Hipnoza na niepokój
Wszyscy byliśmy niespokojni w pewnym momencie życia. Niezależnie od tego, czy czujesz się spięty, czy niespokojny, to zupełnie normalne, że jesteś trochę niespokojny. W rzeczywistości może to mieć dobre efekty, takie jak wyostrzenie naszej świadomości przed egzaminem lub rozmową kwalifikacyjną. Chociaż niewielki niepokój jest normalny, nadmierny niepokój i zmartwienie mogą być niezdrowe. Jeśli nie możesz dobrze spać w nocy lub obficie się pocisz i masz mdłości tuż przed rozmową kwalifikacyjną, to jest problem. Jeśli te uczucia trwają dłużej niż sześć miesięcy i przeszkadzają ci w życiu, możesz mieć zaburzenie lękowe.
Źródło: pexels.com
Co to jest lęk Nieład?
Lęk jest naturalną reakcją organizmu na stres. To uczucie lęku i strachu przed tym, co się dzieje lub co ma nadejść. Nasza reakcja na stres jest wbudowanym mechanizmem przetrwania, który pierwotnie umożliwiał nam działanie, gdy nasze życie było zagrożone. Aby działać, bicie serca zostaje wzmocnione, krew jest pompowana do mięśni ciała, a ciśnienie krwi jest podwyższane. Kiedy podejmowane jest działanie i niebezpieczeństwo minęło lub problem został rozwiązany, organizm rozluźnia się i wraca do normy. Jednak gdy zagrożenie jest niewielkie i stałe, jak w typowych stresujących sytuacjach współczesnego życia, często nie można podjąć żadnych działań, aby sobie z nim poradzić, a organizm odczuwa długotrwałe napięcie.
Osoby z zaburzeniami lękowymi również mogą mieć depresję, ponieważ te problemy często idą w parze. Osoby z zaburzeniami lękowymi mogą również nadużywać alkoholu i innych narkotyków, aby poczuć się lepiej. Chociaż może to przynieść chwilową ulgę, ostatecznie pogarsza problem.
1144 numer anioła podwójny płomień
Źródło: homeopathyhouston.com
Objawy zaburzenia lękowego
Objawy lęku wyglądają i czują się inaczej u różnych osób. Niektórzy ludzie czują, że stoją na środku rozpadającego się budynku, mając tylko parasol do ochrony. Albo ktoś może poczuć się jak na karuzeli poruszającej się z prędkością 65 mil na godzinę i nie ma możliwości jej spowolnienia. Inni odczuwają motyle w żołądku, przyspieszone bicie serca, koszmary, bolesne myśli, panikę, bolesne wspomnienia, których nie mogą kontrolować lub obawiają się określonego miejsca lub wydarzenia.
Inne objawy niepokoju to przyspieszony oddech, przyspieszenie akcji serca, trudności w zasypianiu, niepokój, spocone dłonie i problemy z koncentracją. Zaburzenia lękowe mogą uniemożliwić ci robienie rzeczy, które lubisz. Może również uniemożliwić Ci wykonywanie normalnych czynności, takich jak korzystanie z windy, wychodzenie z domu i przechodzenie przez ulicę. Jeśli nie jest leczony, niepokój może się pogorszyć.
Istnieje wiele sposobów leczenia lęku, ale jedna z najskuteczniejszych terapii z profesjonalnym doradcą, w tym hipnoza.
Jak działa hipnoza na niepokój?
Hipnoza to stan aktywnej świadomości, w którym podmiot jest zawsze świadomy i czujny. Stosowany w terapii jest nieinwazyjny. Zamiast tego koncentruje się na znalezieniu przyczyny problemu osoby, ponieważ leczy umysł. Zmniejsza świadomość peryferyjną, jednocześnie sprawiając, że osoba skupia całą swoją uwagę na jednym konkretnym polu rozmowy.
Zasadniczo zabieg wykorzystuje koncentrację, sterowaną relaksację i skupioną uwagę, aby uzyskać podwyższony stan świadomości, który nazywa się transem. Osoba w tym stanie jest tak skupiona, że wszystko inne, co dzieje się wokół, jest czasowo blokowane lub całkowicie ignorowane.
Hipnoza na lęki współdziała z poradnictwem, pomagając ludziom odkrywać bolesne myśli, wspomnienia i uczucia, które mogły być ukryte w ich świadomych umysłach. Poza tym hipnoza umożliwia ludziom postrzeganie rzeczy inaczej.
Stan hipnozy sprawia, że osoba jest w stanie reagować na sugestie. Oznacza to, że hipnoza może być bardzo skuteczna, pomagając ludziom zmienić pewne postrzeganie i odczucia, a szczególnie przydatna w leczeniu lęku.
Na przykład, jeśli podczas lotu zawsze odczuwasz ataki lęku, możesz wyobrazić sobie, jak cofasz się do momentu, w którym bałeś się latania. Można zastosować technikę zwaną hipnoprojectives. Tutaj możesz wizualizować przeszłe wydarzenia tak, jak chciałbyś je zobaczyć. Wtedy zobaczysz siebie w przyszłości jako spokojną i spokojną podczas lotu samolotem.
Hipnoza to seria przypomnień, które pomagają zmniejszyć strach i niepokój. Zachęca osobę do pójścia w bardziej pozytywnych kierunkach, gdy czuje się przytłoczony negatywnością. Ta metoda leczenia jest czasami przydatna w usuwaniu przeszłych doświadczeń.
Hipnoza jest czasami stosowana w leczeniu zaburzeń lękowych, takich jak:
- Lęk napadowy
Charakteryzuje się intensywnym strachem i przerażeniem, które rozwijają się szybko i nieoczekiwanie. Hipnoza może być stosowana w radzeniu sobie z objawami lęku napadowego. Podczas hipnoterapii osoba może zostać poproszona o skupienie się na atakach paniki. Spowoduje to zwrócenie uwagi na ich emocje, doznania fizyczne i funkcje poznawcze związane z atakami. Hipnotyzer użyje wtedy uspokajających słów zachęty i zaproponuje sposoby radzenia sobie z takimi uczuciami. Pomaga również osobie z lękiem, poprawia ich samoocenę, przezwycięża negatywne myślenie i radzi sobie z poważnymi objawami lęku.
- Fobia
Jest to nadmierny strach przed określonym przedmiotem, czynnością lub sytuacją. Osoby z fobiami mogą dołożyć wszelkich starań, aby uniknąć tego, czego się boją. Jeśli nie mogą tego uniknąć, będą to tolerować z wielkim niepokojem. Terapia hipnozowa w przypadku lęku pomaga dotrzeć do podstawowej przyczyny fobii i eliminuje uwarunkowaną reakcję osoby na działanie wywołujące lęk.
Źródło: virtualhypnotherapy.com
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
Osoby z tym zaburzeniem lękowym cierpią na kompulsywne wzorce zachowań, które powtarzają się nawet wtedy, gdy dana osoba zdaje sobie sprawę, że zachowania są irracjonalne i nierozsądne. Taka osoba może nawet wydawać się przesądna. Na przykład mogą nawet siedem razy sprawdzić swój wygląd przed wyjściem z domu lub ciągle myć ręce.
Często kompulsywne zachowanie jest sposobem na pocieszenie wewnętrznego dziecka i ochronę przed głębokimi lękami. Takie obawy zwykle wynikają z doświadczeń z dzieciństwa. Hipnoza na niepokój pomaga osobie znaleźć pierwszą scenę, w której zaczęli czuć się tak brudni, że musieli kompulsywnie myć ręce. Pomaga również „zmyć” brudne dziecko i zachęcić osobę do kochania swojego wewnętrznego dziecka.
- Zespołu stresu pourazowego
Jest to zaburzenie lękowe, które pojawia się po przeżyciu traumatycznego wydarzenia. Podczas gdy hipnoza dla lęku nie może wymazać traumatycznych wydarzeń, bezpośrednio odnosi się do bolesnych wydarzeń i ich skutków. Umożliwia ludziom dostęp do informacji przechowywanych w ciele fizycznym, podświadomości i ich pól energetycznych. Traumatyczne wydarzenie jest badane, otaczające je emocje są przetwarzane i wyrażane, a wszelkie negatywne wnioski i przekonania są uwalniane i przekształcane.
W ten sposób osoba może odzyskać siłę i cnoty, co ostatecznie wyleczy ją z zaburzeń lękowych.
- Lęk społeczny
Ten typ zaburzenia składa się ze skrajnego strachu przed oceną innych ludzi w sytuacjach społecznych. Na przykład, jeśli twoje pierwsze wystąpienie publiczne było traumatyczne, interakcje publiczne mogą wiązać się z intensywnym niepokojem. Z tego powodu możesz unikać chodzenia do miejsc publicznych z obawy, że zostaniesz osądzony lub upokorzony.
Na szczęście hipnoza może być bardzo skuteczna w leczeniu tego problemu. Głównym celem hipnozy dla lęku społecznego jest pomoc w oddzieleniu reakcji lękowej organizmu od traumatycznych doświadczeń związanych z wystąpieniami publicznymi. Oprócz tego trenuje również mózg, jak zachować spokój w pobliżu ludzi.
Dzięki hipnozie szybko nauczysz się, jak dogadać się z innymi, będąc po prostu sobą, i przestaniesz być zbyt skrępowany tym, co myślą o tobie inni.
- Lęk separacyjny
To jest strach przed przebywaniem z dala od ludzi, których kochasz lub w domu. Na przykład, gdy dziecko opuszcza dom na studia, zarówno rodzic, jak i dziecko mogą odczuwać zespół lęku separacyjnego. Albo zamężna kobieta może być bardzo niespokojna i zmartwiona, gdy jej mąż wychodzi do pracy lub gdy jej dzieci wychodzą do szkoły. Jest w pełni przekonana, że stanie się coś strasznego, na przykład potrącenie przez samochód lub porwanie.
Hipnoza może pomóc Ci się uspokoić, jeśli cierpisz na lęk separacyjny. Działa poprzez uwewnętrznienie poczucia kochającej, troskliwej postaci w twoim życiu, do której możesz przywołać w swoim umyśle, gdy poczujesz się wyjątkowo niespokojny.
7777 numer anioła miłość
- Hipochondria
Hipochondria jest również znana jako zaburzenie lękowe związane z chorobą. Osoby z tym zaburzeniem mocno wierzą, że cierpią na poważną lub zagrażającą życiu chorobę, chociaż doświadczyli od kilku do zera objawów. Nawet jeśli udają się do lekarza i nie wykryje żadnej choroby, nie są uspokajani, a ich zmartwienia będą trwać. W rzeczywistości tacy ludzie nieustannie szukają problemów zdrowotnych, takich jak owrzodzenia, grudki, bóle i bóle.
Źródło: cbtsacramento.com
Świadomie możesz być świadomy, że nie jesteś chory, ale twoja podświadomość jest częścią kontrolowania twojego zachowania. Podczas hipnozy lękowej możesz odkryć, że strach przed zachorowaniem powraca do matki, która miała obsesję na punkcie czyszczenia zarazków. Twoja podświadomość odnotowała wtedy zachowanie twojej matki i rozwinęła irracjonalny lęk przed zachorowaniem. Bez względu na przyczynę twojego lęku, hipnoza na nowo trenuje twoją podświadomość, aby oddzielała uzasadnione choroby od wyobrażonych.
Sesja hipnoterapii może trwać od 20 do 60 minut. Pod koniec każdej sesji przywracasz czujność, aby zastanowić się nad doświadczeniem. W większości przypadków otrzymasz instrukcje, jak praktykować autohipnozę w przypadku niepokoju. Liczba wymaganych sesji zależy od rodzaju zespołu lękowego i ciężkości stanu.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o hipnozie w przypadku lęku, skontaktuj się z jednym z naszych certyfikowanych doradców BetterHelp.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
