Jak zapomnieć o kimś, kogo kochasz, gdy wydaje się to niemożliwe
Rozpad związku może być jednym z najtrudniejszych czasów, jakich kiedykolwiek doświadczyliśmy. Jest to szczególnie ważne, jeśli głęboko kochałeś drugą osobę. Miłość nie wyłącza się tylko dlatego, że nie jesteś już z drugą osobą. Niezależnie od tego, czy byłeś inicjatorem zerwania, czy też było to niespodzianką, rozstanie może być druzgocące. Możesz mieć ochotę wczołgać się pod kołdrę i nigdy nie wychodzić.
Źródło: rawpixel.com
Nauczenie się, jak pokonać kogoś, kogo głęboko kochasz, jest głęboko bolesnym doświadczeniem, ale po drugiej stronie wyjdziesz silniejszy, bardziej odporny i pewniejszy tego, czego chcesz i potrzebujesz w związku.
Jak więc pokonać kogoś, kogo nadal kochasz? To proces wymagający zaangażowania i odwagi, aby stawić czoła trudnym, czasem przytłaczającym uczuciom. To cię przetestuje i sprawi, że poczujesz się niekomfortowo. Ale koniec końców wszystko na lepsze. Chociaż ten artykuł koncentruje się głównie na rozstaniach, te wskazówki mogą również mieć zastosowanie, jeśli byłeś tylko przyjacielem osoby, którą kochasz.
Jak odejść od kogoś, kogo kochasz
Być może szukasz idealnej odpowiedzi na pytanie, jak zapomnieć o kimś, kogo kochasz. Jak każda sytuacja, w której masz do czynienia ze stratą, akceptacja odbywa się etapami. Te etapy nie zawsze są proste, możesz też przejść między różnymi miejscami, zanim dotrzesz do końca. Ważną rzeczą jest ciągłe popychanie się do przodu. Najgorsze, co możesz zrobić, to utknąć w maju i przeszłości. Przeżuwanie nie naprawi tego, co już zostało złamane.
Zaakceptuj, że przyszłość uległa nieodwracalnej zmianie
anioł numer 19
Zerwanie może w wyjątkowy sposób zniweczyć Twoje plany i cele. Jeśli byłeś w długotrwałym związku z drugą osobą, straciłeś nie tylko ją. To była przyszłość, którą razem zaplanowaliście. Musisz poświęcić trochę czasu, aby opłakiwać tę stratę, a następnie opracować nowe plany, które nie obejmują twojego partnera.
Oczyść pamiątki związku
Czy Twój telefon jest pełen zdjęć Ciebie i Twojej byłej? Masz kolekcję kart z każdego święta? Bluza z ich zapachem, którą pożyczyli ci, gdy było ci zimno? Wszystkie te elementy mogą wywołać u Ciebie silne reakcje emocjonalne. Nie będziesz w stanie przejść dalej, jeśli regularnie będziesz mieć wokół siebie wszystkie te przypomnienia.
Gdy związek dobiegnie końca, dobrze jest przejrzeć zdjęcia, stare teksty, wiadomości z Facebooka i inne wiadomości oraz usunąć te, które dotyczą Twojego byłego. Powinieneś także poświęcić trochę czasu na podrzucenie wszelkich pamiątek, z którymi możesz się rozstać.
Źródło: rawpixel.com
Nie oznacza to jednak, że musisz wszystko wyrzucić. Jeśli przedmioty są cenne lub jesteś zbyt przywiązany emocjonalnie, aby je puścić, możesz umieścić je w pudełku w magazynie. Upewnij się, że jest tak daleko, jak to możliwe, abyś mógł oprzeć się pokusie ściągnięcia go ze względu na stare czasy, zanim będziesz naprawdę gotowy. Najważniejsze jest, aby na razie usunąć te przypomnienia.
Ustanów na chwilę brak kontaktu
W dzisiejszych czasach, dzięki mediom społecznościowym i telefonom komórkowym, jesteśmy połączeni bardziej niż kiedykolwiek wcześniej. Może to utrudnić uzyskanie przestrzeni potrzebnej do rozpoczęcia leczenia i przejścia dalej. Im bardziej regularnie kontaktujesz się z drugą osobą, tym trudniej będzie się z nią uporać. Chociaż wiele osób próbuje zaprzyjaźnić się ze swoim byłym, nie jest to zalecane. Przyjaźń z byłym, którego nadal kochasz, ogranicza twoją zdolność do robienia postępów.
W niektórych sytuacjach, na przykład podczas pracy ze swoim byłym partnerem, widzenie ich jest nieuniknione. Możesz odczuwać przytłaczające pragnienie zaangażowania się z nimi, wmawiając sobie, że chodzi tylko o to, by zobaczyć, jak sobie radzą. Jednak najlepiej unikać interakcji z nimi bardziej niż to konieczne. Nawet jeśli dzielisz dzieci lub masz inne obowiązki, kontakt powinien być ograniczony do minimum.
Kocham ich z daleka
'Tylko wtedy będziesz wiedzieć, że ją kochasz jeżeli pozwolisz jej odejść.'
(Pasażer, 'Let Her Go')
Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zaakceptowania jest to, że nadal kochasz drugą osobę, ale nie możesz być razem. Mogą nawet cię kochać, ale po prostu nie jesteście dla siebie w porządku. Jesteśmy uwarunkowani, aby wierzyć, że miłość powinna być w stanie pokonać każdą przeszkodę, ale często tak nie jest.
Nie musisz przestać kochać drugiej osoby, aw rzeczywistości jest to zwykle niemożliwe od razu. O ile byśmy tego chcieli, nie ma magicznego przełącznika, który pozwoliłby nam wyłączyć nasze uczucia. Możesz nigdy nie przestać całkowicie kochać drugiej osoby, ale w końcu te uczucia mogą dotrzeć do miejsca akceptacji, w którym nadal o nie dbasz, ale czujesz się komfortowo wiedząc, że nigdy nie możesz być razem.
Dotyczy to również sytuacji, gdy nigdy nie byłeś w oficjalnym związku z osobą, którą kochasz. Osiągnięcie postawy „kocham cię wystarczająco, by pozwolić ci odejść” może wymagać dużo pracy wewnętrznej i poszukiwania duszy, ale jest to najzdrowsza droga do pójścia dalej.
Oprzyj się na swojej sieci wsparcia
Chociaż możesz mieć tendencję do izolowania się, słuchania smutnych piosenek i bingowania w serwisie Netflix, może to szybko doprowadzić do cyklu depresji i negatywnego myślenia. To normalne, że tracisz pewność siebie, gdy ktoś z tobą zrywa. Jednak nie spędzaj zbyt dużo czasu w samotności.
Jeśli możesz, skontaktuj się z zaufanymi przyjaciółmi i członkami rodziny w swoim kręgu i poproś ich o wsparcie. Zamknięcie uczuć w sobie nie jest zdrowe. To też nie musi być osobiste. Tutaj bardzo pomocne są media społecznościowe i inne formy komunikacji.
Skoncentruj się na sobie
Źródło: rawpixel.com
Być może nigdy tak naprawdę nie nauczono Cię tego ważnego faktu: musisz uczynić siebie swoim najważniejszym priorytetem. Wiele osób szuka potwierdzenia dzięki aprobacie i miłości innych ludzi. Może to spowodować znaczne zniszczenia, jeśli zostaniesz odrzucony przez osobę, którą kochasz, bez względu na przyczynę. Jeśli nigdy nie poświęcałeś czasu na skupienie się na sobie, co jest powszechne, jest to kluczowe dla zdrowego przezwyciężenia rozstania.
Budowanie swojej zdolności do pokochania siebie to nie tylko to, jak wyjść ze związku, kiedy wciąż jesteś zakochany, ale także jak znaleźć w sobie szczęście i spokój.
Stwórz nowe hobby
Jeśli ty i osoba, którą kochasz, spotykacie się przez dłuższy czas, może to zostawić ci dużo wolnego czasu, gdy nie będziecie już razem. Ważne jest, aby nie spędzać tego czasu na siedzeniu i rozmyślaniach, co tylko pogorszy twoje samopoczucie i nie jest sposobem na przejście od kogoś, kogo kochasz. Jeśli masz jakieś hobby, którym nie zajmowałeś się przez jakiś czas, podnieś je ponownie. Lub jeśli są nowe zajęcia, które chciałeś wypróbować, teraz jest czas.
Utrzymywanie zajętego umysłu i koncentracja uwagi na zewnątrz jest ważną częścią tego, jak przezwyciężyć rozstanie, kiedy nadal je kochasz. Nie oznacza to całkowitego unikania swoich uczuć. Z pewnością powinieneś poświęcić trochę czasu, aby opłakiwać stratę. Jednak rozwodzenie się nad swoimi wspomnieniami i tym, co mogło być, na dłuższą metę tylko cię zrani. Jeśli Twoim celem jest jak największe zapomnienie o osobie, z którą byłeś, to skupianie się na swoim umyśle jest sposobem na zrobienie tego. Możesz również rozpocząć plan samodoskonalenia lub poświęcić dodatkowe godziny w pracy. Ważne jest, aby robić to, co działa dla Ciebie.
Jeśli zmagasz się z dobrym samopoczuciem lub doświadczasz objawów depresji, takich jak uporczywe negatywne myśli, utrata apetytu i poczucie beznadziejności, dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z terapeutą. Im dłużej pozwolisz tym uczuciom kiełkować, tym bardziej będziesz niepotrzebnie cierpieć i nie będziesz w stanie ruszyć dalej.
Kiedy szukać pomocy
Niezależnie od tego, czy chodzi o krótkotrwały, ale intensywny związek, czy o rozwód po wielu latach małżeństwa, konieczność pokonania kogoś, kogo kochasz, może pogrążyć cię w ciemnym miejscu. Niestety nie każdy ma silną sieć wsparcia, do której może się zwrócić, a nawet ci, którzy tego potrzebują, często potrzebują dodatkowego wsparcia.
Jeśli pytasz, jak przezwyciężyć miłość swojego życia, wiedz, że nie jesteś sam. BetterHelp oferuje niedrogą terapię online prowadzoną przez wyszkolonych, licencjonowanych profesjonalnych doradców, do których masz dostęp bez względu na to, gdzie jesteś i jaki masz harmonogram.
Źródło: pxhere.com
Nigdy nie możesz całkowicie zapomnieć o osobie, którą kochasz, ale to nie jest złe. W końcu, z czasem i uzdrowieniem, będziesz w stanie docenić dobre strony związku bez odczuwania bólu. Fakt, że wciąż pamiętasz dobre czasy, jest znakiem, że bardzo je kochałeś i to nadal jest prawdziwe, nawet jeśli już tak nie jest. Wiedz, że bez względu na to, jak ciemne rzeczy mogą się teraz wydawać, nie będą trwać wiecznie. Terapia może pomóc Ci przejść przez ten proces, aby szybciej dostać się na drugą stronę.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
