Jak hormon szczęścia współdziała z ciałem

Jeśli chodzi o to, wszystkie nasze emocje są spowodowane określonymi hormonami w ciele. Szczęście nie jest wyjątkiem. Hormony w twoim ciele mogą sprawić, że będziesz szczęśliwy, smutny, zły i tak dalej. W tym artykule przyjrzymy się różnym hormonom, które mogą cię uszczęśliwić, i wyjaśnimy, dlaczego to robią.

Źródło: rawpixel.com

Hormony szczęścia

Endorfina

Czy kiedykolwiek miałeś przypływ endorfin? Mogłeś poczuć, że wszystkie twoje bóle ustąpiły. Pełna nazwa tych hormonów to „endogenna morfina”. Wszyscy wiemy, czym jest morfina, więc teraz wszystko nabiera sensu.

numer anioła oznaczający 1212

Endorfiny są naturalnie pozyskiwane podczas ćwiczeń. Kiedy ćwiczysz, poczujesz przypływ endorfin i poczujesz się dobrze ze sobą. Kiedy byliśmy jaskiniowcami, endorfiny pomagały nam walczyć i pozostać silnymi. We współczesnym świecie mogą przyspieszyć. Jeśli lubisz ćwiczyć, właśnie dlatego czujesz się tak dobrze. Dlatego też wiele osób twierdzi, że ćwiczenia to naturalny sposób walki z depresją.

Dlatego też twój ból może się wydawać, że ustępuje, kiedy ćwiczysz. Jeśli ćwiczysz zbyt ciężko, możesz odczuwać ból dopiero po treningu, kiedy poziom endorfin spadnie i zaczniesz odczuwać wpływ na swój organizm. Nie zmuszaj się zbytnio tylko dlatego, że jesteś w ferworze treningu.

Endorfiny mogą również zostać wyzwolone, jeśli jesz również pikantne potrawy. Endorfiny zostaną uwolnione, ponieważ mózg reaguje na pikantne potrawy w taki sam sposób, jak na ból. Jeśli chcesz poczuć przypływ endorfin, nie musisz chodzić na siłownię. Czasami można zjeść ostrą papryczkę chili.

W przeciwieństwie do niektórych hormonów szczęścia endorfiny nie uzależniają.

Serotonina

Serotonina to kolejny hormon, który może poprawić samopoczucie i interakcje społeczne. Osoby, które mają depresję i są drażliwe, mają zwykle niski poziom serotoniny. Sposoby na poprawę poziomu serotoniny obejmują:

Źródło: unsplash.com

• Iść na zewnątrz. Niektórzy mówią, że wyjście na zewnątrz może podnieść na duchu i jest w tym prawda. Wyjście na zewnątrz zapewnia skórze witaminę D, co przypisuje się zwiększeniu poziomu serotoniny.
• Bycie pozytywnym myślicielem może pomóc w zwiększeniu poziomu serotoniny. Nie każdy może zmienić swój sposób myślenia, ale ci, którzy nauczą się myśleć bardziej pozytywnie, mogą być w stanie znacznie zwiększyć poziom serotoniny. Usiądź i zapisz szczęśliwe myśli, a będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.
• Węglowodany mogą pomóc w uzyskaniu serotoniny. Mleko, kukurydza i wszystko inne zawierające tryptofan jest dobrymi pretendentami do zwiększenia poziomu serotoniny.
• Ćwicz aerobowo. Ćwiczenia aerobowe lub treningi o niskiej intensywności mogą wytwarzać serotoninę. Jak widać, ćwiczenia to świetny sposób na uwolnienie wielu poprawiających samopoczucie substancji chemicznych.

Dopamina

Dopamina to hormon przyjemności. Daje ci motywację do zrobienia czegoś, aby poczuć przypływ dopaminy. To jeden z powodów, dla których zdarzają się uzależnienia. Twoje pierwsze doświadczenie z narkotykami może wydawać się najlepsze, a następnie uzależniasz się, próbując ponownie przeżyć przypływ dopaminy. Jednak dopamina może być również dobra. Wyznacz sobie cele w życiu i spraw, aby były łatwe do osiągnięcia. Gdy je osiągniesz, dostaniesz przypływ dopaminy, na który zasługujesz.

Oksytocyna

To jest hormon miłości. Kiedy przytulasz kogoś, kogo kochasz, uprawiasz z kimś seks lub rodzisz dziecko, dochodzi do produkcji oksytocyny. To właśnie sprawia, że ​​kogoś kochamy lub przyjaźnimy się z ludźmi. Nie musisz być wielkim kochankiem, aby produkować oksytocynę; czasami wystarczy uścisk.

Hormony szczęścia i zaburzenia psychiczne

Szczęście to chemia w mózgu. Jeśli ilość hormonów jest za duża lub za mała, może to być przyczyną zaburzeń psychicznych. Oto kilka sposobów, w jakie brak lub nadmiar endorfin może prowadzić do zaburzeń psychicznych.

Endorfiny

Endorfiny mogą być powiązane z kilkoma zaburzeniami psychicznymi, w tym:

• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Brak endorfin może być przyczyną wystąpienia OCD. Endorfiny mogą powiedzieć mózgowi, kiedy zadanie zostało wykonane. Jeśli posprzątasz swój pokój, jest moment, w którym twój umysł mówi ci, że jest skończony. Brak endorfin może oznaczać, że musisz obsesyjnie organizować swój pokój, aż poczujesz się usatysfakcjonowany.
• Zbyt wiele endorfin może wywołać niepokój lub złość. Może dać ci uczucie walki lub ucieczki, które odczuwasz podczas ataku lęku, lub obezwładnić twoje emocje do punktu, w którym szalejisz.
• Samookaleczanie może być również powiązane z endorfinami, podobnie jak depresja.

Źródło: rawpixel.com

Serotonina

Niedobór serotoniny może być przyczyną kilku problemów i zaburzeń psychicznych, w tym:

• Problemy z pamięcią. Osoby z niskim poziomem serotoniny mogą nie być w stanie dobrze zapamiętać wydarzeń.
• Depresja. Związek między serotoniną a depresją jest nadal niejasny, ale wydaje się, że ma jakiś związek.
• Jeśli masz niski poziom, możesz jeść słodkie potrawy.
• Brak serotoniny może być powodem, dla którego niektórzy ludzie mają problemy ze snem.
• Podobnie jak endorfiny, serotonina może powodować problemy z gniewem i niepokojem, gdy w organizmie jest za dużo.

Dopamina

Dopamina jest również związana z zaburzeniami psychicznymi, w tym:

• Uzależnienie. Narkotyki mogą prowadzić do niesamowitego przypływu dopaminy do mózgu, a twoje uzależnienie jest wydawane na próbę ponownego wywołania tego pośpiechu. Ale to nie tylko narkotyki. Każde uzależnienie może być spowodowane dopaminą. Możesz być uzależniony od jedzenia, telewizji i prawie wszystkiego innego. Dopamina działa jako system nagród. To może być dobre albo złe; może być czynnikiem motywującym do osiągnięcia celów. Jednak może to być również nagroda dla mózgu za zapalenie papierosa, gdy próbujesz rzucić palenie lub jeszcze raz sprawdzanie Facebooka, mimo że chcesz wrócić do pracy. Jak wszystko, dopamina jest dobra z umiarem, ale może być zła w nadmiarze.
• Dopamina, podobnie jak inne hormony, może mieć związek z depresją. Zbyt mało dopaminy może prowadzić do depresji lub ogólnie niskiego nastroju.
• Choroba Parkisona jest spowodowana brakiem dopaminy w organizmie.
• ADHD może być związane ze słabą produkcją dopaminy.

Oksytocyna

Leczenie oksytocyną wydaje się obiecujące w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. Nauka wciąż się rozwija, ale jest nadzieja, że ​​kiedyś będzie skutecznym sposobem leczenia różnych schorzeń, w tym:

• Niepokój. Osoby z lękiem mogą mieć mniej epizodów podczas leczenia oksytocyną.
• Zaburzenia ze spektrum autyzmu. Wykazano, że osoby z ASD lepiej wchodzą w interakcje po podaniu oksytocyny.
• Uzależnienie. Osoby uzależnione mogą odnieść korzyści z leczenia oksytocyną.

Jednak leczenie ludzi oksytocyną jest trudne ze względu na jej skutki uboczne. Leczenie oksytocyną może powodować problemy sercowo-naczyniowe i inne poważne skutki uboczne. Celem jest znalezienie skutecznego leczenia oksytocyną, bezpiecznego dla ludzi. Być może kiedyś będzie to najlepsze leczenie różnych chorób psychicznych.

Oksytocyna jako hormon leczniczy ma sens, im więcej o niej myślisz. Jak wspomniano wcześniej, jest to substancja chemiczna miłości. Istnieje wiele badań, które wykazały, że ludzie, którzy mają długie, szczęśliwe małżeństwa, zwykle żyją dłużej. Może to wynikać z produkcji oksytocyny w ich ciałach, która jest w stanie zwalczyć niektóre choroby psychiczne lub choroby. Być może pewnego dnia będziemy mogli wprowadzić ten hormon do wszystkich, niezależnie od tego, czy są małżeństwem, czy szczęśliwym singlem.

Źródło: rawpixel.com

To ciekawe, jak działają emocje. Jako ludzie chcielibyśmy wierzyć, że w naszych emocjach jest coś nieziemskiego. Przypisujemy nasze emocje do pojęć, których nauka nie da się dostrzec, takich jak dusza czy „serce”. Jeśli jednak spojrzysz na to naukowo, twoje emocje to tylko substancje chemiczne, które wpływają na mózg. Jeśli nie masz wystarczającej ilości chemikaliów, czujesz się smutny. Jeśli masz dość, czujesz się szczęśliwy. Nie umniejsza to wartości ludzkich emocji, ale daje im powód do istnienia. W pewnym sensie jest to dość pocieszające. Szczęście nie wydaje się teraz tak odległe.

Poszukaj pomocy!

Istnieje wiele powodów, dla których możesz nie otrzymywać wszystkich potrzebnych hormonów szczęścia. Czasami jest to sytuacyjne. Twoje życie nie idzie tak dobrze, jak planowałeś, a to może wpłynąć na produkcję hormonów szczęścia, rozwiązując Twoje problemy. Ewentualnie może występować stan zdrowia psychicznego, który może powodować brak równowagi hormonów szczęścia.

Niezależnie od przypadku, nie ma wstydu w szukaniu porady dla wszystkich twoich problemów. Doradca lub terapeuta może pomóc ci w wyznaczeniu celów, które sprawią, że poczujesz się szczęśliwszy, i nauczy cię technik radzenia sobie, które wprowadzą do mózgu pewne hormony. Jeśli cierpisz na zaburzenia psychiczne, poradnictwo wraz z terapią lekami może być sposobem na przywrócenie szczęścia, na które zasługujesz.

Podziel Się Z Przyjaciółmi: