Jak Twoje zachowania wpływają na Twoje relacje

Definicja zachowania to sposób, w jaki ktoś się zachowuje lub działa, zwłaszcza wobec innych ludzi. Jeśli o tym pomyślisz, jesteśmy naszymi zachowaniami. Sposób, w jaki ludzie wokół nas mierzą i definiują nas, można prześledzić bezpośrednio z powrotem do tego, jak się zachowujemy. Z tego powodu wszystkie nasze relacje będą zdrowsze lub mniej, w zależności od tego, jakie zachowania zdecydujemy się podjąć. Im lepsze będą nasze wybory w tym zakresie, tym bardziej zrównoważone i łatwiejsze będzie nasze życie. Porozmawiajmy trochę więcej o opcjach behawioralnych i psychologii behawioralnej.

Co to jest psychologia behawioralna?

Psychologia behawioralna jest czasami nazywana behawioryzmem. Jest to uczeń, podczas którego ludzie są badani przy założeniu, że ich działania są przewidywalne dzięki warunkom. To warunkowanie pojawia się poprzez interakcję z otaczającym środowiskiem. Na przykład, jeśli dorastasz w gospodarstwie domowym, w którym jest dużo gniewu, krzyku, krzyku i przemocy fizycznej, warto założyć, że masz duże szanse na powtórzenie tych zachowań, ponieważ je zrozumiałeś. jako normalne. Z drugiej strony, jeśli dorastasz w atmosferze, która jest bardzo kochająca i opiekuńcza, prawdopodobnie tak będziesz się zachowywać, gdy zaczniesz mieć znajomych poza domem.

Źródło: thebluediamondgallery.com

Zawsze są wyjątki od tych skłonności. Tylko dlatego, że osoba dorastała w otoczeniu przemocy, niekoniecznie oznacza, że będzie ona agresywna. W ten sposób pojawia się cała koncepcja natury kontra wychowanie. Dominująca teoria głosi, że chociaż część tego, czym się stajemy, jest oparta na tym, co jest wokół nas w latach, w których się kształtujemy, istnieje również część nas, która przyjmuje formę kodowania genetycznego. To właśnie powoduje, że nasze cechy osobowości nie mają nic wspólnego z tym, jak zostaliśmy wychowani. Jest w tobie zakorzenione, że nie ma to nic wspólnego z tym, jak traktowali cię dorośli, którzy byli w pobliżu.

co oznacza anioł numer 11?

Co to oznacza w odniesieniu do twoich relacji?

Łatwo jest uzgodnić definicję psychologii terapii behawioralnej, ale słowa nie są ludźmi. Najbardziej błyskotliwi naukowcy na planecie mogą badać, jak według nich będą ludzie, na podstawie ich dorastania, ale nieprzewidywalność ludzi jest częścią tego, co czyni życie interesującym. Gdyby wszystkie twoje działania można było przewidzieć bez cienia wątpliwości, życie przestałoby mieć jakiekolwiek szczególne niespodzianki, które sprawiają, że warto je przeżyć.

Tak, jesteś uwarunkowany, aby zachowywać się w określony sposób, ale nadal masz wolną wolę. Możesz dokonywać własnych wyborów. Jest jeszcze więcej osób, które decydują się dodać element spontaniczności do swojego życia, robiąc od czasu do czasu coś zupełnie nieoczekiwanego, ponieważ myślą, że utknęli w rutynie.

Źródło: unsplash.com

opos duch zwierzęcy znaczenie

Nie ma wątpliwości, że twoje wybory behawioralne wpływają na twoje relacje i nigdy nie powinieneś używać wymówki „Byłem przygotowany do zrobienia czegoś”, jeśli ktoś jest zdenerwowany z powodu twojego zachowania. Dzieje się tak dlatego, że nawet jeśli robienie czegoś jest wyuczonym zachowaniem, zawsze masz w sobie możliwość zmiany swojego zachowania, jeśli denerwuje to kogoś, na kim ci zależy.

Jak możesz się zmienić?

Więc co możesz zrobić, jeśli jakieś zachowanie, którego się nauczyłeś, jest akceptowalne, ale które teraz sprawia ci problemy? Weźmy jako przykład sytuację, w której jesteś z kimś w związku i go oszukujesz. Dowiedziałeś się, że jest to akceptowalny sposób zachowania, ponieważ oboje twoi rodzice byli seryjnymi oszustami. Niewierność to coś, co uważałeś za normalne i chociaż powiedziałeś swojemu partnerowi, że będziesz mu wierny, złożyłeś tylko frazesy co do tej koncepcji.

Jeśli zostaniesz złapany, szybko przekonasz się, że twój partner nie jest w porządku z tym, co się stało. Mogą mieć złamane serce i zerwać z tobą, a twoje wyjaśnienia „cóż, to jest coś, co zawsze robili moi rodzice” nie będą dla nich do przyjęcia. Wskażą to i słusznie, tak abyś ponosił wyłączną odpowiedzialność za swoje czyny, gdy osiągniesz dorosłość.

Możesz spróbować terapii behawioralnej

Możesz się zmienić, jeśli wydarzy się coś takiego, ale może nie przyjść łatwo. Tu właśnie pojawia się terapia behawioralna. Jest to niezwykle korzystne, jeśli nie czujesz, że jesteś wystarczająco silny lub zmotywowany, aby samodzielnie dokonać zmian, których pragniesz.

Terapia behawioralna to rodzaj leczenia, w którym rozmawiasz z wykwalifikowanym specjalistą zdrowia psychicznego na temat zachowań, które chciałbyś zmienić. Dyskutujesz o tym, co wydarzyło się w Twoim życiu, abyś myślał, że te zachowania były akceptowalne, i wymyślasz kilka sposobów, dzięki którym możesz zakłócić ten schemat w przyszłości. Możesz nie być w stanie uratować związku, który zrujnowałeś z powodu niektórych wcześniejszych działań, ale możesz mieć większe szanse na uniknięcie tego schematu w przyszłości.

728 numer anioła

Źródło: commons.wikimedia.org

Możesz także spróbować zmienić samodzielnie

Są też osoby, które mają awersję do jakiejkolwiek terapii. Ci ludzie mają różne powody, by nie chcieć przyjąć takiego podejścia, ale wielu z nich czuje, że są wystarczająco zdeterminowani, aby zmienić się bez pomocy zewnętrznego źródła.

Ten nacisk na samodzielność może czasami być problematyczny. A co, jeśli masz pewne zachowania, takie jak na przykład skłonność do przejadania się, i wciąż tyjesz, ale czujesz, że nie musisz szukać pomocy u behawiorysty lub osobistego trenera? Możesz wpaść w depresję, ponieważ nie możesz dokonać zmian, których pragniesz, ale także nie chcesz rozmawiać z kimś o technikach innych niż te, których używasz.

Niektórzy ludzie mają w sobie coś do zmiany zachowania bez żadnej pomocy z zewnątrz. Jeśli to brzmi jak ty, to z pewnością jest to godne pochwały, ale powinieneś przynajmniej zostawić sobie taką opcję. Sztywność w tym obszarze prawdopodobnie nie pomoże Ci przez całe życie. Każdy czasami potrzebuje pomocy i nie ma wstydu, by o nią prosić. Wręcz przeciwnie, pokazuje dojrzałość, że jesteś w stanie to zrobić.

Zmiany w innych związkach w twoim życiu

Zmiany w Twoim zachowaniu, jeśli chodzi o współmałżonka lub partnera, są niezbędne, jeśli ogólnie prowadzą do lepszego partnerstwa, ale w Twoim życiu jest mnóstwo innych osób i wiele różnych sytuacji, w których powinieneś zwracać uwagę na swoje działania. Podejmujesz dziesiątki decyzji w ciągu dnia, a im więcej podejmujesz, które są uznawane przez społeczeństwo za akceptowalne i rozsądne, tym lepiej będziesz w stanie dogadać się ze wszystkimi wokół siebie.

szczurze zwierzę duchowe

Nie oznacza to, że musisz być jakimś dronem lub dopasować się do podyktowanej społecznie formy. Raczej, jeśli robisz rzeczy, o których wiesz, że praktycznie wszyscy wokół ciebie nie będą akceptować, powinieneś pomyśleć o wprowadzeniu pewnych zmian.

Na przykład, jeśli rozpowszechnisz złośliwe plotki o ludziach, z którymi pracujesz, wszyscy twoi współpracownicy pomyślą, że nie jesteś godny zaufania i będą cię unikać. Jeśli kradniesz w sklepach, a ludzie wokół ciebie wiedzą, że to robisz, będą mniej o tobie myśleć. Jeśli jesteś niemiły dla ludzi, będziesz pielęgnować reputację osoby bez serca. Ponownie, wraca do twoich zachowań, które cię definiują. Wszystkie fundamenty twoich relacji opierają się na działaniach i wartościach, które demonstrujesz w różnych sytuacjach, w których się znajdujesz. W ten sposób określa się treść twojej postaci.

Wraz z wiekiem przychodzi zrozumienie i doświadczenie

404 numer anioła

Kiedy jesteśmy młodsi, jesteśmy w trakcie uczenia się, więc nie bądź dla siebie zbyt surowy, jeśli angażujesz się w zachowania, które są niepożądane, gdy jesteś nastolatkiem lub dwudziestolatkiem. Nadejdzie czas, kiedy będziesz w stanie podejmować lepsze decyzje i lepiej zachowywać się, ponieważ będziesz uczyć się na błędach z przeszłości.

Pamiętaj jednak, że jesteś skazany na powtarzanie swoich błędów, jeśli o nich zapomnisz. Za każdym razem, gdy popełnisz błąd, zanotuj to w pamięci. Dzięki temu, jeśli później pojawi się podobna sytuacja, będziesz się zachowywać inaczej. Wpłynie to pozytywnie na Twoje życie i relacje.

Kiedy znowu będziesz miał szansę być niewiernym swojemu partnerowi, tym razem tego nie wykorzystasz. Nie będziesz już kradł w sklepach, ponieważ pamiętasz, jak ludzie patrzyli na ciebie z dezaprobatą, kiedy się o tym dowiedzieli, i sprawiło, że poczułeś się źle ze sobą. To część tego, co to znaczy stać się dorosłym i dalej rozwijać się w dorosłość. Im jesteś starszy, tym lepsze powinny być twoje wybory, ponieważ masz większe doświadczenie życiowe, z którego możesz czerpać.

Źródło: pexels.com

Czy chcesz porozmawiać z kimś o swoich związkach lub zachowaniu?

Może nadszedł czas, abyś porozmawiał z kimś o swoich nieodpowiednich zachowaniach i sposobach, w jakie możesz je zmienić. Być może chcesz omówić pewne problemy, które masz w jednym ze swoich związków, w oparciu o niektóre ze szkodliwych lub nierozważnych działań, które podjąłeś. Jeśli tak jest, możesz skontaktować się z jednym z specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym w BetterHelp. Z przyjemnością udzielimy Ci porady i pomożemy z powrotem na właściwej drodze z ludźmi wokół Ciebie.

Nie ma nic złego w popełnianiu błędów, jeśli chodzi o twoje zachowanie, o ile się na nich uczysz. Jedyną rzeczą, której nigdy nie chcesz, jest utknięcie w tej samej autodestrukcyjnej pętli. To, co niszczy twoje życie, to to, że nie możesz lub nie chcesz się zmienić.