Jak sprawić, by ktoś poczuł się źle, tak jak mnie

Kiedy ktoś cię skrzywdzi lub sprawia, że ​​czujesz się źle, możesz chcieć, aby karma wysłała mu małą odpłatę. W zależności od tego, jak bardzo jesteś zły, możesz nawet planować własną zemstę, próbując wymyślić, jak sprawić, by poczuli się tak okropnie, jak ty. Często wydaje się to niesprawiedliwe i nieuzasadnione, ale może to prowadzić do trzymania się toksycznych uraz, które ostatecznie wyrządzają nam więcej szkód.

Możemy zadać sobie pytanie: „Dlaczego niektórzy ludzie traktują innych tak okrutnie?” Jeśli jakaś osoba zawsze sprawia, że ​​czujesz się nieszczęśliwy, smutny lub zły, czy powinieneś coś z tym zrobić? Czy lepiej jest zlekceważyć to i ruszyć dalej, czy może powinieneś zająć się swoimi negatywnymi uczuciami? W tym artykule omówimy najlepszy sposób radzenia sobie z uzasadnioną złością.

Źródło: pexels.com

Pomóż im uświadomić sobie, że ich działania były złe

Znaczenie numeru anioła 505

Jeśli uważasz, że ktoś wyrządził Ci krzywdę, jednym z najlepszych sposobów na wyrównanie rachunków jest uświadomienie sobie, jak jego czyny wpłynęły na Ciebie. Jeśli porozmawiasz z nimi jeden na jednego, możesz zaoferować wgląd w to, co wydarzyło się między wami dwojgiem, i zaproponować inną perspektywę. W najlepszym przypadku ta osoba zobaczy, jak jej działania cię ranią, przeprosi i uniknie takiego zachowania w przyszłości.

Aby mieć jak największe szanse powodzenia, pamiętaj o uporządkowaniu swoich myśli, zanim z nimi porozmawiasz, i przygotowaniu się na to, co chcesz omówić. Staraj się być w spokojnym, równym nastroju i mówić jasno i zwięźle, nie wychodząc z tematu, który nie jest związany z tym, co się stało. Pomocne może być nawet przećwiczenie tego, co planujesz powiedzieć lub odegranie roli w rozmowie z kimś, komu ufasz jako pierwsza.

Istnieje jednak szansa, że ​​osoba, z którą się spotykasz, nie zrozumie lub nie zgodzi się, że jej działania były złe. W takim przypadku być może będziesz musiał się zgodzić, ale przynajmniej miałeś okazję wywietrzyć swoje uczucia. Miejmy nadzieję, że wyrażanie opinii z szacunkiem pomoże rozproszyć negatywne uczucia, których doświadczałeś. Jeśli nie, są inne sposoby na pozbycie się tej negatywnej energii.

Źródło: freepik.com

Odwet nie jest drogą

Możliwe, że ta osoba zrobiła coś niewybaczalnego. Możesz poczuć potrzebę odwetu, aby ocalić swoją dumę. Chociaż jest to zrozumiałe, nie jest to zdrowa opcja dla wszystkich zaangażowanych. To też nic nie daje.

marzenia o łodziach

Chociaż w tej chwili możesz czuć się usprawiedliwiony, uczucie to prawdopodobnie nie będzie trwać. Wtedy będziesz musiał poradzić sobie z uczuciami wynikającymi z pierwotnej niesprawiedliwości, a także z poczuciem winy, które będzie towarzyszyło odwetowi. Jeśli uważasz, że to, co zrobili, jest niewybaczalne, czy jest to coś, czego nie byłbyś w stanie sobie wybaczyć? Jesteś pewny? Nigdy nie zalecamy ranienia nikogo emocjonalnie ani fizycznie. Jeśli już próbowałeś z nimi rozmawiać, czas rozważyć inne opcje.

Przetwarzanie emocji

Porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny o tym, co się stało. Prawdopodobnie zgodzą się, że zostałeś skrzywdzony, a czasami walidacja może być tym, czego potrzebujesz, aby coś za sobą zostawić. Ewentualnie mogą zaoferować inne spojrzenie na sprawę, które pozwoli ci przejść dalej.

Dobrze jest też usiąść z uczuciami, których doświadczasz. W końcu uczucia mijają; jak fala w końcu rozbijają się o brzeg. Im lepiej będziesz siedzieć z uczuciami i pozwalać im przejść, tym lepiej będziesz w stanie rozpoznać, że te uczucia cię nie skrzywdzą. Często najgorsze, co mogą zrobić, to sprawić, że przez chwilę poczujesz się nieswojo. To nie jest zabawne, ale jest lepsze niż radzenie sobie z następstwami, jeśli zrobisz odwet. I zastanów się, jak poczujesz się zemsta. Czy to nie postawi Cię na tym samym poziomie, co osoba, której nie lubisz? Przetwórz te uczucia i idź dalej.

Źródło: pexels.com

Współczucie

Jednym z najlepszych sposobów na zmianę sposobu myślenia jest okazanie współczucia osobie, która cię skrzywdziła. Czy to możliwe, że zaatakowali cię, ponieważ zareagowali na coś, co mu się przydarzyło? Może wcale nie chodzi o ciebie. Może nawet nie wiedzieć, że zostałeś uboczny w czymś, co wybuchło w jego życiu.

Współczucie dla innych może dać nam możliwość lepszego zrozumienia innych i dostrzeżenia, że ​​wcale się od nas nie różnią. Oczywiście nie gwarantuje to, że pewne działania są prawidłowe, ale może pomóc nam zrozumieć, co je spowodowało.

Granic

Na koniec wyznacz granice. Zdrowe granice w związkach zapewniają, że każda osoba jest traktowana w sposób, na jaki zasługuje. Szczerze komunikuj swoje przekonania i uczucia, aby wyznaczyć zdrowe granice, aby oboje czuli się szanowani i rozumiani. Uczymy innych, jak nas traktować, a przy zdrowych granicach relacje mogą się rozwijać,

Szukaj zamknięcia poprzez doradztwo

Jeśli zdecydujesz, że chcesz uwolnić się od złości, którą odczuwasz wobec tej osoby, możesz zauważyć, że nie jest to łatwe do zrobienia w pojedynkę. Doradca może pomóc ci przetworzyć to, co zrobił i pomóc ci się z tym pogodzić.

sowy w znaczeniu snów

BetterHelp doradcy są tutaj, aby Cię wspierać. Potrafią pomagać ludziom uwolnić się od negatywnych uczuć, nawet jeśli jest to trudne do zrobienia samodzielnie. Twoje uczucia do tej drugiej osoby mogą nigdy się całkowicie nie zmienić, ale możesz nauczyć się pozbywać się urazy dla własnego szczęścia.

Źródło: freepik.com

Recenzje doradców

marzenia o jedzeniu

„W moim krótkim czasie pracy z Teneką czuję się bardziej zrozumiana i wspierana, niż myślałem, że to możliwe. Po naszej pierwszej sesji zwróciła moją uwagę w nowy sposób, o którym nigdy wcześniej nie myślałem. Naprawdę nie mogę się doczekać moich sesji i czuję, że pomogła mi odkryć głębokie wyzwania i zranienia, których doświadczyłem jako dziecko, które naprawdę zmieniły i ukształtowały sposób, w jaki postrzegam siebie i swoje życie. Podoba mi się, że jest szczera, ale pozytywna. Pochodząc z niskiego miejsca w życiu, często jest to mały dzień światła, który może wyprowadzić kogoś z przytłaczającej ciemności. Jestem bardzo wdzięczny za to, że mogę pracować z Teneką.

'Mary Smith jest bardzo rozważna i świetna słuchaczka. Mogę powiedzieć, że ma duże doświadczenie w radzeniu sobie z wieloma sytuacjami i ludźmi, co daje mi poczucie komfortu. Zawsze śledzi moje obawy i cele i zawsze oferuje niezmienne sugestie i narzędzia, które pomogą mi przezwyciężyć problemy. Zdecydowanie polecam Mary Smith każdemu, kto czuje się uwięziony w toksycznych drogach spowodowanych trudnymi doświadczeniami z przeszłości, ale chce się przezwyciężyć. Wierzę, że Mary ma umiejętności pomagania komuś, kto naprawdę chce się zmienić na lepsze.'

Wniosek

Poczucie, że musimy się do kogoś odwrócić, może być trujące, wpływając na nasze myśli i działania w negatywny i niezdrowy sposób. Wszyscy zostaliśmy pokrzywdzeni w takim czy innym momencie, ale przed nami światło. Prawdziwie satysfakcjonujące relacje są możliwe - potrzebujesz tylko odpowiednich narzędzi. Weź pierwszy krok dzisiaj.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: