Jak znaleźć odpowiednie usługi doradcze
Trudno jest przyznać, że borykasz się z problemem, z którym nie możesz sobie poradzić samodzielnie lub że nie czujesz się bezpiecznie rozmawiając z nikim, ale znalezienie odpowiedniej usługi doradczej w Twojej sytuacji może wydawać się jeszcze bardziej zniechęcające. Skorzystaj z tych wskazówek, aby znaleźć doradcę i wrócić do szczęśliwszego życia.
Obecnie liczba różnych usług doradczych, z których możesz skorzystać, jest zdumiewająca. Od terapii par, poradnictwa odwykowego, terapii żałoby i nie tylko, ważne jest, aby zrozumieć, że bez względu na to, jak samotny możesz się czuć ze swoimi zmaganiami, dostępne są odpowiednie usługi doradcze dla Ciebie. Wystarczy mieć wiedzę i zasoby, aby je znaleźć. Warto również poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, z czym masz do czynienia, czy czujesz się gotowy na kontakt z terapeutą i co chciałbyś osiągnąć dzięki temu procesowi. Warto wiedzieć trochę o tym, o co chodzi w terapii, abyś mógł dokonać lepszego wyboru.
Źródło: pixabay.com
Terapia może pomóc ludziom prowadzić zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej produktywne życie. Terapeuta zapewnia bezpieczne środowisko, w którym możesz omówić swoje obawy. Istnieje wiele różnych podejść do leczenia, które terapeuta może zastosować w zależności od Twoich potrzeb i celów. Podejścia te pomogą rozwiązać problem, który sprowadza Cię na terapię i zapewnią Ci nowe umiejętności, dzięki czemu będziesz w stanie lepiej radzić sobie z podobnymi problemami w przyszłości. Podczas wstępnej rozmowy terapeuta będzie chciał wiedzieć, co skłoniło Cię do leczenia i co chciałbyś osiągnąć. Powinieneś również móc zadawać jej pytania dotyczące jej doświadczeń z podobnymi problemami, jej szkolenia i edukacji, jej filozofii i orientacji terapeutycznej, a także wszelkich innych pytań, które mogą sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo.
Zanim zaczniesz poszukiwania, powinieneś wymyślić listę cech, które chciałbyś mieć u swojego idealnego doradcy. Czy myślisz, że będziesz potrzebować twardej miłości i chcesz kogoś, kto będzie tępy i uczciwy, czy szukasz współczującego doradcy, który wysłucha i będzie trochę łagodniejszy w swoim podejściu? Może chciałbyś połączyć oba. Nawet podjęcie decyzji, czy chcesz pracować z mężczyzną czy kobietą, może pomóc w prowadzeniu poszukiwań.
Ponadto pomocne jest dokładne zrozumienie, jakie masz opcje w zakresie różnych specjalizacji doradczych i która z nich może być dla Ciebie odpowiednia. Najbardziej podstawowe orientacje to terapia indywidualna, terapia grupowa, terapia rodzinna. Te różnice zazwyczaj określają, kto uczestniczy w leczeniu. W ramach terapii indywidualnej terapeuta może skupić się na Twojej psychologii jako jednostce, systemach rodzinnych, których doświadczyłeś, relacjach międzyludzkich i / lub historycznych lub bieżących doświadczeniach lub sytuacjach. Rozwija się osobista, ale zawodowa relacja, która powinna być oparta na Twoich potrzebach jako klienta. Biorąc pod uwagę, że musisz czuć się komfortowo z doradcą, będziesz o wiele bardziej prawdopodobne, że znajdziesz kogoś, kto będzie skuteczny w pomocy.
Źródło: pxhere.com
Podczas gdy specyficzne rodzaje pracy terapeutycznej są najlepiej rozumiane przez profesjonalistów, pomocne może być poznanie niektórych z bardziej popularnych rodzajów technik terapeutycznych. Jedną z najbardziej historycznych form leczenia była psychoanaliza, długotrwały proces indywidualnego leczenia, który koncentruje się na odkrywaniu nieprzytomnego materiału, który może mieć wpływ na Ciebie, gdy leżysz na kanapie. Z biegiem czasu przesunęło się to bardziej w kierunku psychoterapii z kontaktem twarzą w twarz, który opiera się na relacji terapeutycznej omawiającej problemy. Techniki, które terapeuta może zastosować w tej pracy, obejmują między innymi poznawczo-behawioralne, dialektyczne zachowania, uważność, relaksację, interwencje oparte na traumie. Techniki te zasadniczo opierają się na założeniu, że to, co czujesz i czego doświadczasz oraz myślisz poznawczo, są ze sobą powiązane i wpływają na siebie nawzajem. W ten sposób można interweniować w zakresie tego, jak myślisz, a także jak się zachowujesz i czujesz. Jednak podstawą wszystkich zabiegów jest skoncentrowana na kliencie i oparta na empatii relacja, w której czujesz się słyszany, oraz proces, który ułatwia ogólną poprawę.
Oczywiście, jeśli czujesz się przytłoczony i musisz stosunkowo szybko podjąć decyzję, możesz nie mieć czasu na zbadanie wszystkich tych aspektów. Czasami możesz znaleźć doradcę, który może po prostu pomóc ci chwilowo ustabilizować się, podczas gdy będziesz badać opcje. Terapia krótkoterminowa w przypadku nagłych problemów jest obecnie bardzo rozpowszechniona, podczas gdy leczenie długoterminowe wymaga zaangażowania, które może zapewnić głębsze i trwalsze rezultaty u odpowiedniego terapeuty. W każdym razie, kiedy rozpoczynasz terapię, możesz na bieżąco oceniać doświadczenie. Pamiętaj, że terapia i radzenie sobie z trudnymi problemami mogą czasami być niewygodne. Więc kiedy jesteś na terapii, postaraj się ocenić swoje doświadczenia tak szczerze, jak to tylko możliwe.
Źródło: pexels.com
Gdy masz przynajmniej ogólne pojęcie o rodzaju doradcy, z którym chciałbyś pracować, możesz rozpocząć poszukiwania. Jeśli zdecydowałeś się otworzyć na temat swoich zmagań z członkiem rodziny lub bliskim przyjacielem, możesz poprosić ich o pomoc w znalezieniu odpowiedniego doradcy dla Ciebie, zapytaj ich, czy kiedykolwiek pracowali z doradcą lub czy słyszeli pozytywne rzeczy o jakimkolwiek w Twojej okolicy lub jeśli czujesz się komfortowo, skontaktuj się z obecnym lekarzem. Mogą mieć kontakty z doradcami lub terapeutami, do których mogą Cię skierować. Możesz również przeszukać swoją sieć ubezpieczeń zdrowotnych, aby sprawdzić, jakie usługi mogą być objęte ubezpieczeniem, i uzyskać listę doradców, o których możesz dowiedzieć się więcej.
W zależności od rodzaju problemów, z którymi się borykasz, możesz znaleźć profesjonalnego doradcę za pośrednictwem różnych kanałów, w tym skierowań od lekarzy lub specjalistów, przyjaciół, członków rodziny lub znajomych. Możesz również uzyskać skierowanie od organizacji zawodowej, takiej jak firma ubezpieczeniowa lub stowarzyszenie psychologiczne w Twojej okolicy. Obecnie ludzie często korzystają z Internetu, aby znaleźć zasoby pomocy, a kilka witryn internetowych zawiera opinie dla profesjonalistów.
Źródło: pxhere.com
Dla niektórych osób mówienie otwarcie o poszukiwaniu usług doradczych może wywoływać niepokój. Nawet dzwonienie do potencjalnych doradców przez telefon może wydawać się zniechęcającym zadaniem. Z tego powodu witryna usług doradczych online może zapewnić wszystkie opcje potrzebne do znalezienia idealnego doradcy w prywatnym i wolnym od presji otoczeniu.
Może to pomóc wyeliminować część stresu związanego ze znalezieniem doradcy, zapewniając jednocześnie znaczną pulę doradców do wyboru. Nie wspominając o witrynach doradczych, takich jak BetterHelp, często zawierają referencje od prawdziwych osób korzystających z ich usług, które zapewniają przydatny wgląd w ich doradców, co może pomóc Ci określić, z kim chcesz się połączyć.
Podziel Się Z Przyjaciółmi:
