Jak ustalić zdrowe granice w randkowaniu
Granice są ważną częścią zdrowego, szczęśliwego życia, zwłaszcza jeśli chodzi o randki i romantyczne relacje. Romans może być tak ekscytujący, a jasno określone, zdrowe granice mogą powstrzymać związek przed całkowitym upadkiem lub przekształceniem się w coś mrocznego i destrukcyjnego.
Źródło: pexels.com
Zanim będziesz mógł wyznaczyć zdrowe granice, musisz najpierw zrozumieć, jakie są granice, dlaczego mają znaczenie i jak je ustanowić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Jakie są zdrowe granice?
Psychologia dzisiaj definiuje granice jako granice, które „mieszczą się w parametrach miejsca, w którym się zatrzymuję, a gdzie zaczynają inni”. Chociaż granice często wywołują negatywne konotacje, ich ustalanie i szanowanie ma kluczowe znaczenie dla odniesienia sukcesu w pracy, w przyjaźni, a zwłaszcza w związkach. Wiele osób postrzega wyznaczanie granic jako niesprawiedliwe narzucanie innym, ale w rzeczywistości zdrowe granice pozwalają każdej osobie zachować i utrzymać własne potrzeby, przestrzeń i zdrowie.
Istnieje wiele różnych rodzajów granic, od osobistych, przez emocjonalne, po psychologiczne. Wyznaczanie określonych dni tygodnia, aby spędzać czas z drugą połówką, jest przykładem wyznaczania granic. Podobnie, wyłączanie telefonu i innych urządzeń elektronicznych w celu spędzenia wolnego czasu to inny sposób dbania o siebie. To do każdej osoby należy przemyślenie i wyznaczenie zdrowych granic w swoim życiu, zwłaszcza podczas randek.
Co się dzieje, gdy ludzie nie potrafią wyznaczyć zdrowych granic?
Gdy komuś nie udaje się ustalić granic, nic dobrego się nie dzieje. Przynajmniej może powodować spory stres. Co więcej, znacznie utrudnia to ocenę własnych potrzeb. W rezultacie wszyscy zaangażowani mogą czuć się zaniedbani lub uduszeni.
Źródło: unsplash.com
1818 anioł numer podwójny płomień
Zasadniczo ustalanie zdrowych granic pozwala ludziom dbać o siebie i wyraźniej identyfikować swoje potrzeby, jednocześnie szanując innych.
Wiedz, kiedy powiedzieć „nie”
Kiedy umawiasz się na randki, musisz opanować umiejętność mówienia drugiej połówce „nie” w razie potrzeby. Niestety, wiele osób ma z tym problem. Pragnienie zadowolenia partnera może być tak silne, że możesz regularnie przekraczać swój poziom komfortu. Jednak w relacjach chodzi o dawanie i branie. Chociaż są chwile, w których można pójść o krok dalej, są też chwile, kiedy trzeba stanąć na swoim miejscu i powiedzieć „nie”.
Powiedzenie „nie” ma wiele zalet. Nie tylko ustanawia zdrowe granice między znaczącymi osobami, ale także zdobywa szacunek. Jeśli naprawdę zależy ci na swoim partnerze (i jeśli jesteś szczery), nie chciałbyś, aby znajdował się w sytuacji, która sprawia, że czuje się niekomfortowo, ani nie chcesz, aby zrobili coś, czego nie chcą robić uspokoić cię. Próba zrobienia czegokolwiek i wszystkiego, aby zadowolić partnera, może wydawać się szlachetna, ale w rzeczywistości taka osoba jest postrzegana jako popychadło. Każdy, kto naprawdę cię kocha i troszczy się o ciebie, zrozumie i uszanuje słowo „nie”.
Komunikować się efektywnie
Krytyczną częścią ustalania zdrowych granic w relacjach jest skuteczne komunikowanie tych granic. Psych Central potwierdza znaczenie używania stwierdzeń „ja”, aby poinformować partnera, co jest w porządku, a co nie. Na przykład osoba, która staje się obraźliwa werbalnie podczas kłótni lub sporów, przekracza bardzo ważną granicę, a naruszenie powinno zostać omówione jak najszybciej, aby się nie powtórzyło.
Jednym z najlepszych sposobów skutecznej komunikacji jest poinformowanie drugiej osoby o popełnionym przestępstwie w zdrowy, produktywny i pełen szacunku sposób. Na przykład, jeśli twoje znaczące inne krzyki, przekleństwa i wyzwiska podczas nieporozumień, możesz powiedzieć: `` Nie czuję się komfortowo, gdy wymawiasz mi imiona '' lub `` Nie lubię, gdy ktoś mnie przeklina lub krzyczy podczas kłótni ”. Oba te stwierdzenia są bezpośrednie i pełne szacunku, a jednocześnie pozwalają drugiej osobie zrozumieć granice, które wyznaczasz.
Jeśli dana osoba znajduje się w związku z kimś, kto wielokrotnie i zwykle przekracza granice, nawet po omówieniu tych naruszeń, powinna ponownie rozważyć związek i zastanowić się, czy jest to dla niej najlepsze partnerstwo.
Źródło: pexels.com
anioł numer 1444
Uważaj na siebie
Chociaż większość ludzi głęboko kocha i troszczy się o swoich bliskich, przekroczenie pewnych granic może być bardzo denerwujące. Kiedy tak się dzieje, skuteczna komunikacja jest ważna, ale czas tej komunikacji może mieć ogromne znaczenie na świecie.
Takie sytuacje mogą sprzyjać uczuciom, takim jak złość, frustracja i uraza. Według Huffington PostĆwiczenia, spacery lub w inny sposób spędzenie czasu w samotności to dobre pomysły po przekroczeniu granic. Nie oznacza to, że należy unikać komunikacji, ale skuteczna komunikacja jest zawsze dużo łatwiejsza, gdy obie strony są spokojne i rzadziej powiedzą lub zrobią coś, czego później żałują. Pamiętaj, że gdy coś powiesz, twój partner nie może tego zrozumieć. W tym celu poświęć trochę czasu na ochłonięcie i przemyślenie, zanim porozmawiasz o granicach ze swoim partnerem.
Wiem kim jesteś
Każdy jest odpowiedzialny za wyznaczanie własnych granic i ograniczeń. Aby odnieść sukces, musisz wiedzieć, kim jesteś i za czym się opowiadasz. W związku z tym przy wyznaczaniu granic ważny jest pewien stopień samoświadomości.
922 znaczenie liczby aniołów
Bycie w zgodzie ze swoimi myślami i uczuciami to jeden z najlepszych sposobów na rozpoczęcie. Zwróć uwagę, jak słowa, działania i zachowania innych osób wpływają na Twoje emocje i myśli. Kiedy czujesz się zły, sfrustrowany lub w inny sposób zdenerwowany, te emocje są mocnymi wskazówkami, że granice zostały przekroczone. Jeśli tak się stanie, Twoim obowiązkiem jest rozpoznanie tego i zabranie głosu, aby temu zapobiec.
Ostatnie słowo
Chociaż granice są ważne we wszystkich naszych związkach, ustalanie i egzekwowanie granic w związkach romantycznych może być pewnym wyzwaniem. Większość ludzi ma wrodzoną słabość do swojej drugiej połówki. Czasami mogą czuć się skłonni do traktowania ich łagodnie lub znoszenia wykroczeń, których nie tolerowaliby ze strony innych. Chociaż ta tendencja jest zrozumiała, jeśli nie uda ci się ustalić i wymusić zdrowych granic w swoim związku, prawdopodobnie doświadczysz stłumionej frustracji, która może spowodować, że wybuchniesz w późniejszym terminie i czasie. Rzadko kończy się to dobrze dla ciebie lub twojego partnera.
Co więcej, każdy, niezależnie od tego, czy jest w związku, czy nie, powinien rozumieć, jak ważne jest szanowanie granic innych ludzi. Podczas randkowania obie strony powinny mieć wzajemnie szanowane ograniczenia i zawsze mądrze jest poinformować o nich z wyprzedzeniem. W końcu granice nie hamują zdrowych relacji, ale zamiast tego pozwalają rozkwitać i rozwijać romans.
Źródło: pexels.com
Zdrowy i kochający partner to taki, który szanuje Twoje ograniczenia i granice. Niestety, ludzie, którzy są romantycznie związani z toksycznymi lub narcystycznymi partnerami, mogą odczuwać presję, aby zmienić, a nawet całkowicie wymazać swoje granice. Najczęściej osoba będzie w jakiś sposób twierdzić, że granice nie są rozsądne lub sprawiedliwe.
Jeśli tak się stanie, wiedz tylko o tym ty możesz wybrać swoje granice. Ostatecznie ktoś, kto nie szanuje granic swojego partnera, nie szanuje go tak naprawdę i nie ma podstaw do zdrowego związku bez szacunku. Są to krytyczne punkty, o których obie strony powinny pamiętać, zwłaszcza jeśli są zainteresowane udanym związkiem. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia w tej dziedzinie, terapia może pomóc.
8888 znaczenie numeru anioła
BetterHelp może pomóc
Mimo że korzyści z profesjonalnej pomocy są dobrze udokumentowane, wiele osób nadal denerwuje się współpracą z licencjonowanym doradcą. Niektórym nawet powiedziano, że to oznaka słabości lub osobistego wady, to po prostu nieprawda. Niektórzy z najsilniejszych i odnoszących największe sukcesy ludzi na świecie proszą o pomoc, kiedy jej potrzebują.
Jeśli potrzebujesz pomocy w randkowaniu i ustalaniu granic, doradca jest świetnym źródłem informacji. Chociaż nie mogą wyznaczać ci granic, mogą pomóc ci poznać siebie, zrozumieć twoje ograniczenia i nauczyć się skutecznie je wyznaczać. Ponadto mogą pomóc ci zrozumieć i rozważyć granice twojego partnera, aby twój związek mógł się rozwijać.
Niezależnie od tego, czy jesteś zainteresowany poradnictwem indywidualnym, czy poradnictwem dla par, BetterHelp to świetna opcja do terapii online. Dzięki unikalnej platformie możesz połączyć się z licencjonowanym terapeutą w dyskretny, niskociśnieniowy sposób w zaciszu własnego domu lub z dowolnego miejsca, w którym masz dostęp do Internetu. Poniżej znajdują się recenzje doradców BetterHelp od osób, które mają podobne problemy.
Recenzje doradców
`` Kristina tak wspaniale pomogła mi nauczyć się wyznaczać właściwe granice, radzić sobie z lękami, problemami rodzinnymi i budować samoocenę. Jest niezwykle ujmująca i czuję się wysłuchana i zbudowana po naszych sesjach. Bardzo łatwo się z nią rozmawia i mam wrażenie, że naprawdę jej zależy.
„Naprawdę podobała mi się praca z Kimberly. Pomogła mi w wielu różnych sprawach. Jest szczera, ale współczująca i pomaga mi zrozumieć inne perspektywy. Była szczególnie pomocna we współpracy ze mną nad nauką wyznaczania dobrych granic w moim życiu osobistym i zawodowym. Bardzo ją polecam!
Idąc naprzód
Niezależnie od tego, czy jesteś obecnie w związku, czy nie, ważne jest, aby móc wyznaczać i szanować zdrowe granice we wszystkich obszarach swojego życia. Granice nie hamują zdrowych relacji, ale zamiast tego pozwalają im rozkwitać i rosnąć. Jeśli chcesz mieć wsparcie w zakresie granic, sięgnij dzisiaj.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
