Nie musisz prosić ludzi o opowiadanie historii o swoich porażkach; po prostu bądź otwarty na swoje, a jest szansa, że ​​Twoi znajomi otworzą się przed Tobą. Taka rozmowa może być pomocna dla każdego i wzmocnić więź między bliskimi przyjaciółmi.

Unikaj porównywania się z innymi

143 znaczenie w miłości

Czasami spędzanie czasu z przyjaciółmi lub nawet członkami rodziny może przyczynić się do poczucia się przegranym. Mogą znajdować się w szczytowym momencie życia, kiedy odnoszą niezwykłe sukcesy. Możesz ich wspierać, ale jeśli obecnie czujesz się przegrany, niekoniecznie poprawi to Twój nastrój, zwłaszcza jeśli nie masz pewności co do swoich osiągnięć. Ważne jest jednak, aby unikać porównywania się z innymi.

Każdy jest inny i każdy pochodzi z różnych miejsc. Czasami bardzo łatwo jest spojrzeć na sukces innej osoby i zignorować własny. Ponownie jest to szczególnie prawdziwe, jeśli patrzysz tylko na jeden wskaźnik naraz. Może ktoś, kogo znasz, ma bardziej prestiżową pracę lub wyższą pensję niż ty, ale być może nie mają rodziny lub nie zgłaszają się na ochotnika tak jak Ty.

Sprawdź swój nastrój

Kiedy ludzie doświadczają depresji, świat może wyglądać jak ciemne i samotne miejsce. Co gorsza, mają skłonność do obwiniania siebie za rzeczy, które im się przytrafiają, nawet jeśli nie mieli żadnej kontroli nad przebiegiem sytuacji. Wyolbrzymiają swoje wady i umniejszają swoje dobre cechy.

Te myśli i uczucia mogą się zdarzyć, jeśli ostatnio coś poszło nie tak, ale jeśli potrafisz je rozpoznać i otrząsnąć się z nich, mogą nie stanowić zbyt dużego problemu. Jeśli trwają długo i nie wydają się mieć żadnej przyczyny, może to wskazywać na coś poważniejszego.

Jeśli ciągle pytasz, dlaczego jesteś przegrany, zastanów się nad tym, że możesz cierpieć na depresję. Poszukaj oznak, takich jak zmiany apetytu i nawyków związanych ze snem, uczucie smutku lub żalu oraz myśli samobójcze. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, natychmiast skontaktuj się z licencjonowanym specjalistą zdrowia psychicznego. Plik National Suicide Prevention Lifeline jest dostępny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, a numer telefonu to 1-800-273-8255.

944 znaczenie liczby aniołów

Źródło: unsplash.com

BetterHelp może pomóc

Czasami pytanie, dlaczego jesteś takim przegranym, prześladuje cię pomimo najlepszych wysiłków, aby go pokonać. W takich chwilach jak te terapeuta może pomóc ci uporać się z poczuciem nieadekwatności, abyś mógł rozpoznać swoje pozytywne cechy. Mogą zapewnić dobrze nastrojone ucho do słuchania, a także pomocne techniki nawiązania kontaktu z samym sobą i wszystkimi swoimi wspaniałymi cechami. Przeczytaj niektóre recenzje w następnej sekcji, aby zobaczyć, jak inni zaczęli myśleć o sobie bardziej pozytywnie dzięki doradztwu i terapii BetterHelp.

Recenzje doradców

anioł numer 1023

'Uwielbiam to, jak pozytywna jest Lauren i jak wskazuje moje mocne strony, ale także pozwala mi pogrążać się w smutku, kiedy tego potrzebuję. Jej zapewnienia stają się we mnie zakorzenione.

'Dr Wilson był świetny. Daje mi narzędzia do pomocy między sesjami. Zawsze wychodzę z sesji czując się lepiej niż zacząłem. Jest miły i zachęcający. Jestem mu bardzo wdzięczny za niego i BetterHelp, który pozwala na te sesje w napiętym harmonogramie.

Wniosek

Łatwo utknąć w negatywnym nastawieniu, które uniemożliwia nam dobre samopoczucie, zwłaszcza jeśli ktoś inny nazywa cię „przegranym”. Jednak dzięki strategiom przedstawionym w tym artykule, w tym pracy z doradcą lub terapeutą, możesz poprawić swoją samoocenę i zacząć czuć się lepiej. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: