Chcę przestać płakać przez cały czas, ale nie mogę

Płacz przy innych może być niewygodny, zwłaszcza jako osoba dorosła. Społeczeństwo przekazuje nam wiele negatywnych informacji na temat płaczu. Po części może być tak, że niezdolność innej osoby do empatii sprawia, że ​​kwestionują łzy innych ludzi w sytuacjach, w których nie płaczą. Niektórzy ludzie interpretują niekontrolowany płacz jako oznakę manipulacji, coś, co robisz celowo, aby uzyskać oczekiwany skutek w danej sytuacji. To uprzedzenie prawdopodobnie wynika z uczenia się, że płacz może czasem oznaczać inne rzeczy niż to, czym w rzeczywistości jest płacz, naturalną reakcją na wszechogarniające emocje. Chociaż płacz nie jest czymś, czego powinniśmy uczyć ludzi, których potrzebują, aby czuć się zawstydzeni, z pewnością istnieje presja społeczna, aby nie być „zbyt emocjonalnym”, szczególnie w pewnych sytuacjach. Jeśli jesteś osobą, która łatwo płacze, może to dodać niepokoju do sytuacji, a nawet ograniczyć, jeśli unikasz robienia rzeczy, ponieważ możesz płakać.

A może być trudno sobie z tym poradzić, gdy ludzie wokół ciebie po prostu mówią ci, żebyś przestał płakać. Prawda jest taka, że ​​niektórzy ludzie płaczą bardziej niż inni i możesz fizycznie nie być w stanie przestać płakać w tej chwili, nawet jeśli chcesz. Jeśli cały czas płaczesz z niewytłumaczalnych powodów, warto przyjrzeć się bliżej temu, dlaczego wciąż płaczesz.

Źródło: commons.wikimedia.org

Wierz lub nie, ale nie jesteś sam. Niektórzy ludzie płaczą, gdy oglądają smutny film lub film. Inni płaczą na pogrzebach. Niektórzy ludzie płaczą, gdy w ogóle następuje zmiana uczuć. Zasadniczo płacz jest reakcją emocjonalną, która zwykle wiąże się ze smutkiem lub strachem. Ale ile płaczu to za dużo płaczu?

Dlaczego cały czas płaczę?

Emocje są złożone. Wpływają na nie zmiany fizjologiczne, takie jak wahania poziomu hormonów. Łzy są normalną odpowiedzią na silne emocje. Oprócz zmian fizjologicznych inne problemy mogą powodować skrajne reakcje emocjonalne. Oto kilka przykładów:

616 anioł numer miłość

Brak snu

Sen ma na celu odnowę naszych umysłów i ciał. Brak snu może powodować objawy, takie jak drażliwość, trudności z koncentracją, słaba ocena i podwyższone emocje. Długotrwały brak snu może powodować nadmierne reakcje emocjonalne i powodować niekontrolowany płacz.

Niepokój

Ludzie, którzy cierpią uogólnione zaburzenie lękowe (GAD) mają tendencję do odczuwania niepokoju bez wyraźnego powodu. Zwykle niepokój jest spowodowany nadmiernym zamartwianiem się o przewidywane przyszłe wydarzenia. Osoby, które doświadczają zespołu lęku uogólnionego, mogą wykazywać przesadne reakcje na stresory, których inni ludzie mogą nie uważać za niepokojące. Na przykład można się martwić możliwością utknięcia w korku lub spóźnienia się do pracy, nawet jeśli nigdy wcześniej się to nie zdarzyło. Osoba cierpiąca na lęk może płakać bez wyraźnego powodu.

Depresja

Depresja to zaburzenie nastroju, które powoduje trwałe uczucie smutku, zwykle trwające dłużej niż kilka tygodni. Objawy to uczucie beznadziejności, przygnębienia lub zmęczenia. Kiedy występuje depresja, osoba dotknięta chorobą może płakać z powodu najmniejszej rzeczy lub nie być w stanie wyjaśnić, dlaczego płacze.

Źródło: pexels.com

Depresja może wpływać na regulację emocji. Nadmierny płacz jest jednym z klinicznych kryteriów rozpoznawania depresji. Płacz związany z depresją może się poprawić, jeśli zaczniesz leczyć swój problem ze zdrowiem psychicznym.

Naprężenie

Kiedy dana osoba doświadcza stresującej sytuacji, naturalną reakcją organizmu na złagodzenie stresu jest płacz. Chociaż pewien stres jest powszechny, jeśli objawy nie ustąpią, należy zwrócić się o pomoc. Dzieje się tak, ponieważ niekontrolowany stres może prowadzić do problemów ze zdrowiem fizycznym i emocjonalnym.

Czynniki środowiskowe

Emocje są powiązane z kilkoma czynnikami zewnętrznymi. Na przykład zapach świeżo upieczonego chleba może przywołać wspomnienie dzieciństwa. Poczucie wiatru we włosach może przypominać Ci przejażdżkę łodzią, którą cieszyłeś się z bliską Ci osobą. Czasami te emocje mogą być przytłaczające i powodować płacz.

Kiedy płacze za dużo?

Płacz jest naturalną reakcją, ale jeśli staje się nadmierny lub niekontrolowany, rozmowa z profesjonalistą może być w porządku. Odwiedź swojego lekarza pierwszego kontaktu na egzamin zdrowotny, będzie on mógł monitorować wartości laboratoryjne i sprawdzić, czy masz jakiekolwiek zaburzenia hormonalne, które mogą wpływać na Twoje emocje. Ponadto rozmowa z doradcą lub terapeutą jest jednym ze sposobów omówienia swoich uczuć i nauczenia się strategii radzenia sobie.

Źródło: pexels.com

Wraz ze wzrostem świadomości w zakresie zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, zwiększają się również zasoby na doradztwo. Dzisiaj osoby zainteresowane skorzystaniem z usług doradcy lub terapeuty mogą wybrać tradycyjną ścieżkę osobistych sesji w gabinecie lekarskim lub doradczym. Niektóre szkoły mają wewnętrznych doradców uczniowskich, którzy oferują usługi. Co więcej, rosnącym trendem w dziedzinie psychiatrycznej opieki zdrowotnej jest poradnictwo online.

Chociaż wiele osób mogłoby skorzystać z pomocy doradcy, nie każdy czuje się tak, jakby miał czas, środki finansowe lub możliwość otwarcia się na kogoś twarzą w twarz. W tym przypadku poradnictwo online może być świetną opcją. Usługi doradcze online, takie jak te świadczone przez BetterHelp, oferują sieć licencjonowanych specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego, którzy pomagają klientom w poruszaniu się po doświadczeniach życiowych. Platforma jest całkowicie anonimowa i możesz uzyskać do niej dostęp w zaciszu własnego domu.

Nasz zespół profesjonalnych doradców, lekarzy i pracowników socjalnych pomoże Ci zidentyfikować źródło wszelkich problemów i pomoże Ci nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie, aby poprawić jakość Twojego życia. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Po długim okresie mojego życia z wahaniem przeszedłem do terapii. Wybrałem Jennifer na mojego [doradcę] i jest to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem. Była w stanie zidentyfikować i poprowadzić mnie przez moje problemy. Podczas każdej sesji zapewniała mi zadania do wykonania w ciągu tygodnia, które pomogłyby mi odzyskać pewność siebie. Moje spojrzenie na życie zmieniło się dzięki jej. Jeśli kiedykolwiek utknę ponownie w [ciemnym] okresie, zaufam jej, że pomoże mi znaleźć odpowiedzi. Dziękuję bardzo za Twoją pomoc'

„Tamera jest nieskomplikowana i pomocna. Nie boi się wskazywać, nad czym pracować, i natychmiast daje Ci odpowiednie narzędzia. Jest wysoce spersonalizowany pod kątem twoich wyjątkowych objawów i sytuacji! Tamera pomogła mi poradzić sobie z depresją i lękiem, dzięki czemu zyskałem większą siłę, by mieć większą kontrolę nad swoim życiem. Czuję się dużo szczęśliwszy.

Wniosek

Płacz jest naturalną reakcją emocjonalną na czas smutku lub stresu. Jednak mogą się zdarzyć sytuacje, w których płacz występuje częściej niż zwykle lub gdy wydaje się, że nie można go kontrolować. W takich chwilach ważne jest posiadanie skutecznych mechanizmów radzenia sobie i wiedza, kiedy zwrócić się o pomoc. Weź pierwszy krok.

co znaczy 77?

Podziel Się Z Przyjaciółmi: