Nienawidzę swojego taty i czuję się skonfliktowany

Wszyscy pragniemy opiekuna, który troszczy się o nasze bezpieczeństwo i dobre samopoczucie; kogoś, kto kocha nas bezwarunkowo i może poprowadzić nas we właściwym kierunku w dobrych i złych czasach.

Niestety po prostu nie dotyczy to wszystkich. Nie każdy ma zdrowe, pełne miłości relacje z rodzicami, a niektórzy mają trudne relacje z jedynym rodzicem, który zawsze miał ich zapewniać i chronić - swoim ojcem. Być może twój ojciec zranił cię lub rozczarował do tego stopnia, że ​​teraz czujesz do niego raczej nienawiść niż miłość i szacunek. Czy można to naprawić, czy też nienawiść jest do przyjęcia?

Źródło: pexels.com

Wysoko cenimy relacje ojcowskie

Kiedy myślimy o postaciach ojca, przychodzą nam na myśl słowa takie jak obrońca, przywódca, zwolennik i ofiarodawca. Podziwiamy w nich takie cechy, jak uczciwość, odwaga i empatia. Są to dobre oczekiwania, ponieważ rola ojca jest niezwykle ważna w życiu człowieka. Ojcowie mają kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia dziecka, w tym dla jego zdrowia emocjonalnego, psychicznego, duchowego i relacyjnego. Ojcowie odgrywają ważną rolę w rozwoju dziecka, więc dysfunkcja w ojcu lub w relacji ojciec - dziecko może mieć negatywny wpływ na dziecko - bez względu na jego wiek. Kiedy ta dysfunkcja ma miejsce, może również spowodować, że dziecko poczuje skrajną nienawiść do tej postaci ojca; jeśli doświadczasz tych uczuć, nie jesteś sam, a istnieje wiele sposobów, które pomogą Ci zarządzać i przezwyciężyć tę nienawiść.

Terapia rodzinna może pomóc Tobie i Twojemu tacie odkrywać i rozwiązywać różnice, aby budować lub odbudowywać zdrowsze relacje. Terapeuta może pomóc w skutecznym radzeniu sobie z konfliktami i wyzwaniami. Jeśli jednak twój tata nie chce lub jest niedostępny do pracy nad twoim związkiem, nadal możesz pracować nad rozwiązaniem własnych spostrzeżeń i uczuć. W ten sposób twoje doświadczenia z ojcem i uczucia do niego nie będą nadal negatywnie wpływać na twoje życie. Nie jesteś odpowiedzialny za to, czego doświadczyłeś z rąk innych, ale w pewnym momencie zdrowe i dojrzałe jest dla ciebie objęcie kontroli, którą posiadasz - w celu przywrócenia zdrowia psychicznego i relacyjnego.

818 anioł numer podwójny płomień

Nienawidzę swojego taty, więc dlaczego jestem smutny?

Warto rozważyć, co naprawdę czujesz i źródło tej nienawiści. Nienawiść zwykle kojarzy nam się ze złością. Jeśli jednak nienawidzisz swojego ojca, możesz odczuwać inne emocje niż gniew, takie jak smutek lub żal. Może się to zdarzyć z wielu powodów.

Czasami prawdziwym uczuciem jest złość, ale bądź ostrożny, ponieważ w pewnych sytuacjach złość może służyć jako tarcza. Czasami doświadczamy złości, gdy naprawdę czujemy coś innego. Dzieje się tak czasami, gdy nasze prawdziwe emocje są zbyt wrażliwe. Gniew wydaje się być silniejszy lub silniejszy, więc kiedy czujemy się nieswojo z wrażliwością naszych rzeczywistych emocji, możemy to ukryć gniewem. Powodem, dla którego warto to przyznać, jest to, że znacznie łatwiej jest zrozumieć, przetworzyć i rozwiązać nasze uczucia, gdy mówimy o prawdziwym uczuciu, a nie o uczuciu, które jest tylko przykrywką.

anioł numer 911

Możesz czuć nienawiść do swojego ojca, ponieważ w jakiś sposób cię zranił lub dlatego, że nigdy nie był przy tobie. Być może w ogóle go nie znałeś, a osoba, za którą myślałeś, że jest lub bohater, na którego go ukształtowałeś, było tylko iluzją. Jeśli tak jest, możesz być smutny, ponieważ opłakujesz utratę związku.

Nie powinno być zaskoczeniem, jak duży wpływ może mieć utrata ojca lub zniszczenie relacji z ojcem. Wydaje się, że jest coś wrodzonego w naszej potrzebie zdrowych relacji z naszymi ojcami iz pewnością będziemy smucić każdą znaczącą stratę lub uszkodzenie tej relacji - niezależnie od tego, czy była zdrowa, czy nie.

Utrata ojca może oznaczać utratę nadziei na usłyszenie słów, których pragniesz usłyszeć, lub na przeżycie wyjątkowych doświadczeń między ojcem a dzieckiem. Możesz smucić się, że nie czujesz się kochany lub nie słyszysz, jak twój ojciec chełpi się, jak jest z ciebie dumny. Jeśli miałeś przyzwoite relacje z ojcem, uczucie nienawiści teraz, gdy go nie ma, może naprawdę być częścią tego, jaki jesteś żałoba przetwarzania. Drobne problemy w twoim związku mogą być wyolbrzymione - nie dlatego, że były wielką sprawą, ale dlatego, że straciłeś możliwość ich rozwiązania. Podobnie, jeśli nie miałeś zbyt wielu relacji z ojcem, a on od tego czasu zmarł, możesz czuć się gorzej teraz, kiedy go nie ma. Może to być spowodowane tym, że teraz zdajesz sobie sprawę, że nigdy nie będziesz miał okazji naprawić problemów w swoim związku.

Źródło: unsplash.com

Zarządzanie sprzecznymi uczuciami dotyczącymi taty

Jeśli uważasz, że jesteś w punkcie, w którym musisz zaakceptować bolesną rzeczywistość, że nie będziesz mieć relacji z tatą, na którą miałeś nadzieję, możesz nauczyć się akceptować troskę i opiekę od innych osób w swoim życiu (takich jak wujek, przyjaciel rodziny, trener, nauczyciel, ojczym itp.).

Przygotuj się emocjonalnie na trudne dni, takie jak Dzień Ojca i ważne wydarzenia, takie jak śluby. Wiele wydarzeń, okoliczności, a nawet etapów życia może zwiększyć twoją świadomość, że nie masz związku z ojcem. Warto planować z wyprzedzeniem, kiedy tylko możesz. Może to obejmować zapewnienie zdrowych rozrywek, takich jak obecność innych ważnych osób na wydarzeniu lub planowanie własnej uroczystości.

Pamiętaj, że przebywanie w pobliżu ludzi, którzy mieli wspaniałe relacje z ojcami, może być trudne. Dowiedz się, jak z wdziękiem docenić ich szczęście. Być może możesz również użyć tej świadomości, aby być świadomym i przypominać sobie inne błogosławieństwa w swoim życiu.

Powiedzieliśmy wcześniej, że nienawiść nie jest dobrym uczuciem, ale to nie znaczy, że nie jesteś usprawiedliwiony w swoich uczuciach. Twoje uczucia są ważne, niezależnie od tego, czy obejmują złość, głęboki smutek, żal czy żal. Masz do nich prawo i ważne jest, aby pamiętać, że zdrowo jest wyrażać swoje uczucia, zamiast je ukrywać. Płacz, krzycz, uderzaj w poduszkę lub wyrażaj je w jakiś sposób, o ile nie rani ciebie ani nikogo innego. Są inne rzeczy, które możesz spróbować, aby zacząć zarządzać swoimi uczuciami do ojca.

znaczenie 909

Dowiedz się o jego przeszłości

Całkowicie w porządku jest być złym, sfrustrowanym, smutnym lub zranionym z powodu tego, co zrobił lub czego nie zrobił twój ojciec w ciągu twojego życia. Czasami pomaga dowiedzieć się więcej o kwestiach kulturowych, etnicznych lub rodzinnych, które mogły doprowadzić do jego niechęci lub niezdolności do nawiązania z tobą zdrowej więzi. Od dłuższego czasu rola ojciec w rozwoju dziecka był słabo rozumiany i rzadko przekazywane. W rezultacie pokolenia ojców wychowywały się bez zrozumienia, jak i dlaczego być dobrymi ojcami.

Lepsze zrozumienie jego przeszłości może z pewnością ułatwić znalezienie rozwiązania z tatą. Zrozumienie może pomóc ci przetworzyć własne emocje, co może pomóc w prowadzeniu do zdrowszego wyniku w twoim życiu - niezależnie od tego, czy jesteś w stanie pogodzić się z ojcem, czy nie. Oczywiście zrozumienie niekoniecznie usprawiedliwia lub usprawiedliwia to, co mógł zrobić; pamiętaj, zrozumienie nie jest akceptacją, ale może ci pomóc zacząć zarządzać swoją nienawiścią.

Pamiętaj o pozytywach

1001 podwójny płomień

Pomocne może być również uznanie wszelkich mocnych stron lub innych pozytywnych cech, które znasz lub pamiętasz o nim. Bardzo niewielu ludzi jest złych. Twój ojciec najprawdopodobniej ma pozytywne cechy, zdolności i cechy i możesz pozwolić sobie na docenienie jego godnych podziwu cech, nawet jeśli są inne osoby, które są mniej atrakcyjne lub szanowane. Życie w rzeczywistości jest zdrowsze. Oznacza to zaakceptowanie swojego taty za to, kim jest - zarówno pozytywnym, jak i negatywnym. Może to również prowadzić do bardziej realistycznych oczekiwań wobec niego, co z kolei może prowadzić do mniejszego rozczarowania.

Źródło: pixabay.com

Jak wspomniano powyżej, proces ten może również pomóc ci lepiej zrozumieć własne uczucia. Nienawiść jest jedną z bardziej podstawowych emocji, więc czasami dryfujemy w jej kierunku, gdy coś staje na drodze do przetwarzania głębszych uczuć. Myślenie o pozytywnych rzeczach w twojej relacji z ojcem może pomóc ci zrozumieć, czy naprawdę było tak źle, czy też twoja nienawiść jest wynikiem nieporozumień dotyczących tego, co naprawdę czujesz.

Puścić

Nienawiść może być ważną emocją, ale nie możemy wystarczająco podkreślić, że nie jest to dla ciebie dobre. Jak wspomniano powyżej, nie zawsze możesz zdecydować się poczuć coś innego, ale możesz zdecydować się puścić nienawiść.

Wyznacz sobie cel, aby uwolnić się od poczucia winy lub żalu bez negatywnych lub sprzecznych uczuć. Tak, przychodzi taki moment w życiu każdego dziecka, kiedy osiąga wiek dojrzały; w tym momencie muszą przyjąć odpowiedzialność za własne myśli, postawy, oczekiwania, intencje i działania. To bardzo dobrze może odnosić się do twojego związku z separacją. Pamiętaj, że nie możesz kontrolować działań ani uczuć innych, w tym swojego obcego ojca, ale możesz objąć władzę i kontrolę nad sobą.

Nie możesz kontrolować swojego taty. Nie możesz wybrać jego postaci. Nie możesz mu go udostępnić. Nie możesz sam stworzyć z nim silnej, zdrowej, pozytywnej, dojrzałej, opartej na wzajemnym szacunku relacji. Kiedy już będziesz pewny, że nie przyczyniasz się do dystansu lub dysfunkcji między wami, daj sobie spokój - nawet jeśli oznacza to zakończenie związku. „Zakończenie związku” to coś, co możesz zrobić bez względu na to, czy Twój ojciec nadal żyje. Oznacza pogodzenie się z faktem, że danej osoby nie będzie już w twoim życiu, niezależnie od przyczyny.

marzenie o zrobieniu tatuażu

Wybacz mu

Wreszcie, bez względu na to, czy twój tata jest nadal w twoim życiu, czy nie, wybacz mu. Jeśli chcesz mieć z nim zdrowsze relacje lub po prostu chcesz żyć zdrowiej, wybaczenie mu jest obowiązkowe. Pojednanie wymaga przebaczenia dawnych krzywd, ale nawet jeśli nie ma takiej opcji lub zdecydowałeś się całkowicie usunąć swojego tatę ze swojego życia, nadal musisz mu wybaczyć - choćby ze względu na własne zdrowie psychiczne, emocjonalne i relacyjne . Przebaczenie jest dla Ciebie, więc nie próbujesz żyć zdrowo, będąc wewnętrznie przesiąkniętym goryczą, urazą lub nienawiścią.

duchowe znaczenie 911

Poszukiwanie pomocy

Cokolwiek się wydarzyło i co wydarzy się później między tobą a twoim ojcem, ważne jest, abyś znalazł kogoś, z kim możesz porozmawiać o swoich sprzecznych uczuciach i który wysłucha ich z empatią. Może to być przyjaciel, członek rodziny, a nawet doradca lub terapeuta.

Doradcy i terapeuci mogą pomagać na wiele sposobów, od naprawiania i wzmacniania relacji po pomaganie ludziom w radzeniu sobie ze smutkiem. Wspaniałą wiadomością jest to, że nie musisz zajmować się planowaniem cotygodniowych spotkań ani siedzeniem w korku, aby dojechać do biura. Teraz są doradcy i terapeuci online. Dzięki terapii online istnieje sieć licencjonowanych doradców gotowych pomóc Ci znaleźć poczucie spokoju i niezależności.

BetterHelp to internetowa platforma doradcza, która łączy Cię z licencjonowanym specjalistą w przystępnej cenie. Możesz szukać doradców, którzy specjalizują się w potrzebnej dziedzinie, a następnie możesz skontaktować się z doradcą, kiedy tylko możesz i gdziekolwiek masz połączenie z Internetem. Możesz także rozmawiać z nimi w dowolny sposób, który sprawia, że ​​czujesz się najbardziej komfortowo - za pomocą wiadomości tekstowych, czatu wideo, wiadomości lub przez telefon. Przeczytaj poniżej niektóre recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.

Recenzje doradców

„Baruch pomagał mi rozwiązywać problemy w kontaktach z moim starszym ojcem, który był odległy, bardzo krytyczny i emocjonalnie niedostępny w dzieciństwie i poza nim. Mój ojciec obecnie w wielu przypadkach obelżywa słownie mnie i innych członków rodziny. Baruch jest cudowny. Pomógł mi konkretnymi i praktycznymi sugestiami, które pomogły mi uporać się z bezpośrednią sytuacją z moim ojcem, a także bardziej dogłębną analizą przyczyn i skutków minionych. Pomimo wieloletnich trudności z moim ojcem, przypomina mi o wszystkich pozytywach z mojego dorosłego życia, na których ciężko jest się skupić, gdy czuję się przytłoczony, gdy radzę sobie z kryzysami u starszego rodzica. Od razu poczułem się swobodnie z Baruchem na naszej pierwszej sesji. Jest niesamowitym słuchaczem i odpowiada z taką jasnością i wnikliwością. W zaledwie kilku sesjach bardzo mi pomógł. Wysoce zalecane!'

„Christine jest bardzo empatyczna, wspierająca i wrażliwa. Zadaje świetne pytania, które sprawiają, że myślisz bardzo głęboko, aby zrozumieć siebie. Dała mi praktyczne narzędzia i strategie, które naprawdę pomogły mi w rozwiązywaniu długotrwałych problemów w relacjach rodzinnych. Jej wsparcie i rady były pouczające i zmieniające. Jestem bardzo wdzięczny za jej pomoc ”.

Idąc naprzód

Bez względu na to, co wydarzyło się między tobą a twoim ojcem, i bez względu na to, co wydarzy się później, nikt nie powinien iść przez życie z nienawiścią w sercu. Niektórzy ludzie mogą sami uwolnić się od nienawiści, ale niektórzy potrzebują pomocy. Jeśli nie jesteś gotowy, aby odpuścić, to jest całkowicie w porządku. Ale zasługujesz na satysfakcjonujące życie bez stresu spowodowanego przez twojego ojca. Weź pierwszy krok w kierunku zdrowszego życia dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: