Kto opracował biofeedback jako technikę leczenia stresu bojowego?
Co to jest biofeedback?
Źródło: pixabay.com
Biofeedback to technika stosowana do radzenia sobie ze stresem, chorobą, bólem i innymi dolegliwościami poprzez monitorowanie i reagowanie na informacje zwrotne z organizmu. Biofeedback często odbywa się w warunkach medycznych i może obejmować użycie urządzeń monitorujących tętno, ciśnienie krwi, napięcie mięśni, temperaturę, fale mózgowe i inne źródła informacji o ciele. Wykazano, że biofeedback jest przydatny w leczeniu objawów stresu, bólów głowy, migreny, nietrzymania moczu, zespołu stresu pourazowego, przewlekłego bólu, zdrowia psychicznego i innych problemów. Biofeedback może być również używany do usprawniania podejmowania decyzji, wywoływania odprężenia i manipulowania ciałem w celu dowolnego podnoszenia lub obniżania temperatury lub tętna, a także do wielu innych potencjalnych zastosowań.
Kto opracował Biofeedback?
Elementy biofeedbacku są wykorzystywane od wieków do regulacji ciała i umysłu, w tym do praktyk takich jak medytacja i joga. Nowoczesne wykorzystanie i zastosowanie biofeedbacku zaczęło się pod koniec 19thwieku, kiedy naukowcy zaczęli opracowywać teorie dotyczące homeostazy ciała i regulacji drobnych funkcji organizmu, takich jak ruchy małych mięśni, oddychanie i tętno.
W latach sześćdziesiątych wzrosło zainteresowanie potencjalnymi zastosowaniami biofeedbacku, wraz z utworzonym w 1969 roku Towarzystwem Badawczym Biofeedbacku. Na biofeedback wpłynęło kilka różnych dziedzin nauki i medycyny, w tym fizyka, psychologia behawioralna, biologia człowieka i nie tylko. Popularność zyskał również biofeedback, ponieważ wiele osób zaczęło coraz lepiej rozumieć związek między ciałem a umysłem.
Przez całą późną 20thi wcześnie 21śwod wieków kontynuowano badania nad potencjalnymi zastosowaniami biofeedbacku, wprowadzając nowe technologie i techniki naukowe w celu lepszego zbadania relacji między ciałem a umysłem. Technologie, takie jak EEG i inne urządzenia pomiarowe, pozwalają naukowcom i lekarzom gromadzić bardziej szczegółowe informacje o ciele, a pacjentom interpretować sygnały, które te maszyny zbierają z organizmu w czasie rzeczywistym. Obecnie badanie i stosowanie biofeedbacku jest prężnie rozwijającą się dyscypliną w badaniach psychologii i fizjologii.
Jak działa Biofeedback
Źródło: pixabay.com
Biofeedback działa poprzez umożliwienie pacjentom uzyskania większej świadomości siebie i swojego ciała. Biofeedback zazwyczaj obejmuje podłączenie czujników elektrycznych do ciała, które następnie przekazują informacje z powrotem do lekarzy i pacjentów. Bardziej podstawowe formy biofeedbacku mogą skupiać się na bardziej dostępnych informacjach, takich jak oddychanie i bicie serca.
Korzystając z tych informacji, pacjenci mogą nauczyć się lepiej rozumieć i kontrolować swoje objawy fizyczne.
Jak biofeedback jest używany w leczeniu stresu bojowego
Biofeedback może być stosowany w leczeniu weteranów bojowych, u których zdiagnozowano PTSD lub zespół stresu pourazowego, który często wiąże się ze zdarzeniami doświadczanymi podczas walki. W szczególności biofeedback może być stosowany do zwiększania zmienności rytmu serca, co wiąże się ze zwiększoną uwagą i pamięcią krótkotrwałą.
Biofeedback, w formie neurofeedbacku, może być również stosowany do pomocy pacjentom w regulowaniu reakcji emocjonalnych i ćwiczeniu angażowania się w spokojne, zrelaksowane stany. Nawet bardzo niewielkie dostosowanie do fizycznych objawów stresu i PTSD może skutkować znaczącą redukcją objawów, co skłania organizacje wojskowe do przyjęcia tej formy biofeedbacku jako realnej opcji leczenia, nawet w przypadku bardzo opornych przypadków PTSD. Wykazano, że biofeedback w niektórych przypadkach znacznie zmniejsza objawy PTSD i może uzupełniać szereg innych opcji leczenia.
Wykazano również, że biofeedback skutecznie zmniejsza poziom stresu u żołnierzy narażonych na walkę. Techniki biofeedbacku mogą zwiększyć odporność psychiczną i psychologiczną, pozwalając żołnierzom nauczyć się lepiej reagować na stresujące sytuacje i podejmować decyzje pod presją. W jednym z badań żołnierze przeszkoleni w zakresie metod biofeedback redukujących stres byli w stanie lepiej udzielić pierwszej pomocy podczas symulowanej zasadzki, co odzwierciedlało, w jaki sposób biofeedback pozwolił im regulować emocjonalne i fizyczne reakcje na stres.
Trening ten może również zmniejszyć obciążenie psychiczne i psychiczne walki, powodując zmniejszenie wskaźnika PTSD i innych stresów emocjonalnych wśród osób służących w siłach zbrojnych. Biofeedback może zatem nie tylko złagodzić objawy niepokoju psychicznego podczas walki i po jej zakończeniu, ale może również poprawić sprawność psychiczną i emocjonalną niezależnie od okoliczności. W ten sposób biofeedback może być stosowany jako część holistycznego podejścia, które kładzie nacisk na zdrowe zachowanie i mechanizmy radzenia sobie w wielu różnych obszarach, w tym zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne.
Inne zastosowania biofeedbacku
Oprócz pomocy w monitorowaniu i zmniejszaniu stresu i PTSD, biofeedback ma również wiele innych zastosowań, w tym nietrzymanie moczu, przewlekły ból, bóle głowy i migreny oraz podejmowanie decyzji.
Źródło: rawpixel.com
- Nietrzymanie moczu - Biofeedback może być stosowany w leczeniu nietrzymania moczu u dzieci, kobiet w ciąży lub niedawno rodzących oraz innych osób, które borykają się z kontrolą pęcherza i podobnymi problemami. Biofeedback może być stosowany do wspomagania treningu i wzmacniania mięśni miednicy, a także do rozpoznawania objawów potrzeby łatwiejszego oddawania moczu.
- Ból przewlekły - Biofeedback może być stosowany w celu zmniejszenia objawów bólu przewlekłego, w tym natężenia bólu i związanych z nim problemów psychologicznych, takich jak stres i depresja. Biofeedback skutecznie zmniejsza niektóre rodzaje przewlekłego bólu, zwłaszcza bólu pleców.
- Bóle głowy i migreny - Trening Biofeedback jest potencjalnie skuteczny w zmniejszaniu bólów głowy i migreny. Trening biofeedback może nauczyć pacjentów zmniejszania objawów i radzenia sobie z bólem.
- Regulacja emocji i podejmowanie decyzji - Biofeedback może pomóc w regulacji emocji i usprawnieniu procesu podejmowania decyzji. Uczestnicy badań biofeedbacku mogą dowiedzieć się, jak skuteczniej regulować swoje emocje i osiągnąć spokój psychiczny i emocjonalny poprzez głębsze zrozumienie powiązanych objawów fizycznych. W szczególności biofeedback jest używany, aby pomóc inwestorom i handlowcom finansowym w podejmowaniu lepszych decyzji biznesowych. Biofeedback ma również szerokie zastosowanie w sferze życia osobistego, pomagając jednostkom lepiej rozpoznawać i regulować swoje emocje i działania.
- Zdrowie psychiczne - Biofeedback może pomóc pacjentom w zarządzaniu ich zdrowiem psychicznym. Korzystając z biofeedbacku, pacjenci mogą nauczyć się zmniejszać objawy chorób, takich jak stres, lęk i PTSD.
Jak ilustrują te przykłady, biofeedback ma szeroki zakres zastosowań. Oprócz tych, które już wymieniono, biofeedback jest również używany w wielu innych obszarach, a badania są prowadzone nad dodatkowymi potencjalnymi zastosowaniami. Ponieważ coraz więcej ludzi bada efekty i zastosowania tego wyjątkowego leczenia, biofeedback może mieć jeszcze więcej zastosowań w przyszłości.
Stosowanie biofeedbacku do radzenia sobie ze stresem w domu
Biofeedback jest tradycyjnie stosowany w warunkach medycznych, często w szpitalu lub gabinecie lekarskim oraz pod nadzorem i poinstruowaniem lekarza. W takich sytuacjach biofeedback często obejmuje kosztowny sprzęt sensoryczny, który pozwala zarówno lekarzom, jak i pacjentom monitorować informacje zwrotne organizmu w czasie rzeczywistym. Ta forma biofeedbacku może być często szczególnie skuteczna w leczeniu innych niedostrzegalnych elementów ciała, takich jak temperatura, napięcie mięśni i aktywność mózgu.
Nawet jeśli nie masz dostępu do tych urządzeń, nadal możesz zaangażować się w uproszczoną formę biofeedbacku, po prostu słuchając sygnałów wysyłanych przez organizm i odpowiednio reagując. Proste metody biofeedbacku mogą obejmować zwracanie uwagi i kontrolowanie oddychania, napięcia mięśni i tętna. Inne formy biofeedbacku mogą obejmować zwracanie uwagi na zmiany nastroju, apetytu, przyrost masy ciała i wszelkie inne zmiany fizyczne, które mogą wystąpić. Chociaż te informacje mogą nie być tak dokładne, jak informacje, które możesz uzyskać od lekarza, mogą być niezwykle pomocne w próbach lepszego zrozumienia ciała i wielu połączeń między ciałem a umysłem.
414 biblijne znaczenie
Korzyści z biofeedbacku
Wykazano, że biofeedback pomaga w leczeniu lub łagodzeniu objawów wielu różnych chorób. Ponadto biofeedback jest nieinwazyjny i ma niewiele wymagań. Biofeedback może pozwolić ludziom zmniejszyć uzależnienie od leków i jest realną alternatywą, gdy ludzie nie mogą tymczasowo przyjmować leków, na przykład w czasie ciąży. Biofeedback jest również bardzo bezpieczny i niesie ze sobą niewiele zagrożeń w przypadku długotrwałego leczenia. Strategie stosowane podczas sesji biofeedbacku mają szerokie zastosowanie w życiu codziennym.
Źródło: rawpixel.com
Biofeedback może również pomóc ludziom poczuć większą kontrolę nad swoim ciałem i swoim zdrowiem. Ucząc się słuchać małych sygnałów w organizmie, pacjenci mogą skutecznie regulować objawy fizyczne i emocjonalne. Może to pomóc pacjentom poczuć się mniej odłączonymi i bardziej wcielonymi. Może również przynieść prawdziwą ulgę osobom cierpiącym na choroby przewlekłe, takie jak ból, migreny i problemy ze zdrowiem psychicznym.
Leczenie stresu
Jeśli doświadczasz niezdrowego stresu i niepokoju, możesz skorzystać z biofeedbacku, a także z wielu innych metod leczenia. Stres i niepokój mogą mieć wiele niekorzystnych skutków ubocznych i mogą mieć znaczący wpływ na jakość życia. Dobra wiadomość jest taka, że stres i lęk są bardzo powszechne i można je leczyć i radzić sobie na wiele sposobów.
Typowe metody leczenia stresu i niepokoju mogą obejmować leki, zmiany stylu życia, takie jak dieta i ćwiczenia, oraz terapię. Jeśli uważasz, że możesz cierpieć z powodu stresu i lęku, profesjonalni terapeuci mogą pomóc Ci radzić sobie z lękiem, opracować strategie radzenia sobie i poprawić zdrowie psychiczne. Dzięki zróżnicowanemu wyborowi internetowych usług terapeutycznych BetterHelp, możesz czerpać korzyści z terapii w zaciszu własnego domu. Skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej!
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
